用红色椰浆汁炖煮鸡肉、茄子、竹笋和罗勒的泰国红咖喱 Gaeng phet
准备25 分钟
烹饪35 分钟
份量4人份
菜系泰国菜

泰式红咖喱(Gaeng phet)的做法:泰国的红色咖喱

把泰式红咖喱 Gaeng phet 当作泰国家常菜来讲解。用椰子油炒开市售红咖喱酱的诀窍、鸡肉和茄子的火候、柠檬叶与罗勒的用法、辣度调整、替代食材、保存、采购要点,以及第二天的复热方法,整理成适合家庭厨房的做法。

总计: 1 小时难度: 初级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

切材料

8 min

切好鸡肉、茄子、竹笋、红彩椒和柠檬叶的 Gaeng phet 准备工作
配料大小一致,鸡肉和茄子的火候就接近,不易煮烂

鸡腿肉带皮切成 4cm 见方,厚的部分把刀放平,片到 2.5cm 左右的厚度,使其一致。茄子切成 3cm 的滚刀块,竹笋切成 1cm 宽的短条,红彩椒切成 1cm 宽,蟹味菇分成小朵。柠檬叶去掉中央的硬筋,撕成两半,让香气出来。罗勒摘下叶子,茎不要。

STEP 22 / 6

炒咖喱酱

6 min

用椰子奶油炒红咖喱酱,开始浮出红油的锅
咖喱酱用中火炒,以渗出红橙色的油为准

锅里放入罐头上层浓稠的椰子奶油 120ml,中火咕嘟 2 分钟左右。水分稍微收干、表面出现油粒后,放入红咖喱酱 45g,用木铲压在锅底推开,炒 3–4 分钟。红色变深,锅边渗出红橙色的油,辣椒和香辛蔬菜的香气立起来后进入下一步。如果快焦了,就加色拉油 2 小匙。

STEP 33 / 6

裹上鸡肉

5 min

把鸡肉裹上红咖喱酱,表面开始变白的 Gaeng phet 锅
鸡肉只要表面变白就足够。让中心熟透要在炖煮的步骤里完成

保持中火放入鸡肉,一边翻动一边炒,使咖喱酱裹满整体。表面变成发白,只有棱角微微收紧,中心还是生的状态时停手。这时不必完全炒熟。如果咖喱酱快粘在锅底,就加水 2 大匙,不要炒焦,只把香气转移到鸡肉上。

STEP 44 / 6

稀释酱汁炖煮

12 min

加入椰浆,用稍弱的中火炖煮柠檬叶和鸡肉的 Gaeng phet
用稍弱的中火咕嘟炖煮,椰浆的甜味与咖喱酱的香气会顺滑地融合

加入剩下的椰浆、用水 150ml 涮过剩下罐子的水,以及柠檬叶。煮开后转稍弱的中火,保持水面静静地冒小泡,炖 10–12 分钟。以鸡肉中心煮到发白,切开厚的部分不流出透明肉汁,酱汁表面浮起小小的红油为准。煮得太猛,椰浆会粗糙地分离,鸡肉也会变硬。

STEP 55 / 6

放入蔬菜

7 min

向红色椰浆咖喱中加入茄子、竹笋和红彩椒炖煮的 Gaeng phet
蔬菜在煮烂之前停手。茄子保留棱角,吃的时候才能裹住酱汁

放入茄子、竹笋和蟹味菇,用稍弱的中火煮 5 分钟。茄子皮变得有光泽,用筷子按压中心还留有一点抵抗时,加入红彩椒,再煮 2 分钟。煮到茄子完全散掉的话,酱汁会发黑变浑,所以要在棱角还在、竹笋已经热透、彩椒的红色仍然鲜艳时停手。

STEP 66 / 6

定味收尾

3 min

最后加入罗勒的红色 Gaeng phet 锅
罗勒关火后再放。久煮的话香气会散,叶子的颜色也会变差

转小火,放入鱼露 2 大匙、糖 2 小匙,拌 30 秒。尝味道,咸味不够就加鱼露 1 小匙,太辣就加椰浆 2 大匙。关火后放入罗勒,利用余热焖 20 秒。叶子呈深绿色,酱汁顺滑地融合,表面点点浮着红油,甜、咸、辣的浓度配米饭刚好,就完成了。

