圭亚那的 pholourie。黄豌豆瓣炸成的小球与罗望子酱摆在一起的盘子
准备12 小时 30 分钟
烹饪35 分钟
份量4人份
菜系圭亚那菜

Pholourie 做法:圭亚那的豆粉炸球

圭亚那街头小吃 pholourie,用黄豌豆瓣和香料制作的食谱。泡豆、磨碎、面糊的醒发、油温、罗望子酱、当地吃法、在这里的替代材料、容易失败的稠度、保存和加热方法,具体到第一次做也不迷茫的厨房细节。

总计: 13 小时 5 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

泡豆

在盆里泡发黄豌豆瓣
黄豌豆瓣泡 8–12小时,泡到用手指能掐开的硬度

干黄豌豆瓣 160克在盆里洗 3遍,倒入水 600毫升,放冰箱泡 8–12小时。这一步不用火。豆子变大一圈,用手指一按中心会裂开,就是标准。室温超过 25度的日子一定要冷藏;如果泡豆水起泡、气味很重,就重新洗一遍。

STEP 22 / 8

把豆子粗粗磨碎

用料理机把黄豌豆瓣打成粗糊
豆子留一点颗粒,炸好后会保留豆香和口感

把泡好的豆子倒进滤网沥水 2分钟,与洋葱 40克、大蒜 2瓣、辣椒 5克、水 80毫升一起放进料理机,打 1–2分钟。不要打成完全细腻的糊,留下一些小颗粒就停。水加多了,下油锅时会摊开,所以用刀片能转动的最少水量来调整。

STEP 33 / 8

让面糊醒发

在盆里醒发拌好香料的 pholourie 面糊
面糊的硬度是从勺子上缓缓落下。出现小气泡就可以炸了

盆里放入豆糊、低筋面粉 120克、泡打粉 6克、干酵母 2克、姜黄 1小勺、孜然 1小勺、咖喱粉 1小勺、砂糖 1小勺、盐 1小勺,加入温水 60毫升搅拌 2分钟。没有干粉、整体呈均匀的黄色后,放在 26–30度的地方醒 30分钟,表面出现小气泡,从勺子里沉重而缓慢地垂落,就是合适的稠度。

STEP 44 / 8

煮酱汁

在小锅里煮罗望子酱,用木铲确认浓度
罗望子酱小火煮 5分钟,煮到木铲的痕迹很快合上的浓度

小锅里放入罗望子酱 40克、水 120毫升、黄砂糖 25克、姜泥 5克、孜然 1/4小勺、盐 1/4小勺、辣酱 1/2小勺。中火加热 2分钟,咕嘟冒泡后转小火,煮 5分钟。用木铲划一道线,痕迹 1秒内合上的浓度为标准;煮得太浓就加水 1大勺。

STEP 55 / 8

调整油温

把一小团面糊滴入锅里的油,确认油温
保持面糊 3–4秒浮起并冒出细气泡的油温

较深的锅里倒入深度 5厘米的油,中火加热到 170–175度。没有温度计的话,滴入约 1/4小勺的面糊,3–4秒浮起、周围冒出细密气泡,就是标准。立刻变成焦褐色就是火太大;沉在锅底 10秒以上都不浮起,就是油温太低。

STEP 66 / 8

把面糊落进油里

用勺子把 pholourie 面糊圆圆地落进热油
面糊直径 2.5–3厘米。落下 30秒不要碰,让表面定型

两把勺子用水沾湿,把面糊聚成直径 2.5–3厘米落进油里。一次 8–10个以内,保持中火、油温 170度左右。落下后最初的 30秒不要碰,等表面稍微定型后,再用筷子轻轻拨开,形状就不容易散。

STEP 77 / 8

边翻边炸

在油里边翻动边把 pholourie 炸成金黄色
中火炸 3–4分钟,滚动着炸成整体金黄色

中火炸 3–4分钟,每隔 1分钟滚动一下,让整体炸成金黄色。气泡从大而粗糙变得细小安静,表面看起来稍微变干,就是熟了的信号。不放心的话切开 1个,确认中心没有湿的面糊,内部温度在 90度以上。

STEP 88 / 8

在网上沥一沥再端上

把炸好的 pholourie 捞到网上,切开一个确认里面的熟度
炸好后在网上沥 2分钟油,确认中心没有湿的面糊

炸好的 pholourie 捞到网架上,放 2分钟沥掉多余的油。只放在纸上太久,底部会变潮,所以在网上让热气散出去很重要。吃之前的 5分钟内盛盘,配上罗望子酱和青柠。要加热的话,在第二天之前,用烤箱 180度加热 4–5分钟,表面稍微恢复酥脆就停。

