タマリンドソース、ゆで卵、青唐辛子、コリアンダー、セブを添えて仕上げたバングラデシュ風フチカ
🌍ジャンルバングラデシュ

フチカの作り方|タマリンドソースとゆで卵のバングラデシュ風スナック

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 12

タマリンドを浸す

手順1: タマリンドを浸す

タマリンドの果肉を耐熱ボウルに入れ、熱湯を注ぎます。スプーンでかき混ぜ、ブロックをほぐして、果肉が水になじむまで崩してください。ふたか皿でボウルを覆い、30分置きます。

STEP 22 / 12

タマリンドを漉す

手順2: タマリンドを漉す

目の細かい漉し器を小鍋の上に置き、浸したタマリンドを水ごと流し入れます。スプーンの背で果肉を網に押しつけ、場所を変えながら、やわらかい果肉をできるだけ通してください。漉し器に残ったものは捨てます。鍋には濃くてなめらかな液体が残るはずです。

果肉を水で洗い流すのではなく、しっかり押して風味を出してください。ソースのとろみは、裏ごしした果肉から生まれます。水を足すと、とろみがつくまでに時間がかかります。

STEP 33 / 12

ソースに味をつけて煮る

手順3: ソースに味をつけて煮る

火を止めた状態で、漉した液にクミン、コリアンダーパウダー、アムチュール、チリパウダー、塩、使う場合は黒塩、そしてダークブラウンシュガーを加えます。砂糖とスパイスが溶け込むまで混ぜてください。鍋を中強火にかけ、ときどき混ぜながら5分煮ます。とろみがあり、それでもスプーンからすっと落ちる状態になったら完成です。

スプーンを持ち上げて、ソースの落ち方を見てください。水のようにさらさらと落ちるなら、もう少し煮てください。とろみがあり、それでもスプーンからすっと落ちるようになれば完成です。

STEP 44 / 12

ソースを冷ます

手順4: ソースを冷ます

ソースを清潔なボウルに移し、30分置いて冷まします。そのまま触らず、置いている間に水を足さないでください。この時間を使って、じゃがいもと卵をゆでます。ソースが冷めたら、具に混ぜたり殻にかけたりする準備が整います。

STEP 55 / 12

じゃがいもをゆでる

手順5: じゃがいもをゆでる

じゃがいもの皮をむき、大きめに切ります。鍋に入れ、水をかぶるくらい注いで、強火で沸かします。10分ほど、やわらかくなるまでゆでます。穴あきお玉でじゃがいもを取り出して置き、ゆで汁は火にかけたまま沸かし続けてください。

STEP 66 / 12

卵をゆでて冷ます

手順6: 卵をゆでて冷ます

2個の卵を、沸いたままのゆで汁に穴あきお玉でそっと入れます。固ゆでになるまで10〜11分ゆでます。取り出して冷水をかけてください。殻に触れてひんやり感じたら、冷めた状態です。

STEP 77 / 12

卵の殻をむいて、すりおろす

手順7: 卵の殻をむいて、すりおろす

冷めた卵を軽く叩いて殻にひびを入れ、むいてください。2個の卵を小さなボウルにすりおろします。白身と黄身がふんわりとした山になるのが目安です。トッピング用に置いておきます。卵はトッピングなので、具に入れることはありません。

STEP 88 / 12

具を混ぜる

手順8: 具を混ぜる

赤玉ねぎの半分と青唐辛子1本を細かく刻みます。ゆでたじゃがいもは粗く刻み、ひよこ豆、玉ねぎ、唐辛子、刻んだコリアンダー大さじ2、塩小さじ¼とともにボウルに入れます。冷ましたタマリンドソースを大さじ3加え、混ぜながら軽く押して、じゃがいもとひよこ豆の一部を崩します。ひよこ豆の形が残り、具がごろっとしているうちに止めてください。

