Lawar 常常从 mebat 开始:大家一边说话,一边把肉和香料切细,这份活儿是共担的。想走进这道巴厘岛菜,从这里入手正合适,因为大部分功夫都落在刀和砧板上。这个版本是 6 人份,把带皮猪五花、猪肝、罐装青菠萝蜜和半个椰子凑在一起,用煮熟的香料酱 base genep 和炸好的 sambal embe 把它们拢成一盘。想看这个国家更多的菜,去我们的印度尼西亚页面。
关于巴厘岛的 Lawar
Lawar 是巴厘岛的菜,形态很多,也能用许多种肉来做。做它往往是大家一齐动手的活:nglawar 说的是这道菜的集体制作,mebat 则是边聊边切。
红 lawar 与白 lawar 是分开说的。lawar merah 用血做,而这个食谱里一滴血也没有。lawar nangka 是另一道以菠萝蜜为主的菜;在这里,菠萝蜜和猪肉、猪皮、猪肝同在一份里。
上桌时配米饭,旁边另放一份 sayur urab,不要拌进去。
所有部分都分开处理,直到最后几步才合到一起。猪肉、猪皮和猪肝请用食物温度计测量。
材料(6 人份)

器具
- 厚实的中式菜刀或砍刀,用来细切
- 结实的研钵和研杵,或者食物料理机
- 带干净细尖探针的食物温度计
- 专用于生猪肉和猪肝的砧板、刀、夹子和盘子
- 另外备干净的砧板和刀,分别处理蔬果和熟食
- 炒猪肉的炒锅
- 煎猪肝和烤椰子的平底锅或烤架
- 分别煮猪皮和菠萝蜜的两个锅
- 分别做 base genep、椰子和参巴的三个平底锅
- 滤水篮、量杯和擦丝器
- 干净的碗、盘子和托盘,另备一个大拌菜盆
挑选材料
去哪儿买
罐装青菠萝蜜、南姜、kencur、石栗、马蜂橙叶和虾酱,是最容易把你引向亚洲杂货店或网店的那几样,按这些常见叫法去搜。kencur 就照这个名字问,再看一眼包装标签。
四种根茎分开处理,每一样都有它的分量。换掉其中一样,你做出来的就是另一个版本,味道也另一样。
这个食谱里有虾酱和芝麻。如果用蔬菜高汤块,也把它的配料表和过敏原看清楚。
椰子与青柠叶
切丝的馬蜂橙叶和白色椰肉都是生着拌进成品的。叶子要在流水下冲洗干净,再彻底擦干;白色椰肉在擦丝之前也过一遍清水。
做法里提到椰子的“褐色表皮”。这里指的是盖在白色椰肉外头那层薄薄的褐色种皮,约 0.2 毫米厚。硬壳和外壳从来不是食物。
做法
步骤 1–17 处理蔬果和香料。步骤 18–47 烹制猪肉、猪皮、猪肝和菠萝蜜。步骤 48–74 做 base genep、椰子和参巴。步骤 75–81 把一切合到一起。
Lawar 的疑难排查与安全加热
猪肉(包括内脏)和猪肝都要热透到中心。中心温度达到 75 °C 或以上并保持至少 1 分钟,病原体才会被杀灭。用干净的温度计检查猪肉、分出来的猪皮和猪肝。熟没熟看温度计,不看颜色、烹饪时间或照片。
生肉和内脏用的器具要远离熟食和生食蔬果。碰过生肉或内脏之后要洗手。生肉放进冰箱时,别让它的汁水滴到别的东西上。
猪肉只“翻炒几分钟”,猪肝是放上平底锅或烤架煎的,所以最后还是温度计说了算:猪肉、猪皮和猪肝的中心至少要达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。
| 问题 | 该检查什么 | 怎么办 |
|---|---|---|
| 猪肉、猪皮或猪肝没能保持 75 °C 达 1 分钟 | 猪肉堆的中心、猪皮最厚的地方,或猪肝最厚的那块 | 继续加热,再测一次。颜色和已经花掉的时间都替代不了这一步 |
| 你很想再多加点高汤 | 这个食谱用的是 1 杯水,半块高汤块化在里面 | 不要再量第二杯加进去 |
| base genep 开始粘锅发焦 | 锅下的火力 | 把火调小,继续搅,直到香料酱熟透而不焦 |
| 分不清该用椰子的哪一部分 | 是硬壳和外壳,还是白椰肉上那层薄褐皮 | 只用薄褐皮和白椰肉。硬壳和外壳永远不要捣碎或吃 |
| 下一样要下锅了,上一样还泡在油里 | 锅里应该一次只有一样材料 | 先把前一样捞进碗里,再放下一勺 |
| 拌的时候手边最近的是生肉器具 | 处理熟食和生食蔬果要用的器具 | 换干净的器具。生肉器具要远离熟食、青柠叶和椰子 |
| 拌好的 lawar 味道不够 | 盐,它的分量没有定数 | 少加一点盐,再翻拌一次 |
常见问题
2 罐菠萝蜜是多少克?
食谱没有给罐子的尺寸或重量。用 2 罐青菠萝蜜,能买到多大罐就用多大罐。
可以用什么代替 kencur?
没有我们能推荐的替代品。kencur 有时被叫作白姜或沙姜,也和“lesser galangal”及 Kaempferia galanga 联系在一起,不过这个对应关系是有争议的。在店里就照 kencur 这个名字问。如果你用了别的东西,就把成品当成另一个版本来对待。
猪肝要煎几分钟?
没有固定时间。把猪肝在平底锅或烤架上煎熟,然后测最厚的那块,确认它保持在 75 °C 或以上至少 1 分钟。表面上了色,并不能说明中心已经熟透。





















