发酵鱼汤里的 bún mắm,上面铺着鲶鱼、虾、鱿鱼、茄子和烤猪肉,旁边是一盘香草和青柠
份量4–6 人份
菜系越南

Bún Mắm:湄公河三角洲的发酵鱼米粉汤

bún mắm 的做法:用 mắm cá linh 和 mắm cá sặc 两种发酵鱼熬出汤底,是越南南部的米粉汤。碗里配鲶鱼、虾、鱿鱼、茄子和烤猪肉,旁边还有一盘生菜、青柠和辣椒。文中讲清 mắm 和液体鱼露的区别、这道汤与岘港干拌 bún mắm 的不同、采购时该看什么,以及海鲜和剩菜的安全处理。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

准备青菜、米粉和茄子

嫩叶和嫩尖先放一边,划开的空心菜梗泡在凉水里
叶子跟嫩尖摘下来,划开的菜梗泡在凉水里

米粉按包装上的说明处理好,让它随时可以进碗。

空心菜把嫩叶和嫩尖摘下来,放在青菜盘上。菜梗用划丝器或者干净的刀划开,撕成细丝,泡在凉水里 5–10 分钟。豆芽、韭菜、薄荷、香菜、鱼腥草、紫苏和香蕉花都洗干净,一起摆到盘上。上桌之前,这盘青菜要离生海鲜和生猪肉远一点。

茄子切成一口大小的块,泡在盐水里。

STEP 22 / 6

把两种发酵鱼煮开再过滤

mắm cá linh 和 mắm cá sặc 在小锅里加水轻轻煮着,一边撇沫
两种发酵鱼都用小火煮,把沫撇干净

小锅里放 200 克 mắm cá linh 和 200 克 mắm cá sặc,加 1 升水,煮 15 分钟,把浮上来的沫撇掉。

把汤水通过细网滤筛倒进干净的容器里。滤筛里剩下的渣子,包括那些小刺,都丢掉。滤好的汤水留到第 4 步用。

STEP 33 / 6

炒香料,顺便炒可选的五花肉

蒜末、红葱头片和香茅末在锅里炒香,可以顺便加入五花肉
先炒香料,用五花肉的话这时再加进去

大汤锅里放一点油烧热。把 2 大勺蒜末、2 大勺红葱头片和 2 大勺香茅末炒香。

如果用五花肉,这时候把 200 克切薄片的生五花肉放进去,炒到全熟。不用五花肉的话,就只炒香料。

STEP 44 / 6

把汤搭起来

滤好的发酵鱼汤水与清水、椰子水合成一锅汤,里面有茄子和拍碎的香茅
滤好的汤水和汤底合在一起,再放茄子与拍碎的香茅

锅里倒入 500 毫升椰子水和 3 升水(或猪骨汤),再加进第 2 步滤好的发酵鱼汤水,煮开。

茄子沥干水,和 2 根拍碎的香茅一起下锅。用糖和鸡粉按口味调味。

STEP 55 / 6

海鲜用篮子煮

鲶鱼、虾和鱿鱼在金属网篮里,浸在发酵鱼汤中煮熟
海鲜放在篮子里一起煮,最厚的那块鱼要测中心温度

把 500 克鲶鱼段、500 克去壳留尾的虾和 500 克鱿鱼圈放进金属网篮,沉进汤里,煮到海鲜全熟。用温度计测最厚的那块鱼:中心要达到 75 °C,并在这个温度上保持至少 1 分钟。