スプーンですくったときにまとまる程度に、ほどよく潰してください。なめらかなペースト状にすると、殻の中でのり状になり、ひよこ豆の歯ごたえが失われます。

STEP 99 / 12

味を見て、トッピングを用意する

手順9: 味を見て、トッピングを用意する

清潔な小さじで具を少量すくって味見をし、必要なら味を調えてください。味見のたびに、新しいスプーンを使ってください。2本目の青唐辛子と、小さめのひとつかみ分のコリアンダーの葉を刻み、トッピングとして、すりおろした卵とセブの横に置きます。タマリンドの甘酸っぱさが感じられ、唐辛子の辛みが届いていれば、ちょうどよい具です。

STEP 1010 / 12

殻を割って、具を詰める

手順10: 殻を割って、具を詰める

殻を持ち、親指で上をそっと押して、小さじが入るくらいの穴を割ります。きれいに開けるまで、数回試すこともあります。具を各殻に、およそ四分の三ほどになるまでスプーンで詰めます。詰めた殻を盛りつけ皿に並べ、上にソースを足す分のすき間を少し残してください。

STEP 1111 / 12

殻にソースをかける

手順11: 殻にソースをかける

詰めた殻の一つひとつに、タマリンドソースを小さじ1ほどかけます。ソースが殻の外側に流れ落ちず、具の上になじむようにしてください。皿の端から、一つずつ順番に進めます。どの殻も、具の上に濃いソースの溜まりができれば完成です。

STEP 1212 / 12

盛りつけて、すぐ出す

手順12: 盛りつけて、すぐ出す

すりおろした卵を殻の上に散らし、刻んだ唐辛子とコリアンダーをのせます。全体に大さじ3〜4のセブを振ります。殻がまだかじるとパリッと割れるうちに、すぐに出してください。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

22品目

材料

フチカ用に用意したパニプリの殻、じゃがいも、ひよこ豆、タマリンド、卵、スパイス
作り始める前に、ソース、具、トッピングの材料をそれぞれ分けておくと、塩や唐辛子を正しい場所に入れられます

唐辛子、コリアンダー、塩は、それぞれ材料表に二回ずつ出てきます。具用と、ほかの場所用です。グループごとに別々に量ってください。使う場所を間違えないようにするためです。

材料 分量 役割
パニプリ用の殻 20〜24個 パリッとした中空の殻
タマリンドの果肉 150 g ソース:酸味のベース
熱湯 300 ml ソース:タマリンドの果肉をやわらかくする
クミンパウダー 小さじ¼ ソース:温かみのある土っぽいスパイス
コリアンダーパウダー 小さじ¼ ソース:やさしい柑橘のような香りのスパイス
アムチュール(ドライマンゴーパウダー) 小さじ¼ ソース:ドライフルーツのような、からりとした酸味
チリパウダー 小さじ½ ソース:辛み
塩 小さじ¼ ソース:味つけ
黒塩(任意) 小さじ⅛ ソース:任意の風味づけ
ダークブラウンシュガー 大さじ2 ソース:タマリンドの酸味を和らげる甘み
じゃがいも 1個(約160 g) 具:やわらかな食感のもと
水 必要量(じゃがいもが浸かる量) じゃがいも、次に卵をゆでる
水煮ひよこ豆(水切りしたもの) 160 g 具:歯ごたえとかさ
赤玉ねぎ ½個(小さめ) 具:ぴりっとした辛み、細かく刻む
青唐辛子 1本 具:生の辛み、細かく刻む
生のコリアンダー(パクチー)、刻んだもの 大さじ2 具:ハーブの香り
塩 小さじ¼ 具:味つけ
タマリンドソース(上のソースから) 大さじ3 具:全体をまとめる
卵(Mサイズ) 2個 トッピング:ゆでてすりおろす
青唐辛子 1本 トッピング:刻む
生のコリアンダーの葉 小さめのひとつかみ トッピング:刻む
セブ(ひよこ豆粉の揚げ麺) 大さじ3〜4 トッピング:食感のアクセント
アレルギー情報

