放着鸡肉、土豆、酸梅干和炸洋葱的巴基斯坦信德比尔亚尼
准备45 分钟
烹饪1 小时 25 分钟
份量4人份
菜系巴基斯坦菜

信德比尔亚尼(Sindhi Biryani)做法:巴基斯坦信德省的酸香鸡肉焖饭

介绍巴基斯坦信德省的信德比尔亚尼(Sindhi biryani)做法:长粒印度香米七分熟、红色鸡肉马萨拉、大块土豆和酸梅干(aloo bukhara)分层焖制。附带替代食材、失败原因、保存与常见问题。

总计: 2 小时 10 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

洗米,给鸡肉腌底味

35分钟

用酸奶和香料腌了底味的鸡肉,与泡水中的印度香米
鸡肉切成5 cm见方,趁米泡水时让酸奶和香料入味

印度香米360g用水轻轻洗3遍,用指尖搅动,注意别折断米粒。水的浑浊变淡后,泡在足量的水里30分钟。鸡腿肉650g切成5 cm见方,与酸奶120g、大蒜18g、姜18g、盐1茶匙、红辣椒粉1茶匙、姜黄1/4茶匙拌在一起,趁米泡水时放着。土豆去皮纵向切两半,泡水5分钟洗掉表面的淀粉。米粒稍微发白膨胀,鸡肉表面均匀裹上酸奶和香料后,进入下一步。

STEP 22 / 7

煎洋葱和土豆

18分钟

把洋葱炒成金黄色,并用油煎土豆的步骤
洋葱从中火转为中小火,土豆煎到边缘上色

厚底锅里倒入沙拉油70ml,中火加热2分钟。放入切成2 mm宽的洋葱350g,最初8分钟用中火把水分炒干,上色后转中小火再炒6分钟。整体炒成深金黄色后取出一半,用剩下的油把土豆每面煎3分钟。土豆边缘变成浅褐色,竹签能从表面插入约5 mm深的硬度时停下。不需要完全熟透,这里是为了上色和增香。

STEP 33 / 7

煮红色的鸡肉马萨拉

22分钟

用红色马萨拉炖煮鸡肉、番茄、土豆、酸梅干的步骤
马萨拉用略弱的中火煮,把水分收到油渗出红色为止

锅里放入孜然籽1茶匙、黑胡椒粒1/2茶匙,用中小火加热30秒。放入腌好的鸡肉,中火炒5分钟,让表面变色。加入切成1.5 cm见方的番茄300g、香菜粉1大勺、孜然粉1茶匙、红辣椒粉1/2茶匙、姜黄1/4茶匙、比尔亚尼马萨拉1大勺、盐1/2茶匙、水180ml,煮开后用略弱的中火煮12分钟。加入煎过的土豆、酸梅干8粒、纵向划了口的青辣椒2根、薄荷15g、香菜20g,再煮5分钟。直到油在锅边渗出红色,鸡肉的厚处变白收紧,竹签能插入土豆一半左右。

STEP 44 / 7

把米煮到七分熟

8分钟

用加了香料的水把印度香米煮到七分熟的步骤
米煮到中心还留一点细细的白芯的七分熟时停下

另取一口大锅放水2.5L,大火烧开。放入盐1大勺、月桂叶、小豆蔻、丁香、肉桂,再加入泡水后沥干的米。再次沸腾后转中火,煮5分30秒到6分30秒。捏起一粒米,外侧是软的,中心留着针尖大小的白芯,就是七分熟,捞出沥干。完全煮软的话,后面焖(dum)的时候会折断、变得黏重。

