Lawar:巴厘岛的猪肉、猪肝与青菠萝蜜,配椰丝和参巴恩贝

用不带血的猪肉和青菠萝蜜做成的 lawar,盛在素色盘子里
份量
6 人份
难度
中等
菜系
印度尼西亚

不用血的巴厘岛 lawar 做法:猪五花、猪皮、猪肝与青菠萝蜜,配 base genep 香料酱、炸香的 sambal embe 和两种椰子处理。文中讲到细致的切剁、中心温度的确认、生肉器具分开使用、椰肉上那层薄褐皮,以及这个版本在各类 lawar 之间的位置。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 14

处理根茎

在砧板上切南姜

把南姜、姜黄、生姜和 kencur 在干净的流水下冲洗。在切蔬果的砧板上,一次拿一样,只削掉该去掉的外层。把 5 cm 的南姜、5 cm 的姜黄、3 cm 的生姜和 5 cm 的 kencur 分别切碎,各放各的。南姜先单独放着,暂时不和别的香料酱材料混在一起。

STEP 22 / 14

切红葱头、蒜和辣椒

把红葱头切成薄片

把做 sambal embe 的 4 个红葱头和 4 瓣蒜去皮。两样都切薄片,蒜和红葱头分开,放一边。5 根辣椒在干净的流水下冲洗,用干净的布擦干。在干净的砧板上切薄片,也单独放好。

STEP 33 / 14

处理青柠叶,打开菠萝蜜

把青柠叶切成细细的丝

4 片马蜂橙叶在流水下好好洗净。用干净的布擦到一点水都不剩。在干净的砧板上把擦干的叶子切成细丝,放进一个干净的小碗,离生肉远一点。它们是生用的。把 2 罐青菠萝蜜打开,放在一旁,等你煮菠萝蜜的时候再用。

STEP 44 / 14

分皮、切肉

去掉皮之后把猪肉剁细

把 500 g 猪五花放到生肉砧板上。用生肉刀切开,把皮和肉分开。不要另外再加猪皮,皮留着煮。用生肉刀把肉剁到像肉末那样细。

STEP 55 / 14

炒猪肉再焖

用探针确认猪肉的中心温度

把剁好的生猪肉放进干净的炒锅,加月桂叶和少许植物油。翻炒几分钟。猪肉还没好,所以别停在这里,接着焖、接着测温度。在量杯里把 1/2 块高汤块搅进 1 杯水,搅到化开,然后整杯倒进锅里。让猪肉在汤里焖着,不时翻动。把猪肉拢成一个厚堆,用干净细尖探针插进中心。中心温度必须保持在 75 °C 或以上至少 1 分钟。达不到就继续焖,再测一次。用干净的器具把熟猪肉移到干净的盘子里。

STEP 66 / 14

煮猪皮、切丝

测量猪皮最厚处的温度

另取一个锅倒清水烧开。用生肉夹子把分出来的猪皮放进去。这个锅里不放别的东西。把猪皮煮到软。用干净的夹子夹住,插入干净探针,探针要插到最厚的地方。中心温度必须保持在 75 °C 或以上至少 1 分钟。达不到就放回沸水里,再测一次。用干净的夹子把猪皮夹到干净的托盘上,稍放一会儿,晾到能切的温度。在干净的熟食砧板上切细丝。不要用生肉砧板或生肉刀。

STEP 77 / 14

煎猪肝、切碎

确认猪肝的中心温度

把干净的平底锅或烤架烧热。用生肉夹子把 200 g 猪肝放上去,边煎边翻。用干净探针插入最厚的那块。中心温度必须保持在 75 °C 或以上至少 1 分钟。达不到就继续加热,再测一次。用干净夹子把猪肝移到干净的盘子上,稍放一会儿,晾到能切的温度。用干净的熟食刀和砧板切碎。

STEP 88 / 14

煮菠萝蜜、切碎

把放凉的青菠萝蜜切碎

另起一锅清水烧开,把罐装青菠萝蜜放进去。煮几分钟。倒进滤水篮,让水沥干。沥干的菠萝蜜放在干净的盘子里稍晾一会儿,凉到能切的温度。用干净的刀和砧板切碎。

STEP 99 / 14

研磨 base genep

在研钵里研磨 base genep

把芫荽籽、芝麻、黑胡椒、白胡椒、丁香、石栗、孜然和肉豆蔻量好,放进一个碗里。连同切碎的南姜、姜黄、生姜和 kencur 一起放进研钵。全部磨成酱。这个阶段不要尝,因为石栗还是生的。

