泰式发酵猪肉沙拉 yam naem,淋上鱼露和青柠汁,撒着猪皮、烤花生和新鲜香草
份量2 人份
菜系泰国菜

Yam Naem:加青柠与姜的泰式发酵猪肉沙拉

Yam naem 是泰国的发酵猪肉沙拉,用青柠、鱼露、姜和花生拌成。文中讲解 3 分钟焯水、调味的平衡,以及可以替换的食材。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

焯 naem 和猪皮

从沸水中捞出的 naem 和猪皮,移向滤网
整个焯水过程中水都要保持大滚,然后让所有食材沥到干透

把一锅水烧到大滚。把 naem 和煮熟的猪皮一起放进去,焯 3 分钟,全程保持水面翻滚。用漏勺捞到滤网里,沥到干透后放在一边。判断标准是:naem 里外都热透,滤网里不再滴水。

STEP 22 / 6

切香料

在木砧板上切嫩姜、红葱头、葱和辣椒
沿着纹理把姜切成火柴棍或更细的细丝

把嫩姜切成细丝。红葱头和葱切成薄片,辣椒切成圆片。香菜切碎,叶子和梗分开放。判断标准是:姜丝细到能轻轻弯曲,每种香草都整齐地放在砧板上自己的那一堆里。

STEP 33 / 6

烤花生

STEP 3

把花生放进干锅,开中火,不停翻动,让它们均匀上色。烤到颜色金黄、闻到烤香就可以。盛出放凉,装进带密封盖的罐子里保存,这样花生保持干燥,也不会发霉。如果用的是买来的烤花生,直接从袋子里量出来即可。判断标准是:花生整体呈金棕色,咬下去是清脆的。

STEP 44 / 6

在碗里拌好沙拉

STEP 4

把沥干的 naem 切成一口大小的块,放进拌碗。加入猪皮,再把红葱头、姜、辣椒和葱铺在上面。香菜和花生先放在一边。等所有材料在碗里散开、naem 表面还看起来干爽时,就可以进入下一步。

把 naem 沥干

把 naem 和猪皮沥到表面不再挂水。如果残留水分,青柠汁和鱼露会被冲淡,酱汁也会从肉上滑落,而不是附着在肉上。

STEP 55 / 6

调味并拌匀

naem、猪皮和香料加入鱼露、青柠汁和糖后翻拌
从碗底往上翻拌,让底部积下的酱汁也能裹到 naem 上

依次加入鱼露、青柠汁和糖,再放入香菜和烤花生。用夹子或筷子拌匀,直到每一块都裹上了调料。夹一块 naem,带一点姜和辣椒一起尝。判断标准是:糖已经化开,并且 每一块 naem 都挂着一层亮晶晶的酱汁。

加青柠之前先尝 naem

Naem 本身已经是酸的,酸度多少取决于你买的那包。如果第一口就觉得酸得刺激,下次就少放一些青柠汁,让鱼露和糖来平衡。

STEP 66 / 6

装盘与点缀

装盘中的 yam naem,上面撒着炸干辣椒
炸辣椒最后放在沙拉顶上,这样能保持脆口

把沙拉舀到盘子里,让猪皮和花生自然地落在 naem 之间。把炸干辣椒撒在最上面。趁花生还脆的时候上桌。判断标准是:深红色的炸辣椒浮在淡粉色的猪肉和青绿色的香草之上。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
发酵猪肉(แหนมสด, naem) 300 g 主料,发酵后带着酸和咸
煮熟的猪皮(หนังหมูต้ม) 60 ml 口感弹牙,带一点油润
烤花生(ถั่วลิสงคั่ว) 3 大勺 烤香与脆口
嫩姜,切细丝(ขิงอ่อนหั่นเส้น) 2 大勺 新鲜的辣与香,是主要风味之一
红葱头,切薄片(หอมแดงซอย) 1 大勺 带甜味,生吃时口感清脆
葱,切段(ต้นหอมซอย) 1 大勺 香气与色彩
小米辣,切片(พริกขี้หนูสวนซอย) 1 大勺(按口味增减) 辣得干脆、新鲜
鱼露(น้ำปลา) 2 大勺 咸味与鲜味
青柠汁(มะนาว) 3 大勺 主要的酸味
白糖(น้ำตาลทราย) 1 小勺 把酱汁的味道调圆
香菜,切碎(ผักชีซอย) 1 大勺 收尾的香草气味
炸干辣椒(พริกทอด) 少许 装盘时撒在沙拉上
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锅里的水一滚,淡粉色的 naem 块捞出来,热气直往上冒。几分钟后,它们落进一碗细丝状的嫩姜、红葱头和小米辣里。加鱼露,挤青柠汁,再撒一勺糖、香菜和一小把烤花生,轻轻一拌,整碗菜都亮晶晶的。Yam naem 是以 naem 为主角的泰式沙拉。naem 是一种发酵猪肉,还没沾上调料,本身就已经又酸又咸。青柠让这股酸更鲜明,姜和辣椒带来辣味,猪皮和花生则让每一口都有嚼头。在泰国,它是人们当零食或配菜吃的小菜,工作日晚上在家做也很容易。

