盛冈じゃじゃ面:一碗吃到一半就换了样子
这是两人份的家庭食谱,Sekai Gohan 没有在厨房实测过。底本是 JA 全农鸡蛋(JA全農たまご)公开的版本。最后把鸡蛋汤放进小锅加热这一步,是我们出于安全补上的,做法里有说明。
一碗热面上桌,旁边配着黄瓜和一勺肉味噌。接下来交给吃的人:把面和酱拌开,按自己的口味加醋、蒜、辣油或姜泥。盛冈市和岩手县官方观光网站介绍的盛冈じゃじゃ面,就是这样的吃法。
这一餐并不会在面快吃完时结束。碗里留一点面和肉味噌,再把鸡蛋和滚热的煮面水加进去,剩下的就成了一碗鸡蛋汤,叫做チータンタン(chitantan)。
每家店的味噌各做各的,所以没有哪一份食谱能代表这道面的全部。这里给的是一个家庭版本,用干乌冬,黄瓜之外还加了番茄。
材料(2人份)

这道菜含小麦(乌冬)、大豆(味噌和酱油)、芝麻和鸡蛋,还有猪肉。买的时候看一下商品的标示。
器具
- 平底锅
- 木铲
- 煮面的锅
- 滤盆
- 做チータンタン的小锅
- 调酱用的碗和勺子
- 刀和砧板
- 两只面碗和筷子
- 有的话,一支食物温度计
材料的选择与替换
乌冬。 能买到平打面就用平打的,盛冈じゃじゃ面上桌时是热的扁面条。按包装说明煮。干乌冬是家里的做法,我们不说它能和盛冈店里的一样。
肉。 用猪肉末或混合肉末都行。这里用猪肉,换成混合肉末,肉的香味会变。
清酒。 没有的话用2大匙水代替。香气和醇厚会差一点。
味噌。 牌子不同,咸淡也不同,所以先按2大匙来,上桌后再调。
做法:先做肉味噌,再煮面,最后做汤
先把肉味噌做好,再煮面,乌冬就能趁热装碗。
猪肉: 日本厚生劳动省对肉类给出的指引是中心达到75°C并持续1分钟以上。只看肉的颜色,不能确认到了这个程度。该省还建议,碰过生肉的器具不要接触其他食物,或者每次都洗净。
チータンタン: 第10到12步照 JA 全农鸡蛋的做法,把热煮面水浇在生鸡蛋上。那份食谱没有给出温度、时间,也没有确认鸡蛋熟透的方法,而只靠热水并不能指望把鸡蛋煮熟。因此第13步是编辑部加上的,不在那份食谱里。它依照爱知县面向食品经营者公布的70°C持续1分钟以上的标准,以及滋贺县关于沙门氏菌在约70°C下约1分钟死亡的说明。滋贺县还建议鸡蛋要冷藏,不要提前打散。照片里的蒸汽或鸡蛋的样子,都看不出温度。
风险较高的人: 厚生劳动省建议,不要给抵抗力较低的人吃没有加热的料理。孕妇、幼儿、高龄者和免疫力较弱的人,应避免生鸡蛋或半熟鸡蛋。请确认第13步做到位,或者不放鸡蛋。
做不顺的时候
| 情况 | 怎么办 |
|---|---|
| 肉味噌水汪汪的 | 用中火炒满3到5分钟,炒到酱裹住肉、锅里不再积汤汁。不要靠多加调味料来收稠。 |
| 味道太重或太淡 | 味噌的咸淡不一样。不要往锅里再加酱油或盐。让每个人在桌上用少量醋或辣油自己调。 |
| 面凉了 | 临上桌前再煮,沥干后趁热装碗。肉味噌先做好。 |
| 煮面水用完了 | 这样就没法做チータンタン。下次在沥水之前先留出来。 |
| 鸡蛋没有凝固 | 继续用小锅加热,直到汤达到70°C或鸡蛋凝固,再保持1分钟以上。 |
换一种吃法
| 改动 | 效果 |
|---|---|
| 用混合肉末代替猪肉 | 肉的香味会变 |
| 用水代替清酒 | 香气和醇厚会差一点 |
| 往酱里加1小匙豆瓣酱 | 增加辣味;JA 全农鸡蛋的食谱把它列为可选,标准版里我们不放 |
| 在桌上加醋 | 增加酸味 |
| 在桌上加辣油 | 增加辣味和香气 |
| 不放番茄 | 更接近盛冈的一般说法,那些说法里并不要求有番茄 |
| 不放鸡蛋 | 吃完面就结束,不做チータンタン |
这道面从哪里来
盛冈市说明,这道面是从白龙(白龍)的高阶贯胜(高階貫勝)开的摊位开始的,他参考了中国东北的一种炒味噌面。这里依据的是该市的概述,不加年份,也不补更多生平。
与中国有渊源,并不等于它就和中国一般的炸酱面是一回事。盛冈市和岩手县的观光网站描述的是一种盛冈的吃法:热的扁面条、肉味噌,加上黄瓜、葱一类的配料。吃的人按自己的口味调味、拌开,可以一次全拌,也可以一点一点拌,最后用鸡蛋汤收尾。
家庭做法也各不相同。比如 Pal System 生活协同组合就公开过一种做法,用冷冻乌冬、把肉味噌炖到几乎不留汤汁,配黄瓜和葱花丝。我们没有把它的材料和分量并进这份食谱。这里的番茄来自 JA 全农鸡蛋的版本,并不是各地都有。
盛冈じゃじゃ面也和这一带另外两道面不一样:以冷面和冷汤为主的盛冈冷面,以及一部分靠吃法来定义的碗子荞麦面。想看这个国家更多的餐桌,可以翻日本的料理。
剩下的怎么处理
做好之后尽快吃,做的过程中和吃完之后都不要长时间放在室温下。剩下的分装到干净、浅的容器里,让它快点凉下来,然后马上冷藏。吃之前彻底加热。我们的食品安全资料没有给出保存期限,所以这里也不写。
常见问题
一定要豆瓣酱吗?
