緑のトマティーヨソースをかけて焼いたエンチラーダスに、白いクリーム、くずしたチーズ、刻んだ玉ねぎをのせた皿
🔪下準備15分
🔥調理55分
🌍ジャンルメキシコ料理

エンチラーダス・ベルデスの作り方|トマティーヨの緑のソースで包む鶏肉

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 7

トマティーヨとにんにくをゆでる(約10分)

手順1: トマティーヨとにんにくをゆでる(約10分)

鍋に皮をむいたトマティーヨ900gとにんにく2片を入れ、かぶるくらいの水を注いで中火〜強めの中火にかけます。沸騰したら中火に落とし、約10分ゆでます。実が明るい緑から淡いくすんだ緑に変わり、形を保ったまま中まで柔らかくなれば火を止めます。皮がはじけて崩れるまでゆでると、ソースが水っぽくなります。缶詰を使う場合はこの工程を省きます。

STEP 22 / 7

ミキサーでなめらかにする(約2分)

手順2: ミキサーでなめらかにする(約2分)

ゆでたトマティーヨとにんにくを、ゆで汁1/2カップと一緒にミキサーに入れ、約30秒回してピュレ状にします。そこへ青唐辛子2本、香菜1カップ、白玉ねぎ1/4カップ、塩小さじ1を加え、さらに1分ほど回して全体がなめらかになるまで混ぜます。熱いものをミキサーにかけるときは、蓋をふきんで押さえて少しずつ回してください。中身が噴き出すことがあります。

STEP 33 / 7

ソースを油で煮詰める(約6分)

手順3: ソースを油で煮詰める(約6分)

鍋にサラダ油大さじ1を中火〜強めの中火で熱し、煙が出る手前まで温めます。そこへソースを一気に注ぎます(はねるので鍋から少し離れて)。ふつふつしてきたら中火にし、ときどき混ぜながら約6分煮ます。少しとろみが出て、緑色が一段濃くなれば煮上がりです。味を見て、足りなければ塩を加えます。

STEP 44 / 7

トルティーヤを油にくぐらせる(約10分)

手順4: トルティーヤを油にくぐらせる(約10分)

大きめのフライパンに揚げ油を深さ1.3cmほど入れ、中火で約3分温めます。トルティーヤを1枚ずつ入れ、片面約15秒ずつ返して両面を油に通し、キッチンペーパーを敷いた皿に取ります。カリッと揚げるのではなく、折り曲げても割れない柔らかさにするのが目的です。パリッと固くなったら油の温度が高すぎるので、火を少し弱めます。

STEP 55 / 7

鶏肉を巻いて耐熱皿に並べる(約10分)

手順5: 鶏肉を巻いて耐熱皿に並べる(約10分)

オーブンを190℃に予熱し始めます。トルティーヤ1枚に、ほぐした鶏肉を大さじ2〜3ずつのせ、端からくるりと巻きます。巻き終わりを下にして耐熱皿にすき間なく並べると、焼いている間に開きません。トルティーヤが冷えて固くなってきたら、ソースを少し塗ると柔らかさが戻ります。

STEP 66 / 7

ソースをかけてオーブンで焼く(10〜15分)

手順6: ソースをかけてオーブンで焼く(10〜15分)

並べたエンチラーダに緑のソースをたっぷりかけ、トルティーヤ全体が隠れるようにします。予熱した190℃のオーブンで10〜15分焼きます。ソースの縁がふつふつと泡立ち、とろりとしたソースがトルティーヤに絡み、中まで熱くなれば焼き上がりです。焼きすぎるとトルティーヤがソースを吸ってくたくたになるので、15分を超えないようにしてください。

STEP 77 / 7

クリームとチーズをのせる(約2分)

手順7: クリームとチーズをのせる(約2分)

