一碗做好的基础 Kyay Oh:米粉、发白的猪肉丸和芥菜浸在热汤里
份量4 人份
菜系缅甸菜

Kyay Oh:缅甸猪肉丸米粉汤

教你在家做 4 人份的基础汤式 Kyay Oh:米粉、芥菜,加上只用猪肉和鸡蛋做的肉丸,配排骨汤。包括用温度计检查肉丸是否熟透、常见问题的排查,以及家常版和餐厅版的差别。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 12

处理香料

在砧板上把姜切成薄片

在干净的蔬菜砧板上按需削去那块 2 厘米姜的皮,然后切成薄片。6 瓣大蒜去皮,整瓣留着。小葱洗净,整根留着熬汤。姜应该切成薄片,蒜和小葱备好就能下锅。

STEP 22 / 12

处理芥菜和鸡蛋

在蔬菜砧板上切芥菜

芥菜在流水下洗,离生猪肉远一些。在蔬菜砧板上把 200 克芥菜切碎,放在一边。整颗鸡蛋打进干净的小碗,盖好放进冰箱,等拌肉丸时再拿出来。青菜应该切成一口大小的段,鸡蛋冷藏并盖好。

STEP 33 / 12

排骨焯水

猪排骨在清水里焯煮

大锅烧开清水,小心地把 500 克猪排骨放进去。这时先别加香料,也别调味。排骨就在清水里焯一遍,这还不是最后煮成的阶段。

STEP 44 / 12

沥水冲洗排骨

在流水下冲洗漏盆里焯过的排骨

把排骨倒进水槽里的漏盆,这第一道水倒掉。慢慢倒,少让热水溅出来。在流水下冲洗排骨,注意把水花控制住。即食的食物要离水槽远一点,事后把水槽洗干净。排骨应该已经冲净,留在漏盆里。

STEP 55 / 12

起汤

往排骨和清水里加姜片

用干净的夹子把冲好的排骨夹进干净的空汤锅。倒入约 3 升清水,浇在排骨上。放入姜片、去皮蒜瓣和整根小葱。加 2 大勺盐和 1 大勺糖,或者按口味调整。肉丸用的盐和糖另外放。排骨和香料应该都被水没过。

STEP 66 / 12

炖汤

排骨汤和香料一起慢炖

把锅烧开,不要放油。炖 1 小时,视需要加水。汤应该和香料一起稳稳地微沸着。

STEP 77 / 12

过滤汤

把汤经滤网倒进干净的锅

小心地把热汤滤进干净的锅里。捞出排骨、姜、蒜和小葱,这些都不进碗。过滤后的汤要重新烧开,再下肉浆。汤应该在干净的锅里冒泡。

STEP 88 / 12

拌肉浆

在碗里用手拌生猪肉末、鸡蛋和调料

拌碗里放 500 克猪肉末、少许白胡椒粉、1/2 小勺糖、1 小勺盐、1 大勺玉米淀粉和整颗鸡蛋。拌成柔软、好塑形的肉浆,然后洗手。不用提前搓丸子,肉浆直接从干净的勺子里下到汤里。

STEP 99 / 12

煮肉丸

素白的肉丸在滤好的排骨汤里煮

用干净的勺子舀一勺软肉浆,放进滚沸的汤里。一勺一勺地重复,直到用完。让肉丸在汤里煮熟。它们浮起来的时候就该检查了,但光是浮起来并不代表熟了。

STEP 1010 / 12

测温并捞出肉丸

温度计探针插进肉丸中心
熟没熟看你自己的温度计读数,不是看这张图

捞出最大的一颗肉丸,按温度计的说明把探针插进中心。确认中心在 75 °C 下持续加热至少 1 分钟。如果不到,就把肉丸放回汤里继续煮,再测一次。探针每次用完都要清洁。肉丸熟了以后,用干净的漏勺把它们移到干净的碗里,汤留在锅里。

STEP 1111 / 12

处理米粉和芥菜

切好的芥菜在清水锅里焯水

用另一锅水煮 300 克米粉,按你包装上的方法和时间,然后倒进漏盆沥干。切好的芥菜在另一口锅里用清水烧开焯一下,再沥干。米粉和青菜都应该沥干,等着装碗。

STEP 1212 / 12

装碗上桌

一碗做好的基础 Kyay Oh,可以上桌了

把沥干的米粉分装到干净的上桌碗里。放上煮好的肉丸和焯过的芥菜。把滚烫的滤过的汤舀进每个碗里,没过米粉。立刻上桌,不加任何配料。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
米粉 300 克(干重) 主食
芥菜(gai choy) 200 克 青菜,切碎焯水
猪排骨 500 克 熬汤
水 约 3 升,视需要另加 熬汤
新鲜姜 2 厘米一块 汤的香料,切片
大蒜 6 瓣 汤的香料,去皮
小葱 1 根 汤的香料,洗净整根
盐 2 大勺,或按口味 汤的调味
糖 1 大勺,或按口味 汤的调味
猪肉末 500 克 肉丸
白胡椒粉 少许 肉丸调味
糖 1/2 小勺 肉丸调味
盐 1 小勺 肉丸调味
玉米淀粉 1 大勺 肉丸的浆
全蛋 1 个 肉丸的浆
清水 适量 用于排骨焯水、处理米粉和青菜焯水,与汤分开
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一勺一勺柔软的肉浆滑进滚沸的汤锅里,米粉和青菜则在各自的锅上等着。这就是家常的 Kyay Oh:一碗缅甸米粉,配上只用猪肉和鸡蛋做的肉丸、焯过的芥菜,再浇上滚烫的排骨汤。摆好就得立刻上桌。备料大约 20 分钟,烹饪 1.5 小时,其中大半时间都花在汤慢炖的那一小时里。

