一盘切成薄片的冰岛烟熏羊肉(hangikjöt),配白酱土豆和红甘蓝
份量6 人份
菜系冰岛菜

Hangikjöt:冰岛烟熏羊肉配奶油土豆与红甘蓝

这道菜是冰岛腌制后烟熏的羊肉,本文教你如何用现成的肉卷来做。文章讲解按重量计算的煮制时间、在肉汤中冷却羊肉、uppstúfur(带土豆的白酱)和酸甜红甘蓝的做法,还有如何在海外买到这种肉,以及这道菜与圣诞节的渊源。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

把肉放进冷水中

一卷烟熏羊肉放在锅里,倒入冷水没过肉卷
先用冷水没过整卷肉,再开火

把整卷 hangikjöt,约 1.5 千克,放进大锅里。倒入冷水,直到完全没过肉。不要把肉卷切开。选一口能把它平放进去的锅。如果标签要求先泡肉,就在这一步之前先泡。

STEP 22 / 9

烧开后按重量计时煮

烟熏羊肉卷在深锅里小火慢煮
水开之后,锅边只保留细小的气泡

把锅烧开,然后转成小火,保持水面只有细小平静的气泡,每千克肉煮 40 分钟。1.5 千克的肉卷,水开后大约煮 60 分钟。煮制过程中肉要一直浸在水下。如果标签给出了不同的煮法,就以标签为准。

STEP 33 / 9

在肉汤中冷却,然后冷藏

烟熏羊肉卷在肉汤中冷却,锅放在冰水里
让肉留在清汤里,用冰水把锅尽快降温

关火,让肉留在煮肉的汤里。把锅放进更大的盆里,用冰水降温,让温度尽快降下来。等它凉透以后,把肉和汤转移到干净的浅口容器中,及时放进冰箱冷藏,让它在冰箱里过夜冷透。不要把锅整夜放在室温下。

STEP 44 / 9

煮土豆并去皮

煮熟的土豆在案板上用手剥皮
土豆完全煮透后再剥皮,然后称出 600 克

整个带皮煮土豆,直到竹签能轻松插进中心。放到能用手拿的温度,再把皮剥掉。称出 600 克去皮土豆备用。

STEP 55 / 9

小火炖红甘蓝

红甘蓝丝和红葡萄酒、醋、糖、月桂叶一起小火炖
小火慢炖,让卷心菜在油亮的红色汤汁里变软

把半颗红甘蓝切成细丝。放进小锅,加入 200 毫升红酒醋、200 毫升红葡萄酒、200 毫升糖、1 片月桂叶、半小勺盐和 2 大勺黄油。小火炖约 1 小时。卷心菜变软、吸满酸甜汤汁,就算好了。如果锅底开始粘,就把火调小。

STEP 66 / 9

做浅色面糊

把面粉搅进融化的黄油里,做成浅色面糊
面糊保持浅色,不要炒褐

在小锅里融化 50 克黄油。加入 50 克面粉,搅拌至顺滑。只炒到面粉的生味散去,保持浅色,不要炒出焦色。先不要加牛奶。

STEP 77 / 9

加入牛奶,小火煮酱

边搅拌边把牛奶倒进面糊里,做成顺滑的白酱
逐步加入牛奶并不停搅拌,酱汁就不会结块

分次倒入 800 毫升牛奶,边倒边不停搅拌,让白酱保持顺滑。小火煮约 20 分钟,期间经常搅拌,并刮一刮锅底,防止糊锅。用盐、胡椒、肉豆蔻粉和糖调味,每次加一点点,边加边尝。羊肉本身就咸,所以白酱的调味要清淡。目标是白酱能裹住土豆,但仍然流得动。

