Xôi Đỗ Xanh:越南绿豆蒸糯米饭

越南 xôi đỗ xanh:蒸好的白色糯米混着黄色绿豆瓣,装在碗里,桌上摆着肉松和芝麻盐
难度
入门
菜系
越南菜

Xôi đỗ xanh 是越南的一道咸味蒸糯米饭,与去皮绿豆瓣一同蒸熟。文章讲解长时间浸泡、加油后分两段蒸的做法,以及该选哪种绿豆。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

浸泡糯米

STEP 1

在大碗里把米轻轻淘洗一两次,倒掉浑浊的水。加入足量的清水,泡 6–8 小时。天冷时米粒吸水较慢,所以要看米的状态,不要只看时钟。当米粒变得白而饱满、一粒米用手指就能轻易捏碎时,就泡好了。

STEP 22 / 8

浸泡绿豆

糯米泡在大碗水中,旁边是另一只小碗,里面泡着去皮绿豆瓣
米和豆子要分开泡;豆子大约需要米一半的浸泡时间

把豆瓣放到第二个碗里,加足量的水。泡约 4 小时,让水渗透到每颗豆子的中心。有些豆子会浮起来,没有关系。当用手指一压,豆子就能压扁、中间没有硬芯时,就泡好了。

STEP 33 / 8

一起淘洗、沥干、加盐

沥干的糯米和绿豆瓣放在垫了布的漏勺里,一小勺粗盐正被撒上去
盐要和米豆混合在一起撒,这样每粒米在受热前都已调好味

沥干米和豆子,倒进同一个碗里一起淘洗,中间换几次水。把所有东西倒进漏勺,充分沥干。把 2 小勺粗盐撒在混合物上,用手拌匀,让米和豆子的每个部分都裹上盐。当漏勺里不再滴水,米粒摸上去湿润但不带水时,就可以进行下一步了。

STEP 44 / 8

垫好蒸笼,铺平米豆

垫了棉布的竹蒸笼,里面是一层平整的糯米和黄色绿豆,表面戳了小孔,第一股蒸汽正在升起
平整的一层加上几个小孔,蒸汽能同时到达中心和边缘

在蒸锅下面的锅里烧水。用拧干后打湿的棉布垫好蒸笼,把米和豆子均匀铺在上面。用筷子在米层上戳几个洞,让蒸汽能从中间穿过。水位要在蒸笼下方,绝不能碰到米。当蒸汽开始从小孔中升起时,就准备好了。

要蒸,不要煮

这种米只能靠从下方升起的蒸汽蒸熟。如果沸水碰到棉布,底层就会变成糊烂的、像饺子馅一样的一团。让水位始终远低于蒸笼。

STEP 55 / 8

蒸 30 分钟

第一次蒸好后掀开盖子,饱满的白米和软软的黄豆露了出来,表面哑光
此时还没有光泽,光泽要加油之后才会出现

盖上蒸笼,用稳定的沸腾蒸大约 30 分钟。盖子要一直盖着,每次掀开都会跑汽,米饭就会停滞不前。30 分钟时,打开盖子,用手指掰开几粒米和豆子。第一次蒸好的标准是:米饱满、呈不透明的白色,豆子软而松散,表面仍然哑光。如果中间还有硬芯,就再盖上蒸几分钟,然后重新检查。

热蒸汽

掀盖时请把盖子朝远离自己的方向倾斜,让第一股蒸汽朝另一边散去,脸和手腕都要远离蒸笼。

STEP 66 / 8

翻拌米饭,加入油

边翻拌边把油细细淋在蒸好的米和绿豆上,木饭勺从底部把米翻起
边翻边慢慢淋油,让油裹住米粒,而不是积在蒸布上

用木饭勺从底部把整层米翻过来,让垫布上的米翻到上面。把 50 ml 油以细线状淋在上面。轻轻拌松、折叠米饭,打散结块,直到油均匀渗入。当米粒开始发亮、彼此分开,豆子也均匀散开时,就停下来。

