马来西亚 sup ekor:牛尾、土豆和胡萝卜浸在清汤里,撒着炸红葱头和香菜
份量4 人份
菜系马来西亚

Sup Ekor:用整香料熬出的马来西亚清炖牛尾汤

Sup ekor 是马来西亚清澈、带香料的牛尾汤。本文教你煎香牛尾、扎好香料包、撇净浮沫熬出清汤,并通过肉从骨头上脱落来判断火候。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

煎香牛尾

牛尾圆片在平底锅里煎至两面焦黄
顶面可能还是粉色的,只需要和锅底接触的那一面上色

宽底平底锅中火偏大加热 2 大勺油。把牛尾圆片平铺成一层,彼此留出空隙;如果挤在一起,就分两批煎。每块翻一次面,让切面都贴到热油。当两面都煎成浅金棕色,锅底也留下一层薄薄的棕色膜时,就可以进入下一步了。

煎香才有风味

焦香会给汤带来烤过的醇厚感。别为了省时间跳过这一步。 锅底留下的棕色膜,会在下一步和香味底料一起进入汤里。

STEP 22 / 8

炒香底料,注水入锅

牛尾盛出后,平底锅里炒着洋葱、姜和蒜
这时还不放香料,锅里只有底料和锅底的焦香

把牛尾盛到盘子里,在同一口平底锅里加入洋葱、姜和蒜。炒 1 分钟,洋葱出水时把锅底的焦香刮起来。全部倒入深锅,放入牛尾,加水没过肉。宽锅需要的水比窄高锅多,而且大火会在慢炖时蒸发更多水分。洋葱泛着光、刚开始变透明,大蒜闻起来是甜香而不是焦香时,底料就炒好了。

STEP 33 / 8

烤香料,扎好香料包

双手把芫荽籽、丁香、小豆蔻和八角扎进棉布香料包
只轻轻炒一下香料,透过布仍能看到它们原本的颜色

用小火在干锅里翻炒芫荽籽、丁香、绿豆蔻荚和八角,边炒边晃锅,直到闻到香气。倒在一块纱布上,把四角收拢,用棉线扎紧。肉桂棒不放进香料包,因为它要散放下锅。香料包能让汤保持清澈,也能让你一次把所有香料籽捞出来。绳结扎牢、摇晃时不再漏出东西,就算做好了。

STEP 44 / 8

加入香料,烧开

STEP 4

把香菜梗和几根小枝从香菜上摘下来煮汤,叶子留作装饰。将香菜梗、孜然粉、肉桂棒、香料包和对半切开的辣椒放入锅中。把香料包压到水面以下,让布吸透汤水。大火烧开。等水面翻滚、冒出第一层灰色浮沫时,就可以转小火了。

STEP 55 / 8

小火慢炖,撇沫至肉离骨

牛尾在锅中慢炖,香料包和肉桂在汤里,一边撇去浮沫
小而稳定的气泡;大滚会把浮沫打碎散进汤里,来不及撇走

火调到中火,让汤保持稳定的小泡,不要翻滚。经常撇去灰色浮沫和浮油,前半小时尤其要勤撇。慢炖 2 到 2½ 小时,如果肉露出水面,就加少许水。当叉子一压,肉便能毫无阻力地脱离骨头,牛尾就炖好了。

撇沫,汤才会清

清澈的汤是 sup ekor 的标志,而撇沫正是做到这一点的方法。每次浮沫、杂质和油脂聚集时,都要撇掉。 锅里留着油脂,汤会发浊,味道也会变得油腻沉重。

STEP 66 / 8

下蔬菜

番茄、土豆和胡萝卜块被放进炖软的牛尾汤里
香料包要留在锅里,直到最后 20 分钟

等肉炖软、经过长时间慢炖之后,再放入番茄、土豆和胡萝卜。晚一点下锅,土豆不会散掉,胡萝卜也能保持甜味。炖 20 分钟。当刀子能轻松穿过土豆和胡萝卜,而它们仍保持形状,番茄也已变软时,就好了。