オーブンから出したら、熱いうちにくずしたフレッシュチーズ1/2カップを散らし、サワークリーム1/2カップを細く垂らすようにかけ、5mm角ほどのみじん切りにした白玉ねぎ1/3カップをのせます。白と緑の色の対比がこの料理の顔なので、盛り付けは焼き上がった直後に。時間がたつとトルティーヤがソースを吸って柔らかくなりすぎます。

工程4は浅い油でも高温の油を扱います。トルティーヤは水気が少ないので大きくはねることはまれですが、トングを使い、そばを離れないでください。工程3で熱い油にソースを注ぐときも、はねに注意します。

辛さは青唐辛子の量で決まります。辛いのが苦手なら1本から始め、ミキサーにかけた段階で味見をして、足りなければ追加します。種とわたを取ると、香りを残したまま辛さを抑えられます。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

トマティーヨ、青唐辛子、香菜、にんにく、白玉ねぎ、コーントルティーヤ、ほぐした鶏肉、クリームとチーズを並べた材料

メキシコ出身の料理家パティ・ヒニッチ(Pati Jinich)のレシピ(6〜8人分)をもとに、日本で買える材料の代用を添えています。

7品目

緑のソース

材料 分量 代替・備考
トマティーヨ 900g 生なら薄皮をむいて洗う。缶詰のトマティーヨなら水気をきって使い、ゆでる工程を省く
にんにく 2片 皮をむく
青唐辛子(セラーノ) 2本 セラーノが手に入らなければ生のハラペーニョや国産の青唐辛子。辛さで量を加減する
香菜(パクチー) 1カップ 葉を中心に軽く詰めて量る
白玉ねぎ 1/4カップ ざく切り。普通の玉ねぎでもよい
塩 小さじ1 味を見て加減する
サラダ油 大さじ1 サフラワー油かコーン油でも可
6品目

エンチラーダ

材料 分量 代替・備考
コーントルティーヤ 12枚 直径15cm前後の白いトウモロコシのもの。冷凍品なら解凍しておく
加熱済みの鶏肉(ほぐしたもの) 2カップ 約300g。ゆで鶏、サラダチキン、ロティサリーチキンなど
揚げ油 深さ1.3cm分 フライパンの大きさに合わせる
サワークリーム 1/2カップ メキシコのクレマの代用。生クリームでもよい
フレッシュチーズ 1/2カップ ケソ・フレスコの代用。カッテージチーズ、マイルドなフェタなど
白玉ねぎ(飾り用) 1/3カップ みじん切り

生のトマティーヨは日本のスーパーではまず見かけません。手に入れやすいのはトマティーヨの缶詰で、すでに加熱されているので水気をきってそのままミキサーにかけられます。パティ・ヒニッチも、生が手に入らない読者への返信で缶詰を「とてもよい」と勧めています。

コツ

コーントルティーヤはメキシコ食材を扱う店や通販で、冷凍または常温のパックが買えます。小麦粉のトルティーヤでも巻けますが、トウモロコシの香りがこの料理らしさなので、できればコーンを選んでください。

注意

フレッシュチーズとサワークリームは乳製品です。小麦粉のトルティーヤを使う場合は小麦を含みます。アレルギーがある場合は、原材料表示を確かめてから選んでください。


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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

緑の薄皮をむくと、中からつやのある青いトマトのような実が出てきます。メキシコのトマティーヨ(tomatillo、現地ではtomate verde=緑のトマトとも呼ばれます)です。これをゆでて青唐辛子と香菜と一緒にミキサーにかけると、酸味の立った明るい緑のソースになります。鶏肉を巻いたトルティーヤにそのソースをたっぷりかけ、白いクリームとチーズをのせたものがエンチラーダス・ベルデス(緑のエンチラーダ)です。