STEP 55 / 7

在锅里分层

7分钟

用红色鸡肉马萨拉和半熟的米在锅里分层的步骤
米和马萨拉不要压实,留下白米与红马萨拉的斑驳来层层叠放

关火,从鸡肉马萨拉的锅里先把鸡肉和土豆各取出一半放到盘子里。留在锅底的马萨拉要汁水少、各处渗着红油,然后抹平。把煮好的米的一半铺成约2 cm厚。放回取出的鸡肉、土豆、酸梅干,再盖上其余的米。将藏红花0.15g在牛奶2大勺里泡10分钟,斑斑点点地淋在表面,撒上分出来的炸洋葱、薄荷、香菜、柠檬汁1大勺、葛拉姆马萨拉1/2茶匙。不要压实米饭,要留下白色部分和红色部分。

STEP 66 / 7

小火焖制(dum)

30分钟

用布巾封住锅盖、小火焖蒸的步骤
小火焖蒸,利用锅中的蒸汽让米和鸡肉马萨拉融为一体

盖上锅盖,在盖缝间夹一块干净的布巾。最初3分钟用中火加热到锅边咕嘟咕嘟冒泡,马上转小火,蒸22分钟。炉灶容易焦的话,在锅下垫一只平底锅或烤网。关火前,把温度计插进鸡肉厚的部分,确认75°C以上。没有温度计的话,掰开一块厚的肉,看中心是否全白、流出透明的肉汁。在锅底出现焦味之前关火。

STEP 77 / 7

焖透并盛入大盘

12分钟

把信德比尔亚尼从锅里盛入大盘的步骤
焖好后不要搅太多,大幅度拨松,留着层次盛盘

关火后不要开盖,焖10分钟。焖好后开盖,从锅边插入饭勺,从底部翻起,只大幅度拨松2次。搅得太多白与红的层次会消失,拨到米粒一粒粒分开、鸡肉马萨拉的红色还零星留着的程度就停手。盛在大盘里堆高,配上炸洋葱20g、薄荷10g、香菜10g、红洋葱和柠檬。把拉伊塔放在旁边,可以接住辣和油。

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Ingredients

食材

1 / 4

米与预煮

材料 分量 替代与备注
印度香米(basmati) 360g 约2.3杯(日本量米杯)。用日本米的话是另一道菜,要减少水分
水 2.5L 煮米用
盐 1大勺 煮米水用。给米打底味
月桂叶 1片 有的话就放
小豆蔻 4粒 轻轻拍裂
丁香 3根 放多了有药味
肉桂 5 cm 1根
2 / 4

鸡肉马萨拉

材料 分量 替代与备注
鸡腿肉 650g 切5 cm见方。带骨的话850g
土豆 2个(300g) 去皮,切成两半。小土豆的话4个
洋葱 2个(350g) 切2 mm宽的薄片
番茄 2个(300g) 切1.5 cm见方。用番茄丁罐头的话250g
原味酸奶 120g 无糖
大蒜 18g 磨成泥。用管装的话1大勺
姜 18g 磨成泥。用管装的话1大勺
青辣椒 2根(12g) 纵向划一刀。想辣度低一点用1根
酸梅干(aloo bukhara) 8粒(35g) 没有的话,用去核西梅干25g加1茶匙柠檬汁
薄荷 15g 叶子粗切
香菜 20g 连茎粗切
沙拉油 70ml 用来煎洋葱和土豆
盐 1又1/2茶匙 鸡肉马萨拉用
水 180ml 煮鸡肉用
3 / 4

香料

材料 分量 作用
孜然籽 1茶匙 让油带上香气
黑胡椒粒 1/2茶匙 做出偏信德风格的辛辣
香菜粉 1大勺 马萨拉的基底
孜然粉 1茶匙 米饭料理的香气
红辣椒粉 1又1/2茶匙 偏辣。想温和一点用1茶匙
姜黄 1/2茶匙 上色
葛拉姆马萨拉 1茶匙 收尾时留一半
比尔亚尼马萨拉 1大勺(约9g) 用市售品的情况。没有的话,葛拉姆马萨拉多加1/2茶匙
4 / 4

