Khao pad goong,带虾和鸡蛋的泰式炒饭,配一角青柠上桌
份量1 人份
菜系泰国菜

Khao Pad Goong:泰式虾仁炒饭(ข้าวผัดกุ้ง)

一人份的 khao pad goong 泰式虾仁炒饭怎么做:茉莉香米、虾、鸡蛋和芥蓝在热锅里快炒,上桌后再用青柠和辣椒鱼露自行调味。文章讲清下锅顺序、替代方案、常见问题的补救,以及熟米饭的安全处理。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

先把所有东西切好摆开

放凉的茉莉香米、切好的配料和去壳留尾的虾,分别装盘摆好
开火之前把所有材料准备好

2 瓣大蒜切碎。洋葱切成中等粗细的丝。芥蓝叶顺着梗剖成两半,再切成约 1 厘米宽的条。3–4 根小葱切碎。虾去头、去壳,尾巴留着。虾先放冰箱,下锅前才拿出来。

把鸡蛋、放凉的米饭、酱油和蚝油放在伸手够得到的地方。米饭结块的地方用手指或勺子轻轻拨散。

STEP 22 / 8

热油里爆出蒜香

切碎的蒜末在炒锅的热油里翻动
蒜末翻约 15 秒,出香就好,不要炒到变色

炒锅或宽口平底锅用中大火烧热,倒进 1 大勺油。蒜末下进热油,不停翻动约 15 秒,闻到香味就好。别让它变黄,更别炒焦。

STEP 33 / 8

炒虾

去壳留尾的虾在热锅里翻炒,颜色转粉
虾开始变粉,肉质渐渐收紧

下虾,翻炒约 30 秒,等它变粉、开始变紧实。虾的只数、大小和灶的火力都会影响时间,看颜色和手感判断。虾在后面几步还会继续熟;整道菜做完时,虾必须里外都不透明、有弹性。

STEP 44 / 8

先下不到一半的米饭

放凉的茉莉香米倒进锅里和虾一起翻,旁边碗里还留着其余的饭
先下一部分米饭,其余的在灶边等着

把不到一半的放凉茉莉香米下锅,翻约 10 秒,让米粒沾上油和虾的汁水。剩下的米饭留在灶边,第 6 步再用。

STEP 55 / 8

在锅边空处炒鸡蛋

鸡蛋在锅边空处凝固,旁边是米饭和虾
让鸡蛋先凝几秒,再划散拌进饭里

把米饭和虾拨到锅的一边,把鸡蛋打进空出来的地方。让它凝几秒,再划散,和锅里的东西拌匀。继续翻炒约 20 秒,直到鸡蛋全熟,没有流动的部分。

STEP 66 / 8

下剩下的米饭和调味

茉莉香米在锅里和酱油、蚝油一起翻炒
翻到酱油和蚝油均匀裹上米饭

放进剩下的米饭、1/2 大勺酱油和 1/2 大勺蚝油,如果用糖,这时也撒进去。快速翻炒,让调味均匀裹到米粒上。每种调味只加一次,后面的步骤里不要再补。

STEP 77 / 8

下蔬菜,最后下小葱

芥蓝条和洋葱加进炒饭里快速翻炒
芥蓝和洋葱快出锅时下,小葱最后放

放芥蓝条和洋葱,翻炒约 30 秒,菜叶软下去但还带点脆。然后撒进切好的小葱,再翻几秒就够。

STEP 88 / 8

装盘,蘸汁另放

虾仁炒饭配一角青柠上桌,辣椒鱼露另装在小碗里
prik nam pla 单独放在碗里,各人按口味自己加

马上盛到盘里,愿意的话配一角青柠。小碗里放进 5 个切碎的泰国辣椒,倒进 3 大勺鱼露,如果用青柠就把那半个挤汁进去。这碗放在盘边,吃的人一次加一点;不要把整碗都浇在饭上。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
熟茉莉香米(ข้าวหอมมะลิ) 1.5 杯(熟) 这道菜的底子。用放凉、冷藏过的米饭,不要刚煮好的
虾(กุ้ง) 约 5–10 只 去头、去壳、留尾。这个版本用 5 只
白洋葱(หอมหัวใหญ่สีขาว) 大的 1/4 个,或小的 1/2 个 切成中等粗细的丝,快出锅时下锅
芥蓝(คะน้า) 1 片叶 顺着梗剖成两半,再切成约 1 厘米宽的条
小葱 3–4 根 切碎,最后才放
大蒜(กระเทียม) 2 瓣 切碎,是油里最先出来的香气
鸡蛋(ไข่ไก่) 1 个 在锅边空处炒熟,再拌进饭里
酱油(ซีอิ๊ว) 1/2 大勺 给米饭调味
蚝油(ซอสหอยนางรม) 1/2 大勺 调味,增加鲜厚度
糖(น้ำตาล) 一小撮(可选) 可选,这个版本不放
油(น้ำมัน) 1 大勺 炒菜用
泰国辣椒(พริก) 5 个 只用于桌上蘸汁,切碎
鱼露(น้ำปลา) 3 大勺 只用于桌上蘸汁,不放进炒饭里
青柠(มะนาว) 1/2 个,挤汁(可选) 只用于桌上蘸汁
青柠角 1 角(可选) 摆在盘边;和做蘸汁用的那半个青柠是分开的
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蒜末下进热油,剥好的虾紧跟着入锅,转眼间放凉的茉莉香米也倒了进去。鸡蛋在锅边一块空处凝住,一点酱油和蚝油裹上米粒,几段芥蓝和洋葱快速翻两下,刚软下去就起锅。端上桌时配一角青柠,还有一小碗放了碎辣椒的鱼露,吃的人可以一勺一勺自己调味。这就是 khao pad goong(ข้าวผัดกุ้ง),泰式虾仁炒饭:快、香,在餐桌上收尾。

