Cơm Hến:熟米饭配上去壳蛤肉、生菜、豆芽、生鲜菜叶、烤花生、黄瓜丝和芒果丝,旁边小碟里放着切碎的辣椒
菜系越南

Cơm Hến:越南蛤蜊拌饭与六种配菜

在家做一版 cơm hến:熟米饭、去壳蛤肉,用焯蛤蜊的汤汁打底的蒜香 mắm ruốc 酱汁,外加六种配菜。附清楚的蛤蜊烹煮指引,也老实说明哪些用量是编辑定的、还没有实测。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 10

煮米饭

台面上放着一碗白米饭,等着上桌

把米饭煮好,放在一边,等着装盘。

STEP 22 / 10

准备配菜,然后洗蛤蜊

一双手在流水下用细网滤筛冲洗小块的无壳蛤肉

把生菜、豆芽、菜叶、黄瓜、芒果和新鲜辣椒在流水下彻底洗净。切配菜、剁辣椒,都要在碰生蛤蜊之前做完。清洗能减少细菌,但无法消除细菌。

把去壳蛤肉放进细网滤筛里冲洗。碰过生蛤蜊之后要好好洗手,滤筛和所有沾过蛤蜊的东西也要马上洗掉。

STEP 33 / 10

把蛤蜊快速焯一下

无壳蛤肉在锅里的沸水中焯烫

在锅里把水烧开,水量刚好能没过蛤蜊。放入蛤蜊,快速焯一下。这只是预备的一步,蛤蜊要到第 5 步才真正煮好。

STEP 44 / 10

滤出蛤蜊,留下汤汁

焯好的蛤肉在滤筛里被提起,下面碗里是汤汁

把蛤蜊倒进干净的细网滤筛,下面用碗接住。汤汁要留下,因为第 9 步要用 4 大勺。

STEP 55 / 10

把蛤蜊炒到完全凝固

去壳蛤肉在油里和少许 mắm ruốc、辣椒粉一起翻炒

在平底锅里烧热炒蛤蜊用的油。放入蛤蜊、少许 mắm ruốc 和辣椒粉,翻炒。这里不要用酱汁那 2 大勺 mắm ruốc。

一直炒到蛤肉收缩、变紧实,褐色或黑色的内脏也凝固。焯水加上这次翻炒,合起来应该让中心达到 85–90 °C,并保持至少 90 秒。小块的东西很难插针测温,所以不管蛤蜊看起来多紧实,都要炒满至少 90 秒。

STEP 66 / 10

把蛤蜊移到另一个碗里

一把勺子把炒好的蛤肉从锅里舀进另一个碗

把炒好的蛤蜊从锅里倒进另一个干净的碗。做酱汁的时候,它们就在这里等着。

STEP 77 / 10

用新油把蒜炸到金黄

大蒜在放过新油的小锅里炸到金黄

在小锅里烧热酱汁用的油,和炒蛤蜊的油分开。把大蒜炸到金黄。

STEP 88 / 10

加入 2 大勺 mắm ruốc

一把勺子把 mắm ruốc 加进油里的金黄蒜末中

把酱汁用的 2 大勺 mắm ruốc 加进金黄的蒜和油里。

STEP 99 / 10

加入焯水汤汁和糖

一只手在搅动已经加好焯水汤汁和糖的酱汁

加入 4 大勺留用的焯水汤汁,搅一搅。把酱汁短暂煮开,然后一点一点加糖,边尝边加,直到咸和甜刚好平衡。

STEP 1010 / 10

装盘,吃之前才拌

六个碟子分别装着生菜、豆芽、生鲜菜叶、烤花生、黄瓜丝和芒果丝

把六种配菜都备好:生菜、豆芽、菜叶、烤花生、黄瓜和芒果。

盛好米饭,放上蛤蜊和配菜。酱汁可能很咸,所以要一点一点加,边尝边加,不要一下子全倒上去。切碎的辣椒装在小碟里,放在盘子旁边。

吃之前才拌,拌好马上吃,不要让盘子长时间放在室温下。如果估计会剩下,就在拌之前先留出一些蛤蜊和酱汁,分装到几个浅容器里,放进 10 °C 或以下的冰箱冷藏。复热时要到 75 °C 或以上。

一双手在大盘子里拌米饭、蛤蜊、酱汁和六种配菜,旁边小碟里是碎辣椒

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
熟米饭 5 碗 这一盘的基础
去壳蛤肉(thịt hến) 约 500 g 主要材料,不带壳
水(焯蛤蜊用) 适量 刚好没过蛤蜊,并且能留下至少 4 大勺汤汁
油(炒蛤蜊用) 适量 用来炒蛤蜊;和酱汁用的油分开
mắm ruốc(炒蛤蜊用) 少许 给蛤蜊调味;和酱汁用的 2 大勺分开
辣椒粉 按口味 给蛤蜊调味;和切碎的辣椒不是一回事
油(酱汁用) 适量 用来炸蒜
大蒜 适量 炸到金黄,做酱汁
mắm ruốc(酱汁用) 2 大勺 酱汁的主要调味
留用的蛤蜊焯水汤汁 4 大勺 酱汁的液体,来自焯蛤蜊的水
糖 按口味 调和酱汁的咸与甜
生菜 适量 配菜
豆芽 适量 配菜
混合生鲜菜叶(rau sống) 适量 配菜
烤花生 约 85 g 配菜
黄瓜丝 适量 配菜
芒果丝 适量 配菜
切碎的辣椒 按口味 装在小碟里上桌;不算六种配菜之一
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熟米饭端上桌,旁边是一小堆去壳的蛤肉。蛤肉在锅里加一点 mắm ruốc 和辣椒粉收紧。接着是一勺酱汁:金黄的蒜末、mắm ruốc、糖,还有蛤蜊自己焯出来的汤汁。四周摆上生菜、豆芽、生鲜菜叶、烤花生、黄瓜丝和芒果丝。所有东西都在吃之前才拌到一起,于是每一口都有蛤蜊的咸、花生的脆,和清凉新鲜的蔬菜。