酸味猪肉、生辣味与「Yam」家族

Naem 是发酵猪肉,在泰国和老挝都很常见。把猪肉末和煮过的猪皮、熟米饭、大蒜、辣椒和盐拌匀,用香蕉叶或保鲜膜包好,发酵几天。乳酸发酵带来干净的酸味,里面的猪皮碎则让口感有些弹牙。不同地区的 naem 味道也不同:北部和东北部偏微酸,泰国中部酸味很重,南部则偏辣。

泰国市场摊位上,用香蕉叶包着的发酵猪肉 naem
市场上的 naem 通常包在香蕉叶里,或者做成粉红色的长条,切开后能看到辣椒和猪皮

「Yam」是泰国的一类拌沙拉,用酸味和辣味的调料拌制,yam naem 与 som tam 同属一个家族。som tam 是在石臼里捣青木瓜,yam naem 则把猪肉放在中间,让新鲜的香料来衬托它。这道菜里没有需要久煮或收汁的步骤。嫩姜、红葱头和辣椒都是生的,它们的辛辣感可以和咸酸的肉在口中碰撞出层次。

越过国境到老挝,人们会把老挝酸猪肉(som moo)拌进脆米沙拉 nam khao 里。泰国也有自己的版本,叫 yam naem khao tod,把炸米球捏碎后拌进沙拉。这里的做法更简单,不放米球,只需要一锅开水和一个拌碗就能完成。想看同一张餐桌上的更多菜式,可以参考泰国食谱。

别名

Naem 也写作 nam、naem moo 或 som moo。加炸米球的版本叫 yam naem khao tod(ยำแหนมข้าวทอด),也叫 naem khluk(แหนมคลุก)。


材料(2 人份)

摆在木台面上的 yam naem 材料,各自分开放置
生 naem、预先煮过的猪皮、烤花生、嫩姜、红葱头、葱、辣椒、香菜、鱼露、青柠和糖,旁边有一小碗用来铺在顶上的炸干辣椒
过敏提示

这道菜含有猪肉、花生和鱼(来自鱼露)。如果餐桌上有人对花生或鱼过敏,就不要端上来。购买现成的 naem 和鱼露时,也要看看配料表里还有没有其他过敏原。

器具

  • 煮水用的锅
  • 漏勺和滤网
  • 切菜板,以及用来切丝的薄刃刀
  • 用来炒花生的干锅
  • 带密封盖的玻璃罐
  • 耐热的拌碗
  • 夹子或长筷子

购买与替换

Naem 是唯一值得专门去找的食材。 在泰国超市或网上店铺,找标着 แหนมสด 的冷藏包装。泰国以外的地方不容易买到,见到了就买。其次要选泰国鱼露,因为这道菜的调料只有三样,鱼露承担了大部分咸味和鲜味。煮熟的猪皮,有些亚洲肉铺已经处理好直接出售;也可以自己煮一块猪皮,再切成条。

其他材料在普通超市都能买到,而且大多数都可以灵活替换。

找不到时 可以用 会有什么变化
煮熟的猪皮 不放,多加一些花生 弹牙的口感会少一些;多出来的花生能补上嚼劲
嫩姜 普通姜,切薄片后再切丝 更辣、更纤维感,所以尽量切得越细越好
红葱头 一个小洋葱,切薄片 水分更多,会让酱汁变稀
新鲜小米辣 干红辣椒,切碎 辣味还在,但少了新鲜辣椒的香气;想要更辣就保留辣椒籽,想要辣味淡些就去掉
泰国鱼露 其他鱼露 香气和咸度会有变化

任何青柠都可以,只需要果汁。袋装的烤花生也可以用;如果自己烤,就能确定花生新鲜、没有发霉。

一定要把 naem 煮熟

Naem 绝对不能生吃。发酵并不能可靠地杀死旋毛虫等寄生虫,而且沙门氏菌、葡萄球菌和李斯特菌都在 naem 中被检出过。无论包装上怎么写,都要按第 1 步把它煮过。孕妇和免疫力低下的人不宜食用这道菜。


做法

这道菜里唯一需要加热的地方,是开头的焯水和花生的烘炒。先把 naem 和猪皮放进开水里,等它们沥水的时候,再切好香料、炒香花生。之后,所有食材在一个碗里几分钟就能拌好。

花生最后放

花生和调料一起放,放在最后。花生如果在青柠汁里泡久了,就会变软,沙拉也就失去了脆口。

出了问题怎么办

你看到的情况 原因 怎么处理
酸得吃不下去 naem 本身很酸,又加了青柠汁 少放青柠汁,糖分次加入,直到味道变圆润
姜比辣椒还辣得厉害 用了生姜,或者用普通姜代替了嫩姜 把姜丝先泡在水里,软化辣味后再用
太辣 辣椒放多了,或者留了辣椒籽 减少辣椒,但留一些,让辣味还能与酸味平衡
沙拉下面积了一摊水 naem 没有沥干,或者用洋葱代替了红葱头 把 naem 多沥一会儿;用洋葱的话,先把水挤干再放
沙拉吃起来发软、没有味道 没放猪皮,或者花生放得太早 多加些花生补回口感,并且只在最后放

