带骨牛肋排和土豆的 caldo de costilla
份量4
菜系哥伦比亚

Caldo de Costilla:哥伦比亚的牛肋排土豆早餐汤

教你用一口普通的深锅做 caldo de costilla——哥伦比亚的带骨牛肋排土豆汤。包括洋葱、小葱和大蒜打成的香味底,土豆该什么时候下锅,香菜怎么分两次用,肉太硬或土豆煮散了怎么办,怎么配 arepa 上桌,以及这碗汤在波哥大早餐桌上的位置。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 5

把肋排、水、孜然、盐和胡椒放进锅里

牛肋排、水、孜然、盐和胡椒放进锅里
生肋排泡在充足的水里,此刻只有孜然、盐和胡椒

把牛肋排放进深锅,加入 3.6 L 水、孜然粉,再加些盐和胡椒。锅要选得宽裕些,液面之上留出充足空间,因为洋葱底和土豆都还没下。肋排就这样直接下锅,不煎,也不冲洗。

STEP 22 / 5

煮开,再小火炖约 1 小时

小火炖着的牛肋排
安安静静地小泡微沸,不是翻滚的大滚

把锅烧开,然后转小火炖约 1 小时。厚一点的肋排需要更久。火要压得够小,让水面只是小泡微动,而不是猛烈翻滚。要是开头浮起泡沫,想撇就撇掉。

STEP 33 / 5

把大蒜、洋葱和小葱打成糊,倒进锅里,再炖约 40 分钟

大蒜、洋葱和小葱加水打成的糊
进搅拌机的只有生料和那一小份水

把大蒜、切碎的洋葱和切碎的小葱放进搅拌机,加入另外量出的那 60 ml 水,打约 1 分钟。搅拌机里只有这些生料和那一小份水。不要把锅里的热汤舀进搅拌机。

把打好的糊倒进锅里,继续炖约 40 分钟。汤会变浅、自然发浑,本来就该是这副样子。

把洋葱小葱糊倒进汤里
洋葱底一下锅,汤就开始浑起来
STEP 44 / 5

加入土豆和一半香菜,炖到土豆变软

加入土豆和一半香菜
土豆全部下锅,香菜只放一半

先检查肋排。如果叉子还明显遇到阻力,就让锅继续炖到肉软,再放土豆。土豆放得太早,在你等肉的时候就会散掉。

肉好了,就把土豆全部放进去,再加一半切碎的香菜。尝一下汤,调盐和胡椒。

炖约 25–30 分钟,或者直到土豆变软。叉子应该能插进一块土豆的中心,而那块土豆还保持着形状。

用叉子试土豆的软硬
叉子能轻松插进去、土豆还完整,就该停了
STEP 55 / 5

用剩下的香菜收尾,趁热上桌

往碗里撒剩下的香菜
后一半香菜是生的,上桌前一撒就好

把汤舀进碗里,让每碗都有一块肋排和一些土豆。把剩下的香菜撒在上面,趁热端上桌,喜欢的话配原味 arepa。

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Ingredients

食材

1 / 2

汤

材料 分量 作用
带骨牛肋排(costilla de res) 1.36 kg 肉和汤的主体。重量包括骨头
水(下锅用) 约 3.6 L 从一开始就用来炖肋排的液体
孜然粉 1 小勺 给汤底一层温暖、带土气的味道
盐 适量 一开始就加,之后随土豆再调
胡椒 适量 一开始就加,之后随土豆再调
大蒜 5 瓣 打进香味底里
洋葱(切碎) 240 ml 打进香味底里
小葱(切碎) 6 根 打进香味底里
水(搅拌机用) 60 ml 只用来打大蒜、洋葱和小葱。这是在锅里那份水之外另计的
土豆(去皮,切成一口大小的块) 454 g 淀粉和实在的口感。肋排炖过之后才放
新鲜香菜(切碎) 120 ml,分两份 一半和土豆一起煮,一半最后放进碗里
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上桌时

材料 分量 作用
原味熟阿瑞帕(arepa) 适量 可选的配食,单独上桌。买现成的就好。从零开始做 arepa 不属于这份食谱
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一只深碗里,一块带骨的牛肋排放着,旁边是几块去皮的土豆,上面撒了一把新鲜香菜,热气从清亮鲜美的汤里升起来。在哥伦比亚,这碗汤就是早餐。caldo de costilla 是慢慢煮出来的:牛肋排和孜然、盐、胡椒一起炖,接着把洋葱、小葱和大蒜打成的糊倒进锅里,最后用土豆和香菜收尾。真正难对付的只有时间——你要让肉软烂、土豆还保持着形状,而这两件事得同时发生。

波哥大内外的 caldo de costilla

名字

Caldo 是汤,costilla 是肋排,所以 caldo de costilla 就是“肋排汤”。哥伦比亚的食谱把这个部位叫作 costilla de res(牛肋排),把土豆叫作 papa。

