一盘 pleah sach ko,薄切牛肉与香草蔬菜拌在一起,上面铺着黄瓜片和香菜
菜系柬埔寨

Pleah Sach Ko:柬埔寨青柠腌生牛肉沙拉

Pleah sach ko 是柬埔寨的一道生牛肉沙拉,用青柠和香草腌制。本文讲解腌料的投放顺序、单独调制的酱汁,以及如何挑选适合生食的牛肉。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 11

切牛肉

在砧板上把牛里脊切成薄片
厚薄均匀的肉片吸收青柠汁的速度一致,整盘的口感就统一了

把牛里脊放在专用于生肉的砧板上。用锋利的刀,用长而平稳的刀法,切成细细的薄片。把肉片摊在盘子里,放回冰箱,再去准备其他东西。肉片切得够薄时,能软软地搭在刀背上,而且每一片的厚度差不多。

STEP 22 / 11

准备腌料用的香料

在干净的砧板上切去皮的小红葱薄片
小红葱切下来的时候,应该散成一圈圈松散的葱圈

把每根香茅上面的三分之二和根部去掉,把剩下的部分切得很细。把小红葱和黄洋葱去皮切得很细,分别放在两个小碟里。大蒜去皮切片。如果用锯齿香叶,就把它和泰国罗勒切成细丝。香茅切好的标准是切口很细,吃的时候不会有木质的嚼感。

STEP 33 / 11

准备其余的蔬菜

切胡萝卜成细丝,旁边放着甜椒、辣椒和长豆角
长豆角保持切成短段,胡萝卜则切成细丝

在第二块砧板上,把南姜去皮切成细丝。每片卡非尔青柠叶去掉中间的硬梗,切成像线一样细的丝。胡萝卜去皮切成细丝,黄甜椒切薄片,辣椒切得很细,长豆角切段。把它们和量好的豆芽、花生分别放好。切到每一堆都足够细,能均匀地撒进沙拉里,就可以停手。

STEP 44 / 11

捣碎并分开鱼露和凤尾鱼

把捣好的调味汁分装到一大一小两只碗里
把装酱汁的小碗放得远离生牛肉的位置

把鱼露和凤尾鱼柳放进研钵。一直捣到凤尾鱼化开,完全融进液体里。把其中两份倒进腌料碗,一份倒进小酱汁碗,所以大碗的分量大约是小碗的两倍。捣好的标准是酱汁顺滑,没有鱼肉碎片,而且两只碗的份量一眼就能看出差别。

STEP 55 / 11

先化开腌料底,再加香料

把香茅、小红葱、洋葱、大蒜和香草加入已经化开的腌料里
在香料拌匀之前,牛肉先放在碗边自己的盘子里等着

把两个青柠的汁和 2 大勺棕榈糖加入大碗。搅拌到糖完全溶化。然后才加入香茅、小红葱、黄洋葱、泰国罗勒、锯齿香叶(如果用)和大蒜。充分拌匀。腌料底的标准是:打蛋器搅动时很顺滑,碗底没有颗粒,每一片小红葱和香草都裹着一层亮亮的腌汁。

STEP 66 / 11

最后放牛肉,然后冷藏

把薄薄的牛肉片加入带香料的腌料里
肉片要松松地铺开,不要堆成一叠,这样腌汁才能同时接触两面

从冰箱里拿出牛肉,把肉片加入香料腌料里。用干净的夹子轻轻翻拌,让每一片都裹上腌汁。盖上碗盖,冷藏1–2 小时。盖上盖子之前,检查一下有没有肉片干了,或者互相叠在一起。

STEP 77 / 11

另外调制酱汁

把棕榈糖在单独的酱汁里搅到溶化
把碗倾斜,看看碗底,没化开的棕榈糖会沉在那里

牛肉在冷藏的时候,把第三个青柠的汁倒进装有鱼露和凤尾鱼的小碗里,搅匀。再加入剩下的 1 大勺棕榈糖,搅拌到溶化。这只碗要盖好,远离牛肉,也远离碰过牛肉的任何器具。酱汁的标准是:用勺子划过去,底下留下清澈的汁液,没有糖粒。

