Bánh ú:越南糯米猪肉绿豆三角粽

剥开蕉叶的三角 bánh ú,露出五花肉和绿豆馅
份量
12 个小粽
菜系
越南

教你做 bánh ú——用蕉叶包成小金字塔的越南糯米粽,里面是五花肉和绿豆。从浸泡、折叶成锥、分层填料,到高压锅和普通汤锅各自要煮多久(12 个小粽),以及这款做法与用草木灰水浸泡的 bánh ú tro 有什么不同。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

分别洗米洗豆,各自浸泡

洗净的糯米和绿豆瓣分别泡在两碗水里
米和豆分碗浸泡

洗米,直到水变清。洗绿豆瓣。分别放进各自的容器,加水没过,泡一夜,或者至少 4 小时。

两样都沥干。把那 2 小勺米盐拌进米里。豆不要煮、不要碾,泡好就是生的,直接包进去。那 1 小勺豆盐要离米和肉远远的(见常见问题)。

STEP 22 / 8

处理并腌猪肉

切成小块的生五花肉拌上鱼露、糖、胡椒和红葱头末
猪肉是生的直接包进去,只带自己的调味

如果你愿意,先用盐把猪肉表面搓一遍,再在水龙头下把盐冲掉。用厨房纸巾把肉擦干,切成小方块。

把猪肉和 1/2 小勺盐、1/2 小勺糖、1/2 小勺鱼露、1/4 小勺黑胡椒、2 大勺红葱头末拌匀,用味精的话这时一起拌进去。

STEP 33 / 8

软化叶子,折出锥形

两张软化的蕉叶方片折成的锥形
两层叶脉交叉,锥形更结实

冷冻的叶子先解冻。裁出约 11 × 11 英寸的方片 24 张。用开水洗一遍让叶子软下来,再擦干。

两张叠在一起,让叶脉交叉。斜着对折成一个大三角,再折成小一点的三角,然后把折口撑开成一个锥形。锥形立不住的话,放在杯子里。

STEP 44 / 8

依次铺米、豆、肉

正在往蕉叶锥里分层填入米、绿豆和猪肉
米、豆、肉、豆,最后再盖一层米

按这个顺序往锥里填:

  • 约 1/4 杯米
  • 约 2 大勺冒尖的绿豆
  • 2 块猪肉,或者再多一点
  • 约 2 大勺冒尖的绿豆
  • 约 1/4 杯米

这一步所有东西还是生的。米在底下和上头各做一层底和盖,把馅挡在折缝之外。

STEP 55 / 8

折起叶子,扎紧

生的蕉叶金字塔折好口,用绳子扎紧
折得不太齐没关系,只要馅包在里面就行

把叶子的 3 边或 4 边往里折,收成一个金字塔,别让馅露出来。用绳子扎紧,但别把叶子勒破。喜欢的话,可以在叶子外面再包一层锡纸。不要用保鲜膜。剩下的叶子和馅照这样一个个包完。

STEP 66 / 8

煮粽子

揭着盖的高压锅,扎好的蕉叶粽子正被放进内锅
装锅,盖子还没上

高压锅: 把粽子码进内锅,加水到最高水位线,绝不能超过。放不进这条线以下,就不要硬塞。容量和安全使用按你高压锅的说明书来。如果说明书允许,可以用一只厚重的瓷盘压住,防止粽子浮起来。高压煮 2 小时 30 分钟;高压锅上压大约要 30 分钟。让它自然泄压,大约 40 分钟。

汤锅: 把粽子放进大锅,加水,盖上盖子煮 8 小时。水少了就随时添。

STEP 77 / 8

沥干放凉

煮好的蕉叶粽子在网架上沥水
沥水的时候不要拆开

把粽子捞到网架上沥水。需要的话用厨房纸巾擦一擦。放到室温。

STEP 88 / 8

拆开上桌

放凉的 bánh ú 拆开切开,露出猪肉和绿豆的分层
熟的糯米、黄色的绿豆,中间是猪肉

解开绳子,剥开叶子。你应该看到一颗颗完整的熟糯米包着黄色的绿豆,最里面是猪肉。室温吃。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
甜米(糯米) 4 杯 每只粽子的外层
盐,下米用 2 小勺 拌进沥干的米里
干绿豆瓣,细薄去皮 2 杯 裹在猪肉外面的那几层
盐,下豆用 1 小勺 只给豆用;见常见问题
五花肉,带皮更好 1 磅 每只粽子的中心
盐,下肉用 1/2 小勺 调味
白砂糖 1/2 小勺 调味
鱼露 1/2 小勺 调味
现磨黑胡椒 1/4 小勺 调味
红葱头,切得很细 2 大勺 调味
味精(可选) 1/4 小勺 调味;不喜欢可以不放
盐,搓洗猪肉用(可选) 适量 清洁表面,之后冲掉;与上面那 1/2 小勺分开
蕉叶 16 盎司装 包粽用;裁成约 11 × 11 英寸的方片 24 张,每只粽子 2 张
水 适量 浸泡和煮制
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解开绳子、剥开蕉叶,一小座糯米的金字塔就出现在眼前。切下去,是一层黄色的绿豆,中心藏着几块五花肉。所有东西都是生的装进叶子里:泡好的米、泡好的豆、腌好的肉。漫长的煮制把每一包变成一只完整的粽子。bánh ú 是越南的叶包米粽,这个分量做 12 个小粽。

