鸡肉提卡玛莎拉:焦香的烤鸡块裹着深橙红色的番茄玛莎拉酱,撒着切碎的香菜
份量4–6 人份
菜系英印咖喱(起源有争议)

鸡肉提卡玛莎拉:烤鸡块拌入番茄玛莎拉酱

用 Madhur Jaffrey 的配方做鸡肉提卡玛莎拉:鸡腿肉在奶油和香料里腌过,串上铁签烤熟,再拌进洋葱、番茄和酸奶熬成的玛莎拉酱里。文中讲了这道菜说不清的来历、它与相近菜式的分别、可以怎么替换材料,以及鸡肉怎样做才安全。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

用盐和柠檬给鸡肉打底

把盐和柠檬汁抓进鸡腿肉里,静置 20 分钟
第一步只有盐和柠檬;香料和奶油随后再来

把 675 克鸡肉切成约 2.5 厘米的块,大小尽量一致,这样熟得均匀。放进不易起反应的碗里,加 1¼ 小勺盐和 3 大勺柠檬汁,抓匀。用刀尖在肉上轻轻扎几下,让调味渗进去,然后放 20 分钟。这短短一段是先给鸡肉酸味;不要把它拖成长时间的柠檬浸泡。

STEP 22 / 6

加入香料奶油腌料,冷藏

鸡肉拌上姜、蒜、孜然、红椒粉、辣椒、奶油和葛拉姆马萨拉,冷藏前的样子
盖好冷藏 6–8 小时;腌料是奶油和香料,不是酸奶

把 1 大勺姜、2 瓣蒜、1 小勺孜然粉、1 小勺红椒粉、½–¾ 小勺辣椒粉、6 大勺淡奶油和 ½ 小勺葛拉姆马萨拉拌进鸡肉里。盖好,冷藏 6–8 小时。不要放在室温下。这盆腌料接触过生鸡肉,绝不能加进做好的酱汁里。

STEP 33 / 6

把洋葱炒上色,爆香辛香与香料粉

玛莎拉锅里洋葱已经上色,姜、蒜、芫荽、姜黄和红椒粉刚刚下锅
香料粉只需要大约 10 秒,接着就该下酸奶了

带盖的大煎锅里放 4 大勺油,中大火加热。油热后放进 140 克洋葱丝,炒 6–7 分钟,炒到上色。要的是深棕色的香气,不是焦味;锅底一开始发糊就把火调小。

加 1 大勺姜和 5–6 瓣蒜,翻炒 1 分钟。再加 1 大勺芫荽籽粉、½ 小勺姜黄粉、¾ 小勺辣椒粉和 2 小勺红椒粉,炒约 10 秒。

STEP 44 / 6

加酸奶、番茄和高汤,炖煮

酸奶、番茄碎和鸡高汤加进洋葱和香料里,小火慢炖
这会儿还不放鸡肉;酱要先单独做好

4 大勺酸奶分次加入,每次 1 大勺,搅匀了再加下一勺。一点一点地加,酸奶才不容易结粒,锅里的温度和水分也是这样一步步过渡的。

加进 2 个去皮切碎的番茄,炒 3–4 分钟,炒到软烂成泥。倒入 350 毫升高汤,加 ¼ 小勺盐,煮开。盖上盖,转小火炖 15–20 分钟。除了看时间,也要看酱的状态:能薄薄地挂住勺背,在锅底划过的痕迹要过一会儿才慢慢合上,就是好了。然后拌入 ¼ 小勺葛拉姆马萨拉和 4 大勺切碎的香菜叶,尝一下再调盐。

STEP 55 / 6

串好鸡肉,用上火强火烤

腌好的鸡肉串在签子上,在家庭烤架下烤着,表面逐渐上色
块与块之间留空隙才容易上色;中心温度决定什么时候算熟

把烤架(或烤箱的上火)预热到强火。鸡肉穿到签子上,块与块之间留出空隙,表面刷上 3 大勺油。把签子架在烤盘上,让肉不碰到盘底,再把烤盘放到离热源近的位置。每面烤约 6 分钟,然后检查鸡肉,不要只信时间。

