剥开芭蕉叶的 bánh tét 切成圆片摆在盘里,能看到糯米、绿豆泥和五花肉的分层
菜系越南

Bánh Tét:越南南方的圆柱糯米粽,包着绿豆与猪肉

咸味 bánh tét 的做法:用芭蕉叶裹成圆柱的糯米粽,里面是绿豆泥和五花肉,越南南方人家总在春节前包上许多。从材料、浸泡、调味、包裹捆扎,到 8–10 小时的水下慢煮、切片、剩菜的安全处理,再到它和方形 bánh chưng 有什么不同。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

泡糯米和绿豆

泡好沥干的糯米和去皮绿豆瓣,分装在两个碗里
泡够 4 小时后,把米和豆分别沥干,各自留在碗里

糯米和去皮绿豆瓣分别淘洗,然后各自泡水 4 小时。两样都沥干。在沥干的糯米里拌入 1 小勺盐。

STEP 22 / 9

煮绿豆泥并调味

把煮软的绿豆压成泥,旁边放着盐、胡椒、炸红葱头和油
把豆煮到一压就烂,再用盐、胡椒、炸红葱头和油调味

把沥干的绿豆放进锅里,加水刚没过就行,中火加热。水开后转小火煮 20–30 分钟,中间偶尔搅一搅,煮到用勺子一压就烂。压成泥,然后拌入 1 小勺盐、1 小勺黑胡椒、3 大勺炸红葱头和 1 大勺植物油。豆泥应该是粗颗粒的、咸鲜的,不是那种顺滑的甜馅。

STEP 33 / 9

给猪肉调味

五花肉长条正裹上鱼露、黑胡椒和红葱头末
生猪肉条只用鱼露、胡椒和红葱头末调味

在专切生肉的案板上,把 300 g 五花肉切成长条,与 2 大勺鱼露、1 小勺黑胡椒和 2 个切末的红葱头拌匀。碰过生猪肉之后,洗手、洗案板和刀。

STEP 44 / 9

用绿豆泥包住猪肉

绿豆泥抹在保鲜膜上,中间放调味过的五花肉,正在被捏成长条
把绿豆泥折起来裹住生猪肉,做成一条长芯

把一份煮好的绿豆泥抹在一张保鲜膜上,中间顺着放一条生的调味猪肉,再把豆泥折起来裹住猪肉,捏成紧实的长条。按打算做的个数把豆泥和猪肉平均分开,每条大约 1 杯豆泥。

STEP 55 / 9

铺叶、铺米、放馅

叠好的芭蕉叶上铺一层糯米,绿豆猪肉条顺着长度放在中间,上面再盖一层米
下面米、中间馅、上面米,全都顺着叶子的长度走

芭蕉叶洗净,擦干,撕成 18–20 英寸的片。把 6 张叠着铺开,叶脉方向一致,颜色深的一面朝上。在叶子上铺一条长长的、泡好拌过盐的糯米,把绿豆猪肉条顺着长度放上去,再用米盖住,让馅上下都被包在里面。

STEP 66 / 9

卷成圆柱并捆扎

扎好的芭蕉叶圆柱,两端折起,中间和粽身都绑了绳
先扎中间,再折两端分别扎紧,最后沿着粽身加绳

把叶子两边提起来合拢,把整团卷成一个圆柱。先在中间打个结固定住形状。把粽子竖起来立在一端,让米沉实,把那端的叶子折过去扎紧,另一端同样处理。再沿着粽身加几道绳。目标是叶子之间没有缝隙、圆柱匀称,同时给米留一点空间,好让它在煮的时候吸水。

STEP 77 / 9

完全没入水中,煮 8–10 小时

扎好的芭蕉叶粽子完全没在一大锅微微冒泡的水里
整个慢煮过程里,每个粽子都要在水面之下,水少了就加热水

把粽子竖着放进大锅里,水完全没过,小火慢煮 8–10 小时。水位下降时,用水壶里的热水添上,让粽子全程都泡在水里。粽子鼓起来、米黏成一体,就是煮好了。别把煮的时间缩短。添水和捞粽子的时候,当心滚水和水汽。

