把土豆切成7mm见方,刀刃碰到砧板的声音整齐划一。蛋黄在食材的缝隙间散开,酸黄瓜的酸味切开蛋黄酱的浓腻。虽然是冷的,味道的轮廓却不模糊。
在俄语里它叫"салат Оливье(萨拉特·奥利维耶)",在英语圈和西班牙则有时被称作"Russian salad(俄罗斯沙拉)"。如果只把它当作普通的土豆沙拉,那么含有肉和蛋的小丁、腌渍食品的酸味,以及跨年时围着大盆共享的吃法,就都丢掉了。Russia Beyond 面向当地读者的文章里也介绍了这样的流程:食材切成同样大小,把酸黄瓜的水分挤干,最后加入青豌豆。
这份食谱把俄罗斯家庭版有时会用的煮香肠,换成了更容易判断火候的鸡胸肉。要守住的是:食材切成同样的小丁,酸味不要做得太甜,温热的食材不要拿去拌蛋黄酱。比起刚盛盘的时候,在冰箱里静置30分钟之后,土豆和酱汁的界线会更加融洽。
材料

4人份。作为配面包的前菜,6个人也可以一点点分着吃。决定味道的不是昂贵的食材,而是小丁的大小和水分少。
食材备办时的差别
俄罗斯的家庭版里,有用被称为"医生香肠(Doktorskaya)"的煮香肠的例子。Russia Beyond 说明,第二次世界大战后难以买到的松鸡和小龙虾,被更便宜的香肠取代。用别的火腿或鱼肉香肠代替的话,甜味或烟熏香可能会冒到前面,所以第一次用鸡胸肉,把酸黄瓜和莳萝的酸味放在中心。
酸黄瓜适合咸味和酸味分明的莳萝酸黄瓜或法式小酸黄瓜,而不是甜醋黄瓜。青豌豆用冷冻品短时间解冻,比罐头更能保留颜色和脆感。莳萝只用8g,如果没打算把剩下的用在鱼类料理或腌菜增香上,换成干品也无妨。

新鲜莳萝不一定每次都能在附近的超市买到同样的量。先决定好是只用8g、剩下的冷冻起来,还是换成干莳萝,就不会为剩下的量发愁。
刺山柑不是必需的,但能把奥利维耶老式餐厅菜的气息稍微找回来一点。2小匙就够了,剩下的可以用在意面、鱼类料理和意式面包沙拉(panzanella)上。
莳萝决定香气的印象。哪怕少量,也能让冰凉的根茎蔬菜和蛋的厚重变轻,用不完的部分可以用在冷汤奥克罗什卡(日文)或鱼类料理上,就不会浪费。
鸡胸肉煮过头纤维会变硬,切成小丁后发柴。如果能测中心温度,就容易停在适合做沙拉的湿润状态。
烹饪窍门

分出奥利维耶沙拉成品好坏的,不是蛋黄酱的量,而是食材上残留的水分。拌热的根茎蔬菜会让酱汁变稀,酸黄瓜或青豌豆的水珠积在碗底的话,即使冷藏味道也会变淡。加水分之前,先把食材冷却,让状态恢复。
把切好的根茎蔬菜摊在大盘或浅盘里,放到不再冒热气。着急的时候,也不要把热的东西直接放进冰箱,要摊薄散去热气。冷的食材裹上酱汁,土豆的棱角才会保留。
酸黄瓜切碎后在筛子里放5分钟,用纸巾按压表面。青豌豆解冻后以不压碎一粒的力度按一下,不渗水就足够了。拌好之后如果看到底部有液体,不要再加蛋黄酱,而是加少量粗切的煮鸡蛋或土豆,再冷藏。
先用最初的120g把整体拌合,在冰箱里静置30分钟后再看硬度。只有在临吃前觉得发干的时候,才每次加1大匙。之后再加腌汁或酸奶,在酸味出来之前先增加的是水分。
7mm见方,是一口就能同时承接蛋黄和酸黄瓜酸味的大小。如果食材中混入了5mm和1cm,只有软的土豆会被压烂。切完后把大的丁挑出来,就不必增加翻拌的次数。
变化、地域差异与餐桌
奥利维耶沙拉并没有食材固定的"地道正解"。1860年代莫斯科餐厅端出的菜,与用能买到的食材做的现在的家庭版,虽然名字相同,内容却大相径庭。与其掩盖差异、硬塞进一种模式,不如留下酸味、小丁、冰凉这三点再挑选食材,即使在家庭厨房里,这道菜的脉络也站得住。
向俄罗斯家庭版靠拢
把鸡胸肉换成煮香肠250g,或脂肪少的博洛尼亚香肠。据 Russia Beyond 的解说,第二次世界大战后,家庭里用医生香肠之类的香肠取代了难以买到的野禽和小龙虾,其后鸡肉和牛肉的版本也流传开来。用香肠时,盐分会增加,所以煮根茎蔬菜的水和酱汁里的盐要少放,最后再调整。
靠近西班牙的俄罗斯沙拉
在西班牙成为经典的俄罗斯沙拉,是把土豆、胡萝卜、青豌豆与金枪鱼、法式小酸黄瓜、刺山柑、蛋黄酱合在一起的构成。把鸡肉换成油浸金枪鱼150g,再加少量黑橄榄,就能靠近同一个菜名下诞生的另一张餐桌。金枪鱼沥油过头而发干时,先混入1小匙的油,而不是增加蛋黄酱,再尝尝酸味会不会变重。
做成无肉、香气收敛的版本
去掉鸡肉的话,把青豌豆增加到120g,鸡蛋增加到4个,食用的满足感就不容易下降。觉得莳萝香气太强的人,把一半换成欧芹,但如果连酸黄瓜也换成甜的,酸味的支柱就没了,所以不要加腌汁,用柠檬汁来调整。对鸡蛋、蛋黄酱和芥末酱的原料标示,有过敏的人要分别确认。
节庆日的摆盘
放在黑面包或黑麦面包上,蛋和蛋黄酱的圆润味道里会加入酸味。放在热菜旁边的话,与佩尔梅尼饺子或包鸡肉和谷物的库尔尼克搭配,饭后再上蜂蜜蛋糕,就形成了从冷前菜到热主菜再到甜点的流程。作为晚餐,这道菜也很容易搭配烤三文鱼、煮猪肉和带酸味的汤。
保存与提前做好
因为用了鸡肉、鸡蛋和蛋黄酱,做好的沙拉要换到干净的浅容器里,尽快放进冰箱。日本厚生劳动省也提示,加热后的食品和剩菜不要长时间放在室温下,剩菜要分装到浅容器里冷却。餐桌上只拿出一次吃完的量,剩下的不要继续摆在大盘里。
可以前一天准备到把食材切好,但酸黄瓜和青豌豆要分开装在别的容器里,拌之前再擦一遍水分。拌了蛋黄酱的,以当天到第二天为限吃完,在室温放得久的、气味或黏性有变化的,不要尝味,直接丢弃。冷冻的话土豆颗粒会塌,解冻时又出水,所以不适合。
这道菜的背景

