Jhunka(Zunka):马哈拉施特拉邦的干炒鹰嘴豆粉

Jhunka,炒香的鹰嘴豆粉做成柔软松散的颗粒,盛在一只朴素的乡村盘子里
份量
3–4 人份
菜系
印度

jhunka(zunka)的做法:把鹰嘴豆粉连同芥末籽、香气料和香料一起在锅里焙香,再一点一点撒热水润湿,盖上盖子焖到完全熟透,是马哈拉施特拉邦的一道干爽家常菜。文章讲清每一步的先后顺序、该看哪些信号、水量为什么留着不定,以及这种干做法和更稀的 pitla 式做法、先调面糊的做法差在哪里。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

在热油里爆香料籽

芥末籽、孜然籽和阿魏在热油里爆开
先让籽爆开,别的都往后放

在 kadhai 里烧热油。下芥末籽、孜然籽和阿魏,让它们爆开。

STEP 22 / 8

拌入蒜、姜和青辣椒

蒜、姜、青辣椒拌进爆过芥末籽、孜然和阿魏的油里
蒜、姜和青辣椒先下爆香的油,洋葱在后

下切碎的蒜、姜末和青辣椒末,在油里拌一拌。洋葱下一步再下,现在还不用。

STEP 33 / 8

把洋葱炒到透明

洋葱在香料油里炒到透明
把洋葱炒软、炒到透明

下切碎的洋葱,炒约 5 分钟,炒到透明。

STEP 44 / 8

小火下粉状香料和盐

姜黄、辣椒粉、芫荽籽粉和盐在小火上拌进洋葱
火要小,粉状香料容易糊

把火调小。下姜黄、辣椒粉、芫荽籽粉,用的话加印度综合香料,再加盐调味(约 1 小勺)。轻轻翻炒约 1 分钟。

STEP 55 / 8

下 besan 焙香

besan 拌进香气料里,仍保持干燥地焙着
把干粉拌进带香料的洋葱里,炒到有焙过的香味

下 besan,和香料底料拌在一起。继续翻约 5 分钟,炒出香气。这时的混合物还是干的、颗粒状的。

STEP 66 / 8

一点一点撒热水

热水一点一点撒进焙好的 besan,每加一次都拌匀
水要小量多次地加,每加一次都拌;混合物要保持松散

撒一点热水,拌匀。就这样一点一点重复,直到整锅湿度均匀,没有干粉团。

STEP 77 / 8

盖上盖子焖

盖上盖子,让湿度均匀的 jhunka 焖熟
盖上盖子焖到 besan 完全熟

盖上锅盖,焖约 10 分钟,或者焖到 besan 完全熟透。

STEP 88 / 8

撒芫荽收尾,上桌

切碎的芫荽撒在完全煮熟的干式 jhunka 上
上桌前再用新鲜芫荽收个尾

把切碎的芫荽叶撒在 jhunka 上。趁热配 jowar bhakri 吃。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
鹰嘴豆粉(besan) 1 杯 这道菜的主体;干着焙香,再补水
洋葱,切碎 1 个中等大小 炒到透明
蒜,切碎 1 小勺 增香
姜,切末并略压 1 小勺 增香
青辣椒,切末并略压 1 小勺 辛香料的辣味
芥末籽(rai) ½ 小勺 在热油里爆开
孜然籽(jeera) ½ 小勺 在热油里爆开
阿魏(hing) 一小撮 和籽一起下热油
辣椒粉 1 小勺 粉状香料
姜黄粉(haldi) ½ 小勺 粉状香料
芫荽籽粉(dhania) ½ 小勺 粉状香料
印度综合香料(garam masala) ¼ 小勺 可选;粉状香料
植物油,最好是花生油 3 大勺 爆香和焙鹰嘴豆粉
热水 按需 一点一点撒进去,直到湿度均匀
盐 适量(约 1 小勺) 调味
新鲜芫荽叶(green dhania),切碎 2 大勺 收尾
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芥末籽和孜然籽在热油里噼啪爆开,配上一小撮阿魏(hing),接着下蒜、姜和青辣椒,然后才是洋葱,慢慢炒到透明。等粉状香料在小火上焙出香气,鹰嘴豆粉(besan)才干着倒进锅里,和锅里的一切一起焙。顺序就是 jhunka(也写作 zunka)的关键:这是马哈拉施特拉邦的一道干爽、松散的菜,先把粉焙香,再回头给它补水。做好的成品要湿润均匀、颗粒松散,绝不是酱汁,也不是面糊。