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Ingredients

食材

1 / 3

咖喱底料

材料 分量 选购提示
泰式红咖喱酱 45g 辣的产品从 35g 开始。选有红辣椒和香辛蔬菜香气的
椰浆 400ml 罐装。上面会分出一层硬奶油的比较好用
水 150ml 太浓的时候调整用。用水,不要用鸡汤
鱼露 2大匙 最后每次追加 1 小匙来调整
棕榈糖或蔗糖 2小匙 红糖的话用 1 又 1/2 小匙
柠檬叶 4片 可冷冻。去掉中央的硬筋再用
色拉油 2小匙 椰子油不易出油的产品用来辅助
2 / 3

配料

材料 分量 替代与备注
鸡腿肉 520g 不去皮,切成 4cm 见方。用鸡胸肉的话缩短炖煮时间
茄子 3根(约300g) 没有泰国茄子的话,普通茄子就足够。切大块
水煮竹笋 120g 切成短条比切细丝更不易煮烂
红彩椒 1/2个(约80g) 添色与甜味。用青椒的话 1 个
蟹味菇 1/2株(约80g) 当作当地蘑菇的替代。放太多会偏向日式
泰国罗勒或罗勒 20g 泰国罗勒最理想。用甜罗勒的话要关火后再放
茉莉香米 4碗 用短粒米也可以。想靠近当地香气就用泰国米
3 / 3

餐桌上搭配的东西

材料 分量 作用
黄瓜 1根 让辣味和油腻缓一缓
青柠 1个 切成 4 等份的月牙形。挤太多就变成另一道菜,所以在餐桌上调整
辣椒圈 1根的量 只给想加辣的人
鱼露 2小匙 餐桌调整用。一开始不要放太多
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红油浮起的那一刻,就靠近了泰国的餐桌

傍晚的厨房里,把椰浆浓稠的部分倒进锅里,起初是白色的,冒着甜甜的热气。然后放入红咖喱酱,用木铲压开。炒上 1 分钟、2 分钟,锅边忽然浮起红橙色的油。这时不要着急加水,把香气炒出来,是做 Gaeng phet 最有乐趣的地方。

摆着 Gaeng phet、茉莉香米、香草和黄瓜的泰国晚餐
Gaeng phet 旁边摆上米饭、香草和冰凉的蔬菜,辣味与椰浆的厚重感就会化开

Gaeng phet(แกงเผ็ด / gaeng phet)在泰语中的名字接近“辣的汤菜、咖喱”。常被叫作泰式红咖喱,用红辣椒、香茅、高良姜、柠檬叶的皮和叶、大蒜、小红葱等做成的红色咖喱酱,加椰浆稀释烹制。看起来似乎只有辣味是主角,但实际上是把椰浆的甜、鱼露的咸、柠檬叶的香和罗勒的青涩层层叠起来的菜。

如果说冬阴功(Tom Yum Goong,日语)是最后才立起酸味和虾香的汤,那么 Gaeng phet 则是一开始先炒咖喱酱,打下香气的底子。比起泰式咖喱面(Khao Soi,日语),面条和配料的准备更少;比起打抛饭(Gapao),火候更温和。在家做时,用市售的咖喱酱也没关系。不过要守住这三点:用椰子的油炒咖喱酱,不要把茄子煮烂,最后利用余热放罗勒。做到这三点,就不再只是辣的咖喱,而更接近在泰国餐厅里感受到的那种红色的香气。