碰过生海鲜或生猪肉之后,要先洗手,刀和砧板也要洗,再去碰青菜。

STEP 66 / 6

装碗

米粉上铺着海鲜和茄子,浇上滚烫的发酵鱼汤,旁边是烤猪肉和香草
先放米粉、海鲜和热汤,最后把熟的烤猪肉铺在上面

每只碗里放一把米粉。放上海鲜和茄子,浇上滚烫的汤,最后放上切好的烤猪肉。

端着碗上桌,配上青菜盘、2 个青柠和 3–5 个红辣椒。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
发酵鱼(mắm cá linh) 200 克 汤底的两种发酵鱼之一
发酵鱼(mắm cá sặc) 200 克 汤底的第二种发酵鱼
水,煮发酵鱼用 1 升 两种发酵鱼都在水里煮,然后过滤
蒜,切末 2 大勺 炒香的香料
红葱头,切薄片 2 大勺 炒香的香料
香茅,切末 2 大勺 炒香的香料
油 适量 炒香料用
五花肉,切薄片(可选,生) 200 克 和香料一起炒
椰子水 500 毫升 汤的液体
水,煮汤用 3 升 汤的液体;可以用猪骨汤代替水
茄子,切一口大小 1 个 泡过盐水后放进汤里煮
香茅,拍碎 2 根 放进汤里一起煮
糖 按口味 给汤调味
鸡粉 按口味 给汤调味
鲶鱼段 500 克 用篮子装着在汤里煮熟
虾,去壳留尾 500 克 用篮子装着在汤里煮熟
鱿鱼,切圈 500 克 用篮子装着在汤里煮熟
烤猪肉,切块(已熟) 500 克 铺在每一碗上
米粉(bún) 每碗一把 每一碗的面
豆芽 适量 青菜盘
韭菜 适量 青菜盘
薄荷 适量 青菜盘
香菜 适量 青菜盘
鱼腥草 适量 青菜盘
紫苏 适量 青菜盘
空心菜 适量 青菜盘:嫩叶、嫩尖和撕开的菜梗
香蕉花 适量 青菜盘
红辣椒 3–5 个 辣度,餐桌上自己加
青柠 2 个 酸味,餐桌上自己加
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碗里先放一把米粉。上面铺鲶鱼、还带着尾巴的虾、鱿鱼圈和茄子块,然后浇上滚烫的汤,最后撒上切好的烤猪肉。旁边摆一盘豆芽、韭菜、薄荷、香菜、鱼腥草、紫苏、撕开的空心菜梗和香蕉花,再配上青柠和红辣椒。这就是 bún mắm,湄公河三角洲的一道米粉汤:汤底用两种发酵鱼熬成,再用海鲜和猪肉把它填满。

什么是 bún mắm

首先要弄懂的一个字是 mắm。它是一种发酵的海鲜酱,和日常用的液体鱼露 nước mắm 完全是两回事。要是把 bún mắm 理解成"鱼露米粉",你的采购清单就会全错。这道汤用的是两种特定的发酵鱼:mắm cá linh 和 mắm cá sặc。两者都可能带着鱼肉碎块和小刺,所以要先用清水煮过、过滤,只留汤水进锅。

bún mắm 是湄公河三角洲风味的汤,在胡志明市有卖,在芹苴、茶荣、朔庄、薄寮和安江也能找到。它的来历有争议:一种说法把它和柬埔寨用 mắm bò hóc 做的前身菜联系起来,另一种说法则把它和柬埔寨的 prahok 扯上关系。想认识这个国家其他地方的菜,可以看我们的越南页面。

这名字还常和另外两道菜缠在一起。Bún mắm thịt heo(岘港)是一道干拌的米粉,用 mắm nêm、猪肉、嫩菠萝蜜、花生、蔬菜和调好的酱汁做成。名字有一部分相同,却是另一道菜,跟这道汤没关系。和薄寮联系在一起的 bún nước lèo,汤底同样靠发酵鱼,所以两者常被混为一谈。如果你在找菜谱,加上"湄公河"或者 mắm cá linh、mắm cá sặc 这两个名字,就能找对方向。

材料(4–6 人份)

bún mắm 的材料分开放好:mắm cá linh 和 mắm cá sặc、海鲜、烤猪肉、可选的五花肉、米粉和香草
生的海鲜和生五花肉要跟熟烤猪肉和洗好的青菜分开

两种发酵鱼、海鲜和烤猪肉是这一碗的核心。从一开始就把生食和熟食分盘摆放。

那 200 克五花肉是生的,可加可不加。500 克烤猪肉是另一样东西,已经煮熟,用来铺在碗面上。香茅末和拍碎的香茅也是两样分开的材料。

器具

  • 小锅,用来煮两种发酵鱼
  • 大汤锅,要能装下汤水、滤好的 mắm 汤水、茄子和装海鲜的篮子
  • 细网滤筛和一个干净的容器接汤水
  • 装海鲜用的金属网篮
  • 煮米粉用的锅和漏盆
  • 刀、砧板、量杯和量勺、汤勺和汤碗
  • 空心菜划丝器(没有的话用干净的刀把菜梗划开也行)
  • 食物温度计,用来确认海鲜熟透

