目玉焼きをのせたチリの家庭料理チャルキカン
🔪下準備20分
🔥調理40分
🌍料理チリ料理

チャルキカンの作り方|チリのかぼちゃとじゃがいもの肉煮込み

約14分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

STEP 11 / 7

野菜を切る

手順1: 野菜を切る

じゃがいもとかぼちゃは皮をむいて2cm角、にんじんは1cm角、いんげんは2cm長さに切ります。玉ねぎとにんにくはみじん切りにしましょう。にんじんは火が通りにくいので、じゃがいもより小さく切っておくと、次の工程で一緒に火を通したとき、同じ時間で柔らかくなります。じゃがいもは切ったら水に5分さらし、表面のでんぷんを落とします。

STEP 22 / 7

野菜をゆでる

手順2: 野菜をゆでる

鍋にじゃがいも、にんじん、いんげん、かぼちゃと水1.2Lを入れ、強火にかけます。沸いたら中火に落として15〜18分ゆでましょう。じゃがいもに竹串がすっと通り、かぼちゃの角が少し崩れはじめたらゆで上がりです。かぼちゃは早く柔らかくなるので、気になるなら沸騰から5分たってから入れてもかまいません。

STEP 33 / 7

玉ねぎとにんにくを炒める

手順3: 玉ねぎとにんにくを炒める

野菜をゆでている間に、フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、玉ねぎとにんにくを炒めます。5分ほど炒めて玉ねぎが透き通り、ふちがうっすら色づいたら、パプリカパウダー小さじ2を加えて30秒混ぜましょう。油が赤く染まり、香ばしい香りが立てば十分です。パプリカは焦げやすいので、長く炒めすぎないでください。

STEP 44 / 7

ひき肉を炒める

手順4: ひき肉を炒める

牛ひき肉300gを加え、木べらでほぐしながら中火で5〜6分炒めます。肉の色が変わって全体が茶色になったら、塩小さじ1と1/2を振ります。肉の赤い部分がすっかりなくなって、ぽろぽろにほぐれたら火を止めましょう。肉から出た脂は捨てずに残しておくと、仕上げで芋に味がなじみます。

STEP 55 / 7

ゆで汁を除き、粗くつぶす

手順5: ゆで汁を除き、粗くつぶす

ゆで上がった野菜の鍋から、ゆで汁をおたまで取り除き、底に1カップ(200ml)ほど残します。取ったゆで汁は捨てずに取っておきましょう。木べらかポテトマッシャーで、じゃがいもとかぼちゃを2〜3分かけて粗くつぶします。全体がひとつにまとまり、ところどころ角が残るくらいが目安です。ここでコーンとグリーンピースを加えます。

STEP 66 / 7

肉を合わせて煮る

手順6: 肉を合わせて煮る

つぶした野菜に肉の炒めものを加え、弱火で5分ほど、鍋底から返すように混ぜながら温めます。全体がオレンジ色にまとまり、木べらで鍋底をなでると一瞬道ができるくらいの固さになれば完成です。固すぎるときは取っておいたゆで汁を大さじ2ずつ足し、ゆるいときはさらに2〜3分混ぜながら水分を飛ばします。最後に塩で味を調えましょう。

STEP 77 / 7

目玉焼きをのせる

手順7: 目玉焼きをのせる

別のフライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、卵を割り入れます。白身のふちがかりっと色づき、黄身がまだ柔らかいうちに火を止めましょう。チャルキカンを皿に盛り、目玉焼きを1つずつのせます。とろりと流れる黄身をくずして芋に混ぜながら食べるのがチリ流です。

黄身を柔らかく仕上げた目玉焼きは、加熱が不十分な状態です。小さな子ども、高齢の人、妊娠中の人、体調のすぐれない人に出す場合は、黄身まで固く火を通してください。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

チャルキカンの材料のじゃがいも、かぼちゃ、牛ひき肉、玉ねぎ、にんじん、いんげん、コーン、グリーンピース、卵

チリの家庭料理系YouTubeチャンネル「Silvana Cocina」のレシピをもとに、家庭向けに調整した配合です。じゃがいもが1kgと多めなので、主食を兼ねた一皿で完結する晩ごはんになります。

5品目

煮る野菜

材料 分量 代替・備考
じゃがいも 1kg(中6〜7個) 皮をむいて2cm角。男爵いもならよく崩れ、メークインなら形が残る
かぼちゃ 300g 皮をむいて2cm角。チリのサパージョ(zapallo)の代わりに西洋かぼちゃ
にんじん 1本 1cm角
さやいんげん 1/2カップ(約60g) 2cm長さ
水 1.2L 野菜がかぶるくらい。顆粒ブイヨン小さじ2を溶かしてもよい
6品目