不用。JA 全农鸡蛋的食谱把1小匙列为"有的话"可以加的东西。这里标准版不放,辣度也就低一些。
一定要番茄吗?
不用。这里用的家庭食谱里有,但盛冈市的一般说明并不把它当作必需,可以不放。
把热煮面水浇在鸡蛋上就够了吗?
我们不能这样说。我们参照的那份食谱没有给出鸡蛋的最终温度、时间,也没有确认熟度的方法,所以加了小锅加热这一步。这一步是编辑部补上的,依据是爱知县和滋贺县的指引,也没有在厨房实测过。
做不了チータンタン怎么办?
没有留煮面水,就做不成这种做法。要是没法把鸡蛋彻底加热,就不放鸡蛋,吃完面结束。
じゃじゃ面可以保存吗?
最好做好就吃。剩下的按上面的做法处理:浅容器、快速冷却、冷藏、彻底加热。
参考资料
- JA全農たまご(JA 全农鸡蛋)《ご当地レシピ!岩手県 盛岡じゃじゃ麺》(地方食谱!岩手县 盛冈じゃじゃ面)。两人份的家庭食谱:材料、分量和做法,包括用鸡蛋和热煮面水做的チータンタン。 https://www.jz-tamago.co.jp/customer/atoz/recipe/a2z00016714/
- 盛冈市《盛岡市の味と技》(盛冈市的味道与技艺)。该市对这道面起源的记述、桌上可选的调味料,以及用チータンタン收尾。 https://www.city.morioka.iwate.jp/shisei/morioka_profile/1009300.html
- 岩手县官方观光网站「いわての旅」/盛冈观光会议协会《盛岡じゃじゃ麵(盛岡市)》。热的扁面条、黄瓜、葱和肉味噌,按口味调味,以及鸡蛋汤收尾。 https://iwatetabi.jp/spots/70504/
- Pal System 生活协同组合《だいどこログ:盛岡じゃじゃ麺》(厨房日志:盛冈じゃじゃ面)。另一种家庭做法,用冷冻乌冬,仅用于对照。 https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/10272
- 日本厚生劳动省《子ども食堂における衛生管理のポイント》(儿童食堂的卫生管理要点)。生肉器具的分开或清洗、肉类75°C持续1分钟以上的指引,以及对抵抗力较低者的照顾。 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_00381.html
- 日本厚生劳动省《家庭でできる食中毒予防の6つのポイント》(家庭可以做到的食物中毒预防要点)。75°C持续1分钟以上的指引、避免长时间放在室温、剩菜用浅容器冷却、彻底回热。 https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/0903/h0331-1.html
- 爱知县生活环境卫生部《殻付卵・未殺菌液卵を使う調理の加熱殺菌基準》(使用带壳蛋和未杀菌液蛋烹调的加热杀菌标准)。面向食品经营者的标准:用带壳蛋烹调时70°C持续1分钟以上,或同等的方法。 https://www.pref.aichi.jp/soshiki/eisei/0000008894.html
- 滋贺县《サルモネラ属菌(卵の取扱い)》(沙门氏菌(鸡蛋的处理))。沙门氏菌在约70°C下约1分钟死亡;鸡蛋要冷藏,不要提前打散。 https://www.pref.shiga.lg.jp/ippan/kurashi/syokunoanzen/16497.html



