什么是 Cơm Hến

Cơm 是米饭,hến 是一类小型双壳贝。这道菜是越南的一盘米饭,靠这些蛤蜊、一味气味冲的虾酱和一大堆新鲜配菜撑起来。什么都不提前拌好。米饭、蛤蜊、酱汁和蔬菜一直各放各的,直到要吃的那一刻,才在盘子里兜到一起。

想看同一国家的其他菜,请看越南菜谱。

材料(约 5 人份)

米饭、去壳蛤肉、mắm ruốc、油、留用的焯水汤汁、大蒜、糖、辣椒粉、碎辣椒和六种配菜,分装在各个碟子里摆开

过敏原: 这道菜含花生、虾类调味料和贝类。

豆芽: 儿童、老年人、孕妇以及免疫力较弱的人,都不该吃生的或半生的豆芽。对这些食用者,要把豆芽彻底煮熟,或者干脆不放。

器具

  • 刀和砧板
  • 细网滤筛
  • 焯蛤蜊的锅
  • 接焯水汤汁的碗
  • 炒蛤蜊的平底锅
  • 盛炒好蛤蜊的另一个碗
  • 做酱汁的小锅
  • 大勺量具
  • 上菜用的盘子

为 Cơm Hến 挑蛤蜊和 mắm ruốc

蛤蜊。 用可食用、店里买来的去壳蛤肉。在日本,冷冻去壳的浅蜊(asari)是一种选择,所以看看你家附近在卖什么。浅蜊和 hến 是不同的贝类,味道会略有差别。冷冻的按包装说明解冻。如果买到的是已经煮熟的蛤肉,也照样要走完这道食谱的每一步。

mắm ruốc。 看清标签上的越南文拼写。mắm ruốc 和 mắm tôm 是两种不同的产品,气味和味道都不一样,而英文标签有时把两者都写成 shrimp paste 或 shrimp sauce。用 mắm nêm 或鱼露做出来会是另一道菜,所以在这里算不上真正的替代品。

食品安全:这些步骤依据什么

Hến 属于蚬科(Corbiculidae)双壳贝类。但光凭科属,并不能说明这道食谱用的是哪一种蛤。

双壳贝可能带有诺如病毒,需要把中心加热到 85–90 °C,并保持至少 90 秒。热度够了,蛤肉会收缩,病毒所在的褐色或黑色内脏也会凝固变实。

只快速焯一下,并不能把蛤蜊煮熟。要炒至少 90 秒,因为小块的东西很难插针测温。加入焯水汤汁之后,要把酱汁煮开。

美国 FDA 建议在流水下彻底清洗蔬果,并指出这样做能减少细菌,但无法消除细菌。

做 Cơm Hến 时常遇到的问题

三件必须做对的事

焯蛤蜊的汤汁要留着,因为要拿来做酱汁。蛤蜊要炒到肉收缩、深色内脏凝固。所有东西都在吃之前才拌到一起。

问题 怎么办
蛤蜊很快就看起来很紧实 继续炒满至少 90 秒,要看的是蛤肉收缩、内脏凝固
内脏看起来还是软的 继续加热,直到凝固
整盘越来越咸 先别再加酱汁,拌匀了再尝。蛤蜊本身也有调味,所以下次酱汁要加得更慢
焯水汤汁不到 4 大勺 有多少用多少,边尝边调。下次注意水要刚好没过蛤蜊
分不清哪份 mắm ruốc 是哪份 开始之前先把酱汁用的 2 大勺量到单独的碟子里,炒蛤蜊用的少许另外放
分不清两种辣椒各用在哪 辣椒粉放进炒蛤蜊里。切碎的辣椒留在餐桌上

上桌与变化做法

把切碎的辣椒单独装一碟放在桌上,谁想吃多辣就加多少。如果有一起吃饭的人不该吃生豆芽,就把豆芽煮熟,或者不放。

别的厨师也有别的做法。有人把米饭先炒过。有人用冷冻的熟小蛤蜊,再加苹果、芋头茎和 mắm nêm。还有人从带壳蛤蜊开始,把煮蛤蜊的汤汁滤出来再煮一次。

常见问题

焯一下够把蛤蜊煮熟吗?

不够。焯水只是做准备,蛤蜊还要经过第 5 步完整的翻炒。

酱汁里可以用清水或者罐装蛤蜊汁吗?

这道食谱不行。酱汁靠的就是焯这些蛤蜊留下的汤汁。

剩下的怎么保存?

只留蛤蜊和酱汁,而且只限于还没有拌进盘子里的。分装到几个浅容器里,让它们快点凉下来。放进 10 °C 或以下的冰箱冷藏,复热时要到 75 °C 或以上。

参考资料