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Ingredients

食材

1 / 3

面糊

材料 分量 备注
干黄豌豆瓣 160克 洗净,泡 8–12小时
低筋面粉 120克 让口感更轻。中筋面粉也可以
温水 60毫升 35–38度。根据面糊硬度只增减 10毫升
洋葱 40克 切成容易磨碎的大小
大蒜 2瓣(10克) 去芯
青辣椒或哈瓦那辣椒 5克 想减辣就去籽
泡打粉 1又1/2小勺(6克) 让炸好时蓬起来
干酵母 1/2小勺(2克) 增加香气和轻盈
姜黄 1小勺 颜色和泥土般的香气
孜然粉 1小勺 托住豆子的香气
咖喱粉 1小勺 用日本的红罐咖喱粉即可
砂糖 1小勺 辅助发酵和上色
盐 1小勺 决定整体的味道
2 / 3

罗望子酱

材料 分量 备注
罗望子酱 40克 固体的用热水化开,去籽
水 120毫升 煮得太浓就每次加 1大勺
黄砂糖 25克 白砂糖也可以
姜泥 5克 圆润酸味的棱角
孜然粉 1/4小勺 增加香气
盐 1/4小勺 收紧酸甜
苏格兰帽子椒(scotch bonnet)类辣酱 1/2小勺 给孩子吃的话放 0毫升,吃时再加
3 / 3

炸油与配菜

材料 分量 备注
米糠油或菜籽油 700毫升 直径 18厘米的锅,深度 5厘米为标准
青柠 1/2个 吃之前滴几滴
黄瓜 80克 切 5毫米见方,作为清口配菜
芒果酸辣酱(mango chutney) 40克 与罗望子酱并排摆着很有趣
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傍晚的厨房里把油烧热,最先升起的不是咖喱粉的香气,而是豆子磨碎后的青涩香。接着孜然、姜黄、辣椒的香气叠上来,每往锅里落下一小团面糊,锅边就迸出细密的气泡。圭亚那的 pholourie,单看外形只是圆圆的炸面球,咬开来,里面留着黄豌豆瓣松软的豆香。

Pholourie 是圭亚那、特立尼达和多巴哥、苏里南等地吃的印度裔加勒比小吃。在圭亚那,常常出现在家庭聚会、生日、宗教活动,以及街头摊子和面包店的轻点心里,蘸着酸甜的罗望子酱或酸芒果酱吃。

本文不用预拌粉,而是采用把干黄豌豆瓣泡发后磨碎的做法。在家庭厨房里容易犹豫的,是豆子磨得多粗、面糊的稀稠、油温和酱汁的酸度。把这些按步骤拆开,就能接近外皮薄脆、里面不太沉的豆炸球。

如果说圭亚那的 pepperpot(日文)是节日里的黑色炖菜,pholourie 就是用手捏着吃的黄色入口。同样是印度裔加勒比的街头小吃,它也与特立尼达的 doubles(日文)相近,了解豆子、香料和酸味酱汁的组合,加勒比海的餐桌就一下子容易看懂了。

Pholourie 是什么:圭亚那的豆粉炸球

把 pholourie 与罗望子酱、芒果风味酱和青柠一起端上餐桌
Pholourie 炸得小小的,蘸着酸甜酱汁一个个捏着吃

Pholourie 是把黄豌豆瓣(或豌豆粉)和面粉混合,用大蒜、洋葱、辣椒、姜黄、孜然等调出香气的面糊,炸成圆球的菜。在英语圈,它的拼写有 pholourie、phulourie、phoulourie 等不同写法。

圭亚那式有意思的地方在于豆子的存在感。不是只用面粉的炸面糊,而是把豆子用水泡发后磨碎,炸好后会留下淡淡的颗粒香。表面是脆的,里面不像面包那样拉伸,而是松软地散开。

看点 Pholourie 的重点
当地名称 Pholourie。圭亚那、特立尼达和多巴哥、苏里南等地都吃
主要材料 黄豌豆瓣、面粉、姜黄、孜然、大蒜、辣椒
吃法 蘸罗望子酱、酸芒果酱、辣椒酱,用手捏着吃
在家要守住的 豆香、偏稀的面糊、170 多度的油温、酸甜酱汁
替代的限度 用鹰嘴豆粉或只用面粉也能做,但黄豌豆瓣的香气会变弱

各地也稍有差异。圭亚那的家庭食谱里,常见的说明是把泡发的豌豆瓣磨碎使用。在特立尼达和多巴哥叫 dhal pholourie,也能看到用豆子磨粉或预拌粉的做法。在苏里南,同一道菜与印度裔移民的饮食文化相连,配着酸辣酱(chutney)和辣酱作为小吃吃。在家做的话,与其固定在某一个国家去找标准答案,不如守住豆香、姜黄的黄色、酸味酱汁和能捏着吃的小巧,在厨房里更容易重现。

作为加勒比的油炸食品,与巴西东北部的acarajé(日文)并排来看,能看出炸豆文化的不同。Acarajé 用黑眼豆和棕榈油,味道浓重;pholourie 则是用黄豌豆瓣和香料,往轻巧的小吃方向走。

材料(4人份)

