オリーブオイルと赤唐辛子、ミントをのせたそら豆のディップ、ビジッラとクラッカー
🔪下準備15分
🔥調理1時間30分
🌍料理マルタ料理

ビジッラの作り方|マルタのそら豆とにんにくのディップ

約11分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

STEP 11 / 5

乾燥そら豆を一晩水に浸ける(約12時間)

手順1: 乾燥そら豆を一晩水に浸ける(約12時間)

乾燥そら豆450gを洗い、たっぷりの水(豆の3倍以上)に浸けて一晩置きます。豆は水を吸って2倍ほどにふくらむので、大きめのボウルを使ってください。翌朝、豆がふっくらとして、しわがなくなっていれば十分に戻っています。

STEP 22 / 5

水を替えて、指でつぶれるまで煮る(20分〜1時間30分)

手順2: 水を替えて、指でつぶれるまで煮る(20分〜1時間30分)

浸け水を捨て、豆を鍋に入れて新しい水をかぶるくらいまで注ぎます。強火で沸かして表面のアクをすくい、中火の弱にして、ふたを少しずらして煮ます。皮むきの豆なら20〜30分、皮付きの豆なら1時間から1時間半が目安です。豆を1粒取り出して、指で軽く押すだけでつぶれるやわらかさになれば煮上がり。途中で水が減って豆が顔を出したら、湯を足してください。

STEP 33 / 5

湯をきって冷ます(約10分)

手順3: 湯をきって冷ます(約10分)

ざるにあげて湯をきり、ボウルに移して10分ほど冷まします。湯気がおさまって豆の表面がさらりと乾き、粒がつぶれずに形を保ったまま、手で触れる温かさになったら次へ進みます。熱いままハンドブレンダーにかけると、はねてやけどしやすくなります。

STEP 44 / 5

にんにくとハーブを加えて粗くつぶす(約5分)

手順4: にんにくとハーブを加えて粗くつぶす(約5分)

豆のボウルに、ゆでたそら豆の4分の3、にんにく、刻んだ唐辛子、パセリ、ミント、マジョラム、オリーブオイル大さじ2を加えます。ハンドブレンダーを短く何度かに分けて動かし、全体が混ざって、ところどころに豆の粒が残るくらいで止めます。かたすぎるときは豆のゆで汁かオリーブオイルを大さじ1ずつ加え、スプーンですくって角がゆっくり倒れる粘りに整えます。塩で味を整えてください。

STEP 55 / 5

器に盛って仕上げる(約3分)

手順5: 器に盛って仕上げる(約3分)

湯気が立たなくなり、人肌ほどのほんのり温かいペーストを器へ移し、スプーンの背で表面に波形のくぼみをつけます。残りのそら豆を散らし、オリーブオイルを回しかけて、ミントの葉を飾ります。表面がなめらかに整い、オイルがくぼみにたまってつやつやと光れば完成です。

G6PD欠乏症という体質の人は、そら豆を食べると赤血球が壊れる溶血を起こすことがあります。シンガポール食品庁(SFA)は、原因となる成分は熱に比較的強く、加熱しても取り除けないと説明しています。この体質があると分かっている人、医師からそら豆を避けるよう言われている人は食べないでください。

ハンドブレンダーを長く回し続けると、豆が糊のようにねばってしまいます。数秒ずつ止めて混ざり具合を見るのが、粒の残る食感に仕上げるいちばん確実な方法です。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

ビジッラに使う乾燥そら豆、ゆでたそら豆、にんにく、赤唐辛子、パセリ、ミント、マジョラム、オリーブオイル

マルタの小粒の豆は日本では手に入りにくいため、乾燥そら豆で作ります。

9品目

豆のペースト

材料 分量 代替・備考
乾燥そら豆 450g 皮付きでも皮むきでもよい。皮むきの方が早く煮える
そら豆(生または冷凍) 100g ゆでて薄皮をむく。4分の3をペーストに、残りを飾りに
にんにく 1株(全部の片) 皮をむく
赤唐辛子 1本 生のものをへたを取って刻む。乾燥なら1本を種を除いて
パセリ 大さじ2 みじん切り
ミント 大さじ1 みじん切り。飾り用の葉を少し残す
マジョラム(生) 大さじ1 みじん切り。乾燥なら小さじ1
オリーブオイル 大さじ2 ほかに仕上げ用に少々
塩 小さじ1/2〜 味を見て加減
1品目