STEP 88 / 9

冲洗、沥干、切片

煮好的 bánh tét 正用线横切成圆片
用线切出的圆片干净利落,能看到糯米、绿豆和猪肉的分层

把粽子捞出来,用冷水冲一下。挂起来沥水,让表面风干,但这不是把粽子放在室温下保存的办法。要吃的时候,拆开一个,用干净的线或牙线横切成圆片。每一片都该看到整粒的米围着黄色的绿豆圈,中心是猪肉。直接吃,或者按喜好配腌菜。

STEP 99 / 9

可选:煎粽子片

bánh tét 片在平底锅里煎到两面金黄
把煮好的粽子片煎一煎,是另一 optional 的吃法

想煎着吃,就在平底锅里放一点油,把煮好的粽子片两面煎到金黄。用剩的粽子片时,只能用下面写的那样冷藏过的粽子,并把粽子片中心加热到 74 °C,用食物温度计确认。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
糯米(sticky rice,gạo nếp) 1 kg 外层,也是粽子的嚼劲所在。泡过之后拌入 1 小勺盐
去皮绿豆瓣 250 g 煮熟压成泥,做成包住猪肉的黄色那一层
五花肉 300 g 切成长条,放在每个粽子的中心
盐 2 小勺 1 小勺给绿豆泥,1 小勺给糯米
黑胡椒粉 2 小勺 1 小勺给绿豆泥,1 小勺给猪肉
炸红葱头 3 大勺 拌进绿豆泥里
植物油 1 大勺 拌进绿豆泥里
红葱头 2 个 切末,给猪肉调味
鱼露(nước mắm) 2 大勺 给猪肉调味
芭蕉叶 1 kg 包粽子的叶子,也给粽子带来叶香
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春节(Tết)前的最后几天,越南家家户户都会凑到一起包年粽。大约在农历最后一个月的第 27 到 29 天,人们包 bánh chưng 和 bánh tét,两样都以米为主角。bánh tét 是圆柱形的那种:糯米、绿豆泥和五花肉裹进芭蕉叶,捆好,再煮上好几个钟头。切开以后,每一片都是一圈白色的米,中间一层黄色的绿豆和猪肉。吃起来是弹韧的米、清淡的绿豆、丰腴的五花肉,还有鱼露和黑胡椒给的那点咸鲜,以及叶子的香气。

关于 Bánh Tét

bánh tét 是南方的圆柱粽,bánh chưng 是北方的方形粽。两者都由米、绿豆和猪肉构成,所以光看形状的差别,就能摸到越南各地做菜的路子。过年前那几天,家里人会把这两种一起包出来。在 Gò Công,bánh tét 不只出现在春节,也出现在当地别的宴席上,有咸味的,也有芭蕉甜味的,切片后配腌菜一起吃。

因为煮的时间长,这道菜是要提前打算的。泡米、调味、包裹,然后守着炉子,让锅里的水一路保持没过粽子。想看这个国家更多的菜,可以到我们的越南页面。

材料

bánh tét 的材料分开放好:糯米、去皮绿豆瓣、五花肉、芭蕉叶、鱼露、红葱头、盐、黑胡椒和油
这道粽子要用的东西,绿豆和猪肉的调味料各自分开放

可做 4–5 个,10–15 人份。

泡米、煮豆和煮粽子用的水没有列在上面的表里。不要加糖、椰奶、香兰叶、大蒜或鸡蛋;这个粽子里都没有这些。

每一种调料都有固定的去处:盐一半给豆,一半给米;胡椒一半给豆,一半给猪肉。做的时候把它们分开放,免得哪一样被调了两遍味。

过敏提示

鱼露是用鱼做的。买的时候看看手里这瓶的标签,其他包装食材(比如炸红葱头)的标签也一并看看。

器具

  • 分别泡糯米和绿豆用的碗
  • 煮绿豆的锅,以及一把勺子或压泥器
  • 一块专切生肉的案板和一把刀
  • 食品级保鲜膜,用来给绿豆和猪肉塑形
  • 食品级棉线或绑绳,按需要取用
  • 一口深锅,要能把粽子竖着放进去并完全淹没
  • 一把水壶,随时准备热水往锅里添
  • 干净的线或牙线,用来切煮好的粽子
  • 一支食物温度计,用来加热剩粽
  • 一只平底锅(可选,用来煎粽子片)