STEP 77 / 8

调味,捞出香料

STEP 7

捞出香料包和肉桂棒。加入盐、糖和黑胡椒搅匀,让锅再咕嘟一会儿。等汤已经熬到最终浓度时再调味,这样才能对照成品来判断咸淡。尝一口,汤应该圆润醇厚,盐的后面清楚透出孜然和小豆蔻的香气。

STEP 88 / 8

用青柠和红葱头收尾

青柠汁挤在一碗 sup ekor 上,上面撒着炸红葱头和香菜
炸红葱头要在最后一刻放,趁它还脆的时候

把牛尾、蔬菜和汤舀进深碗里。吃之前,在每碗上挤一点青柠。青柠煮过就会失去新鲜的香气。撒上炸红葱头和留下的香菜叶,配一碗白米饭。炸红葱头最后放,这样才能保持脆口。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
牛尾(切成 1–2 cm 厚的圆片) 750 g 肉、胶质,也是汤的主体
植物油 2 大勺 用来煎牛尾
洋葱,切小块 100 g 汤的甜味与层次
姜,切片 略少于 25 g 暖味;去掉肉的膻腥
蒜,切片 30 g 香气的底子
孜然粉 3 小勺 汤的主要香气
水 1.5 L,或刚好没过食材 汤本身
小米辣(cili padi),对半切开 5 个 辛辣的锐利感
香菜(连梗) 1 根 梗下锅,叶子用来装饰
芫荽籽 1½ 小勺 柑橘般的清香,放在香料包里
丁香 7 颗 甜润而深沉,放在香料包里
绿豆蔻(小豆蔻)荚 6 个 树脂般的芬芳,放在香料包里
八角 1 个(约 10 个角) 浓郁的茴香味,放在香料包里
肉桂棒 1 根 暖意;散放下锅
番茄,切大块 100 g 清新与微微的酸
土豆,切大块 100 g 口感与分量
胡萝卜,切厚片 100 g 甜味与颜色
盐 4 小勺 调味,最后加入
糖 1 小勺 中和咸味
黑胡椒 ¼ 小勺 出锅前的香气
青柠 按需 上桌时挤汁
炸红葱头或炸洋葱(bawang goreng) 按需 表面的脆口与甜味
白米饭(蒸) 按需 配餐
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炖煮两小时后,厨房里弥漫着丁香、小豆蔻和八角的香气。用叉子压住一块圆形牛尾,肉便干净利落地从骨头上脱下来。香料包下面的汤清澈透亮,呈琥珀色,尾巴里溶出的胶质让汤面泛着一层油润的光。这就是 sup ekor,马来西亚的牛尾汤。全国各地的 mamak 小吃摊、马来餐馆和夜市里都能吃到。每一口都有牛肉的醇厚,还带着孜然和肉桂的暖意。上桌时挤几滴青柠,汤味立刻提亮;撒上炸红葱头,又添了一层脆口。

因尾巴得名的汤

这个名字和这道菜一样直白。Ekor 是马来语里“尾巴”的意思,所以 sup ekor 就是“尾巴汤”,每一碗的中心都是牛尾。牛尾是便宜的部位,只有长时间慢炖才会变软,而正是这段漫长的小火,把汤的醇厚口感熬了出来。

写法:Sup 还是 Sop

在马来西亚,这道菜通常写作 sup ekor。sop ekor 则更接近印尼语的拼法。两种写法指的都是同一碗牛尾汤。

从路边摊到酒店自助餐

在 mamak 小吃摊上,汤是招牌。菜单上写着 sup ekor,旁边是 sup tulang(牛骨汤)、sup campur(什锦汤)、sup lidah(牛舌汤)和 sup torpedo。2000 年代中期,吉隆坡 Chow Kit 附近的一家摊子把 sup ekor 放在菜单最上面,店主说,这锅汤的关键是 rempah ratus,即店家自制的香料混合料。当时那里一碗汤已经从 70 sen 涨到了 RM4。sup ekor 曾经只是路边摊的小吃,如今也出现在大餐厅和五星级酒店的自助餐上,在夜市(pasar malam)里依然随处可见。斋月期间,它是 开斋饭的热门选择:一锅慢炖许久的汤,正好等待一天斋戒结束。