添えもの

材料 分量 代替・備考
クラッカーまたはパン 適量(4人分で200gほど) 塩気の少ないかたいクラッカーがガレッティに近い

乾燥そら豆は、豆の専門店や輸入食材店、ネット通販で見つかります。皮付きのものは、皮がかたいぶん煮る時間が長くなり、皮むきのものは短時間で煮崩れるほどやわらかくなります。マジョラムは生のハーブが手に入らなければ乾燥品で構いません。ペーストを混ぜるのにはハンドブレンダーが便利ですが、なければポテトマッシャーやすりこぎで粗くつぶしても十分おいしくできます。

コツ

にんにく1株は多く見えますが、豆を煮たあとで生のまま加えるので、かなり強く香ります。にんにくの辛さが苦手なら、半量を豆と一緒に煮てから加えると、にんにくの角がとれて甘みが出ます。マルタの売り手は、にんにくや唐辛子、塩は控えめにしないのがおいしさのこつだと話しています。


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Shop the pantry

材料からそろえる、味の決め手

買い出しガイド

マルタの村の朝、狭い石畳の通りに小さなバンがゆっくり入ってきます。荷台には、温かい茶色のペーストを入れた鍋。家々から人が出てきて、グラム単位で量ってもらい、器に入れて持ち帰ります。にんにくと唐辛子、ハーブの香りがする、そら豆のペースト。マルタの人がパンやクラッカーにのせて食べる軽食、ビジッラ(bigilla)です。

材料は干した豆とにんにく、オリーブオイル、ハーブ、唐辛子。どれも保存がきく素朴な材料ばかりですが、にんにくをけちらず、唐辛子と塩もしっかりきかせるのがマルタ流です。日本で作るときに覚えておきたいのは、豆を一晩水に浸けてから、指でつぶれるまで煮ること。そしてつぶすときは、なめらかにしすぎず少し粒を残すこと。この2つで、食べごたえのある田舎風のディップになります。

村から村へ、温かいビジッラを売るバン

マルタの石造りの村の通りで、小さなバンから温かいビジッラを量り売りする様子

ビジッラは、マルタでは昔から親しまれてきた豆のペーストです。マルタの食文化を伝えるウェブサイトA Maltese Pantryは、首都近郊の町コルミ(Qormi)で生まれ育ち、ビジッラを家々に売り歩いてきたピーター・サッコさんを紹介しています。12歳のころ、父親が作ってくれた手押し車で売り始め、30年以上たった今はバンに乗って、曜日ごとに12ほどの村を回っています。ビジッラは毎朝作りたてで、温かいまま量り売りされます。家々を回ってビジッラを売る人は、今では自分と兄弟の2人だけになったと、サッコさんは話しています。

マルタの通りでは昔、ロバや馬に引かせた荷車で食べ物を売る行商人が当たり前の存在でした。マルタの地元情報サイトGuide Me Maltaによると、荷車はやがてバンやトラックに替わり、街角の行商そのものも今ではほとんど見られなくなっています。家の前まで温かい豆のペーストが届く暮らしは、マルタでも少しずつ過去のものになりつつあります。

豆知識

ビジッラに使う伝統の豆は、マルタ語でフル・タ・ジェルバ(ful ta' Ġirba)、「ジェルバの豆」と呼ばれます。ジェルバはチュニジア沖の島の名前です。そら豆に似ていますが、より小粒で、皮は黒っぽくかたいのが特徴です。A Maltese Pantryは、ビジッラがエジプトに起源をもち、アラブ文化を通じてマルタへ伝わったと説明しています。