关于 Kyay Oh

Kyay Oh 有两种形态。一种是你在这里要做的汤粉,另一种是叫 si chet 的干拌版本。在仰光,路边摊可能两种都卖,肉丸只放猪肉,汤色清亮;而另一家餐厅的 Kyay Oh 则把猪肉和鸡蛋合在一起。每家厨房做出来的这一碗都不一样,没有哪一种版本是唯一正确的。

这里这个做法很简单:米粉、肉丸、青菜和汤。想看这个国家更多的菜,去我们的缅甸页面。

材料(4 人份)

基础汤式 Kyay Oh 的全部材料,按部件分开放好
汤的调料和肉丸的调料分开放

器具

  • 焯排骨用的大锅
  • 漏盆
  • 干净的汤锅
  • 滤网,以及另一口干净的锅(过滤汤用)
  • 分别煮米粉和芥菜的锅
  • 处理蔬菜的专用砧板
  • 削皮刀或小刀
  • 夹子
  • 装鸡蛋的小碗
  • 拌肉浆的碗
  • 舀肉浆的勺子
  • 漏勺
  • 食物温度计
  • 汤勺
  • 上桌用的碗

选材料

米粉: 这里的 300 克是干重。按你买的那包包装上的方法和时间煮,牌子不同差别不小。

芥菜(gai choy): 这是一种芥菜,单独焯水,浇汤前才放进碗里。

玉米淀粉: 拌肉浆请用玉米淀粉。土豆淀粉和其他淀粉的表现不一样。

生猪肉和鸡蛋: 排骨、肉末和鸡蛋在用之前一直放在冰箱里。蔬菜用另一块砧板,手和器具碰过生猪肉或生鸡蛋之后都要洗。

做法

别用眼睛判断肉丸熟没熟

浮起来、颜色发白、汤滚得厉害,都不能证明肉丸已经安全熟透。用食物温度计测中心,确认中心在 75 °C 下持续加热至少 1 分钟。加排骨、倒水或冲洗时热水可能溅出来,动作要小心,即食的食物要离水槽远一点。

Kyay Oh 的小提示与问题排查

看懂做法

有几步值得细看。汤一开始煮的时候就把盐和糖放进去。做法里写"把猪肉放回油里"的地方,其实是"煮"的意思;接着的步骤全是水、香料和慢炖一小时,所以一滴油都不放。炖的过程中锅里水少了就添水,然后把排骨和固体的香料滤掉,装碗就轻松了。

肉丸熟没熟看的是中心温度,不是有没有浮起来。浮起来是个好用的视觉提示,但上桌之前要用温度计测一测中心。

常遇到的问题

问题 意味着什么 怎么办
肉丸浮起来了,中心却没到温度 浮起来不能确认熟透 继续煮,再测,直到中心在 75 °C 下持续加热至少 1 分钟
肉丸颜色发白,看着像熟了 颜色不能确认熟透 用温度计测最大的一颗
这一小时里汤越来越少 水分在蒸发 视需要加水,上桌前先尝味
汤喝起来没味道 盐和糖本来就是"按口味"的弹性用量 再加一点盐或糖,再尝一次
肉浆摸起来很软 它本来就该软到能舀 就让它软着;不要加面粉,也不要提前塑形
汤有点浑,或者漂着油花 排骨汤本来就会这样 把固体滤掉继续做就行;不必追求完全清澈
米粉太硬或者太软 每包的时间都不一样 下次照自己那包的说明来

上桌与其它装碗的方式

每一碗都要完全煮熟后立刻上桌,趁汤还在冒热气。从这里出发,Kyay Oh 还有很多走向:

  • Si chet: 干拌版本有自己的一套调味,比如酱油和蚝油。
  • 炸蒜和辣椒酱: 这两样都是汤里可加可不加的,炸蒜配花生油是很常见的一种。
  • 额外配料: 内脏、鱼丸、豆腐、鹌鹑蛋,或者在面上打一个蛋,都可以放进碗里。如果加了这些,肉丸可以减半;不加的话,500 克肉末全用上。
  • 换一种肉丸: 有些家常版本用鱼浆、小麦粉和蛋白做肉丸,还有一种会加内脏。

常见问题

肉丸都浮起来了,为什么还要用温度计?

浮起来说明不了中心有多热。中心要加热到 75 °C 并持续至少 1 分钟。碎肉另有一个 71 °C 的标准,要用食物温度计测量。

炖的时候要加多少水?

一开始约 3 升,之后看锅里的需要添水。上桌前先尝一下汤的味道。

排骨上的肉能当配料吗?

排骨是用来给汤提味的,之后要滤掉,不进碗里。

参考资料