泰式ห่อหมกปลา装在芭蕉叶杯里,上面铺着椰奶、细红辣椒片和碎泰国青柠叶丝
菜系泰国菜

ห่อหมกปลา(Ho Mok Pla):芭蕉叶杯里蒸出的泰式鱼咖喱

ห่อหมกปลา是泰国的一道鱼肉咖喱蛋奶羹,装在芭蕉叶杯里蒸熟。本文教你怎样把面糊打到黏稠、怎样叠杯和蒸制,以及没有芭蕉叶时可以怎么办。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

焯卷心菜并挤干

双手在不锈钢碗上挤压焯过的卷心菜丝
第一股水流出后仍要继续挤;最后那几滴水,正是会让蛋羹松散的东西

把一锅水烧开,放入卷心菜丝快速焯一下。捞出后立刻放进冷水里。一把一把抓起来,用双手用力挤,直到不再有水流出。挤到卷心菜成一个紧实、几乎干燥的球为止。

挤到不再滴水为止

湿的卷心菜在蒸的时候会收缩,把水分放进杯子里,蛋羹就会在它周围散开。现在用力挤干,就是每个杯子能保持完整的关键。

STEP 22 / 9

剁鱼,叠杯子

STEP 2

把鱼片拍干,留出 200 g 切薄片。剩下的 500 g 用刀剁,或用食品料理机打,直到成为细腻均匀的鱼泥。把芭蕉叶洗净擦干,切成直径 13–15 cm 的圆片,两张叠在一起,把边缘向上折成杯子。杯子能稳稳立在台面上并保持形状,就算做好了。

STEP 33 / 9

把咖喱酱、鸡蛋、糖和鱼露拌匀

红咖喱酱、打散的鸡蛋、糖和鱼露正在碗里搅拌
趁还没加液体,把每一块咖喱酱都化开;加入椰奶后,团块就很难再拌散了

大碗里放入红咖喱酱,加入打散的鸡蛋、糖和鱼露。用木勺搅拌,直到咖喱酱完全化开,混合物光滑、有光泽,呈红橙色,没有一点咖喱酱的团块。

STEP 44 / 9

加入椰奶和鱼肉,拌到黏稠

一只手在碗里拌鱼咖喱面糊,同时细细地往里加椰奶
等上一次加的椰奶完全消失、面糊重新黏住手时,再加下一次

倒入一部分椰奶,搅拌到被吸收。加入鱼肉碎,用手或刮刀拌匀。剩下的椰奶分次少量倒入,每次都拌匀。一直拌到面糊变得又稠又黏:提起刮刀时会拉出丝线,把碗倾斜,面糊也不会流走。

黏度决定口感

只是随便拌在一起的面糊,放进蒸笼会散开、渗出水来。打到能拉丝、能挂住的程度,蒸出来就是弹嫩的蛋羹,能把鱼片稳稳托住。

STEP 55 / 9

垫底,舀第一勺面糊

勺子把鱼咖喱面糊舀到芭蕉叶杯里的卷心菜和泰国罗勒上
此时杯子最多装到三分之一,要给鱼片留出空间

把叶子杯并排摆好。在每个杯底压入一层挤干的卷心菜,再在上面放几片泰国罗勒叶。把约 1 大勺面糊舀在青菜上。底层做好的标准是:卷心菜被盖住,而杯子还基本是空的。

STEP 66 / 9

铺鱼片,装满杯子

芭蕉叶杯被橙色鱼咖喱面糊装到几乎齐杯口
杯口下面留一圈薄边;蒸的时候蛋羹会鼓起来

在每个杯子里,把一两片鱼片铺在第一勺面糊上。再在鱼片上舀一层面糊,把杯子装到几乎齐杯口。用勺背把表面抹平。当表面看不到鱼片露出来时,杯子就装好了。

STEP 77 / 9

蒸 20 分钟

带着原色橙面的芭蕉叶杯放在冒着蒸汽的蒸笼里
这一次蒸的时候顶部保持光秃;白色那层以后再加

把蒸笼里的水烧到大滚。把杯子放进蒸笼,用干净的厨房毛巾包住锅盖,防止冷凝水滴到杯子上。盖紧,让蒸汽留在里面,用中大火蒸 20 分钟。等顶部鼓起、表面微微凝固,并带着果冻般的轻颤,就可以准备加顶层了。