分层与上桌

材料 分量 作用
藏红花 0.15g 泡在温牛奶里。只要颜色的话,用1/4茶匙姜黄
牛奶 2大勺 用来泡藏红花
柠檬汁 1大勺 化解马萨拉的厚重
炸洋葱 20g 收尾用。也可以从自己炸的洋葱里分出一部分
薄荷 10g 收尾用
香菜 10g 收尾用
拉伊塔 1杯 配上拉伊塔(日语)
红洋葱 1/2个(80g) 切薄片泡水
柠檬 1/2个 切成月牙块
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信德比尔亚尼的故事:从锅底升起的酸味与香气

信德比尔亚尼与拉伊塔、洋葱、柠檬围在一起的餐桌
信德比尔亚尼盛在大盘里,用拉伊塔、洋葱、柠檬和青辣椒来调节辣度和酸味

掀开锅盖,最先扑面而来的并不是咖喱粉的味道。是炸洋葱的甜味、酸奶和番茄的酸味、青辣椒的青涩香气,再混进一点酸梅干的酸甜。米饭不是全都一个颜色,白色的部分、吸饱了红色马萨拉的部分、被藏红花或姜黄染黄的部分,斑斑驳驳地留着。正因为有这种不均匀,每一口的味道都不一样。

信德比尔亚尼(سنڌي برياني / سندھی بریانی / Sindhi biryani)是与巴基斯坦东南部信德省联系在一起的米饭料理。信德省旅游发展公司(Sindh Tourism Development Corporation)在介绍信德菜时,也把 Sindhi Biryani 列了进去。在日本常见的“比尔亚尼”往往被当作印度餐厅的一道菜来谈,但巴基斯坦这边也有拉合尔、卡拉奇、信德等各地不同面貌的米饭料理。

在家里做信德比尔亚尼,主角并不是辣度本身。切得大块的土豆、被称为 aloo bukhara 的酸梅干、红色的马萨拉、长粒的印度香米。这四样齐了,就会有不同于平常鸡肉比尔亚尼的轮廓。酸梅干与其说是甜的果干,不如说是用来化解油脂和辣椒厚重感的一小点酸味。没有它也能做,但有了它就更贴近巴基斯坦的餐桌。

这篇文章为了不必到处找带骨肉,用超市容易买到的鸡腿肉来做。用大锅把米煮到七分熟,另一口锅做红色的鸡肉马萨拉,最后分层,用小火焖蒸。借用比尔亚尼的分层思路,并与恰普利烤肉饼(日语)、哈利姆(日语)同属巴基斯坦的餐桌。

信德比尔亚尼的特点

当地食谱里,常见的构成是把鸡肉或肉、印度香米、酸奶、番茄、青辣椒、薄荷、香菜、土豆、酸梅干层层叠起。本文不用食用色素,而是用番茄、辣椒、姜黄和藏红花牛奶做出自然的红色和黄色。


材料(4人份)

信德比尔亚尼用的鸡肉、米、土豆、酸梅干、香草和香料
材料分成米、鸡肉马萨拉、分层用的香草和酸梅干来备齐

这是4人份。因为是米饭料理,分量看起来多了一些,但盛大盘上桌的话,这个量最好做。鸡肉切得太小,在焖蒸期间会变干,所以以5 cm见方为准。

过敏信息

这份食谱含有鸡肉和乳制品。市售的比尔亚尼马萨拉或炸洋葱,可能是在也加工小麦、乳、坚果、芝麻的工厂生产的。购买时请确认原料标示。


采购时容易犹豫的材料

印度香米、香料、酸梅干、温度计摆在一起的采购用厨房
采购时值得找的,是米、香料、酸梅干,以及控制温度的工具

牛奶、酸奶、鸡肉、土豆,在附近的超市就足够了。值得特地去找的是印度香米、比尔亚尼马萨拉和温度计这三样。酸梅干有时能在清真食材店或南亚食材店以 aloo bukhara 的名字找到。没有的话可以用去核西梅干代替,但甜味较强,要减少用量,用柠檬汁补酸味。