「唐辛子をまぶした」という名前のトルティーヤ料理

メキシコの食堂のテーブルに並んだ緑のエンチラーダスと豆と米の皿

エンチラーダ(enchilada)は、メキシコのスペイン語で「唐辛子を加える」という意味の動詞enchilarの過去分詞です。スペイン王立アカデミーの説明として英語版ウィキペディアが紹介しているもので、名前そのものが唐辛子のソースをまとわせる料理であることを表しています。ナワトル語(アステカの言葉)ではchīllapītzalliと呼ばれ、「唐辛子」と「笛」を組み合わせた語だとされます。巻いたトルティーヤを笛に見立てた名前です。

トウモロコシのトルティーヤで食べ物を包む習慣はとても古く、メキシコ盆地の湖のほとりで暮らした人々は、小魚をトルティーヤで巻いて食べていたと伝えられています。エンチラーダという名前は、1831年の料理書『エル・コシネロ・メヒカーノ(El cocinero mexicano)』や、1845年のマリアノ・ガルバン・リベラの『料理辞典(Diccionario de Cocina)』にもう登場します。もとは屋台の食べ物で、具を巻かずにトルティーヤを唐辛子のソースにくぐらせただけのものだったそうです。

豆知識

同じエンチラーダでも、ソースで呼び名が変わります。牛乳やクリームを使った白いソースのものはエンチラーダス・スイサス(スイス風)と呼ばれ、メキシコで酪農を始めたスイス系移民に由来する名前とされています。サン・ルイス・ポトシのエンチラーダス・ポトシナスは、チーズを詰めた唐辛子入りの生地で作ります。

緑のエンチラーダは、そうした仲間のなかでも家庭や食堂でとくに親しまれている一皿です。白いトウモロコシのトルティーヤに、ゆでた鶏むね肉を巻き、サルサ・ベルデ(緑のソース)をかけて、ケソ・フレスコ(フレッシュチーズ)をのせるのが典型的な形です。赤い唐辛子のソースに比べると、トマティーヨの酸味が前に出る軽い味で、辛さは青唐辛子の量で家ごとに調整されています。


メキシコの台所から、日本の台所へ

日本の台所で、缶詰のトマティーヨと市販のトルティーヤを使ってエンチラーダを作る準備

材料表のなかで、代用が利かないのはトマティーヨだけです。パティ・ヒニッチは読者への返信で、トマティーヨに近い代わりはなく、青いトマトでは代わりにならないと答えています。逆に、鶏肉とチーズは代用で十分に成り立ちます。彼女のレシピも、鶏肉は家でゆでたものでも市販のロティサリーチキンでもよいとしています。日本ならサラダチキンをほぐせば、下ゆでの手間もいりません。

作り方にも家ごとの幅があります。鶏肉を巻いたトルティーヤを油で揚げ、温めた緑のソースに1分ほど浸してから皿に盛り、豆のペースト、クリーム、チーズを添える作り方もあります。オーブンを使わない分、ソースに浸す時間で柔らかさを決めます。

付け合わせには、ごはんや豆、軽いグリーンサラダが合います。ソースが残ったら、チラキレスやタキートにも使えます。

よくある質問

残った緑のソースをふた付きの保存容器に入れて冷蔵庫にしまう様子

トマティーヨの代わりにピーマンや青いトマトは使えますか?

おすすめしません。パティ・ヒニッチも、トマティーヨに近い代わりはなく、青いトマトでは代わりにならないとしています。生が見つからなければ、トマティーヨの缶詰を使ってください。

オーブンがない場合は?

トースターやフライパンでも作れます。フライパンの場合は、温めたソースにトルティーヤで巻いた鶏肉を入れて弱火で数分温め、皿に盛ってからソースを上からかけます。オーブンで焼くより柔らかい仕上がりになります。

前日に作っておけますか?

緑のソースだけなら前日に作れます。トルティーヤに巻いてソースをかけたまま置くと、トルティーヤがソースを吸って崩れやすくなるので、巻くのと焼くのは食べる直前にしてください。

辛さを抑えたいのですが

青唐辛子を1本にするか、種とわたを取ってください。仕上げのサワークリームを多めにかけると、口当たりがさらにやわらぎます。

主な参考リンク

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