上桌、变化与剩菜

上桌

Yam naem 是零食,也是配菜,所以要和其他菜一起端上桌,让大家分着吃,而不是当成一人一份的主食。它的酸咸口感与清淡的菜很搭,大家用筷子或勺子夹一点,一碗很快就见底。如果同时摆几道泰国菜,把它和清甜爽脆的 mi krop 放在一起,口味对比会很好。

变化

加炸米球(yam naem khao tod)。 煮熟的米饭与猪肉末、红咖喱酱、卡菲尔青柠叶、鱼露和糖揉在一起,搓成球,然后裹两次天妇罗面糊和蛋液,再下油锅炸。炸好的米球掰成碎块,与 naem、猪皮、辣椒粉、鱼露、青柠、香草、炸花生和炸干辣椒拌在一起。有些厨师还会加味精。米饭让沙拉更有分量,外面酥脆、里面带着红色,但做起来比基础版本要费事得多。

拌入碎块的 yam naem khao tod,炸米球外脆内酥
在米球版本中,带红色的碎块在沙拉里依然保持酥脆

不放猪皮。 不放猪皮,多加一些花生。沙拉会少了弹牙的嚼劲,多了干爽、带坚果香的脆口。

口味更温和。 减少小米辣并去掉辣椒籽,但仍保留一些。顶上的炸辣椒仍能带来焦香的暖意,而不会太辣。

剩菜

Yam naem 拌好当天吃最好。剩下的要尽快放进带盖的容器里冷藏,并且 第二天之前吃完。不要加热。生红葱头、姜和香菜遇热会失去香气。

常见问题

我的 naem 包装上写着可以直接吃,还需要焯水吗?

需要。无论标签上怎么写,都要按第 1 步把每一包 naem 放进开水里焯过。焯水还能减去发酵带来的尖锐酸味,让猪肉变热,更容易吸收调味汁。

炸干辣椒和新鲜辣椒是一样的吗?

它们的作用不同。新鲜小米辣放进沙拉里,带来清脆的、带青香的辣味。炸干辣椒最后撒在顶上,带来更深、更焦香的暖意,还有一点酥脆的声响。

需要加味精吗?

不需要。鱼露已经给酱汁提供了所需的鲜味。有些炸米球沙拉的版本会加味精,但这道菜不加。

参考资料

  • Wongnai,《วิธีทำ “ยำแหนม” เมนูยำสุดแซ่บฟินจนต้องทำซ้ำ!》。两人份的食材用量;沸水焯 3 分钟的做法;用鱼露、青柠汁、糖、香菜和烤花生调味;炸辣椒点缀;把烤花生存放在密封罐里;以及这道菜作为在家容易做的小吃式沙拉。https://www.wongnai.com/recipes/spicy-fermented-sausage-salad
  • Hungry in Thailand,《Best Nam Khao Tod (Thai Crispy Rice Salad Recipe)》。炸米球的变化版本,米球的配料和双层裹衣,以及与之搭配的沙拉配料。https://hungryinthailand.com/recipe/nam-khao-tod
  • TrueID Food,《สูตรทำ ยำแหนม ข้าวทอด แหนมคลุก รสเด็ด ใครได้ลองก็ต้องติดใจ!》。Yam naem khao tod,也叫 naem khluk,是加炸米球的变化版本。https://food.trueid.net/detail/4Z6jRR9N6b0Z
  • Aroifin,《วิธีทำ แหนมคลุก ง่าย ๆ ที่บ้าน พร้อมสูตร แหนมหมู – ข้าวทอด กรอบอร่อย》。yam naem khao tod 的别名 naem khluk。https://aroifin.com/recipes/yam-naem-khao-thot/
  • Wikipedia,《Naem (food)》。Naem 作为泰国和老挝的发酵猪肉、它的其他名称、配料,以及用香蕉叶发酵的做法;老挝酸猪肉在 nam khao 中的用法;各地口味的差异;以及寄生虫和细菌的相关报告。https://en.wikipedia.org/wiki/Naem_(food)
  • 《Effect of Fermentation Temperatures on Quality of Naem Made from Raw Materials Treated with Plasma》,International Journal of Biological, Pharmaceutical, Environmental and Engineering Science,第 12 卷第 2 期。Naem 的成分与发酵过程;以及在 naem 中检出的沙门氏菌、葡萄球菌和李斯特菌。https://ijpest.com/Contents/12/2/PDF/12-02-059.pdf
  • FRMNT,《Naem (Thai fermented pork)》。发酵本身不能可靠地灭活生发酵猪肉中的旋毛虫等寄生虫;建议充分加热作为对照;并建议易感人群煮熟后再食用。https://frmnt.me/es/ferments/naem