この料理には卵とひよこ豆が含まれます。セブはひよこ豆を挽いた粉で作られています。パニプリの殻は小麦が使われていないか、表示を確認してください。購入前に、殻、セブ、スパイスブレンドなど包装された食品は、ほかのアレルゲンの表示もすべて確認してください。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

フチカの屋台は、ダッカの住宅街の路地や、公園・湖のそばに並んでいます。殻はその場で割られ、具とソースを詰められて、薄い殻がまだパリッとしているうちに食べられます。屋台ごとにタマリンドの味つけが違い、酸味の強い店もあれば、甘めの店もあります。フチカは、じゃがいもとひよこ豆を詰めた小さな中空の殻が、バングラデシュの屋台の定番スナックです。このレシピでは、タマリンドをクミン、コリアンダー、ドライマンゴーパウダー、ブラウンシュガーと一緒に煮詰めて、とろりと濃く色の濃いソースにします。一部は具に混ぜ、残りは上からスプーンでかけます。そのあと、すりおろした卵、青唐辛子、生のコリアンダー、カリカリのセブを散らします。

ダッカの屋台から、家庭の台所へ

フチカは屋外で食べるものです。路上や市場、お祭りで食べられ、午後のおやつとして人気があります。どこかへ向かう途中に立ち寄るような存在です。屋台は小さくてすばやく回る仕事で、中空の殻、具、タマリンドを中心に組み立てられています。

同じフチカでも、屋台によって少しずつ違います。最初に変わるのはタマリンドの水です。酸っぱいままにする店もあれば、甘くする店もあり、ミントやヨーグルトなど選択肢を増やしている店もあります。路上のフチカには、きゅうりやライム、卵を加える説明もあります。ヨーグルトが主役になるドイフチカは、別の料理として扱われています。バングラデシュには、決まった一つのフチカがあるわけではありません。屋台ごと、家庭ごとに、その味のバランスを決めています。

この家庭版では、タマリンドに別の役割を持たせています。薄い水として注ぐのではなく、からみつくくらいの濃さに煮詰めます。このソースには二つの役目があります。大さじ3を、じゃがいもとひよこ豆の具の味つけに使い、さらに小さじ一杯を、詰めた殻のひとつずつにかけます。すりおろしたゆで卵が上にやわらかく淡い層を作り、セブは、ぬれたソースに負けないカリッとした食感を添えます。

インドのパニプリも、中空の殻にじゃがいもとひよこ豆を詰め、ミントの緑色の水と、別に用意するタマリンドのチャツネを合わせます。二つはよく比べられますが、名前や料理のつながりはまだはっきりしていません。フチカをきっかけにバングラデシュの料理にも興味がわいたら、バングラデシュのページから見てみてください。

一つのスナック、いくつもの綴り

英語では、Fuchka、Puchka、Fuska のように表記されているのを目にすることがあります。ベンガル語では、ফুসকা(fuska)と書かれることが多いです。殻、レシピ、屋台の話を探すときは、この三つの綴りすべてで検索してください。


道具

  • ふたまたは皿をかぶせられる耐熱ボウル
  • 目の細かい漉し器
  • 小鍋
  • じゃがいもと卵用の中くらいの鍋
  • 穴あきお玉
  • おろし器(箱型)
  • ボウルと清潔な小さじ
  • 盛りつけ皿

選び方と代用

殻、アムチュール、セブ、黒塩は、南アジア系の食料品店やネットで買えます。正確な名前で探してください。「pani puri shells」または「パニプリ」、「amchoor」または「dried mango powder」、「sev」または「fried gram-flour noodles」、「black salt」です。タマリンドは果肉を選んでください。柔らかい茶色のブロック状のものです。このソースは、水に浸けてから漉し器で裏ごしすることに頼っているためです。

