一盘摆在中央的炭烤 bò nướng lá lốt
菜系越南菜

Bò Nướng Lá Lốt:越南假蒌叶包烤牛肉

Bò nướng lá lốt 是越南南部的家常菜:牛肉末用香气浓烈的假蒌叶包起来,架在炭火上烤。文章讲假蒌叶(Piper sarmentosum)和槟榔叶(蒌叶)有什么不同,猪背脂为什么要先焯水再切碎,卷的时候叶子哪一面朝里,牛肉末要烤到多少度才安全,以及怎么配米纸、米粉、生菜和一种蘸酱上桌。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

处理牛肉,猪脂肪先放一边

牛肉切得很细,猪背脂在焯水前仍保持块状
牛肉绞碎;猪脂肪焯水之前一直整块放着

把 600 克牛肉细切或绞碎。150 克猪背脂先整块留着,这时候还不切碎——它要先焯水,在第 4 步。

STEP 22 / 9

洗叶、擦干、分拣

假蒌叶洗净、拍干,分成包卷用的和切碎用的两堆
大张完整的叶子用来包,撕破的和嫩的切进馅里

假蒌叶洗净,彻底擦干。大张、中等成熟、大小均匀的完整叶子留出来包卷。撕破的叶子和嫩叶另放一堆,切碎拌馅。

STEP 33 / 9

切香料和碎叶

正在切香茅、大蒜、干葱头、辣椒和叶子
香茅、大蒜、干葱头、去籽辣椒和碎叶,都切得细碎

香茅、大蒜、干葱头和去籽的辣椒分别切碎,撕破的叶子和嫩叶也切碎。

STEP 44 / 9

猪脂肪焯水、冲洗,再切碎

猪脂肪加少许白酒和干葱头略焯
略焯一下、冲干净,然后才把脂肪切碎

把小锅的水烧上,放少许白酒和少许干葱头,把猪脂肪块放进去略焯一下。捞出沥干,冲洗干净,再切得细碎。

STEP 55 / 9

拌馅,放进冰箱静置

把牛肉末、脂肪、碎叶和量好的调味料拌在一起
牛肉、脂肪、碎叶和香料,拌上量好的调味料

碗里放牛肉、切碎的脂肪、碎叶和香料。加 1 大勺酱油、1 大勺蚝油、1 小勺糖、1 小勺调味粉、1 小勺黑胡椒粉、1 大勺油和 1 大勺压碎的烤花生。用五香粉的话加 1/2 小勺。拌匀。

盖上碗,冷藏静置约 30 分钟。这之后先洗手、洗生肉用过的器具,再碰别的东西。

拌好的生馅在冰箱里静置约 30 分钟
生馅盖好放冰箱,静置一会儿
STEP 66 / 9

包叶、穿签

用哑光面贴着牛肉把叶子卷起,穿在竹签上
哑光面贴馅、光面朝外,一根签上穿好几卷

取一张包卷用的叶子摊在手心或砧板上,把两侧的边缘折进去。翻成哑光面朝上,放一勺馅。卷起来,让光面留在外面。几卷穿在一根竹签上。

每卷的粗细尽量一致。卷得厚,中心就更难烤透。

STEP 77 / 9

在室外用炭火烤

在炭火上翻动肉卷,边烤边刷一点油
翻动签子、薄薄刷油;熟没熟看温度计,不看焦痕

在室外通风处架好炭炉。把签子放上去烤,翻动,让两面都受热。烤的过程中在叶子上薄薄刷一点油,免得烤干。

取下之前,用温度计探最厚那一卷的中心。继续烤,直到达到 75 °C 并保持至少 1 分钟。

STEP 88 / 9

刷葱油、撒花生,摆桌上菜

刷了葱油、撒了花生碎的肉卷,在餐桌上包着吃
肉卷上是葱油和花生;桌上有米纸、米粉、生菜和一种蘸酱

把烤好的卷移到干净盘子里,用干净的器具。刷上葱油,再撒一些压碎的烤花生。配米纸、煮好的米粉、新鲜生菜和一种蘸酱上桌,mắm nêm 或 nước mắm chua ngọt 二选一。

