一桌摆着冰凉的粉色 šaltibarščiai,上面放水煮蛋和莳萝,另有一盘热土豆
菜系立陶宛

Šaltibarščiai:立陶宛开菲尔冷甜菜汤(冷红菜汤)

如何做 šaltibarščiai——立陶宛那道用开菲尔、甜菜根和黄瓜做成的冰凉粉色汤,上面放水煮蛋和小葱,旁边配一盘热腾腾的黄油莳萝土豆。内容包括如何挑选开菲尔和熟甜菜根、操作顺序、味道的补救、变化做法以及食品安全要点。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

在盐水里煮土豆

一口大小的土豆在盐水里翻滚,用小刀尖试软硬
煮到中心软透,最后再给土豆收尾

把 500 g 土豆去皮,切成一口大小的块。放进锅里,加水加盐,煮到中心也软透。用小刀尖戳一下确认。煮的时候可以先去做鸡蛋和蔬菜。土豆在第 5 步收尾。

STEP 22 / 6

把鸡蛋煮硬、冷却、剥壳、切开

水煮蛋在冷水里冷却,准备剥壳
先用冷水把蛋放凉,再剥壳切角

把 4 个鸡蛋放进沸水,煮约 12 分钟,直到蛋黄完全凝固。不要改成溏心蛋。用流动的冷水冲凉,剥壳,每个蛋切成 4 角。

STEP 33 / 6

擦甜菜根,切蔬菜

放凉的熟甜菜根正在粗粗擦丝,旁边备好了黄瓜丁、切碎的莳萝和小葱
粗丝甜菜根和小丁黄瓜成就了汤的口感

把放凉、沥干的甜菜根粗粗擦成丝。黄瓜切成小丁。小葱切细,分成相等的两堆,一堆进汤,一堆做浇头。莳萝切碎,汤用的 1 大勺和土豆用的 1 大勺分开放。

STEP 44 / 6

与开菲尔拌合,调味

开菲尔正被倒进碗里的甜菜根、黄瓜、小葱和莳萝上
把开菲尔加进蔬菜里;另一半小葱留着做浇头

把甜菜根丝、黄瓜丁、汤用的 1 大勺莳萝和一半小葱放进大碗里。倒入 1 L 开菲尔。

拌到汤色均匀粉红,再用盐和黑胡椒调味。不要加甜菜汁、醋、柠檬或额外的水。要是汤比上桌时间早做好,就放进冰箱,直到上桌再取出。

开菲尔与蔬菜在大碗里拌匀,撒了盐和胡椒
拌到颜色均匀粉红,再用盐和黑胡椒调整
STEP 55 / 6

用黄油和莳萝拌热土豆

煮好的土豆拌上黄油和切碎的莳萝
把热土豆裹上黄油和莳萝,仍旧放在自己的盘子里

把土豆沥干,趁热拌上 1 大勺黄油和土豆用的 1 大勺莳萝。趁热盛在另一个盘子里。不要把热土豆倒进冷汤里。

STEP 66 / 6

冷汤配蛋和小葱上桌

冷汤上放着水煮蛋,热莳萝土豆在另一个盘子里
碗里是冷汤,旁边是热土豆

把冷汤舀进碗里。每碗放上蛋角和剩下的那半小葱。土豆另用盘子一起上桌。没有额外的莳萝可以撒——两份量好的莳萝都已经用掉了。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
甜菜根,煮熟放凉(原味、无调味、沥干) 500 g 汤的颜色和稠度。粗粗擦成丝
新鲜黄瓜 300 g 爽脆与清新。切成小丁
开菲尔,无糖 1 L 汤的冰凉基底
新鲜莳萝,切碎(用于汤) 1 大勺 拌进汤里
小葱 2 根 切细;一半拌进汤里,一半留作浇头
鸡蛋 4 个 煮硬,每个切成 4 角作浇头
盐和黑胡椒 适量 汤的调味;盐也放进煮土豆的水里
土豆(配菜用) 500 g 去皮切成一口大小的块,煮熟后趁热上桌
黄油(配菜用) 1 大勺 裹住热土豆
新鲜莳萝,切碎(配菜用) 1 大勺 用于土豆,与汤里的莳萝分开
水 适量 煮土豆和鸡蛋、冷却鸡蛋用。不加进汤里
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夏天的餐桌上,一碗亮粉色的汤旁边搁着一小盘还在冒热气的土豆。汤是冰凉的开菲尔,被甜菜根染成粉色,里面有脆生生的黄瓜、切成角的水煮蛋,还有莳萝和小葱的鲜绿。土豆裹着黄油和莳萝,油亮亮的,仍旧待在自己的盘子里。正是这种一冷一热的对照,让 šaltibarščiai——立陶宛的冷甜菜汤——在热天里格外好吃。喝起来清凉、微酸、新鲜,调味不过盐和黑胡椒而已。

Šaltibarščiai 与立陶宛的夏日饮食

立陶宛的烹饪靠的是当季的本地食材和流传已久的传统,šaltibarščiai 就是到那里值得一试的菜之一。这道汤甚至有自己的节日——维尔纽斯粉色汤节(Vilnius Pink Soup Fest),可见这只亮粉色的大碗和今天立陶宛美食的形象绑得有多紧。想看同一个国家的其他菜,请见我们的立陶宛页面。

英文里它常被叫作“cold borscht”,或者干脆叫“pink soup”。不过这个名字容易误导,因为它和乌克兰红菜汤那种久煮的热甜菜汤并不是一回事。它的底子是可菲尔而不是高汤,碗里没有一样东西经过炖煮,吃的是凉的,土豆也是另放一盘,而不是煮进汤里。