材料 残すか代えるか 変わること
パニプリの殻 残す 殻がこの料理そのものです。クラッカーやほかのスナックでは、まったく別の料理になります。
タマリンドの果肉 残す ペーストや濃縮タイプは濃さがまちまちで、このソースの果肉にそのまま代わるものはありません。
アムチュール 残す レモン汁は水分が多く、酸味の質も違います。直接の代わりはありません。
セブ 残す ほかのカリカリした素材では、仕上がりの印象が変わります。
黒塩 任意 ない場合は省いてください。ソースにはすでに塩が入っています。
ダークブラウンシュガー 残す 同じ砂糖を同じ量で使ってください。

フチカらしさを決めるのは、とろりと濃い甘酸っぱいタマリンドソース、ごろっとしたじゃがいもとひよこ豆の具、そして食べる直前に詰めたパリパリの殻の3つです。この3つを守れば、ほかの材料は自然と決まってきます。


うまくいかないとき

見た目 原因 対処
ソースがスプーンから水のように落ちる 煮る時間が足りない 中強火に戻して、スプーンからどっしりとした筋を引いて落ちるくらい濃くなるまで煮てください。片栗粉などのでんぷんは加えないでください。
殻を開けたときに割れてしまう 力が強すぎるか、横を押している 親指で上を軽く押してください。割れた殻は脇に置き、次の殻はもっとやさしく開けてください。
具がなめらかなペーストになる 潰しすぎ 次は軽く押すだけにしてください。混ぜる前にじゃがいもを粗く刻んでおくと助かります。
食べられる前に殻がしんなりする 詰めてソースをかけるのが早すぎた 人が席についてから詰めてください。一度に詰めるのは少しずつにしましょう。
じゃがいもの中が硬い 早く取り出しすぎた 卵を入れる前に、沸いている湯に戻し、やわらかくなるまでゆでてください。
具の味がぼやける 塩か、大さじ3のソースを入れ忘れた 両方入っているか確かめ、もう一度味見して味を調えてください。

盛りつけ、アレンジ、保存

食卓で

フチカは午後のおやつです。セブをのせたらすぐに盛りつけ皿を出し、みんなにすぐ取ってもらってください。食べる人の数が皿の殻の数より多い場合は、具、ソース、トッピングを用意しておき、最初の分がなくなったら次の分を詰めてください。そうすれば、どの殻も出来立てを食べられます。

アレンジ

  • 辛さを控えめに。 ソースのチリパウダーを減らすか、青唐辛子を片方、または両方省いてください。
  • 卵なしで。 すりおろした卵を省いてください。トップは唐辛子、コリアンダー、セブだけになります。

段階を分けて作る

ソース、具、トッピングは、殻に何かを入れる前にすべて用意しておきます。そのため、直前の作業は殻を割る、詰める、ソースをかける、トッピングをのせる、だけです。途中で止めるときは、下ごしらえした材料をふたつきの容器に入れて冷蔵し、常温に長く置かないでください。詰めた殻はすぐに出すもので、取っておくことはありません。

よくある質問

殻は自分で作る必要がありますか?

いいえ。市販の殻から始めれば、このレシピはそこから始まります。殻を作るのは別のレシピで、生地と揚げ作業があり、このレシピには含まれません。パニプリの殻は、南アジア系の食料品店かネットで探してください。

フチカはパニプリと同じですか?

どちらも中空の殻と、じゃがいもとひよこ豆の具を使い、よく比べられます。名前や料理同士のつながりは、はっきりしていません。実際には、具の上にかけるものが違います。フチカでは、とろりと煮詰めたタマリンドソースに、卵とセブをのせます。インドのパニプリは、ミントの緑色の水と、別に用意するタマリンドのチャツネを使います。

ドイフチカとは何ですか?

ドイフチカはヨーグルトを使ったタイプで、別の料理として扱われています。このレシピにはヨーグルトは入りません。ドイフチカを作りたい場合は、このレシピにヨーグルトを足すのではなく、ドイフチカ専用のレシピで作ってください。

余ったタマリンドソースは何かに使えますか?

このレシピには、ソースの保存時間は書かれていません。冷めたら、調理台に置いたままにせず、ふたつきの容器に入れて冷蔵庫へ。次の分の殻に、早めに使い切ってください。

主な参考リンク

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