肉の炒めもの

材料 分量 代替・備考
牛ひき肉 300g 合いびき肉でもよい
玉ねぎ 1個 みじん切り
にんにく 1片 みじん切り
サラダ油 大さじ2
パプリカパウダー 小さじ2 チリの「アヒ・コロール(ají color)」の代わり。辛みのないもの
塩 小さじ1と1/2 味を見て加減する
4品目

仕上げ

材料 分量 代替・備考
ホールコーン 1/2カップ(約80g) 冷凍または缶詰。缶詰は汁気を切る
グリーンピース 1/2カップ(約70g) 冷凍でよい
卵 4個 目玉焼きにする
サラダ油(目玉焼き用) 小さじ2
コツ

チリの家庭でよく使われるアヒ・コロールは、料理に赤い色をつける唐辛子の粉で、辛さより色と香ばしさが役目です。日本では辛くないパプリカパウダーがいちばん近く、油で炒めると赤い色がしっかり出ます。


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Shop the pantry

材料からそろえる、味の決め手

買い出しガイド

鍋の中でじゃがいもとかぼちゃがほろりと崩れ、オレンジ色のまだらになっていきます。そこへ、パプリカで赤く染まった玉ねぎとひき肉を混ぜ込み、皿に盛ったら真ん中に目玉焼きをひとつ。黄身を割ると、とろりと流れて芋に染みていきます。チリの家庭で冬になるとよく作られる芋とかぼちゃの肉煮込み、チャルキカン(charquicán)です。名前に残る「チャルキ」は干し肉のこと。いまは生の牛ひき肉で作るのが一般的で、日本のスーパーの材料だけで再現できます。

干し肉の旅の食事から、チリの家庭の定番へ

チリの家庭の食卓に並ぶチャルキカンとパン

チャルキカンの「チャルキ(charqui)」は、塩をして乾かした肉のことです。冷蔵庫のない時代、長い道のりを行く人にとって、軽くて日持ちのする干し肉は欠かせない食料でした。チリ紙ラ・テルセラの記事は、チャルキカンがもともと牛追いの弁当、つまりアリエロ(arriero)と呼ばれる人々の携行食だったと紹介しています。干し肉に、道中で手に入る野菜を合わせて煮る。そんな旅の食事が、のちにチリ料理の定番になりました。

チリ国立図書館が運営するメモリア・チレナは、植民地時代のチリの食事を紹介するなかで、かぼちゃやとうもろこしの料理、エンパナーダと並べてチャルキカンの名を挙げています。同じページによると、当時の庶民の食事の中心はチャルキ、小麦粉、豆に、乾燥唐辛子と塩を添えたものでした。チャルキカンは、そうした庶民の台所から続いてきた一皿です。

豆知識

名前の由来には二つの説があります。ひとつはケチュア語の「チャルキカンカ(charquikanka)」で、チャルキの煮込み、またはごちゃ混ぜを意味するという説。もうひとつはマプチェの言葉で、「charqui(干し肉)」と「can(焼いた肉)」を組み合わせたとする説です。どちらと決まっているわけではありません。

いまのチャルキカンは、干し肉ではなく生の牛肉で作るのが普通です。チリの気象情報サイトMeteoredの記事は、チャルキカンをじゃがいも、かぼちゃ、野菜、干し肉の煮込みとしたうえで、新鮮な材料で作るかたちに変わってきたと書いています。一番人気は目玉焼きをのせた食べ方で、チリの冬、寒い日に体を温める料理としてよく作られます。サンティアゴの中央市場ラ・ベガ・セントラルの食堂でも、昔ながらの一皿として出されているそうです。

家ごとに具が変わる、チリの「ごちゃ混ぜ」

牛ひき肉、鶏肉、海藻コチャユヨで作るチャルキカンの違い

基本の具は肉、かぼちゃ、じゃがいも。そこにとうもろこし、にんじん、いんげん、グリーンピースなど、家にある野菜が加わります。決まった配合はなく、つぶし加減も家ごとに違うのがこの料理らしいところです。芋が半分形を残すくらいの家もあれば、ほとんどピュレのようになめらかにする家もあります。

肉を使わない版もよく知られています。チリの海岸で採れる大きな褐藻コチャユヨ(cochayuyo)を水で戻し、細かく刻んで肉の代わりにする「チャルキカン・デ・コチャユヨ」は、その代表です。鶏肉を煮てほぐしたものを入れる、軽めの版もあります。

豆知識

チリ中部オイギンス州のマチャリでは、市が主催する「チャルキカン祭り(Fiesta del Charquicán)」が開かれています。2025年は10月31日と11月1日に行われ、伝統料理とともに、民俗遊びや乗馬体験などの催しが用意されました。