bánh ú 与它的亲戚

bánh ú 不止一个配方,这里说的是猪肉绿豆的版本。它和用草木灰水做的 bánh ú tro 不是一回事,也和泡过灰水、没有馅的 bánh tro、bánh gio 不同。越南有三种叶包米粽,看形状就能分清:bánh chưng 是方的,bánh tét 是圆柱形,bánh ú 是三角形或者金字塔形。

端午节(Tết Đoan Ngọ)的 bánh ú

bánh ú 是端午节的食物,而这个名字的覆盖面很广。下面几个例子讲的是各自的一户人家,而不是某一种全国通行的做法。

霍门(Hóc Môn)的一户人家为端午节做 bánh ú 已经超过 50 年,每逢这个节令要做出 30,000 多个。他们先处理叶子和馅料,然后用大锅煮上将近五个小时。他们的粽子里有灰水浸泡这一步,也有甜馅,所以那套做法自成一体,不是把这个配方按比例放大,他们的时间也套不到家庭小批量上。

在广南(Quảng Nam),端午节的供桌上会出现 bánh ú tro。它用浸泡过草木灰的糯米做成,包的是另一种叶子,煮约六个小时。它的灰、它的叶子和它的时间,都只属于那一种粽子。

想看这个国家的更多菜式,请看我们的越南食谱。

材料

糯米、绿豆瓣、五花肉、蕉叶和调味料
米、豆、肉各有自己的盐,称量时分开摆放

这个分量做 12 个小粽。

过敏原

鱼露里有鱼。买鱼露和其他调味料时,请看一下标签,避开你需要忌口的东西。

器具

  • 高压锅(8 夸脱),或者带盖的大汤锅
  • 2 个浸泡用的容器
  • 滤网
  • 刀
  • 能耐煮的食品级细绳
  • 一个杯子,用来撑住叶锥(可选)
  • 锡纸(可选)
  • 一只厚重的瓷盘,压住粽子不让它们浮起来(可选;先看你高压锅的说明书)
  • 网架
  • 厨房纸巾

挑选米、豆和蕉叶

米: 找包装上写着甜米或糯米的那种。

绿豆: 选细薄、去皮、对半开的干绿豆。整粒的圆绿豆和绿豆芽是另外的东西,这里用不上。

蕉叶: 冷冻的叶子解冻后一样好用。买的时候留点余量,裁完 24 张方片还得有剩,因为叶子会破。还是用蕉叶;换别的叶子,香气和包法都会变。

煮制时间与出问题时的补救

高压锅和汤锅各有一套时间,从头到尾只走一条路线。用高压锅的话,上压的时间和自然泄压的时间都要另外算,是煮制时间之外的等待。

问题 检查什么 怎么办
叶子折的时候裂开或破了 叶子不够软 用开水洗过、擦干,两张叶脉交叉来用。外面再贴一片备用叶子
馅挤进了折缝 底下的米层或者上面的米盖太薄 米留在最底下和最上头,豆和肉夹在中间
绳子那里叶子裂了 绳子扎得太紧 扎要紧,但在叶子破之前停手
粽子在锅里浮起来 它们浮到水面上了 用一只厚重的瓷盘压住。用高压锅的话,先确认说明书允许这样做,并且不要超过最高水位线
汤锅里的水煮干了 长时间沸煮会把水耗掉 加水,一直煮满 8 小时
味道好像不对 三种盐弄混了 下次把米盐、豆盐、肉盐分开称,搓洗用的盐不要算进去
拆开米还是硬的,或者猪肉看着没熟 这只粽子没煮透 不要吃

切开一只粽子能让你看到成品该是什么样,但光看外表看不出它能不能安全入口。

上桌与变化

用鱼露腌的萝卜,dưa món,是不错的配菜,可有可无。和粽子一起上桌,不要包进粽子里。

  • 猪肩肉: 想要瘦一点的馅可以用它。脂肪量和口感都会变。
  • 不放味精: 味精是可选的,只是不放味道会淡一些。
  • 折三边还是四边: 收口用 3 边或 4 边,粽子的底部和样子会不一样。

常见问题

这个分量能做几个?

这个配方做 12 个小粽。这个数说的是粽子,不是人份。

那 1 小勺豆盐什么时候放?

材料表里给绿豆留了 1 小勺盐,做法里没规定时间,由你决定。不管什么时候放,这勺盐都要和米、肉分开。

绿豆要先煮吗?

这个配方不用。豆泡好、沥干,和生米、生肉一起分层包进去,在粽子里焖熟。

参考资料