哥伦比亚各家各户做 caldo de costilla 的方法很多,但核心都一样:水、牛肋排和土豆。这道汤和 Cundiboyacense 地区——波哥大周边的高原——联系在一起,不过在那一带之外也很常见。它会在深夜端上桌,也出现在运输工人聚集的地方。

波哥大把这碗汤当作城市的一种文化表达。在美食大会“El Sabor de Nuestra Casa”上,烹饪示范就把 caldo de costilla 和波哥大式早餐放在一起呈现。

回到家里,细节就各有各的讲究。有人加胡萝卜;洋葱的种类、大蒜、孜然和香草,甚至用不用汤粉,每个食谱都不一样。不管是哪个版本,这都是一碗扎实、顶饱的好汤。

材料

牛肋排、土豆、洋葱、小葱、香菜和调味料
水要分两次量,香菜要分成两份,各有各的用处

这份食谱是 4 人份。水用两次:一开始先往锅里放 3.6 L。搅拌机用的那 60 ml 是另外的,不要从那 3.6 L 里舀出来。

过敏原与标签

买牛肉和任何 arepa 产品时都要看标签。不读清每个产品里有什么,就不要假定这顿饭不含过敏原。

器具

  • 一口大而深的锅,装下约 3.6 L 水、肋排和土豆之后,锅口还留有很多空间
  • 一台搅拌机
  • 刀和砧板
  • 一把汤勺;想去浮沫的话再备一把撇沫勺
  • 一把干净的叉子,用来试土豆

给 caldo de costilla 挑肋排、土豆和香草

换算成公制

1 小勺 = 5 ml。

  • 1.36 kg 肋排,带骨称。
  • 454 g 土豆。
  • 3.6 L 水。
  • 60 ml 打料用的水。
  • 240 ml 切碎的洋葱。
  • 120 ml 切碎的香菜,两半各 60 ml。

洋葱和香菜的分量是体积,不是重量。

牛肋排。 1.36 kg 指的是带骨肋排的重量。同样重量的去骨肉,肉量会远远超出这道汤的本意。带骨牛腱也可以,但它骨头和脂肪的比例不同,汤的味道也会不一样。

小葱。 用细的青葱。哥伦比亚食谱常写 cebolla larga,一种长葱。如果只能买到粗的长葱或韭葱,要记住:六根粗的比六根细小的葱多得多。

土豆。 能保持形状的土豆更容易煮得完整。粉质的土豆更容易散开,也会让汤变稠。

香菜。 用新鲜香菜叶。120 ml 一次全部切好,再分成两份,免得失手又加了满满一份。

做法

让软烂程度来决定

下面的时间取决于你的肋排有多厚。土豆下锅之前,用叉子检查肉,不要看钟。

食品安全与剩菜

处理剩菜和生肉时请照这些做:

  • 加热到食物中心达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。
  • 别让生肉污染其他食物。
  • 剩菜分装到浅容器里,尽快冷却后冷藏。
  • 回锅加热到约 75 °C 或更高。

这是一般的家庭建议,不是对这道菜的保证。

caldo de costilla 常见问题的补救

问题 可能的原因 怎么办
该放土豆的时候肋排还硬 肋排太厚,或者火太小,炖不出进展 先别放土豆,继续炖,再用叉子检查一次。让软烂程度来决定
土豆散开 肉还没好就放了土豆,或者锅里大滚过 肉软了才放土豆,保持小火微沸,并提早开始试。粉质品种更容易散
汤看起来油 肋排的脂肪浮在表面 想撇就撇掉一些表面的油,留一点也没关系
汤看起来浑 打碎的洋葱底,这是正常的 不用处理。保持小火微沸,别让它变得更浊
汤味道寡淡 这么多水,盐不够 放土豆时尝一下,调盐和胡椒,上桌前再调一次
香菜味道发闷 全部都被煮过了 留一半最后放进碗里,让新鲜的香气留在上面

上桌与变化

一碗 caldo de costilla,旁边配一块 arepa
arepa 单独上桌,汤本身保持简单

arepa、ají、牛油果和白米饭都很配 caldo de costilla。旁边配一块原味 arepa,是把这碗汤变成一顿完整早餐最省事的办法。

家里的厨师会在这锅汤上做几种改动。有人加胡萝卜。有一个版本在香菜之外还撒切碎的洋葱;调味也各家不同,有些厨师会用汤粉。有些哥伦比亚食谱用高压锅,不过时间要看锅的型号和肉的部位。

想看这个国家更多的菜,可以翻翻哥伦比亚食谱。

常见问题

caldo de costilla 和 sancocho 是一样的吗?

不一样。caldo de costilla 是牛肋排汤,主角是肋排和土豆。sancocho 内容更满,是好几种食材一起煮的汤;比如鸡肉 sancocho(sancocho de gallina),用的是鸡肉而不是牛肋排。

我的汤为什么不透明?

洋葱、小葱和大蒜打成的糊搅进了锅里,所以汤会发浅、略带浑浊。本来就该是这样。

参考资料