STEP 1010 / 14

炒香料酱

在油里翻炒 base genep

往干净的平底锅里倒植物油,先把油单独烧热。把磨好的 base genep 放进热油里。翻炒到香料酱彻底熟透,别让它焦掉。盛出备用。

STEP 1111 / 14

处理椰子

把烤褐的薄皮和白色椰肉分开

把半个椰子的可食椰肉烤到表面变褐。硬壳和外壳不是食物。在干净的砧板上,把烤褐的那层薄皮从白色椰肉上片下来,白椰肉先放着,等会儿擦丝。只把烤褐的薄皮放进研钵里捣碎,然后倒进干净的平底锅。不要放油。把捣碎的薄皮炒一炒,再盛出来,白椰肉不要下锅。如果白椰肉还连在壳上,把它取下来,在流水下轻轻冲一下。擦成细丝放进干净的碗里。不要加热。

STEP 1212 / 14

炸 sambal embe

把最后一点炸油倒进参巴碗里

往干净的平底锅里倒炸用的植物油,旁边放一个空碗,用来盛炸好的材料。先把油单独烧热。红葱头片单独下锅,炸熟了用漏勺捞进空碗,油留在锅里。接着照同样的顺序:蒜片、辣椒片、1 大勺虾酱,每一样都单独在这锅油里炸熟,捞进同一个碗。最后把锅里剩下的炸油浇在碗里的材料上。这就是你的 sambal embe。

STEP 1313 / 14

合拌

把肉和椰子、调味料拌在一起

把熟猪肉、猪皮丝、切碎的猪肝、炒过的褐色椰皮、擦好的白椰肉、base genep 和 sambal embe 放进干净的大拌菜盆。菠萝蜜、青柠叶和盐先留着。洗净双手,或者用干净的器具,把盆里的东西彻底拌匀。

STEP 1414 / 14

完成、上桌

把刚拌好的 lawar 盛到盘子里

加入切碎的青菠萝蜜、生切的青柠叶丝和适量的盐。全部翻拌均匀。这盆东西不要再加热。把刚拌好的 lawar 盛到干净的盘子里,上桌。喜欢的话,旁边配米饭和 sayur urab,不要拌进去。

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Ingredients

食材

1 / 3

主要材料

材料 分量 作用
带皮猪五花 500 g 从同一块肉上把皮片下来。肉切细,煮好的皮切丝
猪肝 200 g 在平底锅或烤架上煎熟,再切细
青菠萝蜜(罐装) 2 罐 煮过、沥干、放凉后切碎
椰子 1/2 个 只取可食部分:薄薄的褐色内皮炸香,白色椰肉生擦
月桂叶 1 片 和猪肉一起炒
马蜂橙叶 4 片 洗净擦干,切细丝,最后生拌进去
蔬菜高汤块 1/2 块 化在下面那 1 杯水里
高汤用水 1 杯 用来焖猪肉
煮制用水 适量 清水,猪皮和菠萝蜜各用一锅
植物油 少许 炒猪肉
盐 适量 最后调味
2 / 3

Base genep

材料 分量 作用
南姜 5 cm 洗净切碎,磨进香料酱里
姜黄 5 cm 洗净切碎,磨进香料酱里
生姜 3 cm 洗净切碎,磨进香料酱里
kencur(沙姜) 5 cm 洗净切碎,磨进香料酱里
芫荽籽 1 小勺 磨进香料酱里
芝麻 1 小勺 磨进香料酱里
黑胡椒粒 1/2 小勺 磨进香料酱里
白胡椒粒 1/2 小勺 磨进香料酱里
丁香 2 粒 磨进香料酱里
石栗 2 粒 磨进香料酱里。生的不要尝
孜然籽 1/2 小勺 磨进香料酱里
肉豆蔻粉 1/2 小勺 磨进香料酱里
植物油 适量 把香料酱炒熟
3 / 3

Sambal embe

材料 分量 作用
红葱头 4 个 去皮切薄片,最先炸
蒜瓣 4 瓣 去皮切薄片,第二个炸
辣椒 5 根 洗净擦干,切薄片,第三个炸
虾酱 1 大勺 最后炸
植物油 适量 炸每一样用。最后连油一起倒进参巴里
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Lawar 常常从 mebat 开始:大家一边说话,一边把肉和香料切细,这份活儿是共担的。想走进这道巴厘岛菜,从这里入手正合适,因为大部分功夫都落在刀和砧板上。这个版本是 6 人份,把带皮猪五花、猪肝、罐装青菠萝蜜和半个椰子凑在一起,用煮熟的香料酱 base genep 和炸好的 sambal embe 把它们拢成一盘。想看这个国家更多的菜,去我们的印度尼西亚页面。

关于巴厘岛的 Lawar

Lawar 是巴厘岛的菜,形态很多,也能用许多种肉来做。做它往往是大家一齐动手的活:nglawar 说的是这道菜的集体制作,mebat 则是边聊边切。

红 lawar 与白 lawar 是分开说的。lawar merah 用血做,而这个食谱里一滴血也没有。lawar nangka 是另一道以菠萝蜜为主的菜;在这里,菠萝蜜和猪肉、猪皮、猪肝同在一份里。