STEP 88 / 9

把椰奶顶层增稠

小奶锅里,椰奶和大米粉正用打蛋器搅打
椰奶一挂上打蛋器就立刻离火;再煮下去会结皮

杯子蒸着的时候,把大米粉拌进椰奶顶层,搅到顺滑。倒入小奶锅,用小火到中火加热。不停搅拌,直到变稠。当它能在勺背上裹上一层薄膜时,离火。

STEP 99 / 9

铺顶层、撒点缀,再蒸 5 分钟

勺子把增稠的椰奶铺在蒸好的杯子上,上面放着红辣椒和青柠叶
把椰奶铺满整个顶面,让辣椒和青柠叶落在白色上,而不是橙色蛋羹上

20 分钟到了,打开蒸笼,把增稠的椰奶逐个舀在每个杯子上。把切好的红辣椒片和细丝泰国青柠叶撒在上面。盖上,再蒸 5 分钟。当中心在轻按下有弹性,竹签插到中间拔出时没有带出生鱼的汁水,就算熟了。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
白鱼肉碎(เนื้อปลาบด) 500 g 面糊的主体
白鱼薄片(เนื้อปลาสไลซ์) 200 g 整片铺在每个杯子里
泰式红咖喱酱(น้ำพริกแกงเผ็ด) 100 g 辣味、香气和颜色
鸡蛋(ไข่ไก่) 1个,打散 让面糊凝固
白砂糖(น้ำตาลทราย) 4 大勺 甜咸辣里的甜
鱼露(น้ำปลา) 60 ml 咸味和鲜味
椰奶(กะทิ) 480 ml 醇厚,让面糊顺滑
卷心菜丝或大白菜(กะหล่ำปลีซอย / ผักกาดขาว) 铺满每个杯子即可 底层和口感
泰国罗勒(ใบโหระพา) 每杯几片 香气
椰奶顶层(หัวกะทิ) 80 ml 只用于顶层
大米粉(แป้งข้าวเจ้า) 2 小勺 只用来增稠顶层
红指天椒(พริกชี้ฟ้า) 少量,切薄片 点缀、颜色和辣味
泰国青柠叶(ใบมะกรูด) 少量,切细丝 点缀,柑橘香
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最后五分钟过后掀开蒸笼盖,芭蕉叶杯已经鼓了起来。杯口是橙色的圆顶,已经凝固,上面横着一条白色的椰奶,点缀着红辣椒片和细细的青柠叶丝。香气是一层一层来的:先是椰奶的甜香和醇厚,接着是红咖喱酱的辛辣和香料味,最后是青柠叶那一丝清爽的柑橘香。这就是ห่อหมกปลา:用蛋和椰奶把鱼肉咖喱粘成一团,蒸到像软滑的布丁那样成形。它连着叶子杯一起端上桌,还是热的,旁边配一盘茉莉香米。吃起来甜咸兼备,顶上的椰奶把辣味压软了一些。

ห่อหมก:包起来、埋起来,再蒸

名字里留下的故事

英文里的 "steamed curry" 指的是东南亚的一整类菜:把咖喱风味的鱼或肉包进芭蕉叶,用蒸或炭火烤熟,再配米饭吃。这一家族遍布柬埔寨、老挝、马来西亚、新加坡、印度尼西亚、缅甸、菲律宾、中国西双版纳,以及泰国。泰国的这一支叫 ห่อหมก;用鱼做的时候,就是 ห่อหมกปลา。

名字的含义

ห่อหมก 通常被拆成两个词来解释:ho 是包,mok 是盖住或埋住。pla(ปลา)是鱼。这个名字说的更多是烹饪方法,而不是某一种配方,所以同一个词既可以指鱼,也可以指鸡肉等其他版本。

名字里的"埋",通常可以追溯到更早的做法。把食物包进芭蕉叶,埋进灶火的灰烬和余炭里,靠自身的蒸汽慢慢熟。后来改成在炭火上烤,再后来中式蒸笼传开,烹饪便搬进了蒸笼。如今的做法叫 nueng,也就是蒸,但老名字留了下来。据说这道菜现在的样子,是辣椒从美洲传来之后才形成的。有的故事把它追溯到阿瑜陀耶时期,把它和当地的日本人聚居区联系起来,还能在泰国古典故事《坤昌坤呸》里找到它的影子。其中有多少是历史、多少是传说,至今没有定论。

各地、路边处处可见

在泰国家庭厨房里,mok 是基本技法之一,与 gaeng(咖喱)、yam(拌沙拉)和 khua(干炒)并列。ห่อหมก 被描述为泰国每个地区都有的菜,各地各有各的味道。在沙没沙空府(Samut Sakhon)的 Ban Phaeo 村,路边小贩全年都卖,用的是园圃之间纵横的水道里捕来的乌鳢。这种菜人们既会顺路买回家,也会从头自己做;如今还有用植物性椰奶和高汤调料做的快手单人份版本。

