配着酸奶酱的吉尔吉斯蒸肉卷 Oromo 成品盘
准备55 分钟
烹饪45 分钟
份量4人份
菜系吉尔吉斯斯坦菜

吉尔吉斯斯坦蒸肉卷 Oromo 的做法

吉尔吉斯家庭常吃的蒸肉卷 Oromo 的做法。在擀薄的面皮上铺开肉、土豆、洋葱和孜然,卷起来蒸熟,介绍如何用家用蒸锅做出接近当地的味道,以及不失败的判断标准。

总计: 1 小时 40 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

揉面

20分钟 + 静置30分钟

在案板上揉 Oromo 面团的制作过程
一开始硬一点也行。静置后更容易擀开,所以别因为发粘就加水

盆里放入高筋面粉320克和盐1/2小勺,加入鸡蛋1个、水145毫升,用筷子搅成碎絮状。放到案板上揉12分钟,直到表面从粗糙变光滑,用手指按下去会慢慢回弹的硬度。揉成团,薄薄抹一层油1小勺,用保鲜膜包好,在室温下静置30分钟。水一开始不要多加,只有揉了5分钟还有干粉的部分时才加2小勺。

STEP 22 / 8

擀薄

10分钟

把 Oromo 面皮擀到2毫米左右的制作过程
厚度2毫米左右。比起薄到快破,优先擀得均匀

在撒了扑粉的案板上放面团,用擀面杖擀成45厘米×35厘米左右的长方形。厚度2毫米左右,提起来不破、隐约透光是参考。边缘厚的话,卷起来后会留下硬硬的部分,所以四个角比中央稍微擀薄一点。在表面薄薄抹上色拉油2小勺,防止变干。

STEP 33 / 8

拌馅

15分钟

在盆里拌 Oromo 的肉和蔬菜馅的制作过程
土豆切小块。太大的话,在蒸的时间内中心不容易熟

土豆切成5毫米见方,洋葱切成5毫米见方,南瓜切成7毫米见方。胡萝卜粗粗擦丝,牛油切成2毫米见方。盆里放入牛肉末、蔬菜、孜然籽、黑胡椒、盐、水2大勺、油1大勺和切碎的莳萝,用手拌2分钟。拌到肉稍微起黏,土豆的棱角上薄薄裹着肉的油脂,底部不积水的状态。

STEP 44 / 8

铺开馅料

8分钟

把肉和蔬菜馅薄薄铺在 Oromo 面皮上的制作过程
馅要铺薄。边缘留出2厘米,卷完的收口更容易闭合

把馅放在擀好的面皮上,用勺背薄薄铺开。厚度不到1厘米,边缘留出2厘米。只有中央堆成厚厚一座的话,最后切的时候肉汁容易流出,外侧的面皮会先变软。就算馅看起来不够,卷起来层会叠加,所以薄而均匀才是对的。

STEP 55 / 8

卷起来封口

7分钟

把 Oromo 面皮连同肉菜馅卷成筒状的制作过程
一边排出空气一边卷。比起勒得紧紧的,让粗细均匀更重要

从靠近自己的一边提起面皮,像把空气挤出去一样轻轻收紧,卷成长长的筒状。用力压扁的话肉汁会跑掉,所以保持直径6~7厘米的粗细。把卷完的收口用手指捏紧,面皮的表面平滑地贴合,没有粉感和大裂缝的状态。两端也折进去,堵住肉汁的出口;如果长度放不进蒸锅,在这里切成2根,重新封好端口。

STEP 66 / 8

放进蒸锅蒸

40分钟

在不锈钢蒸锅里把 Oromo 摆成环形蒸的制作过程
水弱了面皮会变沉。先用大火让蒸汽充满,再转中火

蒸锅里铺上戳了孔的烘焙纸,表面抹上油1小勺。把卷摆成松松的圆环,锅里的水用大火充分烧开后,再叠上蒸笼。最初5分钟用大火让蒸汽循环,之后转中火蒸35分钟。保持水持续咕嘟咕嘟沸腾、盖子缝隙里冒出细细的蒸汽的状态。面皮变成有光泽的半透明,按表面弹性会回弹,就说明在顺利进行。

STEP 77 / 8

确认是否熟透

5分钟

用铲子提起蒸好的 Oromo 确认是否熟透的样子
取出前放2分钟,面皮稳定下来,切的时候不容易散

关火,把盖子错开一点,放置2分钟。突然提起来的话表面的面皮容易裂开,所以把宽铲插到下面取出。用中心温度计的话,从侧面插进最粗的部分,确认75℃以上。没有温度计时,切下端部1厘米,肉没有红色、土豆软到能用手指捏碎,就蒸熟了。