付け合わせにもチリらしさが出ます。トマトと玉ねぎ、コリアンダーを刻んだチリのサルサ「ペブレ(pebre)」、トーストしたパン、揚げパンのソパイピージャなどが、伝統的な添え物として挙げられています。日本で作るなら、トマトと玉ねぎの即席サルサを添えるだけでも雰囲気が出ます。


つぶし加減と水分で、仕上がりが変わる

粗くつぶしたチャルキカンとなめらかにつぶしたチャルキカンの比較

チャルキカンの食感を決めるのは、ゆで汁をどれだけ残すかと、どこまでつぶすかです。ゆで汁を多く残すと、スプーンですくうシチューに近くなります。少なめにすると、皿の上で山の形を保つマッシュになります。最初はゆで汁1カップを残すところから始め、取っておいた分を足しながら好みの固さへ寄せていくと失敗しません。

コツ

つぶしすぎると、じゃがいもの粘りが出てのり状になります。マッシャーは押しつけて上げるだけにして、ぐるぐる練り回さないこと。木べらで崩すくらいの力加減がちょうどよいです。

かぼちゃは、日本の西洋かぼちゃだと甘みが強めに出ます。甘さが気になる場合は、かぼちゃを200gに減らし、その分じゃがいもを増やしてください。塩を最後にしっかり決めると、かぼちゃの甘さと肉の塩気が釣り合います。

コツ

残ったチャルキカンは、翌日には水分を吸って固くなります。小鍋に移して水を大さじ2〜3加え、弱火で混ぜながら温め直してください。目玉焼きはそのつど焼きたてをのせましょう。

鶏肉や海藻でも作れる — アレンジのしかた

ほぐした鶏肉で作るチャルキカンと、コーンを多めにしたチャルキカン

牛ひき肉を、ゆでてほぐした鶏むね肉や鶏ももに替えると、さっぱりした味になります。ゆでた鶏のゆで汁を野菜のゆで汁に使うと、うまみも足せます。肉なしで作るなら、コーンを1カップに増やし、仕上げにパプリカ油を多めに回すと、物足りなさが出にくくなります。

日本の台所なら、牛こま切れ肉を細かく刻んで使うのもひとつの手です。干し肉ほどではないものの、ひき肉より肉の存在感が残り、噛みごたえのある仕上がりになります。チリのコチャユヨは日本では手に入りにくい海藻なので、肉なし版は野菜だけで組み立てるのが現実的です。

食べ方

目玉焼きをのせたチャルキカンとトマトのサルサ、パン
目玉焼きをのせ、トマトと玉ねぎのサルサとパンを添えて

皿に山盛りにして、目玉焼きをのせ、黄身をくずしながら食べます。トマトと玉ねぎを刻んで塩とレモン汁であえた簡単なサルサを添えると、ペブレのように口の中がさっぱりします。パンを添えるなら、トーストしたパンがよく合います。チリのパン文化に興味があれば、チリの丸い平焼きパンアジュージャの作り方も参考にしてください。

同じチリの家庭料理なら、とうもろこしのペーストで肉の具を覆って焼くパステル・デ・チョクロも、チリの家庭で親しまれている一皿です。芋とかぼちゃをつぶすチャルキカンに対して、こちらはとうもろこしをすりつぶしてオーブンで焼きます。同じ「つぶす」料理でも、主役の野菜が変わると食卓の表情がまるで違います。

よくある質問

じゃがいもとかぼちゃを粗くつぶしたチャルキカンの断面

干し肉(ビーフジャーキー)で作れますか?

市販のビーフジャーキーは味付けや甘みが強いものが多く、現地のチャルキとは別物です。今回のレシピは、いまのチリの家庭で一般的な生のひき肉で作ります。干し肉の風味を足したい場合も、味付けされたジャーキーを大量に入れるのは避けたほうが無難です。

かぼちゃがないときは?

かぼちゃを抜いて、じゃがいもとにんじんを増やしても作れます。ただ、色と甘みがかなり変わります。かぼちゃはチャルキカンの基本の具なので、できれば入れてください。

目玉焼きは必ずのせますか?

必ずではありませんが、チリでもっとも人気のある食べ方です。のせない場合は、塩をやや強めに決めると味がぼやけません。

辛くできますか?

パプリカパウダーの一部を一味唐辛子に替えるか、食卓で辛いソースをかけて調整してください。

作り置きできますか?

冷蔵庫で保存し、翌日に温め直して食べることはできます。保存日数のはっきりした目安は示せないので、早めに食べきってください。温め直すときは水を少し足し、中心まで熱くしてください。

主な参考リンク

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