这些变化是实打实的,不只是摆设。沙没沙空府的一个沿海社区,做法是用捣碎的罗非鱼、烤过的咖喱酱、krachai(指根姜)和三个鸡蛋,杯底垫上诺尼叶,咖喱要先在锅里煮一遍,再装进叶子杯里蒸。在别处,人们会加葱、柠檬罗勒、香菜、krachai 或南姜。这里的版本是泰国中部的风格:生鱼打成泥,加入椰奶,以红咖喱酱打底,顶上另外铺一层浓稠的椰奶。想看它在全国菜系中的位置,可以从泰国开始。

隔壁的邻居

柬埔寨的 amok 看起来几乎一样,也是把咖喱鱼蒸在芭蕉叶杯里。风味却来自不同的地方:amok 以高棉香草酱 kroeung 和发酵鱼 prahok 为底,而 ห่อหมกปลา 依靠泰国红咖喱酱和顶上的椰奶。两国都有人声称这道菜起源于自己一方。它究竟从哪里开始,没有定论,而两侧边境的人都满怀自豪地做着它。


材料

东南亚风格的ห่อหมกปลา材料摆在厨房台面上:鱼肉碎与鱼片、红咖喱酱、椰奶、鸡蛋、鱼露、糖、大米粉、卷心菜、泰国罗勒、红辣椒、泰国青柠叶和芭蕉叶
鱼肉碎加入面糊;鱼片则保持完整,放在每个杯子的中间
两种椰奶,两个用途

480 ml 椰奶加入面糊。椰奶顶层和大米粉另外放,只在最后五分钟才变成顶上的白色一层。千万不要把顶层拌进面糊里:它应该待在上面,形成干净的白色一层,用来中和辣味。

过敏原信息

这道菜含有鱼(鱼本身和鱼露)和鸡蛋。有些红咖喱酱含虾酱或大豆,所以买之前请看清所买咖喱酱的成分标签。椰子方面,请按产品上的过敏原标示执行。

器具

  • 蒸笼:竹蒸笼,或能放下蒸架的锅,并配一个锅盖
  • 芭蕉叶,或耐热杯、小碗、烤杯
  • 食品料理机,或用锋利的刀和砧板把鱼剁成泥
  • 用来焯卷心菜的锅,以及一碗冷水
  • 大碗,以及刮刀或木勺
  • 量杯和量勺
  • 小奶锅(或可微波的碗),用来做顶层
  • 竹签
  • 干净的厨房毛巾

选购与替代

让这道菜尝起来有泰国味道的,是咖喱酱、鱼露、椰奶,以及甜咸平衡,所以先买泰式红咖喱酱(卖的时候叫 gaeng phet paste),再买正宗的鱼露。不同品牌的咖喱酱,在辣度和咸度上差别很大。香气来自叶子:芭蕉叶、泰国罗勒和泰国青柠叶,三者都会出现在成品杯子的香气里,而且都最容易在亚洲超市买到冷冻或新鲜的。

材料 购买什么 替换及带来的变化
鱼 在泰国:马鲛鱼、翎鱼(featherback)或乌鳢。其他地方:鳕鱼、鲈鱼、真鲷;巴沙鱼、笛鲷和罗非鱼也可以 选口感清淡的白肉鱼。肉色深、带血的鱼会让杯子更腥。买新鲜、已经去掉内脏的鱼片
红咖喱酱 泰式红咖喱酱 不同品牌辣度不同,开始之前先尝一点咖喱酱,心里有数
鱼露 泰国鱼露 酱油的味道完全不同;要用鱼露
椰奶 罐装椰奶;一罐 400 ml 加 80 ml,正好是 480 ml 如果分层了,先把罐子摇匀
椰奶顶层 罐装椰浆,或椰奶罐顶上的浓稠一层 稀的椰奶做出的顶层会流淌
大米粉 泰国大米粉 马铃薯淀粉会变透明、凝得很硬;要想顶层柔软不透明,就用大米粉
泰国罗勒 新鲜的 horapha 甜罗勒的香气不同;干罗勒会失去香味
泰国青柠叶 新鲜或冷冻的 干叶子或柑橘皮的柑橘味更淡、更平
芭蕉叶 冷冻芭蕉叶 用杯子、碗、烤杯或椰壳代替也可以;不用叶子的话,杯子的香气会少一些
红指天椒 泰国红指天椒 其他辣椒的辣度不同,切法也要相应调整