Gaeng phet 要守住的轮廓

要守住的是:把红咖喱酱炒出油,不要让椰浆煮得太猛,最后的香草不要久煮。鸡肉和蔬菜都可以替换,但如果打乱这个顺序,味道就会模糊。

材料 4人份

这个分量是浇在米饭上吃饱的 4 人份。如果咖喱酱很辣,就从 35g 开始,想让香气优先于辣味的日子,最后把辣椒放在另一个小碟里让大家自己加,全家更容易各自调整。

做 Gaeng phet 用的鸡肉、茄子、竹笋、红咖喱酱、椰浆、柠檬叶、鱼露
Gaeng phet 先备齐咖喱酱、椰浆、鱼露和香草,味道就容易定
过敏与原料标示

市售的红咖喱酱中,有的产品含有虾、鱼露、大豆。鱼露也是鱼制品。有过敏的人,请在购买前确认原料标示。鸡肉要加热到中心温度 75 度C,或加热到中心全部变白。

采购时容易犹豫的材料

决定 Gaeng phet 味道的,是在附近超市不容易找到的咖喱酱、柠檬叶和鱼露。椰浆在大型超市有时也能买到,备一罐罐装的,还可以用在叻沙(Laksa)或阿莫克(Amok)上。

摆着红咖喱酱、柠檬叶、鱼露、椰浆的 Gaeng phet 采购食材
采购 Gaeng phet 时,先买好咖喱酱、柠檬叶和鱼露,就不容易失败
优先度 要买的东西 理由 用剩时的去处
1 红咖喱酱 红色的香气与辣味的底子。替换后容易变成另一道菜 炒鸡肉、炒面、咖喱面风格汤
2 柠檬叶 带入柑橘般青涩的香气,让咖喱不会腻重 冬阴功、清蒸鱼、炒菜
3 鱼露 补上光靠盐出不来的鱼酱鲜味 打抛、青木瓜沙拉、泰式炒河粉
4 椰浆 是炒咖喱酱时出油的关键。罐装更稳定 叻沙、阿莫克、椰浆炖菜

最值得先看的是红咖喱酱。瓶装或袋装容量大的虽然划算,但开封后香气会下降。第一次选小包装,剩下的冷藏尽早用完,下一道菜的香气更容易保持。

柠檬叶没有也能做,但有的话香气的立体感会上一个台阶。冷冻品可以一片一片取用,还能用在冬阴功(日语)里。

椰浆关系到出油的步骤。纸盒装的椰浆不容易出油时,换成罐装,香气的释放会更稳定。

鱼露负责盐给不了的鱼酱鲜味。小瓶就足够,所以不要只用酱油替代,哪怕少量也要放。

做法:用油炒开咖喱酱,不要煮烂茄子

Gaeng phet 的顺序很分明:切、炒、煮、收尾。开始做之前先称好咖喱酱和调味料,把配料切好,就能在咖喱酱焦掉之前顺利进入下一步。

要和米饭一起尝味

只在锅里尝味道,会觉得有点咸、有点甜。浇在米饭上刚好被稀释,所以完成前尝味时,可以在一小勺米饭上放少许咖喱来确认,更不容易失败。

在家庭厨房里贴近地道风味的分支表

Gaeng phet 的配料自由度很高。不过,无论什么配料都用同样的煮法,鸡肉会变硬,蔬菜会散掉。根据肉和蔬菜的火候来调整顺序,在家做也会相当稳定。

并排摆着鸡肉、猪肉、豆腐和蘑菇三种 Gaeng phet 的餐桌
Gaeng phet 的配料可以更换,但炒咖喱酱的步骤和最后放香草,这两点始终要守住
想替换的材料 用法 加热标准
鸡胸肉 斜刀片开,与最后的蔬菜同时放入 稍弱的中火 5–6 分钟。中心变白就停
猪肉薄片 切成 3cm 宽,代替鸡肉裹上咖喱酱 中火炒到表面变色后再煮
厚豆腐(油豆腐) 切成 3cm 见方,与蔬菜同时放入 稍弱的中火 5 分钟。表面裹上酱汁即可
南瓜 切成 1.5cm 厚,鸡肉之后放入 煮 10 分钟左右,到筷子能轻松插入
泰国茄子 切成四瓣后泡水 5 分钟左右。皮变得有光泽就不要煮过头
不用竹笋 用杏鲍菇 100g 替代 切成 7mm 厚,与茄子同时放入