STEP 88 / 8

切开盛盘

5分钟

把蒸好的 Oromo 切成3厘米宽的样子
切成3厘米宽,好入口和涡旋的美观取得平衡

移到砧板上,刀稍微蘸湿,切成3厘米宽。用力压着切会把涡旋压扁,所以让刀刃前后移动,拉着切。在盘里摆成能看见涡旋的样子,配上酸奶酱。酱只要把酸奶、大蒜、盐、醋和切碎的莳萝拌在一起,酸味会切开肉和面粉的厚重。

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Ingredients

食材

1 / 4

面皮

材料 用量 替代与备注
高筋面粉 320克 中筋面粉也可以。只用低筋面粉容易破
鸡蛋 1个 当地也有不加蛋的。家里优先考虑不易破
水 145毫升 看面团硬度,最后只调整10毫升
盐 1/2小勺 做出面皮的味道和筋度
色拉油 1大勺 用于面皮表面和蒸锅
2 / 4

馅料

材料 用量 替代与备注
牛肉末 300克 有羊肉末的话换掉150克
牛油 10克 切碎。肉比较瘦时加
土豆 250克(中2个) 切成5毫米见方。不用泡水
洋葱 220克(大1个) 5毫米见方。和肉一样重要
胡萝卜 80克 粗粗擦成丝
南瓜 120克 7毫米见方。甜味重,别放太多
孜然籽 1小勺 用手指轻轻捏碎后使用
黑胡椒 1/2小勺 粗磨的合适
盐 1小勺 逼出馅料的水分
水 2大勺 做出蒸时的肉汁
色拉油 1大勺 让馅料更湿润
莳萝或欧芹 5克 切碎。增香用
3 / 4

酸奶酱

材料 用量 备注
原味酸奶 150克 无糖
大蒜 1/2瓣 磨成泥
盐 1/4小勺 收紧酸味
米醋或柠檬汁 1小勺 代替酸奶油的酸味
莳萝或欧芹 3克 切碎
4 / 4

全部材料

Oromo 的材料。摆着面粉、鸡蛋、牛肉末、土豆、洋葱、胡萝卜、南瓜、孜然和酸奶的样子
材料都很常见,靠孜然和蒸熟的香气带出吉尔吉斯菜的味道
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在蒸汽里切开,吉尔吉斯的卷菜

揭开蒸锅盖子的一瞬间,面粉的甜香,和洋葱、肉、孜然的香气一起升起来。没有煎饺那样的焦色,也没有炖菜那样浓的汤汁。可是用刀切成厚片,薄薄面皮的涡旋里,吸饱了肉汁的土豆探出头来,厨房一下子就像了中亚的食堂。

Oromo(Oromo / Оромо)是吉尔吉斯斯坦吃的蒸肉卷。在擀薄的面皮上铺开肉、土豆和洋葱,卷成长长的筒状蒸熟。外观像巨大的卷状饺子,吃起来介于曼蒂 manti和拉格曼 lagman之间。因为不像曼蒂那样一个一个包,在家里反而更容易做。

在当地,多用羊肉、牛肉、土豆和洋葱,也有的家庭随季节加胡萝卜或南瓜。在家里不容易稳定买到羊肉末,所以这份食谱以牛肉末为主,加一点牛油来补香气和多汁感。买得到羊肉末的话,换掉一半牛肉末,一下子就更接近当地。

关于 Oromo

Oromo 是吉尔吉斯斯坦用薄面皮包卷馅料蒸熟的肉和面食。Advantour 对吉尔吉斯菜的介绍,把它作为填入肉和土豆蒸熟的菜,归入当地具代表性的肉与面皮类菜肴。有放土豆派、放肉派、两样都放派,每个家庭的样子差别很大。

材料(4人份)

关于过敏原

这份食谱含有小麦、鸡蛋和乳制品。去掉鸡蛋的话,水增加20毫升,多揉2分钟。不用酸奶酱的话,配上滴了少许醋的番茄黄瓜沙拉,肉的油脂就不会腻。

备料时容易犹豫的地方

Oromo 的成品,比起肉和蔬菜,更取决于“香气”“蒸锅的大小”“是否放心蒸熟”。普通的牛肉末和土豆在附近的市场就够了。只需要另外找的,是买之前容易犹豫的东西。

备料时犹豫的肉、土豆、洋葱、南瓜、孜然和蒸锅摆在厨房里的样子
肉和蔬菜用常见的就行。要犹豫的是孜然的形状,和能放进蒸锅的长度

孜然用粉也能做,但像 Oromo 这样蒸的菜,轻轻捏碎的整粒孜然香气保留得更好。拌进馅里也不容易发苦,能带出中亚菜香气的轮廓。有直径28~30厘米的蒸锅,就可以不勉强折叠、把卷得很长的面皮放进去。只有小蒸锅的话,分成2根来卷更不容易失败。馅料是生的就卷起来蒸,所以有中心温度计会更放心。带肉的粗卷只看外面很难判断,在家里以75℃以上为参考,可以减少犹豫。这些在中东食材店、亚洲食材店或网店都能找到。