用温度计测最厚的那一块:中心必须达到 75 °C,并至少保持 1 分钟。只看颜色不能证明鸡肉熟透。夹取熟鸡肉要用干净的夹子和盘子,不要用刚才装生肉的那套。

STEP 66 / 6

把提卡拌进重新热过的酱汁

烤到中心熟透的鸡肉放回重新热过的番茄玛莎拉酱里,轻轻拌开而不弄散
最后才合到一起,而不是把鸡肉放进酱里煮,烤过的边角才留得住口感

把酱汁重新加热。放入烤好的鸡肉,轻轻翻拌,让鸡块保持完整,焦香的表面还能露出来。立刻上桌。腌料始终不会进锅。

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Ingredients

食材

1 / 2

鸡肉提卡的部分

材料 分量 作用
去骨去皮鸡腿肉 675 克 做提卡的部分。切成约 2.5 厘米的块
盐 1¼ 小勺 鸡肉的第一道调味
柠檬汁 3 大勺 腌制第一阶段的酸味
生姜,去皮擦成细末 1 大勺 腌料里的香气
大蒜,擦泥或压碎 2 瓣 腌料里的香气
孜然粉 1 小勺 厚实的土地气息
红椒粉 1 小勺 上色,带一点甜香
辣椒粉 ½–¾ 小勺 辣度
淡奶油 6 大勺 腌料里的丰润
葛拉姆马萨拉 ½ 小勺 有层次的香料香气
橄榄油或葵花籽油 3 大勺 烤之前刷在表面
2 / 2

玛莎拉酱的部分

材料 分量 作用
橄榄油或葵花籽油 4 大勺 把洋葱炒上色
洋葱,对半切开后切细丝 140 克 甜味和厚度
生姜,去皮擦成细末 1 大勺 酱汁里的香气
大蒜,压碎 5–6 瓣 酱汁里的香气
芫荽籽粉 1 大勺 带柑橘感的香气
姜黄粉 ½ 小勺 上色,带一点土气
辣椒粉 ¾ 小勺 辣度
红椒粉 2 小勺 上色
原味酸奶 4 大勺 一勺一勺地加;提供酸味和奶香
中等大小的番茄,去皮切碎 2 个 酸味和水分
鸡高汤 350 毫升 稀释酱汁、把味道带开
盐 ¼ 小勺,或按口味 尝过高汤的咸淡之后再调
葛拉姆马萨拉 ¼ 小勺 最后拌进去
新鲜香菜叶,切碎 4 大勺 绿色的收尾。不喜欢可以不放
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铁签从滚烫的烤架下抽出来,边缘已经上色,还带着几处焦痕。另一口锅里,用炒成棕色的洋葱、姜、蒜、香料粉、酸奶和番茄熬成的酱汁,加了高汤一直在炖,直到变稠。鸡肉从签子上滑进那锅酱里,随即端上桌。这就是鸡肉提卡玛莎拉:烤好的鸡肉提卡,拌进另外单独做出来的香料番茄玛莎拉酱。鸡肉用柠檬、盐、香辛料、香料粉和淡奶油腌过,酸奶则进了酱里。

鸡肉提卡玛莎拉:来历,以及它和别的菜有什么不同

最有名的说法出自格拉斯哥。1970年代,Shish Mahal 餐厅的老板 Ali Ahmed Aslam 据说创出了这道菜:有位客人想要点配鸡肉提卡的东西,他就把番茄汤、奶油和香料合在了一起。后来有人想为这道菜给格拉斯哥申请保护地位,因为另外几家餐厅反对而没有成功。

也有人认为它源自南亚,而鸡肉提卡本身在南亚很大一片地方都能吃到。发明者是谁、诞生在哪里,至今都是开放的问题。不过它的结构没有疑问:一口大小的烤鸡块,配一锅另外煮的番茄酱,只在最后一刻才合到一起。在家里做,把这两部分一直分开到上桌前,就是这道菜成立的关键。

这道菜有几位近亲。坦都里烤鸡的重点全在那只烤鸡上,并没有另配酱汁。穆尔格玛卡尼(黄油鸡)是另一道菜,底子是一锅加了黄油的番茄酱。餐厅版本的味道、甚至名字都可能很接近,但这里的做法不用黄油,腌鸡用的是奶油和香料。

材料(4–6 人份)

