タマリンドの酸味がある香ばしいソースで煮込んだバガラ・バインガンの小なす
🔪下準備30分
🔥調理40分
🌍ジャンルインド・ハイデラバード料理

バガラ・バインガンの作り方|ハイデラバードの香ばしいなすカレー

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 4

なすを切り、表面を乾かす

所要時間10分

手順1: なすを切り、表面を乾かす

小なす8個を洗い、キッチンペーパーで水気を完全に拭き取ってください。乾いていないと、後の工程で油が跳ねます。へたを上にして、底からへたの手前まで、くし形に開けるよう縦に4本の切れ目を入れます。深さは、なすの長さの約2/3です。へた側は切り離さず、なすがばらばらにならないように残します。切れ目が浅すぎるとソースが中まで入りません。深く貫通させると、後の工程でなすが割れやすくなります。表面と切れ目の内側が乾いていて、形が保たれていることを確かめてから次へ進んでください。

STEP 22 / 4

ナッツとごまを乾煎りしてペーストにする

所要時間10分

手順2: ナッツとごまを乾煎りしてペーストにする

フライパンを弱めの中火にかけ、ピーナッツ75gを3〜4分乾煎りします。薄いきつね色になり、香ばしい匂いが立ったら一度取り出してください。同じフライパンで白ごま20gを1〜2分煎ります。数粒がパチッと弾けたら、最後にココナッツ20gを加え、30秒だけ香りを出します。色が茶色く濃くなる前に、火から外すのが合図です。2分ほど粗熱を取ってから、乳鉢かフードプロセッサーへ移します。湯120mlを10mlずつ加えながら、粒が少し残る厚いペーストにします。粉っぽさが消え、スプーンですくうと塊で落ちる濃度になれば成功です。黒く焦げた粒が混ざったら、苦みが取れないので、そのペーストは使わないでください。

STEP 33 / 4

なすの表面を油で焼く

所要時間8分

手順3: なすの表面を油で焼く

フライパンに油15mlを入れ、中火で30秒温めます。水気を拭いたなすを、重ならないように並べてください。1面あたり1分30秒から2分ほどを目安に、4面を返して焼きます。表皮に濃い紫の焼き色と小さなふくらみが出たら、皿へ取り出します。へたの周りが少ししんなりし、菜箸で押すと表面だけがへこみます。なす全体は倒れず、形を保っています。強火で一気に黒くしないでください。この段階で中まで柔らかくすると、最後の煮込みで形が崩れます。ここでは中まで火を通さず、煮崩れしにくい土台と香ばしさを作ります。

STEP 44 / 4

香味ソースを作り、なすを低火で煮る

所要時間25分

手順4: 香味ソースを作り、なすを低火で煮る

なすを取り出したフライパンに、残りの油15mlを足します。クミンシード2gとカレーリーフ10〜15枚を入れ、中火で30秒温めます。香りが立ち、細かな泡が出たら次へ進みます。5mm幅に薄切りにした玉ねぎ150gを、弱めの中火で6〜8分炒めます。透き通って、縁が薄いきつね色になるまで炒めてください。みじん切りにしたしょうが15gとにんにく10gを加え、さらに1分炒めます。ナッツペーストを加え、弱めの中火で3分炒めます。油が縁ににじみ、粉っぽさが消えたら、ターメリック、コリアンダー、チリ、塩を加えて1分混ぜます。タマリンドペースト45g、湯180ml、ジャガリー10gを加えて混ぜてください。煮汁が沸いたら、焼いたなすを一層に並べて戻します。蓋をして弱火で15〜20分煮ます。途中の10分で、一度だけ上下を返してください。フォークが中心まで抵抗なく入り、ソースがなすに絡んで、なお形が残っていれば完成です。鍋底が乾きそうなら、熱湯を50mlずつ足してください。一気に水を入れて薄めることはしません。焦げた鍋底をこそげて混ぜると苦みが全体へ回るので、避けてください。

なすの水気は、焼く前に拭き取ってください。タマリンドの煮汁を加える前には、火を弱めます。跳ねが大きくなったら、顔や手を鍋に近づけないでください。いったん火を止め、蓋を少しずらして蒸気を逃がします。落ち着いてから弱火に戻します。ソースを焦がしたときは、鍋底を混ぜ返さないでください。上の具とソースだけを別鍋へ移し、熱湯30〜50mlで濃度を戻します。苦い部分を全体へ広げないことが先決です。