每位厨师的香料配方都不一样,很多人把它当作秘密守着。不过各家的底子大致相同:清汤里带着孜然、芫荽籽、肉桂和小豆蔻的香气,丁香和八角在后面托着。把它和 bak kut teh(马来西亚另一道长炖骨肉的锅)放在一起比较,你就能尝出同一个国家里,两家厨房的汤底可以差得多远。如果想换一种完全不同的牛尾吃法,菲律宾用花生勾芡的 kare-kare 是很好的对照。更多来自这个国家的菜,可以在马来西亚页面看到。

印尼的近亲

隔着一片海的印尼,同样的汤叫作 sup buntut 或 sop buntut,做法也差不多。印尼的锅里常会加 肉豆蔻,蔬菜里也可以加入韭葱、芹菜和干香菇。印尼一种很受欢迎的做法叫 sop buntut goreng,牛尾先炸或烤过,再单独装盘,配在汤的旁边。马来西亚的这碗则是把尾巴留在汤里,让整香料来承担风味。


材料(4 人份)

牛尾圆片、洋葱、姜、蒜、土豆、胡萝卜、番茄、辣椒、香菜、五种整香料、青柠和炸红葱头
整香料装进棉布包,孜然粉直接下锅
新鲜的整香料,汤才香

sup ekor 的香气取决于香料的新鲜程度。 在柜子里放了好几年的小豆蔻、丁香和八角,熬出来的汤会平淡、带着灰尘味。为这锅汤买新鲜的整香料吧。两种形态都要:香料包用整颗的,汤底用孜然粉。

过敏原提示

这份食谱本身不含常见的主要过敏原。请阅读市售炸红葱头或炸洋葱的标签,它们属于加工食品。下面提到的奶香型烛果(candlenut)版本会加入坚果,请不要给对树坚果过敏的人食用。

器具

  • 一口宽底平底锅,用来煎牛尾
  • 一口深锅或荷兰锅,约 4 L,用来长时间炖煮和撇沫
  • 一块纱布或奶酪布加厨房棉线,或一个大茶包,用来做香料包
  • 夹子
  • 漏勺或汤勺
  • 一把用来试肉的叉子

挑选与替代

牛尾是唯一需要提前规划的食材,所以要先备好。请肉店师傅切汤用牛尾,切成 1–2 cm 厚的圆片。薄片煎得均匀,在炖煮时间内也能充分释放胶质。带骨牛小排也可以替代,它们让汤更有肉味,但胶质较少,入口时汤会更薄。

整香料在亚洲杂货店、印度杂货店和网上都能买到。大型超市可能有部分或全部,不过常常是一大罐,比这口锅需要的多得多。

项目 替代 会有什么变化
小米辣(cili padi) 一根小干红辣椒 辣味更干,少了新鲜的果香
小米辣 用 2 或 3 个代替 5 个,或者不放 五个很辣。少放会更温和,适合小孩,也依然是 sup ekor 的味道
炸红葱头(bawang goreng) 市售炸洋葱 稍甜,少了红葱头那股冲劲
棉布香料包 一个大茶包 效果一样;扎紧口子,别让籽漏出来

保留清汤和整香料。 它们让这道汤有了马来西亚的味道。辣椒的量可以按你家的口味调整,而不会改变这道菜的性格。


做法

这道菜的操作分成两段短促的工作,中间隔着一段长时间的等待。先在平底锅里煎牛尾,再炒香葱、姜、蒜这些香味底料。锅装好水后,烤香并扎好香料包。两小时的慢炖基本不用盯着,只需定时撇沫。蔬菜、调味和装饰在最后半小时完成。