鸡腿肉、柠檬、姜、蒜、酸奶、番茄、洋葱,以及孜然、红椒粉等香料一字排开
姜和蒜要用两次:一次在腌料里,一次在酱汁里

姜、蒜、红椒粉、辣椒粉、葛拉姆马萨拉、油和盐在两份清单里都出现,所以腌料和酱汁要分开称量。

选料与替换

大部分东西超市里都有:鸡腿肉、原味酸奶、柠檬、洋葱、番茄和奶油。葛拉姆马萨拉、红椒粉和辣椒粉也许得专门跑一趟。买小包装就够了,标签上的辣度值得看一眼。

  • 鸡肉: 鸡腿肉是更好的选择。鸡胸也能用,但更容易变干,所以要切得一样大小,别烤过头,同时仍要达到安全的中心温度。
  • 盐: 粗盐和细盐,按勺量出来的咸度是不一样的。酱汁到最后靠尝来调味,不要换算成重量。
  • 柠檬汁: 瓶装柠檬汁可以用,只是香气弱一些。
  • 姜和蒜: 管装姜蒜泥的香气更圆润,姜泥的水分也更多。替换时先按一比一来试,再边做边调。
  • 孜然: 整粒孜然要用另外的做法,不能直接顶替孜然粉。
  • 红椒粉: 用甜味红椒粉。烟熏红椒粉会把烟熏气推到最前面,做成的是另一个版本。
  • 辣椒粉: 不同品牌的辣度差得远,先从少的量开始。卡宴辣椒粉不是一比一的替换,要一点点加。
  • 奶油: 含脂量不同的奶油,会改变上色的程度和浓郁的厚度。
  • 葛拉姆马萨拉: 选没有加盐的混合香料。咖喱粉的配比和香气都不一样,做出来不是同一道菜。
  • 油: 味道中性的植物油可以。橄榄油会带上自己的香气。
  • 洋葱: 用黄洋葱或棕洋葱。紫洋葱会改变颜色和香气。
  • 姜黄: 不放的话酱色会浅一些。用咖喱粉代替则会改变整个香料的平衡。
  • 酸奶: 用不加糖的原味酸奶。希腊酸奶更稠,加的时候要一点一点调稀。
  • 番茄: 熟透的番茄最好。罐装番茄的水分和酸度不同,要注意酱汁收干的情况。
  • 高汤: 无盐或低盐的高汤最容易控制。如果用高汤块,盐就要减。
过敏原与标签

这道菜含鸡肉和奶(奶油与酸奶)。配着吃的馕可能含小麦。香料混合粉和高汤都要看一下过敏原标示和共用生产线的说明。

器具

  • 一个不易起反应的碗(玻璃的就可以),用来腌肉
  • 一口带盖的大煎锅或炒锅
  • 长金属签
  • 一个能架住签子、让肉不碰到盘底的烤盘或烤架;动手前先确认它能放进你的烤架里
  • 一支探针温度计或即读温度计,用来测鸡肉的中心温度
  • 一套专门处理生鸡肉的砧板、碗和夹子,与接触成品食物的器具分开

竹签靠近烤架加热管时容易烧焦。除非你确定自家的竹签适合这台烤架,否则还是用金属签。

做法

时间的安排

鸡肉要在盐和柠檬里放 20 分钟,然后连其余腌料一起冷藏 6–8 小时。酱汁可以趁烤架预热时做,也可以提前做好,等鸡肉下锅前再热回来。

鸡肉的安全

鸡肉不是新鲜就安全。不要吃生或半生的鸡肉,一定要做到中心温度达到 75 °C 并保持至少 1 分钟。生鸡肉和它用过的碗、砧板、工具都要与其他食物分开;碰过之后要洗手,工具要洗净并消毒。腌着的鸡肉和做好的成品都不要放在室温下。

鸡肉提卡玛莎拉常见问题的排查

问题 可能的原因 怎么办
鸡肉不上色 签子上排得太挤,或者腌料厚厚地积在表面 把肉块之间分开,让多余的腌料滴掉。家用烤架火力各不相同,上色和中心温度都要看
鸡肉发干 块切得不匀,或者熟了之后还继续烤着等上色 把块切得均匀。中心达到 75 °C 并保持 1 分钟后就移进酱里。绝不要为了让肉嫩而降低安全标准
酱太稀 番茄没炒到软烂,或者番茄本身水分太多 加高汤之前先把番茄炒成泥,然后盖盖小火炖。如果还是稀,就开盖稍微收一下,边收边看
酸奶看起来结了粒 一次全倒进去,或者大火滚沸 每次 1 大勺地加,不要让它猛烈滚沸
辣得过头 辣椒粉本身很辣 下次少放辣椒粉,从腌料里那个较小的量开始

上桌与变化

鸡肉提卡玛莎拉配白饭和馕上桌,撕一块馕用来蘸酱
配印度风的面包或米饭一起吃

鸡肉一进酱里就端上桌,烤过的表面还带着点咬劲。配馕或其他印度风的面包,用来蘸酱;也可以配米饭,让饭把酱吸进去。

有几个改动值得知道:

  • 辣度更低: 减少辣椒粉。结构还是那个结构,只是整道菜的棱角也跟着辣味一起淡了一点。
  • 鸡胸肉: 更瘦,也更容易变干。切得均匀,并且盯紧中心温度。
  • 烤箱上火: 烤箱顶部的上火加热管,是家里最接近高温烤架的替代。放哪一层、烤多久,要看你的烤箱。
  • 分批烤: 如果烤架空间小,就分几批烤,只要签子和烤盘能安全放进去。每一批都要用温度确认熟度。

常见问题

鸡肉要烤多久?

每面约 6 分钟,但烤架各不相同。真正的标准是最厚的那块中心达到 75 °C 并保持至少 1 分钟。

可以不放奶制品吗?

去掉奶油和酸奶,味道和鸡肉上色的样子都会变。无奶版本做出来是另一道菜。

腌的时间可以短一些吗?

盐和柠檬那一步之后,按冷藏 6–8 小时来安排。

在印度菜谱合集里还有更多菜谱。

参考资料