材料

甜菜根、黄瓜、开菲尔、鸡蛋、小葱、莳萝和土豆分别摆开
汤、浇头和热土豆配菜所用的材料

这些分量是 4 人份。莳萝分两份:一份进汤里,一份撒在土豆上,所以要分开称量。1 大勺是 15 毫升。

器具

  • 煮土豆的锅
  • 煮鸡蛋的锅
  • 粗孔擦丝器
  • 刀和砧板
  • 一个大搅拌碗
  • 汤碗,以及盛土豆的另一个盘子

为 šaltibarščiai 挑选开菲尔、甜菜根和土豆

甜菜根。 选没有调味、不加醋的熟甜菜根,或者自己煮,放凉之后再擦丝。要沥干。用罐装甜菜根连同腌汁一起做的版本更咸更酸,所以两种形式挑一种,绝不要混着用。

开菲尔。 用原味无糖的开菲尔。酸奶和酪乳的表现不一样,所以还是用开菲尔,并按包装上的指示保存。

黄瓜。 用新鲜黄瓜,不要用腌黄瓜。皮要是老硬就去掉。

土豆。 这里土豆要去皮、切成一口大小的块。带薄皮的小新土豆是另一种做法。

过敏原与卫生

这道菜含牛奶(开菲尔、黄油)和鸡蛋。鸡蛋要放凉后再切,工具要干净。碰过生肉的砧板或刀不要再用来处理冷汤。做好的食物不要长时间放在室温下。

做法

准备 10 分钟,烹煮 20 分钟,总计 30 分钟,其中鸡蛋在沸水里大约 12 分钟。这些时间的前提是甜菜根已经煮熟。要是从生甜菜根开始,煮和放凉都要另外花时间,得把这段算进去。土豆和鸡蛋可以在你处理蔬菜的时候同时煮,但热的土豆配菜要放到最后收尾。

调整 šaltibarščiai 的味道与口感

情况 该检查什么 该怎么办
汤喝起来平淡 盐是不是够 一点一点加盐和黑胡椒,边尝边加
酸度比预期的多或少 用的开菲尔和甜菜根的形式 酸味来自开菲尔和甜菜根,所以不要加醋、柠檬和甜菜汁。想要更酸爽的路子,见下面的变化
口感糊成一团 甜菜根是不是擦得太细,或者黄瓜切得太碎 下次用擦丝器的粗孔,把黄瓜切成小而分明的丁
汤不凉了 是不是在冰箱外放久了 汤在上桌之前都要冷藏,热土豆留在自己的盘子里
蛋角散碎 是不是趁热就把蛋切了 先在流动的冷水下完全放凉,再剥壳切开

上桌、保存与变化

冷的勺,热的咬

一勺冷开菲尔汤,能看见粗擦的甜菜根丝和黄瓜丁
每一勺都该看得到分明的甜菜根丝和黄瓜块

土豆另放一边,交替着吃:一勺冷汤,一口热土豆。有些人家会把土豆一块一块地丢进汤里,这样碗一直是凉的。要是把整锅热土豆倒进去,就全都变温了。

保存

汤在上桌之前都放在冰箱里,开菲尔按包装标签保存。煮好的蛋、土豆和汤都不要长时间放在室温下,也不要只靠尝味道或闻气味来判断还能不能吃。

变化

下面每一种都是这道汤的一个独立版本,请一次做一种,不要把几种做法叠加上面的分量上。

  • 罐装甜菜根连腌汁。 用罐装甜菜根和它的汁液代替原味沥干的甜菜根,绝不要两者同时用。
  • 黄瓜的不同切法。 黄瓜可以切丁、切片或擦丝;这个食谱用的是切丁。
  • 酪乳或加醋的版本。 那是另一个食谱,用开菲尔或酪乳,加醋、3 个鸡蛋,土豆分量也自成一套。请照着那个食谱做,不要把酪乳换进这里 1 L 的开菲尔里。
  • 从生甜菜根开始。 生甜菜根要煮 30–60 分钟,视大小而定,放凉后再擦丝。

常见问题

没有开菲尔,还一样吗?

不一样。开菲尔是这道食谱的基底。酪乳版是另一个食谱,有它自己的比例,所以这里没有对等的替代品。

鸡蛋什么时候放?

上桌的时候。把蛋煮硬、放凉、剥壳、切成角,盛汤时放在每碗汤面上,再撒上剩下的那半小葱。

汤要冰多久?

从上桌之前一直冰着。用放凉的甜菜根和刚从冰箱里拿出来的开菲尔,能帮这碗汤保持冰凉。

参考资料

  • Taste of Lithuania (Ieva),"Šaltibarščiai (Cold Beetroot Soup)。" 基础食谱:4 人份食谱卡与材料分量,鸡蛋在沸水中煮约 12 分钟并切成四瓣,一半小葱拌进汤里、一半做浇头,土豆与鸡蛋分开煮,标示的准备、烹煮和总时间,提前做好后冷藏,以及作者关于甜菜根要擦粗丝、各家黄瓜切法不同的说明。https://tasteoflithuania.com/saltibarsciai-cold-beetroot-soup/
  • Go Vilnius,"What is a pink soup (šaltibarščiai)?" 一家旅游机构对这道配热土豆上桌的冷甜菜汤的介绍,以及它另附的食谱——用开菲尔或酪乳、3 个鸡蛋、醋和自定的土豆分量,本文只把它当作一种变化提及。https://www.govilnius.lt/visit-vilnius/gastronomy/what-is-pink-soup-saltibarsciai
  • Lithuania Travel(立陶宛国家旅游局),"FAQ: What foods is Lithuania known for?" 以当季本地食材和长久传统来描述的立陶宛菜;šaltibarščiai 被列为值得一试的菜之一;维尔纽斯粉色汤节被列为为这道汤举办的节庆之一。https://lithuania.travel/en/media/faq