印度香米在这道菜里是很难替代的材料。用日本米也能做成好吃的鸡肉焖饭,但分层时的轻盈感和长粒米的口感就出不来了。它也能用在卡布萨(日语)和曼迪里,所以越想继续做世界各地米饭料理的人,越值得买。

比尔亚尼马萨拉不必一开始就自己配。市售品的盐分和辣度各产品不同,所以本文只用1大勺,不够的香气用香菜、孜然、黑胡椒来补。鸡肉能确认厚的部分达到75°C以上会更放心。米饭料理在锅里看不清,所以温度计不只对烤的菜有用,对焖蒸类的菜也有用。


做法

信德比尔亚尼是把米另外煮过再分层的菜。一开始就让米和马萨拉一起焖煮,味道虽然融合,但信德比尔亚尼特有的白与红的斑驳、土豆的存在感、酸梅干的小小酸味,就会被埋没。

鸡肉的温度

USDA FSIS规定鸡肉的安全最低内部温度为165°F,约74°C。本文作为在家好记的标准,取75°C以上。光看外观不放心的话,请用温度计确认厚的部分。


在家厨房要守住的和可以替换的

信德比尔亚尼想守住的是长粒米、酸味和土豆的大小。与其把香料备齐,不如把米煮到七分熟就停、鸡肉马萨拉不要做得太湿、最后不要破坏层次,这些对成品的影响更大。

酸梅干在日本的超市里很难找到。在南亚食材店里有时以 aloo bukhara 的名字出售。买不到的日子,把去核西梅干25g切成两半,加柠檬汁1茶匙。不过西梅干甜味强,酸味温和。放多了会偏向甜点的甜,所以不要把8粒的量原样换成西梅干。

土豆不切小,更有信德比尔亚尼的样子。切成2 cm见方会混进米里,成了普通配料。盘子里能看到对半切的大土豆,才有巴基斯坦比尔亚尼的吃头。肉用带骨的更接近当地,在家里用鸡腿肉就足够了。要掺入带骨鸡翅根的话,用6根鸡翅根加鸡腿肉300g,焖(dum)之前的温度确认要仔细。

辣度不要在锅里就定死,更容易吃。放2根青辣椒会出香气,但家里有怕辣的人那天用1根。柠檬、红洋葱、拉伊塔、青辣椒圈在餐桌上分开上,围着同一口锅也能各自调辣度。和尼哈里(日语)这种浓郁的炖菜不同,信德比尔亚尼是靠米饭的轻盈来吃的菜。与其加辣,不如用酸味和香草做出清爽的出口,更容易吃到最后。


失败原因与调整

颗粒分明的信德比尔亚尼,与水分多而变重的米饭的对比
比尔亚尼的米粒分开,香气就轻盈;水分多,层次就塌了

失败大多不是出在香料,而是出在水分。马萨拉太稀、米煮过头、焖的火太大。这三样叠在一起,锅底焦了,米却黏糊糊的。

状态 原因 补救方法
米饭发重 米完全煮熟了,马萨拉水分多 摊在大盘里放5分钟,放走蒸汽
锅底焦了 小火还是偏大,锅太薄 不要刮焦底,只把上面的米盛出来
鸡肉发硬 切得太小,煮得太久 守住5 cm见方,炖煮在12分钟左右停
土豆散掉 没先煎,煮得太久 切对半,先煎表面再放入
味道平淡 酸味和香草不够 在餐桌上补柠檬汁、薄荷、香菜、拉伊塔
太辣 红辣椒粉和青辣椒两者都增加了 多配拉伊塔和红洋葱,下次辣椒减半

已经变湿的米饭,避免在锅里再翻拌。因为米粒会折断,变得更黏重。摊在大盘里放掉多余的蒸汽,再在上面补些香菜和炸洋葱,外观和口感都会恢复。反过来,米偏硬时,不是倒回锅里加水,而是连容器一起用微波炉600W加热1分钟,盖上盖子放3分钟,芯更容易散掉。