泰式虾仁炒饭在泰国菜里的位置

在泰语里,炒饭叫 ข้าวผัด,khao pad(也写作 khao phat),goong 说明这是虾的版本。khao pad 是街头小摊和炒菜店里很常见的一道,也是公认的泰国菜之一,而泰国菜本身就因地区而异。想知道它在泰国菜里处在什么位置,可以从泰国国家页看起。

这道菜很灵活。厨师会换蛋白质、换蔬菜、换酱料。泰式做法往往把鱼露、泰式酱油、辣椒和青柠凑在一起。这里用的是茉莉香米、一角青柠,还有 prik nam pla——鱼露加新鲜辣椒的桌上调料,把整盘配齐。"泰式炒饭"和"中式炒饭"都不是某一个固定的国家标准配方,所以要比就比具体做法,比如这一份和中式家常炒饭的对比。

最要紧的是手法。一次只炒一人份,锅要热,米粒要粒粒分开,最后那点酸、咸、辣留给吃的人自己用青柠和辣椒鱼露调。

材料(1 人份)

茉莉香米、虾、鸡蛋、芥蓝、调味料,以及做桌上蘸汁的材料
炒饭的材料和另装的辣椒鱼露,下锅前先摆好

分量是一人份。米要按熟饭来量:1.5 杯熟饭,用 240 毫升的杯子量。这是熟饭的体积,不是 1.5 杯生米,也不是多少克。虾用 5–10 只;这个版本用 5 只,大洋葱四分之一个,不放糖。

辣椒鱼露只调一小碗,放在旁边。不要一次全浇到盘子上,各人吃多少加多少。

过敏原

这道菜含虾(甲壳类)、鸡蛋、蚝(在蚝油里)、鱼(在鱼露里)和大豆(在酱油里)。酱油、蚝油和鱼露的标签要看清楚,注意其他过敏原和共用生产线的说明。如果你做了替换,也要当心与原来这些配料发生交叉接触。

器具

  • 炒锅,或宽口平底锅
  • 锅铲
  • 砧板和刀
  • 量杯(240 毫升)和量勺
  • 盛桌上蘸汁的小碗
  • 上菜盘

首选是炒锅,但平底锅也做得来,不必为这道菜专门去买一口锅。

挑材料

茉莉香米是带香气的长粒米,这道菜的香味主要靠它。日式短粒米也能用,只是香气和米粒散开的程度会不一样。不管用哪种,熟饭的量按同样的分量称。

芥蓝是这道菜指定的那片叶菜。别的带点脆劲的叶菜可以顶替,但苦味、香气和水分都会变。全是粗梗的青菜,做不出芥蓝叶的效果。

酱油和蚝油是锅里的调味。用家里现有的酱油就行,只是要记住不同牌子咸淡和风味不一样。把蚝油换成别的酱,这道菜就变了。

鱼露是 prik nam pla 的核心,那股咸鲜的发酵海味很难替代。找不到泰国辣椒,别的小型鲜辣椒也行,只是辣度一只一个样。反正只进蘸汁,辣度可以在那一碗里调整,不用动炒饭。

熟米饭的安全

刚煮好的饭要尽快放凉,最好在 1 小时内,分装成小份,然后冷藏,24 小时内用完。不要把熟饭留在电饭锅或锅里慢慢凉,也不要用在室温下放了很久的饭;再下锅炒也不会让它变安全。米饭只加热一次,而且要热到整份都冒热气。这道菜把冷藏的饭下锅炒,就是那一次加热,所以炒饭做好就吃,不要留到第二天再热。

做法

开火之前

锅一热,一切都按秒算。先把所有东西切好、酱料量好、米饭放到灶边。你的灶、锅和虾的大小都会改变时间,所以别只盯钟,要看锅里的东西。

常见问题排查

问题 可能的原因 怎么办
米饭粘锅、结块 刚煮好的饭,还带着水汽和热气 下次把煮好的饭尽快分份放凉、冷藏,照上面熟米饭的安全提示做。绝对不要放在室温下晾干
饭是焖熟的,不是炒香的 锅里放得太多,或者火力不够 一次炒一人份,用中大火,就算要给更多人吃也一样
太咸或太辣 桌上蘸汁一次加太多 辣椒鱼露一点一点加;锅里的酱油和蚝油按写的量放
虾或鸡蛋没熟透 步骤里给的时间偏短 继续翻炒,直到虾不透明、有弹性,鸡蛋也没有流动的部分,哪怕比写的时间更久

上桌与变化

khao pad goong 一出锅就吃最好,挤上青柠,prik nam pla 按口味舀。想更辣或不那么辣,就改蘸汁里辣椒的个数;炒饭本身不变。

有些厨师用带头的虾做这道菜,和这个版本不同——这里去头留尾。泰国厨师也做鸡肉或猪肉的 khao pad,各自的用量、熟度检查和过敏原都不一样。想再来一盘以鸡肉为主的泰式米饭,可以试海南鸡饭;想吃泰式炒面,可以试泰式炒河粉。

常见问题

可以用刚煮好的饭吗?

不行。湿的饭会粘锅。如果提前煮饭,要尽快分份放凉,最好在 1 小时内,冷藏,24 小时内用完。不要放在室温下。

prik nam pla 要加多少?

先少加一点,再按口味添。这碗是用来边吃边调的,不是浇满整盘的。

剩下的炒饭能留吗?

不能。如果饭是之前煮好冷藏的,下锅炒就是它那一次加热。这道菜一次做一人份,做好就吃。

参考资料