据说奥利维耶沙拉的起点,是1860年代在莫斯科餐厅"埃尔米塔日",由比利时出身的厨师吕西安·奥利维耶(Lucien Olivier)做出的菜。Russia Beyond 的资料列举了松鸡、小牛舌、鱼子酱、小龙虾肉和刺山柑等,但最关键的酱汁配比并不为人所知。The Guardian 也介绍了这道原本使用昂贵食材的菜,如今如何变成包括西班牙在内各地的经典。
现代的家庭版并不是以原来的模样留存下来的。难以买到的野禽和小龙虾,在第二次世界大战后的俄罗斯被煮香肠取代,使用鸡肉或牛肉的版本也流传开来。用酸黄瓜取代刺山柑,用罐头或冷冻的青豌豆就能做,于是它不再是特别的餐厅菜,而成了跨年时家人朋友围着大盆吃的菜,并固定下来。俄语地区新年餐桌上被重视的菜,这一说明在当地资料中也很一致。
地域差异不只是食材的置换。西班牙的俄罗斯沙拉用金枪鱼、法式小酸黄瓜、刺山柑和蛋黄酱,配面包或烤蔬菜吃,形成了另一种餐桌。在家里还原时要守住的,不是去找稀有的肉,而是把食材切成同样的大小,放进一种酸味,冷藏后再盛盘。这样,即使用鸡胸肉和冷冻豆子,节庆日里一点点分着吃的这道菜的样子也能留下来。
常见问题
用火腿或香肠也可以做吗?
可以。煮香肠用250g,厚切火腿用200g,代替鸡胸肉。因为商品不同,咸度和烟熏香也不同,所以酱汁一开始不要加盐,拌好后再决定味道。用甜味火腿时,不要省去酸黄瓜的腌汁,保留酸味。
土豆用蜡质的还是粉质的更合适?
想保留棱角的话,蜡质土豆更好处理。粉质的也可以,带皮煮,竹签能插透就捞出,完全放凉后再切。无论用哪种,重要的是不要在水里煮到煮烂。
想减少蛋黄酱,或者不能用鸡蛋怎么办?
把蛋黄酱减到90g,成品会轻盈,食材的棱角看得见。这时也不要用腌汁或酸奶补水分,冷藏后确认硬度。要避开鸡蛋的话,请通过原料标示确认无蛋蛋黄酱,去掉煮鸡蛋,土豆增加50g。鸡蛋、蛋黄酱、芥末酱,有时还需要分开使用器具。
不放刺山柑,就不像奥利维耶了吗?
不是必需的。因为是老式餐厅菜里列出的材料,加10g会增加咸香和酸味。想靠近家庭版就省略,酸黄瓜仍用90g就足够。放的时候要沥掉瓶里的汁,看咸度再调整酱汁。
做好后能保存多久?
换到干净的浅容器里尽快冷却,以当天到第二天为限吃完。在室温放久了的、气味或黏性变了的,不要想着加热挽回,直接丢弃。想提前做的话,只做到把食材切好,蛋黄酱在吃的那天再拌,更容易控制水分和安全性。
参考资料
- Russia Beyond, “Delicious Russia: Olivier salad, the immutable part of Russian New Year”(发布日:2014-01-01,查阅与确认日:2026-08-24)https://www.rbth.com/multimedia/video/2014/01/01/delicious_russia_olivier_salad_the_immutable_part_of_russian_32699
- Russia Beyond, “A guide to Russian salad Olivier for New Year”(发布日:2019-12-26,查阅与确认日:2026-08-24)https://www.rbth.com/russian-kitchen/331466-guide-russian-salad-olivier-new-year
- Russia Beyond, “5 popular Russian New Year salads”(发布日:2019-12-29,查阅与确认日:2026-08-24)https://www.rbth.com/russian-kitchen/331494-5-popular-russian-new-year-salads
- The Guardian, “José Pizarro's recipe for Russian salad”(发布日:2023-07-29,最后更新日:2025-12-02,查阅与确认日:2026-08-24)https://www.theguardian.com/food/2023/jul/29/russian-salad-recipe-jose-pizarro
- 日本厚生劳动省「家庭中的食物中毒预防」(查阅与确认日:2026-08-24)https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/01_00008.html










