刚炸好的 bánh tiêu 裹着白芝麻,其中一个被撕开,露出空心的内部
菜系越南

Bánh Tiêu:在热油里鼓成空心的越南芝麻炸饼

教你做 bánh tiêu——外层裹满白芝麻、在热油里鼓成空心的越南微甜炸饼。配方取自越南一家面粉厂的加蛋版本,涵盖 60–90 分钟静置、40–60 g 分剂、擀到 3–4 mm、180 °C 油炸、问题排查、过敏原,以及关于这个名字的几种说法。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

和面

在碗里拌面粉和其他面团材料

把面粉、酵母、泡打粉、糖、水、鸡蛋和盐放进碗里。芝麻先放一边,后面再用。搅到所有材料聚成团,面团不再粘手。

STEP 22 / 6

盖好,静置 60–90 分钟

盖着布静置中的面团

用布或保鲜膜盖住碗,让面团静置 60–90 分钟。别只看钟,要看面团在这段时间里的变化。

STEP 33 / 6

分剂、裹芝麻,静置 10 分钟

把面团分成 40–60 g 一份,表面裹上白芝麻

把面团分成 40–60 g 一份。芝麻倒在浅碗里,把每一份的表面都裹上芝麻。裹好的面团静置 10 分钟再擀。

STEP 44 / 6

擀成薄圆片

把静置好的裹芝麻面团擀成 3–4 mm 厚的圆片

静置 10 分钟之后,把每一份擀成 3–4 mm 厚的圆片。厚薄要匀,圆片才能在油里鼓起来。

STEP 55 / 6

180 °C 下锅,翻面,炸到金黄

裹着芝麻的圆片在热油里鼓起、转成金黄

油烧到 180 °C,用温度计确认。把圆片滑进锅里,别挤在一起。炸 2–3 分钟,然后翻面,继续炸到金黄。面团下锅会拉低油温,所以盯着温度计,随时调火。锅边不要离人。

STEP 66 / 6

沥油,稍微放凉

刚炸好的 bánh tiêu 在晾架上沥油

把 bánh tiêu 捞到晾架或吸油纸上,让油沥掉。等稍微凉一点再吃;刚出锅的时候,外壳和里面的空气都很烫。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
中筋面粉(bột mì) 500 g 面团的主体
高糖速发干酵母(men khô ngọt) 1 g 适合甜面团的膨发
泡打粉(bột nổi) 7.5 g 额外的膨发。和小苏打不是一回事
糖(đường) 110 g 清淡的甜味
水(nước) 230 g 面团的水分
全蛋(trứng) 50 g 增加醇厚感;全部揉进面团
盐(muối) 3 g 平衡甜味
白芝麻(mè) 50 g 表面的裹料,分剂之后再裹
炸油(dầu ăn) 适量 够你在锅里深炸的量。不加进面团
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一片薄薄的圆面片,缀满白芝麻,滑进热油里。转眼间它就开始胀,表面往上抬,整张圆饼鼓成一只金黄的枕头。等它稍微凉一点,撕开一个,里面几乎全是空气,只有一层又薄又脆的壳。这就是 bánh tiêu,一种越南炸饼,微微发甜,闻起来是烤芝麻的香。这一版加了一点鸡蛋。面团里只有小麦粉、鸡蛋、糖和芝麻,没有馅。

想看同一个国家的其他菜,可以翻我们的越南美食指南。

关于 Bánh Tiêu

Bánh tiêu 是一张圆形的炸饼,外壳薄而鼓起,中间空心,表面缀满芝麻。在越南,它是很受欢迎的甜味小吃,而且里面一点胡椒都没有。人们在家做,配着茶和家人一起吃;它那点清淡的甜,跟热饮很合。

配方各家不同。这一版用鸡蛋,另一些做法会在面团里加炼乳、油和香草精,各做各的样子。

这个名字是个小小的谜。在越南语里,tiêu 让人想到胡椒,可大多数人认识的 bánh tiêu 是甜的。对此有两种解释。一种把它跟中国移民社区和一种带胡椒的包子联系起来。另一种是民间的说法:名字说的是撒在表面的那些芝麻。两种都没有被证实,所以说这个名字身上挂着不止一个故事,算是公允。

材料

称量好的材料:面粉、糖、水、全蛋、干酵母、泡打粉、盐和白芝麻

一批的量以 500 g 面粉为基准。面团分成 40–60 g 一个;最后能分几个,取决于你每一份做多重。

过敏原

这道食谱含小麦、鸡蛋和芝麻。如果炸油和其他食物共用,要注意交叉接触。

器具

  • 搅拌碗
  • 干净的布或保鲜膜,用来盖碗
  • 厨房秤
  • 擀面杖和一块干净的案板
  • 装芝麻的浅碗
  • 深锅
  • 油炸温度计
  • 长筷子或漏勺
  • 晾架或吸油纸

