放有番茄、菠萝、秋葵、豆芽和白肉鱼,并撒上香草的微红色越南酸汤鱼
准备15 分钟
烹饪20 分钟
份量4人份
菜系越南菜

越南酸汤鱼 Canh chua cá 的做法:湄公河三角洲酸甜的鱼汤

用罗望子、菠萝、番茄、秋葵和白肉鱼,在家做越南南部湄公河三角洲的家常汤 Canh chua cá。介绍名字的含义、汇集三角洲物产的食材、罗望子汁的做法、鱼不散的火候和香草的替代方案。

总计: 35 分钟难度: 初级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

做罗望子汁

5分钟

用温水揉开罗望子块,再用筛子过滤
让果肉溶进水里,用筛子滤掉籽和筋

碗里放入罗望子块60克,倒入温水240毫升。用手指把果肉揉开,静置5分钟左右,果肉溶进水里,整体变成浓稠的茶色汁后,用细筛过滤。筛子里剩下的果肉也用勺背压出汁来,籽和筋丢掉。这里把果肉充分压出来,酸味才足。

STEP 22 / 6

切鱼和蔬菜

3分钟

切成1.3厘米厚的白肉鱼,和切瓣的番茄、斜切的秋葵
鱼切1.3厘米厚,番茄切瓣,秋葵切1厘米宽

白肉鱼片切成1.3厘米厚。番茄切成8等份的瓣,秋葵去蒂后斜切成1厘米宽,菠萝切成一口大小的薄片。香草切段,红辣椒切成薄圈。大约3分钟就能切完,所以放鱼之前全部备好,可以避免煮过头。

STEP 33 / 6

把汤煮开

10分钟

放入罗望子汁和菠萝的汤,在锅里大火煮开
煮开后尝味,确认酸甜是否平衡

锅里放入罗望子汁、水1.4升、鱼露2大勺、菠萝100克、砂糖4大勺,大火加热。8–10分钟煮开后,先尝一下味道。酸、甜、咸感觉差不多时,就是刚好的状态。菠萝散发出甜香、汤变成淡淡的琥珀色,就准备好了。

STEP 44 / 6

放入鱼并撇去浮沫

5分钟

汤里放入白肉鱼,用汤勺撇去浮起的浮沫
放入鱼后不要搅动,只撇掉浮起的浮沫

把鱼轻轻放进煮开的汤里,等再次煮开。表面浮起白色浮沫时,用汤勺撇掉。转中火煮约5分钟,鱼肉一直熟到中心变白、不透明就熟了。窍门是放入鱼后不要搅动,一搅鱼肉就会散,汤也会变浑。鱼片保持原样不散,就算成功。

STEP 55 / 6

加入蔬菜再煮开

2分钟

加入番茄、秋葵和豆芽后再次煮开的汤
番茄皮翘起、秋葵变鲜绿就关火

加入番茄、秋葵、豆芽(有 bạc hà 就一起放),保持中火,再次煮开后煮约2分钟。番茄皮稍微翘起、秋葵变成鲜绿色,就关火。蔬菜想保留脆脆的口感,所以不要煮过头。最后再尝一次味,用砂糖或鱼露调整酸甜。

STEP 66 / 6

放上香草收尾

在盛好的汤上放香草、炸红葱和红辣椒
关火后放香草,用余热让它变软

关火后,把汤盛进碗里,让每碗都有1–2块鱼和均匀的蔬菜,把切段的香草堆在汤的中央,再把炸红葱、炸蒜和红辣椒圈撒在上面。香草被热汤的余热烫得微微变软,香气最足。也可以连锅端上桌,大家各自加香草来吃。

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Ingredients

食材

1 / 3

汤

材料 分量 替代与备注
罗望子(果肉块) 60克 连籽和筋一起用,把汁过滤
温水(用于罗望子) 240毫升 40°C左右
水 1.4升 —
鱼露(nước mắm) 2大勺 发酵鱼酱。各品牌咸度不同,最后再调整
砂糖 4大勺 看酸味增减
菠萝 100克 切成一口大小的薄片。用罐头的话要沥掉糖水
2 / 3

鱼和蔬菜

材料 分量 替代与备注
白肉鱼片 400–500克 鲷鱼、鲈鱼、鳕鱼等。切成1.3厘米厚
番茄 2个 切成瓣
秋葵 60克 斜切成1厘米宽
豆芽 60克 摘掉须根,成品更漂亮
bạc hà(粗芋头类的茎) 60克 买得到的话削皮斜切。没有就省掉
3 / 3

收尾

材料 分量 替代与备注
ngò om(水田香草) 1束 买不到就省掉,加少量泰国罗勒
刺芹 1束 可用香菜代替
炸红葱 1/2小勺 市售的炸洋葱也可以
炸蒜 1/2小勺 —
红辣椒(鲜) 1根 切圈。不吃辣就省掉
茉莉香米 4人份 煮好搭配。用米粉也可以
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浑黄的河水像网一样,在稻田和果园之间流淌。小船上堆着鱼、菠萝和成堆的香草。在越南南部的湄公河三角洲,河与田的物产就这样直接进了家家户户的锅里。罗望子的酸、菠萝的甜、鱼露的咸合在一起,再放入大量的鱼和蔬菜慢煮,就是酸汤鱼 Canh chua cá,仿佛把这片三角洲的味道集中在了一碗里。

汇集湄公河三角洲物产的“酸汤”