把防止失败的标准总结一下。信德比尔亚尼只记成“辣的米饭”,站在锅前就会犹豫不决。锅边渗出红油、米的中心留着白芯、竹签能插入土豆一半、焖好后白与红还斑驳地留着。看这四点,即使食谱上的数字有点偏差,也能拉回来。


吃法与保存

把信德比尔亚尼分装进保存容器,并用平底锅加热少量的厨房
保存时分装在浅容器里,加热时加一点水用小火恢复

吃的时候,不要一开始就把拉伊塔淋满整盘。第一口先原味吃,接着再一点点加拉伊塔、柠檬、红洋葱。吃到酸梅干的地方酸甜,吃到土豆的地方吸饱马萨拉很浓。与其把全部均匀拌开,不如在盘中留着味道的差别更有趣。

做成菜单的话,不要再叠加太多重口主菜。少量配恰普利烤肉饼(日语)的日子,多备些沙拉和拉伊塔。把米饭料理摆在一起比较的话,与加了甜胡萝卜和葡萄干的卡布利抓饭(日语),或海湾地区的马奇布斯形成对照。信德比尔亚尼酸味更强,马萨拉更红,土豆在盘中更显眼。

保存以冷藏2天为限。这道菜是米饭、鸡肉、酸奶、用手取分的配菜叠在一起,所以做好后稍微放凉,用浅容器一餐一份分装。冷冻的话以2周内为限,土豆的口感会稍微下降。

加热适合用平底锅或锅。1人份的比尔亚尼淋上水1大勺,小火盖盖加热4分钟。中途不要多翻,只从下面翻一次。用微波炉的话,600W加热2分钟,确认中心冒热气。把剩菜重新加热时,USDA FSIS也以165°F、约74°C为安全标准。在家记成75°C以上更好判断。


常见问题

把信德比尔亚尼盛在小盘里,配上拉伊塔、柠檬、洋葱、青辣椒的餐桌
信德比尔亚尼一边用拉伊塔和柠檬调节辣度和油腻一边吃

Q1. 能用日本米做吗?

能做,但不是信德比尔亚尼,而更接近信德风味的鸡肉焖饭。用日本米2杯(日本量米杯)的话,米不浸泡,把鸡肉马萨拉的水分充分收干,水分控制在米表面上方5 mm以内。出不来分层的轻盈感,所以一开始推荐用印度香米。

Q2. 没有酸梅干。

把去核西梅干25g切成两半,加柠檬汁1茶匙。西梅干甜味强,放到35g以上整体会变甜。日本的梅干香气太偏日式,不适合作为这道菜的替代。

Q3. 只用市售比尔亚尼马萨拉能做吗?

能做。市售品用2又1/2大勺,香菜、孜然、红辣椒、葛拉姆马萨拉减为一半。不过有的产品含盐。马萨拉的盐先从1茶匙开始,分层之前尝一下味再调整。

Q4. 需要食用色素吗?

不需要。当地食谱有用色粉的,但在家用番茄、辣椒、姜黄、藏红花牛奶就足够了。与其整体弄成均匀的橙色,不如留着白、红、黄的斑驳,更不容易吃腻。

Q5. 用带骨鸡肉做的话怎么改?

可以用带骨鸡腿或鸡翅根850g做。炖煮时间增加5分钟,焖(dum)之后确认靠近骨头的地方是否也达到75°C以上。带骨的鲜味更足,但餐桌上不方便分取,盛大盘上桌的话请配夹子。

Q6. 配什么配菜好?

拉伊塔、红洋葱、黄瓜、柠檬是首选。因为是辣的米饭料理,比起叠加油腻的配菜,加酸味和凉意的更合适。偏巴基斯坦风格的菜单,少量配尼哈里(日语);以整个南亚来搭配的话,小份配萨莫萨(日语),餐桌会有变化。

参考资料