做法

虽然是把面皮擀薄的菜,但害怕而擀得极薄就会破。在家里擀到2毫米左右就停,把馅铺薄,让蒸汽稳定,成功率更高。

保留当地味道的诀窍

肉不要太多更好吃

在家里做带肉的菜,总想让肉当主角。可是 Oromo 如果只厚厚地填肉,中心不容易熟透,切的时候油脂会流出来。当地信息里也常出现肉、土豆和洋葱的组合。土豆不只是增量,它在蒸的过程中承担接住肉汁和洋葱甜味的作用。

孜然用整粒比用粉合适

孜然粉很方便,但蒸得久的菜,香气会变得太圆。把整粒用手指轻轻捏碎拌进去,切开时香气会飘起来。放多了,即便没用羊肉也会觉得重,所以1小勺就够。

南瓜当作季节感来用

Advantour 的菜肴介绍里说明,Oromo 也有放胡萝卜或应季南瓜的做法。南瓜甜味重,让它当主角的话,比起中亚的肉菜更接近甜的蒸糕。切小块用120克左右,在肉和土豆之间点缀一点甜味,比较好把握。

餐桌上摆着 Oromo、酸奶酱、黄瓜番茄沙拉和热茶
配上热茶和带酸味的沙拉,即便是肉和面粉的菜也不容易腻

容易失败的地方

失败 原因 补救办法
面皮破了 水多、静置不足、馅太厚 面团揉硬一点,静置30分钟,馅铺到不足1厘米
中心是生的 卷太粗、水弱、土豆太大 直径7厘米以下,一开始用大火,土豆切5毫米见方
切开时肉汁流出 蒸好后马上切 把盖子错开放2分钟,再在砧板上等2分钟
香气淡 只用了孜然粉、油脂少 把整粒孜然轻轻捏碎,加牛油10克或一点羊肉
吃腻了 没有酱汁和酸味 配酸奶酱、黄瓜番茄沙拉和热茶

保存与回锅

蒸好的 Oromo,没切之前冷藏可以保存2天。稍凉后用保鲜膜包好,放进保存容器防止变干。切开后保存断面容易干,所以第二天要吃的部分以整卷留着更好看。

回热比起微波炉,更适合重新蒸。放进蒸锅用中火蒸8分钟,切好的蒸5分钟。用微波炉的话,摆在盘子里洒水2小勺,松松地盖上保鲜膜,用600W加热1分30秒到2分钟。加热过头面皮会变硬,所以中心热了就停。

要冷冻的话,蒸好后不要切,放凉后一根根用保鲜膜包好。保存参考3周。冻着放进蒸锅,用中火加热15~18分钟,面皮软糯的口感更容易恢复。

常见问题

不用羊肉就不地道吗?

用羊肉香气更接近当地,但牛肉末也完全成立。重要的是洋葱和土豆切细、用孜然带出香气、在蒸锅里充分蒸熟。如果能用刀剁羊肉薄片,牛肉末150克加剁碎的羊肉150克,氛围会变化很大。

能用市售的饺子皮吗?

味道不会一样。饺子皮小,做不出卷起来的层,所以更接近蒸饺而不是 Oromo。想缩短时间的话,把面团分成2份,做2根小一点的卷更推荐。

蒸锅小怎么办?

不必拘泥于1根,分成2根来卷。做成比蒸锅内径稍短的棒状,把端口封紧并排放。用双层蒸锅时,会想中途交换上下层,但开盖时间长蒸汽会下降,所以一口气蒸40分钟更稳。

配什么更好吃?

酸奶酱、黄瓜番茄沙拉和热红茶合适。open.kg 的 Oromo 食谱也介绍了酸奶油类的酱和茶的搭配。因为是面粉和肉的菜,有酸味和热饮,吃到最后都不会腻。

接下来做什么

继续做吉尔吉斯菜的话,沿着同样的肉与面粉的脉络,往拉格曼 lagman去,能把蒸的菜和手拉面联系起来理解。作为中亚蒸菜来比较,包起来的曼蒂 manti也很接近。想更广地看羊肉文化,和哈萨克斯坦的别什巴尔马克 beshbarmak并排,同样是肉和面粉,“煮”“蒸”“做成面”的区别就清楚了。