STEP 88 / 9

用白酱加热土豆

一口大小的煮土豆块轻轻拌进白酱里
轻轻翻拌,让土豆保持块状

把 600 克去皮土豆切成一口能吃下的小块。放进白酱里,轻轻翻拌,直到土豆被热透。保持块状,不要压成泥。

STEP 99 / 9

切冷肉,上桌

完全冷却的烟熏羊肉被切成薄片,旁边是白酱和红甘蓝
肉必须完全凉透之后再切

从肉汤里取出冷透的肉。顺着纹理切成薄片。把肉片摆在盘子里,旁边放热乎乎的白酱土豆和红甘蓝,这样每一口都能同时尝到烟熏肉的香、温和酱汁的软和卷心菜的酸。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
Hangikjöt(腌制烟熏羊肉,卷好的) 1 卷,约 1.5 千克 整道菜的核心:咸味和烟熏味
冷水 没过肉即可 用来煮肉
黄油(smjör),用于白酱 50 克 面糊的底料
小麦面粉(hveiti) 50 克 增稠白酱
牛奶(mjólk) 800 毫升 白酱的主体
土豆,煮熟去皮 600 克(煮熟去皮后称重) 放进白酱里一起加热
糖,用于白酱 适量 增添一点圆润感
盐、胡椒和肉豆蔻粉,用于白酱 适量 调味,分次加入
红甘蓝(rauðkál) 半颗 酸甜口的配菜
红酒醋 200 毫升 给卷心菜提供酸味
红葡萄酒 200 毫升 炖卷心菜的汤汁
糖,用于卷心菜 200 毫升,按体积量取 平衡醋的酸
月桂叶 1 片 给卷心菜增香
盐,用于卷心菜 半小勺 调味
黄油,用于卷心菜 2 大勺 增加光泽和醇厚感
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从煮肉的汤里捞出一卷烟熏羊肉,切成薄片。把薄片摆在热乎乎的白酱土豆旁边,再舀一勺用红葡萄酒、醋和糖慢炖出来的红甘蓝,油亮亮的。每一口都是凉的肉、热的酱和酸甜的卷心菜碰在一起。这就是冰岛的圣诞菜:咸香带着烟熏味的羊肉,被温和的白酱裹得柔软,又被酸甜的红甘蓝提起精神。

关于冰岛圣诞羊肉 Hangikjöt

Hangikjöt(冰岛语原文同为 hangikjöt)是已经腌制并烟熏过的羊肉。羊腿或羊肩先干腌或盐水腌,再用冷烟熏制,燃料是晒干的羊粪或桦木。你买回来的是成品,要自己煮、自己放凉,再做配菜。

它成为圣诞菜,源于冬天的现实条件。有些人家过节时拿不到新鲜肉,只能用秋天熏好、整个冬天存着的肉。时间久了,冷吃的 hangikjöt 就成了圣诞餐桌上的主角。不过它并不只属于节日,冰岛人午餐时也会配着面包吃。

配菜因家而异。白酱土豆是最常见的搭配,有些人家会在酱里加一点糖,红甘蓝的做法也各不相同。这里的做法是把白酱 uppstúfur 浇在土豆上,再配上红甘蓝。想看同一个国家的更多菜谱,请见冰岛食谱。

材料(6 人份)

hangikjöt 的食材:烟熏羊肉卷、土豆、黄油、面粉、牛奶、红甘蓝、红葡萄酒和红酒醋
唯一的特色食材是腌制烟熏的羊肉,其余都是日常的乳制品、面粉和蔬菜

器具

  • 一口大锅,能把肉卷平放进去,不用弯折
  • 一个更大的盆,或者干净的水槽,用来盛冰水
  • 干净的浅口容器,用来冷却和冷藏肉与肉汤
  • 一口煮土豆的锅
  • 一口煮红甘蓝的小锅
  • 一口做白酱的小锅
  • 一把打蛋器和一把木勺或刮刀
  • 一根竹签或一把小刀,用来测试土豆是否熟透
  • 一台厨房秤
  • 一块砧板和一把锋利的刀,用来切肉

挑选烟熏羊肉和其他食材

你需要的是已经腌制并烟熏过的羊肉,而不是普通的羊肉。 用量和煮制时间针对的是约 1.5 千克的去骨肉卷。带骨的烟熏羊腿需要不同的做法和不同的时间。不同产品的部位、咸度和烟熏味都有差别,所以买之前先看标签。如果标签上写了自己的浸泡或煮制方法,就照着做。

在包装上找 hangikjöt 或 Icelandic smoked lamb 的字样,也可以去进口食品店或售卖北欧食品的商店问问。普通羊肉、熏火腿和其他烟熏猪肉都不能替代。 腌制烟熏羊肉的咸味和烟熏味正是这道菜的灵魂,换成别的肉,做出来的就是另一道菜。

其余食材都是日常采购:黄油、面粉、牛奶、土豆、红甘蓝、红葡萄酒、红酒醋、糖和一片月桂叶。卷心菜用红葡萄酒来炖。只要是能整个煮熟的粉质或中粉土豆都可以用,关键是煮熟去皮后能称到 600 克。

