按 JA 全农鸡蛋的家庭做法做的盛冈じゃじゃ面,配猪肉味噌、黄瓜和番茄
份量2人份
菜系日本菜

盛冈じゃじゃ面:猪肉味噌拌热乌冬,最后用一碗鸡蛋汤收尾(盛岡じゃじゃ麺)

两人份盛冈じゃじゃ面的做法:猪肉味噌、热乌冬、黄瓜和番茄,在桌上拌开,再用同一只碗做チータンタン鸡蛋汤。内容包括分量、操作顺序、猪肉与鸡蛋的加热指引,以及这道面和其他面食的不同。

难度: 初级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 13

调好味噌酱

在碗里拌味噌酱的材料
开火之前先把酱调好

把2大匙味噌、2大匙清酒、1大匙糖、1小匙酱油和2大匙白芝麻放进碗里拌匀,放一旁备用。

STEP 22 / 13

把洋葱炒软

用沙拉油煸炒切碎的洋葱
洋葱单独用小火炒到变软

洋葱切碎。用1大匙沙拉油,小火炒到变软。

STEP 33 / 13

把猪肉炒熟

把加进去的猪肉末和香辛料拨散翻炒
只看颜色,看不出肉是不是熟透了

加入150克猪肉末、2小匙姜泥和2小匙蒜泥。一边炒一边把肉拨散,炒到颜色变过来、中心也熟透,以75°C持续1分钟以上为参考。洗手,碰过生肉的器具也要洗,并且不要碰到黄瓜和番茄。

STEP 44 / 13

把酱收干

把味噌酱拌进猪肉里
中火炒到锅里不再有积着的汤汁

倒入味噌酱,中火翻炒3到5分钟,把水分炒掉。酱裹住肉、锅里不再积着汤汁,就好了。

STEP 55 / 13

淋上香油

在炒好的肉味噌上淋香油
香油最后放

在肉味噌上淋1小匙香油。

STEP 66 / 13

备好蔬菜,煮乌冬

按包装说明煮乌冬
面煮好之前,蔬菜要先备齐

黄瓜切细丝,半个番茄切瓣。2把干乌冬按包装说明煮。

STEP 77 / 13

留出煮面水,把面沥干

把煮好的乌冬沥水
留一点煮面水,接着直接装碗

留一些煮面水做チータンタン。乌冬趁热沥干。

STEP 88 / 13

装碗

往已经放好乌冬和蔬菜的碗里舀肉味噌
乌冬趁热装碗

把热乌冬分到两只碗里,黄瓜和番茄摆在旁边,肉味噌舀在中间。

STEP 99 / 13

拌匀开吃

用筷子把乌冬和肉味噌拌开
先拌开,再一点一点调味

用筷子把面和肉味噌拌开。喜欢的话,一点一点加醋、辣油、姜泥或蒜泥。碗里留少量面和肉味噌,用来做汤。

STEP 1010 / 13

在碗里打一个鸡蛋

在还剩一点乌冬和肉味噌的碗里打散鸡蛋
每碗用一个鸡蛋,做汤之前才打

要做汤的时候再从冰箱拿鸡蛋。打进还剩面和肉味噌的碗里,打散。鸡蛋不要提前打好。

STEP 1111 / 13

倒入热的煮面水

把热的煮面水倒进打散的鸡蛋里
蒸汽说明不了鸡蛋熟没熟;这碗汤还要进小锅

把留好的热煮面水倒进碗里。

STEP 1212 / 13

搅匀,调味

加了煮面水之后搅匀鸡蛋和肉味噌
全部拌匀,然后移到小锅里

充分搅匀。用盐、胡椒、味噌或辣油调味。鸡蛋这时还没有熟,接着做下一步。

STEP 1313 / 13

放进小锅加热

STEP 13

把碗里的东西倒进小锅,中火加热到整锅汤达到70°C,再保持1分钟以上。没有温度计的话,加热到将沸未沸,确认鸡蛋已经凝固,再保持1分钟以上。把汤倒回碗里。另一碗同样做一遍。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
猪肉末 150克 肉味噌
洋葱 1个(中等) 切碎,先炒软,做肉味噌
沙拉油 1大匙 炒洋葱用
姜泥 2小匙 肉味噌
蒜泥 2小匙 肉味噌
香油 1小匙 淋在炒好的肉味噌上
味噌 2大匙 酱
清酒 2大匙 酱
糖 1大匙 酱
酱油 1小匙 酱
白芝麻 2大匙 酱
干乌冬 2把 面条
黄瓜 1根 切细丝,配着吃
番茄 1/2个 切瓣,配着吃
鸡蛋 2个 チータンタン,每碗1个
煮面水 适量 从乌冬锅里留出,做チータンタン
醋、姜泥、蒜泥、辣油 各适量 在桌上加
盐、胡椒、味噌、辣油 各适量 给チータンタン调味
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盛冈じゃじゃ面:一碗吃到一半就换了样子