工作台上摆着 pholourie 用的黄豌豆瓣、面粉、香料、洋葱和罗望子
Pholourie 的材料。黄豌豆瓣、面粉、香味蔬菜和罗望子酱分开备好

可以做出直径 2.5–3厘米的 pholourie 26–30个。如果前一天泡好豆子,当天只要做面糊和油炸。泡豆的时间虽长,但真正动手的时间并不长。

过敏与辣度

这道食谱用到小麦、豆类。市售咖喱粉含有多种香料,对香料类有顾虑的话请确认标示。苏格兰帽子椒类的辣椒香气强烈,辣得尖锐,所以第一次放进面糊里的量不超过 5克,辣味在餐桌上再加,更不容易失败。

采购时不想错过的东西

Pholourie 的印象,比起面粉和油,更取决于黄豌豆瓣、罗望子和辣椒的香气。黄豌豆瓣可以到进口食材店或豆类专卖店找;买不到的话,比起黄色小扁豆,不如把鹰嘴豆粉和低筋面粉混合,作为炸面糊更稳定。不过,把黄豌豆瓣泡发磨碎时那种青青的豆香会变淡。

罗望子只为 pholourie 买的话,不太容易用完。它还能用在特立尼达 doubles(日文)的酸辣酱、泰国和印度的酸味调味,以及咖喱的收尾。辣味最好有新鲜的苏格兰帽子椒,但不太容易买到,所以用有香气的辣酱在餐桌上调整更现实。

面糊的硬度与容易失败的地方

并排对比过硬的面糊、过稀的面糊和刚好的 pholourie 面糊
Pholourie 的成品取决于面糊的硬度。目标是从勺子上沉重落下的硬度

Pholourie 最容易出的问题,不是油温,而是面糊的水分。粉加多了,里面发实;太稀了,在油里会拖出尾巴。先试炸 1个,看过形状和断面再炸全部,更容易挽回。

遇到的状况 原因 补救方法
里面沉重,像团子一样发实 豆糊太细、粉多、醒得不够 加温水 10毫升拌匀,醒 10分钟后试炸
在油里摊成扁平 水分多、油温低 加低筋面粉 1大勺,把油温调回 170多度
只有外面颜色深、里面发潮 油温高、球太大 把油温降到 165–170度,直径控制在 3厘米以内
香气模糊 孜然和辣椒不够、盐不足 面糊里加一小撮盐和孜然 1/4小勺,用酱汁补充酸味
酱汁太酸 罗望子浓度太高 加砂糖 1小勺和水 1大勺,小火只加热 1分钟

买不到黄豌豆瓣的话,用鹰嘴豆粉 80克、低筋面粉 160克、水 180毫升来做,作为炸面糊也能成型。不过,会偏离圭亚那家庭里所说的“把豆子泡发磨碎”的香气,所以建议第一次用替代品,下次再去找豆子。

吃法与搭配成菜单

Pholourie 趁热轻轻沉进酱汁里吃。比起整个浸透,只让表面的一半蘸上罗望子酱,更能保留炸面表面的轻脆。餐桌上把酸芒果酱、黄瓜、青柠摆在旁边,酸味和辣味可以各自调整。

放进晚餐的话,不要让肉类主菜太重,作为豆子和香料的小吃端上来会比较协调。作为pepperpot(日文)的前菜,更有圭亚那的流程;与特立尼达的 pelau(日文)或jerk chicken摆在一起,则是偏加勒比街头小吃的餐桌。

刚炸好的最好,剩下的要完全放凉后装进保存盒,冷藏在第二天之前吃完。冷冻的话,一个一个分开冻,再转进保存袋,2周内吃完。重新加热只用微波炉的话表面会变软,先用 600W 加热 20秒,再用烤箱 180度烤 3分钟,更容易恢复。

常见问题

可以用小扁豆代替黄豌豆瓣吗?

黄色小扁豆也能做炸面糊,但泡发得快、吸水多,面糊容易变稀。要用的话,把泡豆缩短到 2小时,磨碎时的水从 60毫升开始。香气会比黄豌豆瓣轻。

不泡豆也能做吗?

用豌豆粉的话,不泡豆也能做。不过只用粉的面糊,豆子的颗粒感弱,吸了油容易变沉。用干豆子做的话,以泡 8小时以上为前提,更能接近 pholourie 的香气和口感。

可以用空气炸锅或烤箱做吗?

这是要让圆球的表面一下子定型的菜,用空气炸锅或烤箱容易变成另一种东西。想减少油的话,用小一点的锅保证 5厘米的深度,减少一次下锅的个数,让油温稳定,更不容易失败。

不喜欢罗望子的话,配什么好?

在芒果酸辣酱 40克里混入青柠汁 2小勺、少量孜然和一小撮盐,就能保持酸甜的方向。只用伍斯特酱的话,太偏向日式炸物,要补上酸味和水果的甜味。

可以提前做好吗?

面糊醒好后,冷藏最多放 6小时。冷的面糊会变硬,所以炸之前在室温回温 20分钟,确认是否能从勺子上沉重落下。炸好的 pholourie 最好在第二天之前加热吃完。