上桌时配米饭,旁边另放一份 sayur urab,不要拌进去。

开始之前

所有部分都分开处理,直到最后几步才合到一起。猪肉、猪皮和猪肝请用食物温度计测量。

材料(6 人份)

烹饪前摆开的全部 lawar 材料

器具

  • 厚实的中式菜刀或砍刀,用来细切
  • 结实的研钵和研杵,或者食物料理机
  • 带干净细尖探针的食物温度计
  • 专用于生猪肉和猪肝的砧板、刀、夹子和盘子
  • 另外备干净的砧板和刀,分别处理蔬果和熟食
  • 炒猪肉的炒锅
  • 煎猪肝和烤椰子的平底锅或烤架
  • 分别煮猪皮和菠萝蜜的两个锅
  • 分别做 base genep、椰子和参巴的三个平底锅
  • 滤水篮、量杯和擦丝器
  • 干净的碗、盘子和托盘,另备一个大拌菜盆

挑选材料

去哪儿买

罐装青菠萝蜜、南姜、kencur、石栗、马蜂橙叶和虾酱,是最容易把你引向亚洲杂货店或网店的那几样,按这些常见叫法去搜。kencur 就照这个名字问,再看一眼包装标签。

四种根茎分开处理,每一样都有它的分量。换掉其中一样,你做出来的就是另一个版本,味道也另一样。

这个食谱里有虾酱和芝麻。如果用蔬菜高汤块,也把它的配料表和过敏原看清楚。

椰子与青柠叶

切丝的馬蜂橙叶和白色椰肉都是生着拌进成品的。叶子要在流水下冲洗干净,再彻底擦干;白色椰肉在擦丝之前也过一遍清水。

做法里提到椰子的“褐色表皮”。这里指的是盖在白色椰肉外头那层薄薄的褐色种皮,约 0.2 毫米厚。硬壳和外壳从来不是食物。

做法

步骤是怎么排的

步骤 1–17 处理蔬果和香料。步骤 18–47 烹制猪肉、猪皮、猪肝和菠萝蜜。步骤 48–74 做 base genep、椰子和参巴。步骤 75–81 把一切合到一起。

Lawar 的疑难排查与安全加热

猪肉、猪皮和猪肝

猪肉(包括内脏)和猪肝都要热透到中心。中心温度达到 75 °C 或以上并保持至少 1 分钟,病原体才会被杀灭。用干净的温度计检查猪肉、分出来的猪皮和猪肝。熟没熟看温度计,不看颜色、烹饪时间或照片。

生肉和内脏用的器具要远离熟食和生食蔬果。碰过生肉或内脏之后要洗手。生肉放进冰箱时,别让它的汁水滴到别的东西上。

猪肉只“翻炒几分钟”,猪肝是放上平底锅或烤架煎的,所以最后还是温度计说了算:猪肉、猪皮和猪肝的中心至少要达到 75 °C,并保持至少 1 分钟。

问题 该检查什么 怎么办
猪肉、猪皮或猪肝没能保持 75 °C 达 1 分钟 猪肉堆的中心、猪皮最厚的地方,或猪肝最厚的那块 继续加热,再测一次。颜色和已经花掉的时间都替代不了这一步
你很想再多加点高汤 这个食谱用的是 1 杯水,半块高汤块化在里面 不要再量第二杯加进去
base genep 开始粘锅发焦 锅下的火力 把火调小,继续搅,直到香料酱熟透而不焦
分不清该用椰子的哪一部分 是硬壳和外壳,还是白椰肉上那层薄褐皮 只用薄褐皮和白椰肉。硬壳和外壳永远不要捣碎或吃
下一样要下锅了,上一样还泡在油里 锅里应该一次只有一样材料 先把前一样捞进碗里,再放下一勺
拌的时候手边最近的是生肉器具 处理熟食和生食蔬果要用的器具 换干净的器具。生肉器具要远离熟食、青柠叶和椰子
拌好的 lawar 味道不够 盐,它的分量没有定数 少加一点盐,再翻拌一次

常见问题

2 罐菠萝蜜是多少克?

食谱没有给罐子的尺寸或重量。用 2 罐青菠萝蜜,能买到多大罐就用多大罐。

可以用什么代替 kencur?

没有我们能推荐的替代品。kencur 有时被叫作白姜或沙姜,也和“lesser galangal”及 Kaempferia galanga 联系在一起,不过这个对应关系是有争议的。在店里就照 kencur 这个名字问。如果你用了别的东西,就把成品当成另一个版本来对待。

猪肝要煎几分钟?

没有固定时间。把猪肝在平底锅或烤架上煎熟,然后测最厚的那块,确认它保持在 75 °C 或以上至少 1 分钟。表面上了色,并不能说明中心已经熟透。

参考资料