STEP 88 / 11

把牛肉沥干,移到干净的碗里

把沥干的牛肉从滤网移到干净的碗里
肉片上沾一点香料没有关系,但汁水要留在滤网里

把牛肉从腌料里捞到滤网里,让汁水流干。轻轻晃一两下。把沥干的肉片倒进一只干净、没用过的碗里,腌料倒掉。牛肉沥得够干的标准是:放进新碗之后,底下没有积水。

STEP 99 / 11

加入其余的食材

在干净的碗里,把其余蔬菜和花生加入牛肉
花生在这一步就拌进去,不要留到最后再撒在上面

把南姜、卡非尔青柠叶、胡萝卜、黄甜椒、辣椒、花生、长豆角和豆芽加入牛肉。黄瓜、香菜和酱汁先放在一边。每一堆都要分散撒开,不要集中倒在一个地方。碗里的颜色分布均匀,黄、红、绿到处都能看见,就可以了。

STEP 1010 / 11

淋汁并拌匀

用单独的酱汁把牛肉和蔬菜拌匀
要挑起来翻动,不要搅,这样豆芽和甜椒不会被压坏

把单独调好的酱汁淋在碗里。用干净的夹子或两把勺子轻轻拌匀,从底部往上挑,让牛肉和蔬菜一起翻身。每样东西都裹上酱汁就停手。沙拉的标准是:每一块都带着一层薄薄的光泽,豆芽还是脆的。

STEP 1111 / 11

装盘、点缀并上桌

在装好盘的沙拉上铺上黄瓜和香菜
把黄瓜摆在盘子边上,让每个人都能拿到一些

把拌好的沙拉堆到上菜的大盘里。黄瓜片铺在上面和周围,再把香菜叶撒在最上面。马上端上桌。黄瓜还是凉的、脆的,香菜还是亮绿色的,就可以吃了。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
牛里脊 1 块 切得很薄;是沙拉的主体
鱼露 3 大勺 与凤尾鱼一起捣碎;是腌料和酱汁的咸味底
凤尾鱼柳 1 条 捣碎后加入鱼露,增加鲜味深度
青柠 3 个 其中 2 个的汁用于腌料,第 3 个的汁用于酱汁
棕榈糖 3 大勺 腌料里用 2 大勺,酱汁里用 1 大勺
香茅 2 根 去掉上面的三分之二和根部,其余切得很细;用于腌料
小红葱 2 个 去皮切得很细;用于腌料
黄洋葱 ½ 个 去皮切得很细;用于腌料
大蒜 2 瓣 去皮切片;用于腌料
泰国罗勒 3 片 切细丝;腌料中的香草
锯齿香叶(锯齿香草) 3 片 切细丝;腌料中的香草,可省略
南姜 2½ 大勺 去皮切成细丝;最后加入
卡非尔青柠叶 2 片 去掉中间的硬梗,切成细丝;最后加入
胡萝卜 2 大勺 去皮切成细丝;增加颜色和甜味
黄甜椒 1 个 切薄片;增加甜味和脆口
红色 Fresno 辣椒 1 根 切得很细;提供辣味
烤花生(无盐) 适量 拌入沙拉,增加脆口
长豆角 适量,切段 增加脆口
豆芽 适量 增加清爽和脆口
黄瓜 1 根 去皮切片;用作装饰
香菜叶 按需 用作装饰
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盘子最后要放的,是几片冰凉的去皮黄瓜,再撒一把香菜。底下的牛肉先在冰箱里泡过青柠、棕榈糖和香茅,沥干之后,和南姜、卡非尔青柠叶、长豆角、豆芽、辣椒和烤花生拌在一起。酱汁另起一只碗现调。盘子端上桌,就要马上吃。

Pleah sach ko 是柬埔寨的生牛肉沙拉。入口先是酸和咸,酸来自青柠,咸来自鱼露和捣碎的凤尾鱼。棕榈糖把味道压圆润,香茅和南姜每一口都能吃出来。花生和长豆角带来脆口,黄瓜则带来清凉。