第一次蒸完再加油

油要在米完全熟透后加入,并且要边翻拌边加。翻动会把底层紧实的米带到蒸汽中,油则包裹住每粒米,让米在变凉时保持松散柔软,不会结成一块。

STEP 77 / 8

再蒸 10 分钟

蒸笼里做好的 xôi đỗ xanh,米粒有光泽、彼此分开,黄色绿豆点缀其中,木饭勺搁在一旁
第二次蒸后,有几颗豆子在边缘裂开,这种松软的碎裂感正是我们想要的

把米重新铺成平整的一层,盖上盖子,再蒸大约 10 分钟。油会在这段时间里渗透并附着在米粒上。掀开盖子,用饭勺拌一次。当每粒米都饱满、有光泽,饭团能从饭勺上松散地脱落,而不是压成一块糕时,就好了。

STEP 88 / 8

松饭,趁热盛出

糯米粒和软黄豆的特写,勺子上的一颗豆子被掰开,露出松软的中心
每粒米上薄薄一层油,豆子中心干爽松碎,就说明这碗饭做好了

趁热再把米饭松一松,盛到碗里或大盘子里。配菜摆在旁边,让每人自己加。先尝一口再在桌上加其他调料;米饭已经调过味了。用勺子掰开一颗豆子:中心应是干燥、松散的,米粒在牙齿间轻轻压碎时,应有清晰的嚼劲。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
糯米(gạo nếp) 500 g 这道菜的主体。它的黏性和分明的米粒就是口感
去皮绿豆瓣(đậu xanh bỏ vỏ) 200 g 松软、略带粉质、带一点淡甜的豆子,穿插在米饭中
粗盐(muối hạt) 2 小勺 蒸制时从内部为米饭和豆子调味
中性食用油(dầu ăn) 50 ml 让米粒松散,增加光泽,冷却后保持口感柔软
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掀开蒸锅盖的那一刻,一团白汽涌了出来。底下是一层白色的糯米,点缀着黄色的豆子。米粒已经涨开、变得不透明,豆子边缘也软了,表面仍是哑光的。接着淋上一股细细的油,用饭勺从底部翻拌,再蒸第二次,出锅时整笼米饭都亮晶晶的。Xôi đỗ xanh 是越南的一种糯米饭,用去皮绿豆瓣和糯米一起蒸,只用盐和油调味。吃起来是有嚼劲、颗粒分明的糯米,夹着松散、带点淡淡甜味的豆子,咸度扎实,配上肉松或几片烧肉正合适。

上学或上班前的一碗糯米饭

在越南,xôi 指的是蒸糯米,这个词涵盖了一整类菜式。最古老的是白色的蒸糯米;后来人们开始加入绿豆、黑豆、莲子、花生、芝麻、红色的 gấc 果和椰子,每加一种,就成了有自己名字的菜。xôi đỗ xanh 属于豆类这一支,它仍然贴近根本:白糯米、黄绿豆、盐和油。

越南国家旅游局把糯米描述为泰-侗语族和孟-高棉语族先民最早种植的谷物之一,并说古时候人们吃的是糯米而不是普通大米,它几乎就是主食。如今它已不再是日常主食,但 xôi 仍随处可见,从街边小摊到高档餐厅都有,而且总会出现在节庆和祭祀场合。每逢农历初一和十五,许多家庭还会在香案上摆一盘,这种糯米也是家里的早餐。

一个摊位,每人一碗不同的

早餐是 xôi 最常见的时候。它做起来快,吃得饱,能支撑人们上学或上班前的一上午。河内 Hai Bà Trưng 区的一家人会去摊子上买早餐,然后围着桌子点各自的口味:祖父母吃花生 xôi,丈夫吃 xôi đỗ xanh,儿子吃玉米 xôi,女儿吃肉松 xôi。2017 年,一份起价约 5,000 越南盾,对人口多的大家庭来说很划算。绿豆糯米饭还会被捏成小球,给孩子拿着吃。