火を止めたら5分置き、刻んだパクチー10gを散らします。この間にソースが少し締まります。なすの切れ目から香ばしい煮汁がのぞいたら、盛り付けの合図です。この料理は、ビリヤニか蒸し米に添えて食べます。濃いソースを受ける主食を選ぶと合います。米に大量にかけて、なすを潰さないでください。1人あたり1〜2個のなすと、その周りのソースを添えます。そうすると、酸味と香ばしさを別々に感じられます。米と煮込みの合わせ方は、[ハイデラバード風ビリヤニの作り方](/recipes/south-asia/biryani)で見ておくと、盛り付けの量感がつかみやすくなります。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

バガラ・バインガンの材料。小なす、ピーナッツ、白ごま、ココナッツ、タマリンド、香味野菜、スパイスを並べた台所
味の骨格を作る材料を、なす・ペースト・煮込みに分けて準備する

分量は4人分です。小なす8個、合計約600gを基準にしてください。日本で手に入りやすい小型のなすなら、大きさが揃い、火入れも均一になります。材料の代替や備考は、下の表で確かめてください。大型なすで代用するなら、個数ではなく合計重量で合わせます。触ったときの張りを見て、600g前後に寄せてください。塩漬けや長時間の水さらしは、香りを逃がすので避けます。

5品目

香ばしいペースト

材料 分量 代替・備考
小なす(紫・丸または卵形) 8個(約600g) へたが締まり、傷の少ないもの。大型なすなら4本(約600g)を縦4〜6等分し、煮崩れを早めに確認
無塩ピーナッツ(皮付き) 75g 塩味付きは避ける。無塩の落花生で代用できる
白ごま 20g(大さじ2) 黒ごまでは色と香りが変わる。すりごまでは乾煎りの香りが弱くなる
無糖ココナッツ(細切りまたは粉末) 20g(大さじ2) 生または冷凍のすりおろしでもよいが、水分量を見て湯を減らす
湯 120ml ペーストを回す量。ゆるくしすぎず、足りない場合だけ10mlずつ足す
15品目

なすとソースを煮る材料

材料 分量 代替・備考
小なす 上記8個 へたを残して縦に4本の切れ目を入れる
玉ねぎ 150g(中1個) 5mm幅の薄切り。赤玉ねぎでもよいが甘みと色が変わる
しょうが 15g みじん切り。チューブは水分が多く、炒め時間を延ばす
にんにく 10g(2片) みじん切り。焦がすとソースに苦みが出る
油 30ml(大さじ2) 米油、菜種油など香りの弱い油。なす用15ml、ソース用15mlに分ける
タマリンドペースト 45g ブロックなら75gを湯180mlで15〜20分戻して濾した果肉。製品の酸味に合わせる
湯 180ml タマリンドを溶き、煮汁の濃度を調整する。焦げそうな場合は追加の湯50mlまで可
ジャガリーまたは黒糖 10g 酸味の角を丸める。きび砂糖なら8gから調整
クミンシード 2g(小さじ1) 粉末では香りの立ち上がりが変わる
ターメリック 1g(小さじ1/4) 色付け。入れすぎると苦みが出る
コリアンダーパウダー 4g(小さじ2) 香りの軸。なければクミンを増量せず省略する
レッドチリパウダー 1g(小さじ1/2) 辛さは半量から。粉唐辛子の種類で色と辛さが変わる
塩 6g(小さじ1) ペーストと煮汁に分け、タマリンド製品の塩分で調整
カレーリーフ 10〜15枚 入手できれば加える。なければ省略し、別の葉で無理に置き換えない
パクチー 10g 仕上げ用。苦手なら省略可だが、現地の香草感は弱くなる
ナッツ・種子を含みます

この料理には、ピーナッツ、白ごま、ココナッツが入ります。代わりの材料で同じ味や食感にはならないため、アレルギーのある人には、置き換えて無理に作ることはおすすめしません。乳鉢、まな板、包丁、フードプロセッサーを家族で共用する場合は、調理後に洗剤でよく洗い、表面に残った粉や油を落としてください。製品の表示と家族の体質を、最優先に判断してください。

タマリンドは、レモンや酢では出せない甘酸っぱさを担います。果実由来の丸みのある酸味が、香ばしいナッツペーストと油をつなぎ、一皿の中心を作ります。家にタマリンドのブロックやペーストがあれば、買い足す必要はありません。商品を選ぶときは、容量200g、原材料表示、そして現在の価格と在庫を、リンク先で確かめてください。今回使うのは45gです。残りをどう生かすかまで考えて選ぶと、無駄が出ません。たとえばパーニープーリーでもタマリンドの酸味が活躍するので、余った分を別の南アジア料理へ回せます。