开火之前要知道的事

这是两人份的家庭食谱,Sekai Gohan 没有在厨房实测过。底本是 JA 全农鸡蛋(JA全農たまご)公开的版本。最后把鸡蛋汤放进小锅加热这一步,是我们出于安全补上的,做法里有说明。

一碗热面上桌,旁边配着黄瓜和一勺肉味噌。接下来交给吃的人:把面和酱拌开,按自己的口味加醋、蒜、辣油或姜泥。盛冈市和岩手县官方观光网站介绍的盛冈じゃじゃ面,就是这样的吃法。

这一餐并不会在面快吃完时结束。碗里留一点面和肉味噌,再把鸡蛋和滚热的煮面水加进去,剩下的就成了一碗鸡蛋汤,叫做チータンタン(chitantan)。

每家店的味噌各做各的,所以没有哪一份食谱能代表这道面的全部。这里给的是一个家庭版本,用干乌冬,黄瓜之外还加了番茄。

材料(2人份)

两人份盛冈じゃじゃ面的材料,肉味噌、酱、面、配菜和做チータンタン的鸡蛋分开放着
肉味噌、酱、面、配菜和鸡蛋分开放好
过敏原

这道菜含小麦(乌冬)、大豆(味噌和酱油)、芝麻和鸡蛋,还有猪肉。买的时候看一下商品的标示。

器具

  • 平底锅
  • 木铲
  • 煮面的锅
  • 滤盆
  • 做チータンタン的小锅
  • 调酱用的碗和勺子
  • 刀和砧板
  • 两只面碗和筷子
  • 有的话,一支食物温度计

材料的选择与替换

乌冬。 能买到平打面就用平打的,盛冈じゃじゃ面上桌时是热的扁面条。按包装说明煮。干乌冬是家里的做法,我们不说它能和盛冈店里的一样。

肉。 用猪肉末或混合肉末都行。这里用猪肉,换成混合肉末,肉的香味会变。

清酒。 没有的话用2大匙水代替。香气和醇厚会差一点。

味噌。 牌子不同,咸淡也不同,所以先按2大匙来,上桌后再调。

做法:先做肉味噌,再煮面,最后做汤

先把肉味噌做好,再煮面,乌冬就能趁热装碗。

猪肉、生蔬菜和鸡蛋

猪肉: 日本厚生劳动省对肉类给出的指引是中心达到75°C并持续1分钟以上。只看肉的颜色,不能确认到了这个程度。该省还建议,碰过生肉的器具不要接触其他食物,或者每次都洗净。

チータンタン: 第10到12步照 JA 全农鸡蛋的做法,把热煮面水浇在生鸡蛋上。那份食谱没有给出温度、时间,也没有确认鸡蛋熟透的方法,而只靠热水并不能指望把鸡蛋煮熟。因此第13步是编辑部加上的,不在那份食谱里。它依照爱知县面向食品经营者公布的70°C持续1分钟以上的标准,以及滋贺县关于沙门氏菌在约70°C下约1分钟死亡的说明。滋贺县还建议鸡蛋要冷藏,不要提前打散。照片里的蒸汽或鸡蛋的样子,都看不出温度。

风险较高的人: 厚生劳动省建议,不要给抵抗力较低的人吃没有加热的料理。孕妇、幼儿、高龄者和免疫力较弱的人,应避免生鸡蛋或半熟鸡蛋。请确认第13步做到位,或者不放鸡蛋。

做不顺的时候

情况 怎么办
肉味噌水汪汪的 用中火炒满3到5分钟,炒到酱裹住肉、锅里不再积汤汁。不要靠多加调味料来收稠。
味道太重或太淡 味噌的咸淡不一样。不要往锅里再加酱油或盐。让每个人在桌上用少量醋或辣油自己调。
面凉了 临上桌前再煮,沥干后趁热装碗。肉味噌先做好。
煮面水用完了 这样就没法做チータンタン。下次在沥水之前先留出来。
鸡蛋没有凝固 继续用小锅加热,直到汤达到70°C或鸡蛋凝固,再保持1分钟以上。

换一种吃法

改动 效果
用混合肉末代替猪肉 肉的香味会变
用水代替清酒 香气和醇厚会差一点
往酱里加1小匙豆瓣酱 增加辣味;JA 全农鸡蛋的食谱把它列为可选,标准版里我们不放
在桌上加醋 增加酸味
在桌上加辣油 增加辣味和香气
不放番茄 更接近盛冈的一般说法,那些说法里并不要求有番茄
不放鸡蛋 吃完面就结束,不做チータンタン