吃的时候,把一卷放在米纸上,配上生菜和米粉,包起来蘸着吃。

STEP 99 / 9

切开一卷看看里面

包在叶子里、已经完全烤熟的牛肉末
叶子里面的馅已经熟透;光看外表不能代替量温度

把一卷从中间切开,看里面的牛肉是不是全熟了。叶子焦了或发黑,并不能说明中心已经熟透。哪一卷没量过温度,就先切开确认再吃。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
牛肉末(thịt bò xay) 600 克 主馅。选牛里脊(thịt bò thăn)这类嫩肉,细切或绞碎
猪背脂(mỡ thăn) 150 克 让馅料不干。绞碎之前先焯水、冲洗
假蒌叶(Piper sarmentosum / Piper lolot) 适量 用大张、中等成熟度的完整叶片来包。撕破的叶子和嫩叶切碎拌进馅里
香茅(sả) 适量 切碎,拌入馅料
大蒜(tỏi) 适量 切碎,拌入馅料
干葱头(hành khô) 适量 切碎,拌入馅料
辣椒,去籽(ớt) 适量 切碎,拌入馅料
酱油(nước tương / xì dầu) 1 大勺 给馅料调味
蚝油(dầu hào) 1 大勺 给馅料调味
糖(đường) 1 小勺 给馅料调味
调味粉(hạt nêm) 1 小勺 给馅料调味
黑胡椒粉(hạt tiêu xay) 1 小勺 给馅料调味
食用油(dầu ăn) 1 大勺 拌进馅料
烤花生,压碎(lạc / đậu phộng rang giã dập) 1 大勺 拌进馅料
五香粉(ngũ vị hương) 1/2 小勺 可选,拌入馅料
水 适量 焯猪脂肪用
白酒(rượu trắng) 少许 加进焯水的水里
干葱头(hành khô) 少许 加进焯水的水里
食用油 少许 烤的时候刷在肉卷上
葱油(mỡ hành),现成的 适量 刷在烤好的肉卷上
烤花生,压碎 适量 撒在表面收尾
mắm nêm 或 nước mắm chua ngọt,现成的 适量 一种蘸酱,不是两种混起来
米纸(bánh tráng) 适量 餐桌上包着吃
煮好的米粉(bún) 适量 配着上桌
新鲜生菜与香草(rau sống) 适量 配着上桌
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2015 年,胡志明市孙德胜街(Tôn Đức Thắng)上,一排排假蒌叶包的牛肉卷正架在炭火上烤。烤好以后端上桌,还要再包一次:米纸摊开,放上生菜和米粉,把肉卷裹进去,蘸 mắm nêm 吃。Bò nướng lá lốt 的好,全在这里——一片带烟熏气的绿叶子,一份用香茅、大蒜、干葱头调过味的牛肉馅,还有一桌各包各的人。这是南越(Nam Bộ)的做法。想看同一个国家的其他菜,可以翻越南食谱。

Bò Nướng Lá Lốt:街头小吃,也是宴席上的一道

这道菜也写作 bò lá lốt 或 bò cuốn lá lốt,所以找菜也好、找叶子也好,三个名字都搜一遍。2015 年,bò cuốn lá lốt 在胡志明市是再寻常不过的街头吃食:带肥肉的牛肉末,加香茅、大蒜、干葱头、调味粉、糖和五香粉,炭火烤熟,用米纸包着生菜、米粉和 mắm nêm 一起吃。

这道菜也走得远。2014 年,得克萨斯州休斯敦一家越南餐厅的经理把"蒌叶包牛肉"认作 bò lá lốt,说这是店里很受欢迎的一道。它还是七道牛肉宴(bò bảy món)里的一道,那是逢到大事才摆的席。同样一卷牛肉,既在胡志明市的街边,也在庆祝的餐桌上。

材料

摆开的牛肉末、猪背脂、假蒌叶、香料和调味料
牛肉、猪脂肪、整片和撕碎的假蒌叶、香料、量好的调味料,还有上桌用的现成蘸料

器具

  • 切生肉用的刀和砧板,另外备一套夹取和盛放的器具、盘子
  • 焯脂肪用的小锅
  • 拌馅的碗和量勺
  • 竹签(xiên tre)
  • 炭火烤炉,在室外通风处架好
  • 毛刷或刷油用的小刷子
  • 食物温度计,用来量肉卷中心