エジプトには、そら豆を煮てつぶし、オリーブオイルとにんにく、レモンで食べるフール・メダメスがあります。地中海の真ん中に浮かぶマルタは、北アフリカとシチリアの間にあり、言葉にも料理にもアラブ世界の影響が残っています。ビジッラもその流れの中にある料理です。食べ方はさまざまで、パンや、マルタの水だけで焼くかたいクラッカー、ガレッティ(galletti)にのせたり、アーティチョークに詰めたり。バーでは冷えたビールのつまみにもなります。


皮付きの豆と皮むきの豆

皮付きの乾燥そら豆と皮むきの乾燥そら豆を並べた比較

日本で売られている乾燥そら豆には、茶色い皮が付いたものと、皮をむいて黄色い中身だけにしたものがあります。皮付きの豆は煮るのに時間がかかりますが、皮ごとつぶすと色が濃く、マルタの小粒の豆で作ったような茶色いビジッラになります。皮の繊維が少し残り、素朴でざらりとした舌ざわりになるのも特徴です。

皮むきの豆は20〜30分で煮崩れるほどやわらかくなり、つぶすと淡い黄緑色のなめらかなペーストになります。オーストラリアの放送局SBSのレシピのように、皮むきの豆を鶏のブイヨンで20分煮て、レモン汁とオリーブオイルで仕上げる作り方もあります。どちらの豆を選ぶかで色も舌ざわりも変わるので、マルタらしい見た目にしたいなら皮付き、手早く作りたいなら皮むきを選んでください。

豆知識

A Maltese Pantryは、ビジッラを温かいまま食べるだけでなく、冷たくしてもおいしく、アーティチョークの詰め物にも使えると紹介しています。

ガレッティやパンにのせて

ビジッラとクラッカー、パン、冷えたビールを並べたマルタの食卓
ガレッティのようなかたいクラッカーやパンにたっぷりのせる

マルタでは、ビジッラをパンにのせるか、ガレッティと呼ばれるかたいクラッカーですくって食べます。ガレッティは、水と小麦粉で作る素朴な味のクラッカーで、塩気の強いペーストとよく合います。日本では、塩気の少ない堅焼きのクラッカーやバゲットを薄く切って軽く焼いたものが近い食感です。温かいうちはふんわりとした香り、冷めるとにんにくの辛さがはっきり出てきます。

マルタの食卓では、ビジッラはつまみや前菜として、オリーブやチーズ、ほかの小皿料理と一緒に並ぶことがよくあります。ビールの時間に出すなら、唐辛子とにんにくを少し強めにするのがおすすめです。同じマルタの料理なら、うさぎ肉をワインとトマトで煮込むスタッファット・タル・フェネックも、マルタの家庭の味として知られています。

よくある質問

保存容器に入れたビジッラにオリーブオイルを薄く張る様子

生のそら豆だけで作れますか?

作れますが、味も食感も別のものになります。生のそら豆はみずみずしく青い香りが強く、乾燥豆のこくのある味わいは出ません。乾燥そら豆が手に入らない場合の代わりと考えてください。

豆がいつまでもかたいままです。

豆が古いと、長く煮てもやわらかくなりにくいことがあります。水が減らないよう湯を足しながら、さらに30分ずつ煮てください。それでもかたいときは、ハンドブレンダーで回す時間を長くすると、なめらかにまとまります。

にんにくの量を減らしてもいいですか?

減らして構いません。にんにくは香りの中心なので、半量にする場合は唐辛子やハーブを少し増やすと、物足りなさが和らぎます。

辛さを抑えたいときは?

赤唐辛子を省くか、種を取り除いてから半量だけ入れてください。仕上げに唐辛子のフレークを添えて、食べる人が自分で足せるようにしてもよいでしょう。

作り置きはできますか?

冷ましてから保存容器に入れ、表面にオリーブオイルを薄く張って冷蔵庫に入れると乾燥を防げます。この記事では、保存日数の目安は根拠を確認できていないため案内しません。

主な参考リンク

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