关于 Jhunka 和它的几种版本

Jhunka 和 jowar bhakri 一起摆在桌上
一种吃法:松散的 jhunka 配 jowar bhakri

Jhunka 传统上配 jowar bhakri 吃,在城里,Jhunka Bhakar 曾经在 kendra 里售卖。想看同一个国家的更多菜,请看印度。

这个名字底下有好几种版本,样子并不都跟这里这道一样:

版本 怎么做 和这道菜差在哪
小葱版 150 克 besan、4–5 大勺油、小葱等材料,水是随手撒的,没有写用量;做法里出现了印度综合香料,材料表里却没有 材料和用量都是另一套。是在田里配 bhakri 和生洋葱吃的
更稀的版本 1½ 杯 besan 配 3 杯水:水先烧开,besan 再慢慢下锅 也叫 pitla。配米饭或 chapati 吃
面糊版 先把 besan 和水调成 ghol(面糊),再倒进 kadhai,材料里还有咖喱叶 粉在进锅之前就先碰了水,跟先干焙正好相反。配 bhakri 吃

真正把它们区分开的,是 besan 什么时候遇见水。这里是把粉干着焙香、再一点点润湿;更稀的那版是把粉搅进滚水里;面糊版则是先让粉和水调匀。加了咖喱叶、小葱或者生洋葱,这道菜就朝另外几个版本靠过去了。

材料(3–4 人份)

Jhunka 的材料按顺序摆开:besan、洋葱、香气料、香料、油、盐和热水
做干式 jhunka 的全部材料,按进锅的先后摆好

器具

  • Kadhai 或深煎锅
  • 能盖住锅的盖子
  • 搅拌用的勺子或锅铲
  • 装热水的小壶或小锅

Jhunka 的材料怎么挑

油。 什么植物油都行,花生油最好。如果要避开花生,记得看看配料表。

印度综合香料。 那 ¼ 小勺是可选的,不喜欢就不放。

盐。 先按 1 小勺左右放,尝过再调。

做法

为什么 besan 要干着下锅

因为粉是在带香料的洋葱底料里焙的,这时候还没有水,它能吃进香气,也保持颗粒感。之后再一点点加水,润的是这些小颗粒,而不是把它们变成面糊。

Jhunka 常出的问题和补救

大部分锅都栽在水上。热水要一点一点撒,每加一次都拌匀,一旦整锅湿度均匀、没有干粉团,就停手。

看到的情况 怎么处理
加水之后还有干粉团 再撒一点热水拌匀,反复几次,直到湿度均匀、没有干粉团
混合物开始变成糊或者面糊 马上停水。只有还剩干粉团时,才加下一拨水
10 分钟到了,besan 还没熟 继续盖着焖,直到 besan 完全熟透
第 4 步的粉状香料好像要糊锅 火保持小,轻轻翻;这一步很短

判断熟没熟,看锅里 besan 的状态,别只盯着时间。

Jhunka 怎么上桌

Jhunka 配滚热的 jowar bhakri 吃;也可以照田里的吃法,旁边加几片生洋葱。另外单做一份干式花生酸辣酱,是很好的配菜。

常见问题

水要用多少毫升?

没有固定用量。焙好 besan 之后一点一点加热水,每加一次都拌匀,直到湿度均匀、没有干粉团就行。

要不要先把 besan 和水调开?

这种干做法不用。先把 besan 在锅里焙香,再少量多次加水。先调 ghol 面糊,那是面糊版的做法。

jhunka 和 pitla 是同一样东西吗?

Jhunka 有时也被叫作 pitla。名字是重叠的,所以看做法,别只看名字。

除了 bhakri,还能配别的吗?

这道干式 jhunka 的经典搭档就是 bhakri。想吃米饭或者 chapati,那要配更稀的那个版本。

参考资料