生海鲜和生猪肉要用单独的砧板和器具,跟之后生吃的青菜分开;中途换手时,或者把它们洗干净再用。

采购 bún mắm 的材料

去越南或东南亚食品店,认标签上的 mắm cá linh 和 mắm cá sặc。这是两种不同的产品,两个都要买,并且每一罐或每一包都要看清品名、配料表,以及开封后的保存说明。

有几种长得很像的东西在这里用不上。液体鱼露(nước mắm)替代不了这两种发酵鱼,mắm nêm 属于岘港那道干拌米粉。椰子也要看仔细:这道汤用的是椰子水,那种清澈的液体,也叫椰青水,不是椰奶。

米粉有不同形态,买哪一种就按它包装上的说明来处理。青菜盘就把列出的青菜里能买到的都摆上。菠萝、花生和鱼饼在别的菜里常见,这一碗里不放。

做法

下锅的顺序

先备好青菜、米粉和茄子。然后煮发酵鱼、过滤,炒香料,把汤搭起来。海鲜最后用篮子煮熟,再一碗一碗装起来。

bún mắm 常见的失误与补救

问题 原因 怎么办
汤底是用液体鱼露做的 把"mắm"看成了 nước mắm 用 mắm cá linh 和 mắm cá sặc 两种发酵鱼,煮过再过滤
汤里有刺或鱼肉碎块 发酵鱼汤水没过滤就下了锅 煮好的汤水过一遍细网滤筛,渣子丢掉
生猪肉和熟猪肉搞混了 把可选的五花肉和铺面的烤猪肉当成了一样东西 200 克五花肉是生的,第 3 步煮熟;500 克烤猪肉已经熟了,只用来铺面
汤变得浓稠奶白 用了椰奶 用椰子水,那种清澈的液体
不确定海鲜熟没熟 篮子里的海鲜没有固定的时间 用温度计测最厚那块鱼的中心,达到 75 °C 并保持至少 1 分钟
青菜沾到生海鲜的汁水 砧板、刀或手混用了 先处理青菜,全程分开摆放,碰过生食之后洗手、洗器具

上桌、变化与保存

bún mắm 端上桌,配着香草、青柠和红辣椒
青菜、青柠和辣椒单独放在一个盘里,每个人自己加

bún mắm 的乐趣有一半在于各人在自己碗里加青菜、青柠和辣椒,把这一碗吃完。辣度取决于放多少辣椒,也取决于辣椒本身,所以这件事就交给每个人。有一家店里,客人甚至可以要求配的青菜是生的还是稍微焯过的。

这个做法留有余地。200 克五花肉片是可选的,不放也不影响铺面的烤猪肉。3 升水也可以换成猪骨汤。

生海鲜和生猪肉的处理

生鱼、生贝类和生猪肉的汁水,要避开之后生吃的青菜。碰过它们之后要洗手,刀和砧板也要洗。熟食要加热到中心达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。

剩下的汤别在室温里放太久。分装到干净的浅容器里,让它快点凉下来,然后尽快冷藏,温度保持在 10 °C 或更低。再吃的时候彻底加热到至少 75 °C,并且把汤煮开。这道菜没有固定的保存期限,剩的尽早吃完,放得太久或者觉得不对的,就扔掉。还要记住一点:把不合格的发酵制品再煮一遍,也不会让它变得安全。

过敏原

这道菜含鱼(mắm 里和鲶鱼)、虾、鱿鱼和猪肉。买每一样东西都要看标签,因为鸡粉和发酵鱼制品里可能还有其他成分。

常见问题

mắm 和 nước mắm 是同一种东西吗?

不是。mắm 是发酵的海鲜酱,nước mắm 是平常那种液体鱼露。这个汤底是从 mắm cá linh 和 mắm cá sặc 开始的,加水煮过、过滤之后再用。

可以用 mắm nêm 代替吗?

不行。mắm nêm 是岘港那道干拌 bún mắm thịt heo 的底料,跟这道汤是两道不同的菜。

米粉到底要用多少克?

米粉是按每碗一把来量的,没有称重量。按包装说明处理好,一把一把地分。

鸡粉是粉状还是液体的?

配方里没有规定。两种都可以,照它标签上的说明用,按口味添加。

为什么配方里写 200 克,括号里又是另一个数字?

每种发酵鱼各 200 克。括号里的数值是另一种计量方式,重量并不相同,请按 200 克来用。

参考资料