出问题时

所见 原因 怎么做
汤浑浊、油腻 锅开得太猛,或者没有撇去浮沫和油脂 把火调到稳定的小火,仔细撇沫。剩汤放凉后,撇去凝固的油脂
炖了 2½ 小时,肉还粘着骨头 肉炖得不够久 继续慢炖,每 20 分钟试一次
太辣,没法入口 小米辣很辣 把辣椒捞出来。下次用 2 或 3 个,或者不放,桌上另备切片辣椒
汤味淡薄 锅里水放多了 加盐前先把汤稍微收一收
汤太咸 调味后汤又收浓了 加少许热水,再尝一次
香气发闷、平淡 整香料放久了 下一锅买新鲜的香料。今晚的话,挤点青柠就能提起这碗汤的味道

上桌、变化与保存

家庭餐桌上的 sup ekor,旁边是几碗白米饭和青柠角
每人一碗米饭,青柠角放在一起供大家共用

sup ekor 配 白米饭、青柠角,还有装在小碟里的炸红葱头,一起端上桌。每个人自己往汤里舀米饭,或者轮流来。开斋饭的餐桌上,汤锅可以一直放在炉子上,大家坐下时再舀出来。在同时卖 roti canai 的 mamak 摊位上,它就是一碗就能吃饱的一顿饭。

变化版本

  • 香料膏版本。 分批煎香 1 kg 牛尾,然后放在一边。把 2 个大洋葱、8 个红葱头、6 瓣蒜、4 根香茅和一块姜捣成膏。用 4 个小豆蔻荚、2.5 cm 肉桂、6 颗丁香和 2 个八角把它炒香。再加入 3 大勺芫荽粉、1½ 大勺孜然粉和 1½ 大勺茴香粉。放入牛尾、2 大勺番茄泥和 1.5 L 水,煮开。加入 2 根胡萝卜和 4 根芹菜梗,用中小火炖 1½ 到 2 小时。香茅和茴香会让汤带上更多草本的香气。
  • 开斋版本。 把肉用咖喱粉、姜黄、格拉姆马萨拉(garam masala)、干酸角片(asam keping)和酸角水一起加入锅中,并在炖煮时加入青柠汁。汤色会更深,更酸,香料味也更重。上桌时旁边配一根烤过的法棍。
  • 奶香烛果版本。 把烛果(candlenut)捣碎后拌入汤中,做成浓稠的奶香汤。这是用清汤换来的浓郁。烛果属于坚果,请先确认客人有没有过敏。

保存

把剩菜放凉,盖好,烹饪后 2 小时内放入冰箱冷藏。48 小时内吃完,或者冷冻保存。肉和汤要分成小份冷冻,这样只需解冻要用的部分。每份只加热一次,要加热到整体都烫热。汤不要在 8 °C 到 63 °C 之间放置,这一温度范围是细菌繁殖的区间。有一份餐厅的汤谱给出的期限是:冷藏最多 3 天,冷冻 1 个月。在家里,请遵循 48 小时的规则。


常见问题

能用高压锅或 Instant Pot 做 sup ekor 吗?

可以。先煎牛尾、炒香底料,再把汤连同香料和水一起用高压锅压煮。泄压后,检查叉子是否能轻松把肉从骨头上拉下来。如果不能,就继续炖。

能用鸡肉或羊肉代替牛尾吗?

可以,做法相同。带骨鸡肉只需炖 45 到 60 分钟,骨头会给汤增添风味。羊肉则会让这锅汤接近 sup kambing,也就是羊肉汤。

可以提前一天做吗?

可以,而且汤会更好喝。煮好的汤放凉,盖好,2 小时内放入冰箱冷藏。第二天,油脂会在表面凝成一层白膜,加热前可以整片揭掉。加热之后,再加入炸红葱头、香菜和青柠。

参考资料