怎么挑 bánh tét 的材料

糯米(市面上也叫江米、酒米,越南语 gạo nếp)是米在长时间慢煮之后还能黏成一个结实圆柱的关键。普通的长粒米或短粒米做不到这一点。

去皮绿豆瓣颗粒小、颜色黄,绿色外皮已经去掉了。买这种,而不是整粒的绿豆或红豆。

芭蕉叶一般在亚洲超市能找到,常常是冷冻的。买冷冻叶子的话,照包装上的说明解冻和处理。它是粽子赖以成形的那层包裹,也给了粽子叶香。

鱼露而不是酱油,给猪肉那种咸里带鲜的厚度。红葱头也按表上写的用,别换成洋葱或别的葱属食材。

做法

开始之前

预留大约 3 小时的备料和 10 小时的烹煮,也就是说粽子大约 13 小时后才能吃上。先开始那 4 小时的浸泡。整个慢煮过程里,锅边得有人守着。

bánh tét 的常见毛病

问题 可能的原因 怎么办
米从叶子里漏出来 叶子接缝处有缝、两端折得松、绳扎得太少 用交叠的叶子把圆柱封住,两端仔细折好,沿着粽身多加几道绳。让粽子全程完全没在水里
馅散了或者偏到一边 豆没煮到能压烂,猪肉没先包好就放进去 把豆煮到一压就烂,先用豆泥把猪肉裹住,再把长条放在米的正中间
米没有黏成一体 煮的时间不够,或者水位掉下去了 老老实实煮满 8–10 小时,水少了就加热水

上桌、保存和变化

粽子煮好后,把马上要吃的留出来。剩下的在 2 小时内冷藏,室温高于 32 °C 时要在 1 小时内。剩粽加热到 74 °C,用食物温度计确认。剩下的粽子片煎一煎也很好吃(见第 9 步)。

粽子片可以配腌菜一起吃,就像 Gò Công 那样。Gò Công 除了咸味的绿豆猪肉 bánh tét,也做一种芭蕉甜味的 bánh tét,有些做法还会用 lá cẩm 叶把米染成紫色。

常见问题

bánh tét 和 bánh chưng 有什么不同?

两者都是用叶子包、用米、绿豆和猪肉做的年粽。bánh tét 是圆柱形,来自南方;bánh chưng 是方形,来自北方。

芭蕉叶在哪里买?

去亚洲超市看看,那里常常卖冷冻的。解冻方法照包装上的说明。

有甜味的 bánh tét 吗?

有。Gò Công 就做一种芭蕉甜味的。它是另一种粽子,和这个咸味食谱分开做。

参考资料

  • Helen Le,"Bánh Tét – Vietnamese Cylindrical Sticky Rice Cake",Helen's Recipes。本食谱改编自这里:全部材料用量、4 小时浸泡、绿豆馅和猪肉的调味、包裹方式、水下 8–10 小时的慢煮以及判断熟度的外观、冲洗与风干、配腌菜或煎着吃;此外还有文中 4–5 个、10–15 人份,以及备料、烹煮和完成时间的估算。 https://helenrecipes.com/recipe-banh-tet-vietnamese-cylindrical-sticky-rice-cake-2/
  • Báo Điện tử Chính phủ(越南政府电子报),"Những phong tục trong ngày Tết cổ truyền"。春节前农历第 27–29 天家里人会聚在一起包 bánh chưng 和 bánh tét,以及南方圆柱形的 bánh tét 与北方方形的 bánh chưng 的对照,两者都以米为核心。 https://thanglong.chinhphu.vn/nhung-phong-tuc-trong-ngay-tet-co-truyen-10325352.htm
  • GoVietnam.travel,"Bánh tét, bánh ít Gò Công – Vietnamese Savoury Cake"。Gò Công 的 bánh tét 是用芭蕉叶包裹的圆柱形糯米粽,有咸味的绿豆五花肉和甜味的芭蕉两种版本,在春节和当地别的宴席上吃,切片配腌菜,剩下的粽子片拿来煎。 https://govietnam.travel/en/food/banh-tet-banh-it-go-cong/
  • FoodSafety.gov,"Bacteria and Viruses"。通则建议:煮好的剩菜在 2 小时内冷藏(室温高于 32 °C 时为 1 小时),剩菜加热到 74 °C,并使用温度计。 https://www.foodsafety.gov/food-poisoning/bacteria-and-viruses