Đỗ 与 đậu

在北部,这道菜叫 xôi đỗ xanh,在南部叫 xôi đậu xanh。Đỗ 和 đậu 是同一个词的北方与南方写法,两个名字指的是同一道菜。英文中通常称为 Vietnamese mung bean sticky rice。

摊位上的近邻

同一个摊位上还有两道绿豆菜,很容易混淆。Xôi xéo 以姜黄染成黄色的糯米为基底;绿豆单独蒸熟后捣碎、捏成球,再切成薄片铺在饭上,最后用炸红葱头和油脂收尾。Xôi vò 是把蒸好的糯米扇凉,再用磨碎的绿豆揉搓,直到每粒米都分开。Xôi đỗ xanh 则是把整粒去皮绿豆瓣拌进生米里一起蒸,所以米饭保持白色,豆子也保持形状。红色的 xôi gấc、玉米 xôi ngô 和花生 xôi lạc 又是另外的菜。方形的新年糕 Bánh chưng 也是糯米配绿豆和猪肉,但在那里豆子是作为馅料包在里面的。想了解更多越南菜,见 越南。


材料

xôi đỗ xanh 的材料:一碗生糯米,另一碗是去皮绿豆瓣,勺子里装着粗盐,量杯里是食用油,旁边放着一块干净的蒸布
绿豆应是扁平的黄色半瓣;整粒的青绿豆属于另一类食材,不要混用

肉松、芝麻盐、叉烧、烧肉或葱炒猪肉,可按口味放在旁边。它们只是配菜,不属于基础配方。

购买去皮绿豆瓣

你要的是去掉青绿色外皮的黄色半瓣豆子。它们在米饭所需的时间内能完全变软。整粒青绿豆煮得更慢,还会改变成品的口感,所以留给别的菜谱吧。

过敏原信息

基础配方含有大米和绿豆(豆类)。配菜自带各自的过敏原:有些肉松用海鲜高汤制作,芝麻盐含有芝麻,叉烧和烧肉通常用酱油和小麦调味。配菜上桌前,请检查每样东西的标签。

器具

  • 两个泡豆用的碗,一大一小
  • 一个漏勺
  • 蒸锅(竹笼或金属蒸笼)架在沸水锅上;直径至少 24 cm 的才能装下全部分量,否则分两批蒸
  • 一块干净、薄的棉布,用来垫蒸笼
  • 一根筷子和一把木饭勺

挑选糯米与绿豆

在越南,首选的是 nếp cái hoa vàng,一种香味浓郁的糯米品种。在国外,日本短粒糯米(市场上称为麻糬米或甜米)是很好的替代品;香味和嚼劲会因品种略有不同,但做出来依然是 xôi。在亚洲食品店,找袋子上写着 "glutinous" 或 "sweet rice" 的即可。

绿豆有两种:带青绿色外皮的整粒豆,和去皮的黄色绿豆瓣,即 moong dal。请买黄色的去皮豆瓣。绿豆芽来自同一种豆子,但与这道菜无关。

油要用中性的,比如植物油或米糠油,让米和豆子保留它们自己的味道。粗盐是这份配方的调味基础。细盐同样一小勺,装进的盐分更多,所以用细盐时味道会偏咸。始终记住:糯米要选糯米,豆子要去皮去半,盐要用粗盐,成品要用油带出光泽;这四点能让它始终是这道菜。


做法

几乎所有时间都花在浸泡上,你可以不用管它。早上或前一晚开始泡米,想蒸的前约 4 小时泡豆子,两者会同时泡好。真正需要动手的时间很短:沥干、加盐、30 分钟的第一次蒸、加油,然后是10 分钟的第二次蒸。