过敏与标签

白酱含有牛奶(牛奶和黄油)和小麦(面粉)。请查看肉制品的成分和过敏原标签,也要查看葡萄酒和醋的标签。红甘蓝是用红葡萄酒炖的。

做法

提前安排

羊肉必须完全变凉之后才能切片,所以最好前一天就把肉煮好。红甘蓝和白酱在上桌当天做。白酱要趁热上桌。

解决常见问题

判断肉、土豆和酱汁的状态,要看它们的样子和手感,不能只看时间。大多数问题都来自肉本身,或者是白酱做得太急。

问题 可能的原因 怎么办
肉太咸或烟熏味太重 不同产品的咸度和烟熏程度不一样 按标签上的浸泡说明操作。白酱调味要清淡,先和一片肉一起尝一尝
切的时候肉碎了 还没完全凉透就切了 在肉汤中冷却,并彻底冷藏后再切。按去骨肉卷的时间来做,不要套用带骨羊腿的时间
白酱结块 牛奶加得太快 分次加入牛奶,并一直搅拌
白酱糊在锅底 火太大,搅拌不够勤 保持小火,边搅拌边刮锅底
白酱太稠 煮得太久,或者土豆吸走了汤汁 加一点牛奶稀释
红甘蓝太酸 醋和糖的平衡没调好 少量盛出,和肉、白酱一起吃

上桌、变化与保存

上桌与配菜

节日版的做法是冷吃:肉在肉汤里冷却后切成薄片。有些人家会热着吃,但那需要不同的部位和不同的煮制时间。白酱里的糖、盐和肉豆蔻粉,要根据你手上这块肉的咸度和烟熏味来调整。

煮青豌豆是常见的加配,想加多少都可以。圣诞节时还常会配上 laufabrauð,也就是一种切出花纹、薄薄的油炸“叶子饼”。

保存与复热

熟肉和白酱不要在室温下放太久。尽快降温,可以把锅放进冰水里,也可以把食物分装到干净的浅口容器里,然后及时冷藏。肉要连同肉汤一起保存,只取要吃的部分。食物要彻底加热,产品本身的保存建议请以包装标签为准。

常见问题

能在家自己烟熏羊肉做 hangikjöt 吗?

腌制和冷熏生肉属于专业的食品加工,盐、腌制剂和温度都需要严格控制。最好从成品、商业生产的肉开始。

为什么要在切片前先冷却肉?

烟熏羊腿切成大块后很容易变干,所以要在煮肉的汤里冷却。完全凉透的肉也更容易切成薄片。

整个过程要多久?

煮肉本身大约两个小时,白酱约 20 分钟,红甘蓝约一个小时。煮土豆和冷藏肉还要额外花时间。按每个步骤来规划时间,并提前一天煮肉。

有不加红葡萄酒的做法吗?

这里没有。红甘蓝是用红葡萄酒炖的。

参考资料

  • Icelandic Lamb (íslenskt lambakjöt),“Hangikjöt með uppstúf og gamla og góða meðlætinu。”六人份,使用约 1.5 千克的烟熏羊肉卷。内容包括从冷水开始煮、每千克 40 分钟、在肉汤中冷却以及提前一天准备。还给出了白酱 uppstúfur、土豆和红甘蓝的材料与做法,并提到青豌豆和 laufabrauð 作为配菜。https://islensktlambakjot.is/uppskriftir/hangikjot/
  • Visit Iceland,“Sweets, Meats, and Fermented Fish Icelanders Eat for Christmas。”介绍 hangikjöt 作为平安夜的传统菜,用羊粪熏制,煮熟后冷吃,配类似白沙司的酱汁、豌豆和土豆。https://www.visiticeland.com/article/christmas-food/
  • 冰岛大学 Vísindavefurinn;文化史学者 Árni Björnsson,“Hvernig var jólamaturinn í gamla daga?”没有新鲜肉的人家会选秋天熏好并保存到冬天的肉。冷吃的 hangikjöt 也逐渐成为圣诞食物。https://www.visindavefur.is/svar.php?id=66506
  • “Icelandic Christmas Food”(PDF,英文小册子,由 Brekkuskóli 提供;未给出完整出版信息)。介绍带骨烟熏羊腿的另一种做法,提醒切开的羊腿容易变干,白酱土豆配烟熏肉(有些家庭会加糖),以及各家红甘蓝做法的差异。https://www.brekkuskoli.is/static/files/jolamatur.pdf
  • 斯洛文尼亚 Slow Food 基金会,Ark of Taste,“Traditional smoked lamb.”羊腿或羊肩干腌或盐水腌后冷熏,燃料为晒干的羊粪或桦木,产于特定地区,午餐时配面包吃。https://www.fondazioneslowfood.com/en/ark-of-taste-slow-food/traditional-smoked-lamb/
  • 日本厚生劳动省,《儿童食堂的卫生管理要点》。熟食不要放在室温下,要先用冰水或小容器快速降温再冷藏,并彻底加热后再食用。https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_00381.html