湄公河三角洲水道上的小船,装着鱼、菠萝和香草

“canh”是汤,“chua”是酸,“cá”是鱼。正如名字所说,这是一道以酸味为主角的鱼汤。酸味来自罗望子,再叠上砂糖和菠萝的甜味、鱼露(越南的发酵鱼酱)的鲜味,酸、甜、咸同时出现,正是这道菜的特色。

湄公河三角洲以河鱼、海产、蔬菜和水果丰富而闻名,流传下来许多利用这份富足的菜。做酸汤用的鱼,最常见的是鲶鱼一类,也会用黑鱼、罗非鱼、鳗鱼和虾。配料有菠萝、番茄、秋葵、豆芽,还有越南叫作 bạc hà 的粗芋头类的茎。这些都是三角洲田间和水边随手可得的食材。

小知识

同样是“酸汤”,菲律宾的酸汤(sinigang)(日文)比酸汤鱼把酸味推得更前。酸汤鱼靠砂糖和菠萝让酸与甜保持平衡,所以第一口吃起来比较柔和。

越南家庭的餐桌上,基本是米饭、配菜和汤一起摆出来吃。酸汤鱼是搭配刚煮好的茉莉香米的经典汤品,有的家庭也用鸡肉或虾来代替鱼。


在家庭厨房里做之前要知道的事

超市能买到的白肉鱼片、番茄、秋葵、菠萝和罗望子

鱼可以用超市能买到的白肉鱼片。鲷鱼、鲈鱼、鳕鱼等肉质紧实的鱼比较合适。越南常用的鲶鱼类在很多地方不常见。有时能买到冷冻的巴沙鱼(basa),也是生活在湄公河的鲶鱼类。用带骨的鱼片,汤的鲜味更足,但吃的时候要小心鱼刺。

酸味的关键是罗望子。在印度食材店、亚洲食材店或网上,可以买到压成块的果肉或酱。也有用柠檬或青柠代替的做法,但很难做出罗望子特有的水果般的酸味,所以最好还是准备罗望子。用块状的话,用温水揉开,过滤后用汁。

小窍门

罗望子块放在冰箱里能保存很久。用多少就用刀切多少,剩下的用保鲜膜包好放进密封袋,也能用于泰式炒河粉和印度的桑巴汤。

在越南,最后会放上大量叫作 ngò om 的、带柠檬般香气的水田香草,和刺芹(ngò gai)。这两种香草在很多地方都不容易买到。ngò om 没有可以代替的香草,可以省掉,撒点泰国罗勒也行。刺芹用香菜代替,香气的方向比较接近。bạc hà 也很难买到,省掉就好。它主要是吸饱汤汁的配料,没有的话味道也不会有大变化。


材料(4人份)

酸汤鱼的材料:白肉鱼、罗望子、菠萝、番茄、秋葵、豆芽和香草

小窍门

罗望子的酸度因产品不同差别很大。第一次按材料表的量做,最后用砂糖和鱼露调整酸甜就不会失败。太酸就每次加1小勺砂糖,不够味就每次加1小勺鱼露。

注意

这道菜含有鱼和鱼露。对鱼过敏的人请避免。炸红葱和炸洋葱有的产品用了小麦粉,对小麦过敏的人请确认配料表。


酸汤鱼的做法

准备约15分钟,加热约20分钟,全程约35分钟。放入鱼之后很快就能完成,所以蔬菜和香草要先切好备齐。

注意

请小心鱼刺。用了带骨的鱼片时,盛盘时要把大的骨头挑出来,给小孩和老人吃时尤其要留意。

小窍门

豆芽和秋葵靠余热也会熟。如果开饭前要隔一段时间,把蔬菜放到快吃时再下锅,能保留脆脆的口感。

装盘与三角洲的餐桌

和茉莉香米一起摆上桌的酸汤鱼
与刚煮好的茉莉香米一起,作为汤摆上餐桌

酸汤鱼和茉莉香米一起摆上桌,吃米饭的间隙喝汤。把少量汤浇在碗里的米饭上也很好吃。煮好米粉放进碗里,再从上面浇汤,就成了一碗就完整的面食。

如果想再配一道越南菜,推荐把米粉面糊薄薄煎熟、包上配料的越南风煎饼越南煎饼(bánh xèo)(日文),能更好地看到大量使用香草的越南南部餐桌。

变化的乐趣

用虾做的酸汤和用鸡肉做的酸汤并排

用带壳的虾代替鱼来做,就是虾酸汤(canh chua tôm)。虾很容易熟,放进汤里变红、身体卷起,就立刻加蔬菜。也有家庭用鸡胸肉切薄片。用鸡肉时,要煮到中心变白、不再流出透明肉汁。

蔬菜可以按季节和手边有的来换。夏天多放秋葵和番茄,冬天把芹菜或白菜心切薄片放进去,脆脆的口感也和汤很搭。想吃辣的话,把红辣椒切碎泡在鱼露里,在餐桌上一点点加,每个人的辣度就可以不同。

常见问题

把剩下的酸汤鱼汤装进保存容器

没有罗望子怎么办?

也可以用柠檬汁或青柠汁调出酸味。这时在汤煮开之后,先从2大勺柠檬汁开始加,边加边尝味。和罗望子的水果酸味不同,会是清爽的味道。

菠萝可以用罐头吗?

罐头也能做。把糖水沥干,砂糖稍微少放一点来调整甜度。用新鲜菠萝,酸味和香气会更突出。

可以提前做好吗?

鱼和蔬菜放久了会煮散,口感变差,所以建议当天吃完。如果有剩的,稍微放凉就马上放进冰箱,重新加热时要在锅里整体充分煮沸。

不喜欢香草怎么办?

不放香草也能做。改撒些小葱花,能增添色彩和香气。

参考资料