在当地的食谱里,也有自己做红咖喱酱本身的。把干红辣椒、香茅、高良姜、柠檬叶的皮、大蒜、小红葱、盐、虾酱等捣碎,香气很强,但在家里凑齐材料有难度。用市售咖喱酱时,仅仅加上柠檬叶和罗勒,也能增加香气的层次。与其全部从头做,不如知道加什么会让味道改变,在日常厨房里更有用。

即使想像泰式炒河粉(Pad Thai)那样偏向酸甜,Gaeng phet 也不需要挤大量青柠。酸味靠餐桌上的黄瓜或清爽的配菜来补,锅里则以椰浆、辣椒和鱼露的圆润辣味来收拢。

失败原因:不红、水、太辣

Gaeng phet 的失败,比起材料不足,更多出在火候和顺序上。不红、水、只有辣、茄子发黑,这四种情况,看清锅里发生了什么就容易纠正。

并排比较水汪汪的红咖喱和浮着油、有光泽的 Gaeng phet
浮起一点红油、配料裹着酱汁的状态,是 Gaeng phet 的标准

不出红油

可能是罐装椰浆没有均匀乳化,或者火太小。放咖喱酱之前,先用中火把椰子奶油煮浓缩约 2 分钟,如果还是不出油,就加色拉油 2 小匙来炒。关键不是出大量的油,而是去掉咖喱酱的生味,让香气变圆润。

水

要么水加多了,要么蔬菜出水了。不盖盖子,用稍弱的中火煮 3–5 分钟收汁,等到表面回到红油的状态。先加鱼露只会变成单纯的咸,所以先收干水分,最后再调整咸度。

太辣

光是增加糖是消除不了辣味的。加椰浆 100ml、水 50ml、鱼露 1 小匙,用稍弱的中火煮 3 分钟,让整体融合。下次把咖喱酱改成 35g,辣椒在餐桌上再加,就不容易失败。

茄子发黑、煮烂

茄子切得太小,或者从一开始煮太久。切成 3cm 的滚刀块,等鸡肉熟了再放。普通茄子比泰国茄子更软,容易吸汁,在皮出现光泽、中心开始变软的时候停手,颜色和口感都能保住。

保存与第二天的吃法、FAQ

Gaeng phet 到第二天也很好吃,但如果和米饭一起保存,米饭会吸水变重。只要把咖喱、米饭、香草分开,复热时的香气就会不同。

把 Gaeng phet 分装到保存盒里,茉莉香米和香草另放的样子
保存时把咖喱和米饭分开,罗勒和青柠在吃之前再加

咖喱放凉后放进干净的保存盒,冷藏在 2 天内吃完。复热用小火 5–7 分钟,像刮锅底一样搅动,不要猛烈沸腾。用微波炉的话,600W 加热 2 分钟,搅一下再加热 1 分钟。鸡肉热透中心,表面回到红油的状态就可以吃了。

冷冻的话只冷冻咖喱,最多 2–3 周。茄子解冻后会变软,所以如果以冷冻为前提,多放竹笋或厚豆腐,口感更容易保住。罗勒不要冷冻,复热后再加。

给孩子或怕辣的家人怎么办?

把咖喱酱减到 25g,椰浆增加到 500ml。大人在餐桌上自己加辣椒或鱼露,同一锅就能调整。为了冲淡辣味而把糖加太多,会变成甜咖喱,所以用椰浆来稀释更自然。

用青咖喱酱做也可以吗?

可以做,但作为菜名会更接近青咖喱(Green Curry,日语)。青辣椒、罗勒、柠檬叶的香气会冲到前面,与红辣椒那种圆润的香味是另一道菜。做红咖喱的日子,请用红咖喱酱。

用短粒米也合适吗?

合适。短粒米有黏性,所以咖喱少浇一点会更容易吃。用泰国米香气更轻,辣味和椰浆的油脂更容易化开,周末想靠近地道风味的日子,适合用茉莉香米。