Plea 与 Nhoam:青柠和香草腌生牛肉

这道菜在英文里有好几种拼法,包括 pleah、plea、plear 和 p'lear sach ko,柬埔寨文写作 ភ្លាសាច់គោ。前面那个词说的是做法的类型。有位美食作者把生的那一类叫 plea,牛肉用青柠和香草调味;熟的那一类叫 nhoam(也写作 gnoam),主料要先用炒锅或烤架煮熟。两者都有香草、酸味和脆口,区别只在于牛肉有没有经过火。

这道菜最早出自哪里,至今没有定论,各家的做法也不尽相同。有些人用 tuk prahoc 做咸味的底。这里的版本则用鱼露加一条凤尾鱼捣碎,代替这层咸味,让味道更深。做法上,两种液体是分开的。一份腌料用来泡牛肉,泡完就倒掉。另一份量比较小的酱汁从不接触生肉,用来浇在做好的沙拉上。

有位作者写到,这道沙拉是大家一起吃的饭菜之一,和米饭及其他菜一起摆在桌上,每个人自己夹。它和 lok lak 完全不同,lok lak 是熟牛肉菜,属于柬埔寨菜。它也和 prahok ktis 没有关系,后者以发酵鱼酱为主料。Pleah sach ko 是凉的、清爽的、生的,调好味就要马上吃。

两只碗,两种用途

在做任何别的事之前,先把捣好的鱼露和凤尾鱼分开:两份放进牛肉的腌料里,一份放进酱汁里。就是这个小动作,让成品吃起来清爽干净,而不会带着生牛肉泡过的汁水味。


材料

牛里脊、青柠、带凤尾鱼的鱼露,以及香料蔬菜和香草分别装在小碟里
黄瓜和香菜从一开始就要单独放好,因为它们最后才加进去
过敏原提示

这道沙拉含有鱼(鱼露和凤尾鱼)和花生。花生是拌在整盘里的,不能只挑出某一份里的花生。

装饰料不要进拌碗

黄瓜和香菜从来不放进拌碗里。最后铺在上面,黄瓜才能保持脆和凉,香菜也才能保持翠绿。如果拌在一起,几分钟之内就会在酱汁里蔫掉。

器具

  • 锋利的刀
  • 一块只用来切生牛肉的砧板,另外再备一块给其他食材用
  • 研钵和杵
  • 一只用来腌牛肉的碗,要能盖上盖子或包上保鲜膜
  • 一只小碗,用来调酱汁
  • 打蛋器和勺子
  • 滤网
  • 一只干净的碗,用来拌沙拉
  • 上菜用的大盘

选购与替换

牛肉要在专门供应生食的地方买,或者请你信得过的肉店师傅,当天给你切生食用的牛里脊。这一样东西的重要性超过清单上的其他任何东西。其余大多是调味方面的事,而大部分都可以在亚洲超市找到。棕榈糖、南姜、卡非尔青柠叶、锯齿香叶、长豆角和鱼露,都可以在那里买。香草和叶子要买可以食用的,绝不要用野外采的或观赏用的植物。

下面每一种替换都可行,但每一种都会让味道稍有不同:

找不到的食材 可以用 有什么变化
南姜 姜 更温和,但也更冲,少了南姜那种松木般的柑橘味
卡非尔青柠叶 1 个青柠的细磨皮屑 保留青柠的香气,但没有叶子那种细细的嚼劲
锯齿香叶 普通罗勒 比较甜,口感也更柔和,没有锯齿香叶那种接近香菜的尖锐感
长豆角 青豆角 更多汁,口感稍松一点,但同样脆

棕榈糖值得专门去找。 它有一种焦糖般的圆润,白糖没有这个味道,而它也能让青柠的酸不显得刺口。Fresno 辣椒的辣味干净,还带一点果香。烤制无盐花生,咸味全部交给鱼露来负责。


做法

刀工先做:先切牛肉,再切腌料用的香料,最后处理收尾用的蔬菜。接着捣碎鱼露和凤尾鱼,分开装好,调出腌料。牛肉最后下锅,在冰箱里冷藏1–2 小时,这段时间可以不用管。等它腌着的时候,调好小份酱汁,把餐桌摆好。之后沙拉几分钟就能拌好,马上端出去。