做法

整个过程分三个阶段。先做冷处理:焯卷心菜并挤干水分,把鱼剁成泥、切成片,并把叶子折成杯子。然后做面糊,打到又稠又黏。蒸杯子的 20 分钟里不用盯着,正好用来做顶层;顶层在最后 5 分钟加上去。

生鱼、生蛋与蒸汽

面糊里含有生鱼和生蛋:蒸之前千万不要尝。处理完生鱼后,要洗手,清洗砧板和刀具。鱼死后,随着时间推移,异尖线虫会从鱼的内脏迁移到鱼肉里,所以请用新鲜的、已去掉内脏的鱼片,并把鱼完全煮熟,直到中心。中心加热到 60 °C 并保持 1 分钟就能杀死它,蒸制 20 分钟加 5 分钟正好覆盖了这一点。剩菜加热时,也必须热到中心。掀开蒸笼盖时,把脸移开,别让蒸汽喷到。

出错时怎么办

你看到的 原因 怎么办
蛋羹散开,底下积水 卷心菜没挤干,或面糊只是搅拌而不是打过 把卷心菜挤到不再滴水,把面糊打到能从刮刀上拉出丝线
加了顶层后中心还是松的 杯子太深,或相对一个鸡蛋来说液体太多 按上面的用量来,下次用更浅的杯子;现在就继续以 5 分钟为单位蒸,直到竹签拔出干净
太辣 红咖喱酱的辣味对鱼来说太重 下次用 70–80 g 咖喱酱;咸味也会随之减少,因为咖喱酱本身也带咸味
有鱼腥味 鱼肉颜色深、带血,或鱼片太湿 选口感清淡的白鱼片,切碎前拍干
叶子杯破了 只用了一层叶子 叠两张叶子;如果破了,就把叶子放在小耐热碟上,在碟子里装料
顶层结皮 椰奶煮得太久 一旦能薄薄地挂在勺子上,就立刻离火

上桌、变化与保存

ห่อหมกปลา在餐桌上打开,配着茉莉香米,勺子同时舀起蛋羹和米饭
把叶子往后剥开,一勺里同时舀上蛋羹和米饭

趁热、直接从蒸笼里端出,连着叶子一起上桌。摆上蒸好的茉莉香米,让每个人剥开叶子,把蛋羹舀到米饭上;米饭能缓和辣味,还能吸收椰奶。桌上再放一小碟额外的辣椒片,让人自己加辣。像泰国路边卖的那种杯子一样,配米饭可以当一顿饭吃,也可以作为几道菜中的一道。

变化

  • 海鲜。 螃蟹或虾可以代替一部分鱼。贝类含水更多,凝固的情况会不同;注意观察顶部,用竹签测试,而不是增加蒸的时间。
  • 鸡肉。 鸡肉版的ห่อหมก是泰国传统的一部分。把鸡肉切薄,用竹签检查在同样的 20 分钟加 5 分钟里是否已经完全熟透。
  • 换一种鱼。 结实的马鲛鱼口感更有嚼劲;像鳕鱼这样更软的鱼,做出的杯子更细腻、更像布丁。
  • 沙没沙空府沿海风格。 把这种做法单独做一批,不要混进上面的食谱里:罗非鱼、烤咖喱酱和 krachai,先在锅里煮一遍,再用诺尼叶铺底的杯子蒸。味道更厚、更有土味,也更有草本香。

保存

让剩菜放凉,装进密封容器冷藏,并在 2 天内吃完。这是家庭烹饪的参考建议,而不是官方食品安全标准。加热时用蒸笼蒸到中心完全热透。不要用微波炉加热。

常见问题

可以用锡纸代替芭蕉叶吗?

可以,但蒸汽对锡纸杯的冲击更大,叶子的香气会完全消失。耐热杯、碗或烤杯是更好的替代品;每个容器里垫一张芭蕉叶,可以把一部分香气找回来。

可以不放鸡蛋吗?

请保留。这份食谱只用一个鸡蛋,它能把鱼肉、咖喱酱和椰奶粘成在蒸笼里凝固的蛋羹,而且我们还没有摸索出不用它的做法。

顶层可以用微波炉做吗?

可以。在可微波的碗里,把大米粉拌进椰奶,加热约 40 秒,中途停一次搅拌。当它能薄薄地挂在勺背上,就做好了。

为什么不直接把多余的椰奶浇在上面?

稀的椰奶会渗进蛋羹里并消失。加了少量大米粉凝固的浓稠椰奶,才会留在上面,形成一层独立的白色;这一层柔软浓郁,与热乎乎的橙色蛋羹相衬,正是成品杯子的味道所在。

参考资料