清晨的河内街角,小贩用勺子把掺了花生的糯米饭盛到荷叶上,折好,递给你一个热乎乎的包裹,米香和坚果香扑面而来。到九点,锅里往往已经空了。这就是 xôi đậu phộng,北方人叫它 xôi lạc:糯米和煮过的花生一起蒸煮,加一点盐和一勺鸡油。米粒有嚼劲、油亮亮的,花生在里面煮得软绵细腻,上面撒一点芝麻盐,整盘饭就咸香又带着果仁的味道。在家里,用普通电饭煲煮两轮就能做出来。
河内的早餐糯米饭,两个名字
Xôi 是越南人对一大类糯米饭的统称。有配绿豆的 xôi xéo,有用 gấc 果染成红色的 xôi gấc,有加玉米的 xôi ngô,有配黑豆的 xôi đậu đen,还有很多。在这些糯米饭里,花生味的版本在河内的早餐摊上最常见。它的名字跟着花生走:北方人把花生叫 lạc,所以这道菜叫 xôi lạc;南方人把花生叫 đậu phộng 或 đậu phụng,同样的糯米饭就成了 xôi đậu phộng。
在河内,xôi 是卖得最多的早餐,街角的小贩大约从早上六点卖到九点。Xôi lạc 上面常撒 lạc vừng,也就是花生碎拌芝麻盐,或者撒 ruốc,即细肉松。2013 年,一份的价格在 5,000 到 10,000 盾之间。河内人判断一份好的 xôi lạc,看两点:花生大小均匀,没有一颗发霉,糯米有嚼劲,还带着米本身的香气。用荷叶包好的糯米饭,路上带去上班,一直都是温热的,香味也不会跑。

早餐只是它的一个用处。Xôi 办喜事时也很常见,和平常早上吃的一样随手。上面的配料从肉松到红烧五花肉、肉酱、香肠,偶尔还会加一勺冰淇淋。糯米是越南的重要作物之一,同一种米还用来做新年的叶包糕 bánh chưng,以及用竹筒蒸的糯米饭 cơm lam。想继续了解的话,可以看看越南菜。
北方人吃 xôi lạc 偏咸,通常配咸味的猪肉。南方有些厨师把水换成椰浆,再加糖,同一道菜就变甜了,口感也更浓郁。两边都没有固定的规矩,花生的比例也因人而异,有些蒸制的做法里,糯米和花生用的是同样的重量。下面的食谱以糯米为主,花生均匀地分散在米饭里。
Xôi 很顶饱,河内人还会说它会让人觉得 nóng ruột,也就是肚子里暖暖的。
材料(4–5 人份)

花生是主要过敏原,也是这道菜的核心,没有花生就没有 xôi lạc。旁边配的猪肉卷、香肠或肉松可能含有其他过敏原,请看清标签。
器具
- 带煮饭和保温功能的电饭煲
- 用来泡米的大碗
- 用来煮花生的小汤锅
- 漏勺或滤网
- 宽口的搅拌碗和刮刀
- 饭勺
- 如果没有斑兰叶,就准备一张铝箔纸
选择糯米、花生和油脂
生花生是唯一不能替换的东西。 要买去壳的生花生,通常会标着"煮食花生"。烤花生或咸花生在预煮时会散开,自带咸味,口感更像零食,而不是软嫩的花生。糯米也一样不能将就,它也叫甜米或江米,泰国糯米和日本糯米都可以用,不同品种的嚼劲会略有差别。陈米和碎米煮完后中间容易留下硬芯。
鸡油能让米饭更有醇厚的咸香。想自己炼,可以用小火慢慢煎鸡皮,把清亮的油脂舀出来。米糠油或中性植物油口感更清淡,也很好用。锅里不要放芝麻油,它的香味会盖过米饭和花生。斑兰叶在泰国和东南亚食品店有冷冻的卖。没有的话,可以用一张铝箔纸垫在锅底,但米饭就少了那股甜甜的青草香。这道菜依然能做,只是味道会平淡一些。
花生发霉会产生黄曲霉毒素,在潮热的环境下最容易出现。它会损伤遗传物质,还可能致癌,因此应尽量减少接触。颜色发暗、干瘪或闻起来有霉味的花生都要扔掉。生花生要保存在干燥、阴凉、干净的地方,只买近期能用完的量。