生牛肉和生蔬菜
  • 要买专门供应生食的牛肉,或者从你信得过的肉店买,并且当天吃完沙拉。
  • 从买回来到上桌,牛肉都要保持冷藏,腌制时也要放在冰箱里。
  • 处理生牛肉用的砧板、刀和碗,要和蔬菜、香草、酱汁用的分开。接触过生牛肉之后要洗手。
  • 不能指望青柠杀死细菌。牛肉颜色发灰或质地变硬,并不能说明它是否安全。
  • 牛肉捞出来之后,腌料就要倒掉。
  • 如果你怀孕、年纪大、免疫力较弱,或者要给幼儿做饭,就不要做生食版本,改选全熟的牛肉菜。
顺序决定风味

先把棕榈糖溶进青柠汁和鱼露里,然后才加入其他东西,接着加香料,最后放牛肉。糖在纯液体里能完全溶开。等碗里满是小红葱和香草之后,细小的糖粒就会藏在碗角,结果一口吃下去是酸的,下一口又是甜的。

出错时怎么办

你看到的情况 原因 怎么做
咬到颗粒,还有一股尖锐的青柠味 香料下锅之前,棕榈糖没有完全化开 下次先把底料搅到顺滑再加东西。酱汁要一直搅,直到碗底不再沉下糖粒,才能拌进沙拉
盘子里水水的,味道被冲淡 牛肉带着腌汁进了拌碗 放进滤网里好好沥干,轻轻晃,直到干净的碗里不再积水
有咸味,还有一小块一小块的鱼腥 凤尾鱼没有捣碎 分装之前一直捣,直到鱼柳完全融进鱼露里
黄瓜蔫了,香菜发黑 装饰料跟着一起拌了,或者装盘后等了太久 黄瓜和香菜只放在盘子上;装饰好就马上上桌
花生变软,豆芽也塌了 拌好的沙拉放置了一段时间才上桌 要吃之前再拌。淋上酱汁之后,脆口很快就会消失
牛肉发韧,有厚重感 肉片切得太厚 切得薄而均匀,这样青柠和酱汁才能完全渗透

如何享用 Pleah Sach Ko

一盘 pleah sach ko 摆在桌上,旁边是蒸米饭和一碗汤
清淡的米饭和简单的汤,让酸辣咸香的沙拉更突出

上桌

把大盘放在桌子中间,让大家自己夹,旁边配白米饭和其他菜。一碗清淡的汤很合适,因为沙拉已经带来了这一餐需要的酸和辣。米饭能吸收盘底积聚的青柠汁和鱼露。这道菜要当天做、当天吃,所以只拌这一餐要吃的分量,并且当天吃完。

变化做法

如果你有 tuk prahoc,可以用 3 大勺代替鱼露和凤尾鱼,腌料里用 2 大勺,酱汁里用 1 大勺。咸味的底会变得更深、更有冲劲。没有锯齿香叶的时候,就由泰国罗勒单独承担香草的味道。这样腌料会变得更甜,带有茴香的香气,失去一些清新的青绿感。

常见问题

可以提前为客人做好吗?

所有刀工都可以先做,酱汁也可以调到牛肉入冰箱为止。东西都要盖好,保持冷藏。沥干、拌匀和装饰都等到客人入座再做,因为沙拉一旦淋了汁,脆口很快就会没了。

花生要整颗的还是压碎的?

两种都行。关键是要烤制且无盐。粗略压碎,脆口会分布在每一口里;整颗花生则会吃到更大、更分开的颗粒。

能把牛肉煎一下,不生吃吗?

煎过之后,就接近 nhoam,也就是熟的牛肉沙拉,有它自己的做法。这道沙拉青柠、糖和香草的平衡,是为冷腌的生牛肉设计的。如果想吃熟牛肉,最好直接选一道全熟的菜,而不是简单地把这道菜放进锅里煎。

参考资料