这道面从哪里来

盛冈市说明,这道面是从白龙(白龍)的高阶贯胜(高階貫勝)开的摊位开始的,他参考了中国东北的一种炒味噌面。这里依据的是该市的概述,不加年份,也不补更多生平。

与中国有渊源,并不等于它就和中国一般的炸酱面是一回事。盛冈市和岩手县的观光网站描述的是一种盛冈的吃法:热的扁面条、肉味噌,加上黄瓜、葱一类的配料。吃的人按自己的口味调味、拌开,可以一次全拌,也可以一点一点拌,最后用鸡蛋汤收尾。

家庭做法也各不相同。比如 Pal System 生活协同组合就公开过一种做法,用冷冻乌冬、把肉味噌炖到几乎不留汤汁,配黄瓜和葱花丝。我们没有把它的材料和分量并进这份食谱。这里的番茄来自 JA 全农鸡蛋的版本,并不是各地都有。

盛冈じゃじゃ面也和这一带另外两道面不一样:以冷面和冷汤为主的盛冈冷面,以及一部分靠吃法来定义的碗子荞麦面。想看这个国家更多的餐桌,可以翻日本的料理。

剩下的怎么处理

做好之后尽快吃,做的过程中和吃完之后都不要长时间放在室温下。剩下的分装到干净、浅的容器里,让它快点凉下来,然后马上冷藏。吃之前彻底加热。我们的食品安全资料没有给出保存期限,所以这里也不写。

常见问题

一定要豆瓣酱吗?

不用。JA 全农鸡蛋的食谱把1小匙列为"有的话"可以加的东西。这里标准版不放,辣度也就低一些。

一定要番茄吗?

不用。这里用的家庭食谱里有,但盛冈市的一般说明并不把它当作必需,可以不放。

把热煮面水浇在鸡蛋上就够了吗?

我们不能这样说。我们参照的那份食谱没有给出鸡蛋的最终温度、时间,也没有确认熟度的方法,所以加了小锅加热这一步。这一步是编辑部补上的,依据是爱知县和滋贺县的指引,也没有在厨房实测过。

做不了チータンタン怎么办?

没有留煮面水,就做不成这种做法。要是没法把鸡蛋彻底加热,就不放鸡蛋,吃完面结束。

じゃじゃ面可以保存吗?

最好做好就吃。剩下的按上面的做法处理:浅容器、快速冷却、冷藏、彻底加热。

参考资料

  • JA全農たまご(JA 全农鸡蛋)《ご当地レシピ!岩手県 盛岡じゃじゃ麺》(地方食谱!岩手县 盛冈じゃじゃ面)。两人份的家庭食谱:材料、分量和做法,包括用鸡蛋和热煮面水做的チータンタン。 https://www.jz-tamago.co.jp/customer/atoz/recipe/a2z00016714/
  • 盛冈市《盛岡市の味と技》(盛冈市的味道与技艺)。该市对这道面起源的记述、桌上可选的调味料,以及用チータンタン收尾。 https://www.city.morioka.iwate.jp/shisei/morioka_profile/1009300.html
  • 岩手县官方观光网站「いわての旅」/盛冈观光会议协会《盛岡じゃじゃ麵(盛岡市)》。热的扁面条、黄瓜、葱和肉味噌,按口味调味,以及鸡蛋汤收尾。 https://iwatetabi.jp/spots/70504/
  • Pal System 生活协同组合《だいどこログ:盛岡じゃじゃ麺》(厨房日志:盛冈じゃじゃ面)。另一种家庭做法,用冷冻乌冬,仅用于对照。 https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/10272
  • 日本厚生劳动省《子ども食堂における衛生管理のポイント》(儿童食堂的卫生管理要点)。生肉器具的分开或清洗、肉类75°C持续1分钟以上的指引,以及对抵抗力较低者的照顾。 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_00381.html
  • 日本厚生劳动省《家庭でできる食中毒予防の6つのポイント》(家庭可以做到的食物中毒预防要点)。75°C持续1分钟以上的指引、避免长时间放在室温、剩菜用浅容器冷却、彻底回热。 https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/0903/h0331-1.html
  • 爱知县生活环境卫生部《殻付卵・未殺菌液卵を使う調理の加熱殺菌基準》(使用带壳蛋和未杀菌液蛋烹调的加热杀菌标准)。面向食品经营者的标准:用带壳蛋烹调时70°C持续1分钟以上,或同等的方法。 https://www.pref.aichi.jp/soshiki/eisei/0000008894.html
  • 滋贺县《サルモネラ属菌(卵の取扱い)》(沙门氏菌(鸡蛋的处理))。沙门氏菌在约70°C下约1分钟死亡;鸡蛋要冷藏,不要提前打散。 https://www.pref.shiga.lg.jp/ippan/kurashi/syokunoanzen/16497.html