做法:泡、煮、再用电饭煲煮两轮
先泡米,泡米的时候煮花生,两者大约同时完成。之后大部分工作交给电饭煲,中间停一次,把米饭翻一翻。保温阶段的焖制,是让最后那部分米粒变软的关键。
生花生直接放进电饭煲,不管煮多久,出来都是硬的。要把花生煮到咬开一颗、中心也是软的,再跟米饭拌在一起。
第 5 步加水过多,锅底的米饭就会软烂、湿答答的。拿不准的时候,水就只到米饭表面,不要超过。
出错时怎么办
| 你看到的 | 原因 | 怎么办 |
|---|---|---|
| 煮好的米饭里花生还是硬的 | 煮得太短,或者根本没煮 | 下次要煮到中心变软,再跟米饭拌在一起;提前泡一夜可以缩短煮的时间 |
| 底部湿软、黏糊 | 水放多了,或者盖子上的蒸汽滴回了米饭里 | 水只加到米饭表面,翻米时打开盖子的时间要短 |
| 米粒碎裂、变烂 | 淘洗时用力搓,或者泡太久 | 用手指轻轻地洗;除非米粒还硬,泡米大约一小时就够了 |
| 米饭粘底,底部焦了 | 锅底没有垫东西 | 用斑兰叶或铝箔纸垫在锅底 |
| 焖完后米粒中间还有硬芯 | 米没有泡够,或者你的电饭煲煮饭时间较短 | 下次泡到一粒米能用两根手指轻松捏碎;不同电饭煲的时间差别很大,要看米饭的状态来判断 |
| 有的米粒软,有的还硬 | 第一次煮完后没有翻米 | 两轮之间每次都要从底部翻匀 |
上桌、变化与剩饭
上桌
Xôi lạc 是一盘早餐,用筷子吃,配一杯热茶。芝麻盐是经典的收尾:把炒香的白芝麻和盐混在一起,盐量按口味调整。在越南,咸味的配菜会放在上面或旁边,最常见的是 chả lụa,即细滑的猪肉卷,chả mỡ 是它更肥的近亲,还有 ruốc,即肉松。这些配菜带来的盐分和油脂,正好被清淡的米饭吸收。
变化
- 南方的甜味做法: 把水换成椰浆,再加一点糖。米饭会变甜、变浓郁,更像甜点,而不是早餐。
- 带椰丝的蒸制版本: 这是另一个食谱,糯米和花生各 500 g,再加 200 g 椰丝、五片斑兰叶,以及盐和糖。糯米泡 4 至 6 小时。花生先用盐水泡 15 分钟,然后煮 15 分钟。把米和花生拌在一起,堆进蒸笼,中间戳一个洞,蒸 15 分钟。搅拌一下,再蒸 15 分钟,然后分次淋上 3½ 至 4 大勺(50–60 ml)椰浆和 60 g 糖,最后再蒸 5 分钟。每一口都是花生味,椰丝则带来甜味。
剩饭
不要让米饭长时间留在保温状态或室温下。剩下的饭放凉后,尽快装进有盖的容器,放进冰箱冷藏。第二天可以用微波炉加热,或者放回电饭煲里加热,要热透、冒热气。冰箱里变硬的米粒,上面洒一点水再加热。
常见问题
可以用普通的长粒米或茉莉香米吗?
不行。糯米的嚼劲和黏性都来自糯米本身,普通米做出来是干的、颗粒分明的炒饭,只是加了花生而已。要买包装上写着 glutinous、sweet 或 sticky rice 的米。
能用花生酱或切碎的坚果代替整颗花生吗?
这样做的话,味道和口感都会变太多,就不是 xôi lạc 了。花生酱会融进米饭里,让它变得糊糊的;切碎的坚果则失去了这道菜特有的、软软的整颗口感。要做出这道菜,只能用先煮过的整颗生花生。
xôi đậu phộng 无麸质吗?
米和花生都不含麸质。糯米的名字来自它的黏性,而不是麸质。油脂、芝麻和盐也不含麸质。如果旁边配了猪肉卷、香肠或肉松,请检查它们的标签。