6品目

日本の台所で分ける線

迷うところ 現地寄りの選択 日本で現実的な選択 仕上がりへの影響
なすの大きさ 小型で丸または卵形 小なす8個、合計約600g 火入れが揃い、形を保ちやすい。大型は煮込みを延ばす
タマリンド ブロックを湯で戻して濾す ペースト45gを湯で溶く ペーストは酸味が安定しやすく、ブロックは繊維を濾す手間が増える
カレーリーフ 生または冷凍を10〜15枚 省略 香りの青さが弱くなるが、ナッツと酸味の骨格は残る
ペースト作り 石の乳鉢で粗さを見ながらつぶす フードプロセッサーで短く回す 機械は均一で速い。回しすぎると油が出て重くなる
辛さ レッドチリを標準量 1/2量から別添えで足す ソースの色と辛さが控えめになるが、酸味と香ばしさを確かめやすい
添える主食 ビリヤニ、蒸し米、ロティ 温かい白米またはバスマティ米 濃いソースを受ける主食なら、なすの形と酸味が分かる

買うものは、味の役割で決めると早いです。最初に買う価値が高いのは、タマリンドと乳鉢のどちらかです。レモンでは代わりになりません。どちらか一方があれば、香ばしさと酸味の芯は作れます。カレーリーフは手に入れば香りの層が増えますが、買えなくても調理は止まりません。大型なす、タマリンドのブロック、フードプロセッサーも使えます。大型なすは火入れが延びます。ブロックは種と繊維を濾す手間が増えます。フードプロセッサーは均一になる代わりに、回しすぎると油が出て重くなります。主食は、ビリヤニに合わせるのが近いです。日本の台所では、蒸し米、ロティ、温かい白米でも十分です。濃いソースを受け止められれば、なすの形と酸味をしっかり味わえます。

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栄養情報 1人分の目安
84kcal
エネルギー
2.3g
タンパク質
5.5g
脂質
8.5g
炭水化物
2.0g
食物繊維
165mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

紫色の小なすを縦に切り込み、へたはつけたままにして、熱した油に入れます。なすの皮がきゅっと張って、そのまわりでペーストがとろみを増し、鍋からタマリンドの香りが立ち上ります。これがバガラ・バインガンです。乾煎りしたピーナッツと白ごま、ココナッツのソースに、甘酸っぱいタマリンドを効かせたハイデラバードのカレーなんです。この料理の個性は唐辛子の辛さよりも、厚みのある香ばしいペーストと、その上に広がる果実のような酸味にあります。たいていはビリヤニか蒸し米を添えて食べますよ。

濃いナッツとタマリンドのソースをまとった小なすのバガラ・バインガン。米を添えた家庭の食卓
小なすを形のまま煮込み、香ばしいペーストと酸味のあるソースを米に添える

バガラ・バインガンについて

名前は「テンパリングしたなす」と読めます。油で香りを立てて、なすに香りを移す料理という意味です。ただの辛いカレーとしてではなく、香ばしく炒ったペーストとタマリンドの料理だと捉えると、材料と手順のつながりが見えてきます。

表記について

Bagare BaiganとBaghare Bainganは、同じ料理の綴りです。BainganとBaiganは、どちらも南アジアの料理でなすを指す言葉のローマ字表記なんです。レシピを探すときは、両方で検索してください。

ハイデラバードの重なる食文化

ハイデラバードは、1591年にMuhammad Quli Qutb Shahによって築かれた都市ですが、その料理は一つの起源にはたどれません。ムグライ、フランス、アラブ、トルコ、イラン、テルグ、マラトワーダといった流れが、時間をかけて積み重なってきました。バガラ・バインガンも、その混ざり合いから生まれた郷土料理の一つです。

その重なりは、鍋の中にそのまま表れます。北方やペルシア系のギーや香辛料の使い方に、アーンドラ側のタマリンド、カレーリーフ、赤唐辛子が出会うんです。乾煎りしたピーナッツとごまがソースに厚みと香ばしさを与え、その上に、タマリンドの酸味とカレーリーフの青い香りが乗ります。

バガラ・バインガンの材料の選び方

初めて作るなら、小なすがいちばん扱いやすいです。火の通りが揃うからです。大きななすは火入れに時間がかかり、切り口から水分がにじんで崩れやすくなります。その場合は切れ目を浅くして、煮込みの後半は様子をこまめに見てください。