出了问题怎么办

看到的情况 原因 怎么办
米或豆子中心仍然是硬的 泡得不够久,蒸汽跑掉了,或蒸笼装得太满,蒸汽到不了中心 每次多蒸几分钟,再盖上盖子。下次凭米粒状态判断泡得够不够,并把全部分量分成两批蒸
底层糊烂,粘成一团 沸水碰到了棉布,或放入时混合物还是湿的 把上面好的米刮出来。下次沥干到不再滴水,并让水位远低于蒸笼
第二次蒸后结块 没有从底部翻拌,或油集中在一个地方 趁热用饭勺翻动并打散结块,再短暂蒸一下
米饭吃起来沉、发腻 油比米能吸收的量多 配清淡、少油的菜。下次量好油;无论分量多少,油的用量都不变
上桌后太咸 细盐用同一把勺子量取,再加上咸味的配菜 搭配味道更淡的配菜。下次改用粗盐
剩饭变硬了 糯米冷却后会变硬 重新蒸一下,或用微波炉加热到变软、里外都热

搭配、变化与保存

越南早餐桌:一碗绿豆糯米饭上铺着肉松,旁边一碟芝麻盐,另一个盘子里是切片烧肉,还有一杯茶
肉松放在饭上;较油腻的肉要放在另一个盘子里

搭配什么

最经典的搭配是肉松和芝麻盐:蓬松的咸味肉松堆在碗的一侧,再撒上一小撮芝麻盐。早上比较丰盛时,可以加几片叉烧或烧肉,或葱炒猪肉。在家里,有些人家还会配炸洋葱、炒香的芝麻和花生的混合物,或椰丝。在越南新年 Tết 和其他庆典时,它也会作为焦糖卤肉之类浓味咸菜的配菜出现。选一到两样配菜即可:米饭本身已带咸味,再加两种咸肉,就会盖过豆子的味道。

变化做法

  • 多放豆子。 用 500 g 糯米和 250 g 去皮绿豆瓣,加约 1 小勺盐和 2 大勺油或鸡油一起蒸。这个版本蒸 45 分钟,每 10 分钟搅拌一次,加入油脂后再蒸 5 分钟。豆香更突出,鸡油则带来咸香的肉感光泽。
  • 电饭煲加椰奶。 把 150 g 糯米和 100 g 去皮绿豆瓣泡 1 小时,然后放进电饭煲,加入略少于 100 ml 的椰奶、150 ml 水和一小撮盐一起煮。口感更软,带有椰子香气,适合工作日蒸锅收在柜子里的时候。
  • 南部风味的甜味收尾。 在做好的米饭上淋一点浓椰奶,撒上炒香的芝麻。底下仍是咸的,入口却偏向小点心的味道。
  • 分两批。 如果蒸锅较小,就把相同的分量分成两半,蒸一批的同时准备下一批。配方不变,只是每层变薄,蒸得更均匀。

保存

只做你要吃的量,并且蒸好后尽快吃完。煮熟的米中带有能耐受蒸煮的细菌芽孢;如果放在室温下,它们会发芽、繁殖,并可能产生引起呕吐的毒素。油能让米粒保持柔软,但柔软的米饭同样需要小心处理,所以不要放在台面上。如果必须等待,请保持在 65 °C 或以上保温,或在 8 °C 或以下冷藏。把剩饭分成小份,加盖装入容器,尽快冷藏,并尽快吃完。加热时可以重新蒸,或用微波炉加热到里外都热。

常见问题

糯米可以泡一整夜吗?

可以。前一晚泡米是最省事的节奏。在计划蒸的约 4 小时前开始泡豆子,两者就能同时泡好。

可以用茉莉香米或普通米吗?

不行。糯米的黏性是 xôi 的骨架,普通米这样蒸出来会干散,没有嚼劲。任何短粒糯米都可以。

为什么要在蒸之前加盐?

把沥干的米和豆子先加盐,蒸汽使米变软时,调味就能渗入每粒米中。最后才撒的盐只停留在表面,有的咸、有的淡。

需要香蕉叶吗?

米下面垫香蕉叶是可选的,会带来淡淡的青草香。真正重要的是棉布,它把米托在蒸笼孔的上方,让蒸汽穿过。

参考资料