做 Bánh Tiêu,面粉、酵母和芝麻怎么挑

没有指定牌子,但有几个选择会影响面团的表现。

  • 面粉: 先用普通的中筋面粉。不同面粉吸水不一样,买到哪一种,面团的手感和鼓起的程度都会有点差别。
  • 酵母: 找耐糖(耐高渗)的速发干酵母,通常是给甜面团用的。普通速发酵母的发酵表现不一样。
  • 泡打粉: 用泡打粉,不要用小苏打。
  • 糖: 普通白砂糖就行。
  • 水: 不要用热水。
  • 芝麻: 裹面用白芝麻。
  • 其他: 就用表里列的那些面团材料。

做法

两次静置,前后各一次

面团要静置两次:先是整块,分成小份裹上芝麻后再静置一次,然后才擀。擀在第二次静置之后,不是之前。

鼓不起来、上色太深、颜色不匀,怎么办

问题大多出在厚度、油温,或者一锅下得太多。先查这几项。

问题 要检查什么 怎么调整
圆片不鼓 厚度、油温、酵母、面粉 守住 3–4 mm 和 180 °C。确认酵母还有活性,也要记得不同面粉吸水不一样
还没鼓起来、没炸熟,外面就先变深 油温是不是已经超过 180 °C 用温度计确认,把火调小
油温掉下去,炸到一半停住 一次下得太多 一次少炸几个,两批之间等油回到 180 °C
芝麻掉了 芝麻压得牢不牢 静置 10 分钟之前把芝麻裹匀、压实

怎么吃 Bánh Tiêu,以及其他版本

小吃桌上,一盘 bánh tiêu 旁边放着一杯冒热气的茶

bánh tiêu 就这么空口吃,不夹馅,也不蘸东西。撕开一个,看见里面是空的,芝麻的香和那点甜马上散出来。桌上配一壶茶,正好衬它这份不张扬的甜。口感是刚炸好、凉到能上手的时候最好。如果拿来待客,记得告诉人家这饼里有小麦、鸡蛋和芝麻。

其他版本最好照它们自己的配方做。加炼乳的版本要用炼乳、油和香草精,面粉、水、糖和酵母的量差得很远,那些分量换不进这个配方。想做不加蛋的 bánh tiêu,找一个专门的无蛋配方,而不是把这里的鸡蛋直接省掉。换成黑芝麻或者别的糖,颜色、香气和甜味都会变。

常见问题

为什么里面是空的?

面团就是奔着鼓起来做的。一张 3–4 mm 的薄圆片遇上 180 °C 的油,会胀成一个壳,薄是很重要的一个原因。

一批能做几个?

配方定的是 40–60 g 的分量,不给个数,所以能做几个,看你每一份做多重。

bánh tiêu 里有胡椒吗?

没有。名字容易让人想到胡椒,但这款甜芝麻炸饼里一点都没有。

剩下的能存放吗?

bánh tiêu 最好刚炸好就吃。

面粉和酵母一定要用同一个牌子吗?

不用。本地面粉和耐糖酵母都可以,只是吸水性和发酵会有一点差别。

参考资料

  • Interflour Vietnam,“Banh Tieu”。本文所用的配方:加蛋的版本(公司称之为更新版)、各材料的用量、60–90 分钟静置、40–60 g 分剂裹芝麻后静置 10 分钟、擀到 3–4 mm、180 °C 炸 2–3 分钟后翻面炸至金黄。没有给出总产量、炸油用量,也没有给出更换面粉时的调整。 https://vn.interflour.com/en/recipes/B%C3%A1nh%20Ti%C3%AAu/
  • Thật Là Ngon / Đậu Phương Trinh,“Cách Làm Bánh Tiêu”。一份家庭配方,把 bánh tiêu 写成配茶吃的家常点心,并讲了分剂、裹芝麻、擀开和油炸的过程。它的配方不同(含炼乳),所以本文没有采用它的用量。 https://www.thatlangon.com/cong-thuc/cach-lam-banh-tieu/
  • VTC News,“Vì sao gọi là bánh tiêu?”。一篇新闻特写,把 bánh tiêu 写成一种不带胡椒的甜味芝麻炸制小吃,并给出关于这个名字的两种解释:一种与中国移民和一种带胡椒的包子有关,一种是基于外观的民间说法。文中没有引用学术或一手资料,所以两种解释都不算定论。 https://amp.vtcnews.vn/vi-sao-goi-la-banh-tieu-ar1026668.html