タマリンドだけは代えないでほしいんです。レモンや酢だけでは酸味は出ますが、タマリンド特有の果実のような甘酸っぱさが出ず、別の料理になってしまいます。カレーリーフは、手に入ればぜひ探してみてください。ひとさじ加えるだけで、青い香りが立ちます。なくても料理は成り立ちますが、香りの奥行きは少し浅くなります。

バガラ・バインガンでよくある失敗と直し方

よくある失敗は三つです。なすを柔らかくしすぎて崩れること。ピーナッツやごまを黒くなるまで焦がすこと。そして、ソースが濃すぎる、薄すぎる、酸っぱすぎるといったことです。完成の目安は二つです。フォークが中心まで静かに入るのに、なすの輪郭は残っていること。木べらで引いたソースの跡が1秒ほど残ることです。

ソースが濃すぎる、薄すぎる、焦げた場合

ソースが濃すぎるときは、熱湯を30〜50mlずつ加え、弱火で2分混ぜます。水っぽくなったら、蓋を外して弱火で3〜5分煮詰めてください。表面に油が浮き、ソースがなすにしっかり絡んだら頃合いです。

鍋底から焦げた苦い匂いがしたら、もう混ぜないでください。混ぜると焦げが全体に広がってしまいます。上のなすとソースだけを別の鍋に移し、焦げた層は捨てます。なすが崩れてしまったら、無理に形を戻そうとせず、ソースの具として米に添えてください。次は切れ目を少し浅くして、最後の煮込みを5分ほど短くしてみてください。

酸味が強すぎる、または弱すぎるとき

タマリンドの製品によって酸味は違うので、少しずつ調整してください。ジャガリーか黒糖を2gずつ、熱湯を30mlずつ加え、弱火で2分なじませてから味を見ます。ナッツの香ばしさと塩味が戻り、酸味の角がやわらいだところを目指してください。砂糖をどっさり入れると甘いカレーになり、タマリンドの味が消えてしまいます。

酸味が足りないときは、タマリンドペースト5〜10gを湯で溶き、少しずつ加えてください。固まりのまま鍋に落とすと、酸味にむらが出ます。

バガラ・バインガンの提供と保存

ハイデラバードでは、白い布を広げた共有の食卓、dastarkhanに料理を並べることがよくあります。バガラ・バインガンは、この街の代表料理であるビリヤニや、そのまま蒸し米に添えるのが自然です。タマリンドの酸味の別の表情を楽しむなら、パーニープーリーもおすすめです。

完成したバガラ・バインガンを保存容器へ移し、別の鍋でソースの濃度を戻している台所
ソースの濃度を湯で戻す判断と、粗熱を取って保存する手順

残った場合は、清潔な器具で浅い容器に小分けにし、手早く冷ましてください。粗熱が取れたら、清潔な密閉容器に移して冷蔵庫へ入れます。室温に長く置いた料理は、冷やし直して保存しないでください。翌日までに食べ切るのが安心です。温め直すのは食べる分だけにして、弱火で中心まで75℃以上になるように、1分以上しっかり加熱してください。

酸っぱい匂いとは別の異臭、泡立ち、ぬめり、変色に気づいたら、味見せずに捨ててください。この料理にはピーナッツ、ごま、ココナッツが含まれます。保存容器や取り分けの器具を共用するときは、ピーナッツやごまなどが残っていないか気をつけてください。

よくある質問|酸味・保存・道具を迷ったら

乳鉢は買った方がよいですか?

フードプロセッサーを使えば、短時間で均一なペーストになります。丈夫なすり鉢でも同じように作れます。一度だけなら、ピーナッツとごまを保存袋に入れ、めん棒で叩いて、粒がほどよく残る濃いペーストにします。乳鉢なら、ピーナッツとごまの粒の様子を見ながら、香ばしさを残したところで止められます。スパイスペーストやチャトニをよく作るなら、買う価値がありますよ。

タマリンドブロックは、ペーストと同じように使えますか?

ブロックでも使えますが、扱い方は少し違います。ブロックなら、75gを熱湯180mlに入れて15〜20分置きます。指かスプーンでほぐしてから、ざるで種と繊維を漉し、煮汁に加えてください。ペーストは製品によって酸味の強さが違うので、表示を確かめてください。ペーストの45gは一度に全部入れず、まず大半を湯で溶いて加えます。味を見てから10gずつ足すと、調整しやすいんです。

1人分の栄養値はどのくらいですか?

カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、ナトリウムは、材料表を4等分して算出しています。実際の値は、タマリンドの濃度や塩分、なすが吸う油の量、なすの大きさ、米を添えるかどうかで変わります。食事管理が必要な方は、使った商品の表示と実際の分量を優先してください。

主な参考リンク

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