怎么挑假蒌叶、牛肉和调味料

叶子

假蒌叶既决定味道,也决定这层"外衣",所以先把它找齐。英文里它常被笼统叫作 "betel leaf",这种叫法最容易出错。假蒌是 Piper sarmentosum,也叫 Piper lolot。Piper betle 长得像,却是另一个物种,那是和槟榔、石灰一起嚼的蒌叶。店里只写 "betel leaf" 的话,买之前先问清是哪个种。

葡萄叶或其他叶子做不出这道菜。找不到假蒌叶,宁可等一等,也别用同一个名字做出味道不一样的卷。找到了就挑大张、大小均匀、完整无损的叶子来包。撕破的、太嫩的叶子也别扔:切碎了拌进馅里,这样假蒌的香气不只在外层,也在卷里面。

牛肉、脂肪和调味料

用牛里脊(thịt bò thăn)这类嫩肉,切碎或绞碎。猪背脂(mỡ thăn)让肉卷不至于烤干。网油(mỡ chài)也能用,不过这个配方的分量是按 mỡ thăn 算的。

调味粉(hạt nêm)用你平时惯用的鸡肉、猪肉或牛肉型都行。酱油各家不一样,自己那瓶要看标签,包括小麦、大豆这类过敏原;蚝油和现成蘸酱也一样要看。葱油(mỡ hành)和蘸酱,买现成的最省事。

生牛肉和生猪脂肪在使用前一直冷藏,切生肉的砧板和器具要和上桌用的分开。

做法

顺序最要紧

猪脂肪趁还成块的时候焯水、冲洗,然后再切碎。包的时候,叶子哑光的那一面贴着馅。烤到最厚那一卷的中心达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。

整个做法分九步,从处理牛肉一直到把烤好的卷切开看。没有哪一步有固定的时间,所以烤得够不够,看温度计,不看钟。

烤的时候出了岔子怎么救

要烤成什么样

入味的牛肉末馅,光面朝外裹紧的假蒌叶,还有把叶子烤出香气的炭火。叶子焦了,不代表牛肉熟了。碎肉内部可能带有致病菌,所以要烤到肉卷中心达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。

问题 可能的原因 怎么办
馅发干 少了脂肪,或者烤的时候没刷油 150 克猪背脂要留在馅里。烤的时候在叶子上薄薄刷油
一面发白,一面焦黑 没有翻动 翻一翻签子,让两面都对着炭火
叶子已经发黑,中心温度却不够 火太旺,或者卷得太厚 继续烤到中心达到 75 °C 并保持 1 分钟。下次卷得薄一点、均匀一点
肉卷又硬又干 烤过头了 边烤边量温度,到了安全温度就取下来
卷的时候叶子裂开 用了撕破的或很嫩的叶子 这种叶子切碎拌馅,留大张完整的来包
烤着烤着叶子散开 两侧没折进去,或者一根签上的卷太少 卷之前把两侧边缘折进去,一根签上穿好几卷固定住

上桌与变化

桌上摆米纸、米粉和新鲜生菜,或者只摆自家爱吃的几样,生菜就用手边有的。蘸酱是 mắm nêm 或 nước mắm chua ngọt,选一种,别把两种调在一起。

1/2 小勺五香粉是可选的,不放的话,香茅和叶子的味道会更靠前。没有炭火,可以用烤箱或空气炸锅,只是少了那股烟熏味。这两种都没有固定时间,还是靠温度计。

常见问题

只要标着"betel leaf"的叶子都能用吗?

不查清楚就不能用。这道菜用的是假蒌叶,Piper sarmentosum(也叫 Piper lolot)。嚼槟榔用的蒌叶是 Piper betle,另一个物种。看标签上的学名。

馅里有鱼露吗?

没有。馅是用 1 大勺酱油(nước tương)调味的,不放鱼露。蘸酱——mắm nêm 或 nước mắm chua ngọt——在餐桌上带来它自己的味道。

可以用烤箱或空气炸锅做吗?

可以。用温度计,烤到最厚那一卷的中心达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。

参考资料