一片薄薄的圆面片,缀满白芝麻,滑进热油里。转眼间它就开始胀,表面往上抬,整张圆饼鼓成一只金黄的枕头。等它稍微凉一点,撕开一个,里面几乎全是空气,只有一层又薄又脆的壳。这就是 bánh tiêu,一种越南炸饼,微微发甜,闻起来是烤芝麻的香。这一版加了一点鸡蛋。面团里只有小麦粉、鸡蛋、糖和芝麻,没有馅。
想看同一个国家的其他菜,可以翻我们的越南美食指南。
关于 Bánh Tiêu
Bánh tiêu 是一张圆形的炸饼,外壳薄而鼓起,中间空心,表面缀满芝麻。在越南,它是很受欢迎的甜味小吃,而且里面一点胡椒都没有。人们在家做,配着茶和家人一起吃;它那点清淡的甜,跟热饮很合。
配方各家不同。这一版用鸡蛋,另一些做法会在面团里加炼乳、油和香草精,各做各的样子。
这个名字是个小小的谜。在越南语里,tiêu 让人想到胡椒,可大多数人认识的 bánh tiêu 是甜的。对此有两种解释。一种把它跟中国移民社区和一种带胡椒的包子联系起来。另一种是民间的说法:名字说的是撒在表面的那些芝麻。两种都没有被证实,所以说这个名字身上挂着不止一个故事,算是公允。
材料

一批的量以 500 g 面粉为基准。面团分成 40–60 g 一个;最后能分几个,取决于你每一份做多重。
这道食谱含小麦、鸡蛋和芝麻。如果炸油和其他食物共用,要注意交叉接触。
器具
- 搅拌碗
- 干净的布或保鲜膜,用来盖碗
- 厨房秤
- 擀面杖和一块干净的案板
- 装芝麻的浅碗
- 深锅
- 油炸温度计
- 长筷子或漏勺
- 晾架或吸油纸
做 Bánh Tiêu,面粉、酵母和芝麻怎么挑
没有指定牌子,但有几个选择会影响面团的表现。
- 面粉: 先用普通的中筋面粉。不同面粉吸水不一样,买到哪一种,面团的手感和鼓起的程度都会有点差别。
- 酵母: 找耐糖(耐高渗)的速发干酵母,通常是给甜面团用的。普通速发酵母的发酵表现不一样。
- 泡打粉: 用泡打粉,不要用小苏打。
- 糖: 普通白砂糖就行。
- 水: 不要用热水。
- 芝麻: 裹面用白芝麻。
- 其他: 就用表里列的那些面团材料。
做法
面团要静置两次:先是整块,分成小份裹上芝麻后再静置一次,然后才擀。擀在第二次静置之后,不是之前。
鼓不起来、上色太深、颜色不匀,怎么办
问题大多出在厚度、油温,或者一锅下得太多。先查这几项。
| 问题 | 要检查什么 | 怎么调整 |
|---|---|---|
| 圆片不鼓 | 厚度、油温、酵母、面粉 | 守住 3–4 mm 和 180 °C。确认酵母还有活性,也要记得不同面粉吸水不一样 |
| 还没鼓起来、没炸熟,外面就先变深 | 油温是不是已经超过 180 °C | 用温度计确认,把火调小 |
| 油温掉下去,炸到一半停住 | 一次下得太多 | 一次少炸几个,两批之间等油回到 180 °C |
| 芝麻掉了 | 芝麻压得牢不牢 | 静置 10 分钟之前把芝麻裹匀、压实 |
怎么吃 Bánh Tiêu,以及其他版本

bánh tiêu 就这么空口吃,不夹馅,也不蘸东西。撕开一个,看见里面是空的,芝麻的香和那点甜马上散出来。桌上配一壶茶,正好衬它这份不张扬的甜。口感是刚炸好、凉到能上手的时候最好。如果拿来待客,记得告诉人家这饼里有小麦、鸡蛋和芝麻。
其他版本最好照它们自己的配方做。加炼乳的版本要用炼乳、油和香草精,面粉、水、糖和酵母的量差得很远,那些分量换不进这个配方。想做不加蛋的 bánh tiêu,找一个专门的无蛋配方,而不是把这里的鸡蛋直接省掉。换成黑芝麻或者别的糖,颜色、香气和甜味都会变。
常见问题
为什么里面是空的?
面团就是奔着鼓起来做的。一张 3–4 mm 的薄圆片遇上 180 °C 的油,会胀成一个壳,薄是很重要的一个原因。
一批能做几个?
配方定的是 40–60 g 的分量,不给个数,所以能做几个,看你每一份做多重。
bánh tiêu 里有胡椒吗?
没有。名字容易让人想到胡椒,但这款甜芝麻炸饼里一点都没有。
剩下的能存放吗?
bánh tiêu 最好刚炸好就吃。
面粉和酵母一定要用同一个牌子吗?
不用。本地面粉和耐糖酵母都可以,只是吸水性和发酵会有一点差别。













