一锅黄色的热气,让熟悉的鸡汤变了样
炖鸡的香味,在哪个厨房里都不陌生。可一旦放进姜黄、拍碎的香茅和青柠叶(泰国青柠叶),热气的方向就一下子变了。锅上升起的香气,不只有生姜的温暖,还带着柑橘清新的青香和姜黄那种带泥土味的黄色。Soto ayam 就是这样一道“明明是鸡汤,却又不是平常那碗鸡汤”的料理。
Soto ayam 是印度尼西亚的黄色鸡汤。ayam 是鸡,soto 指放了配料的汤菜,吃的时候配上白米饭、粉丝、水煮蛋、豆芽、炸洋葱酥、参巴酱(sambal)和青柠。它可以和 nasi uduk(日文)这类香味米饭摆在一起,放在 印尼沙爹鸡(sate ayam) 这样甜辣的烤物旁边,整桌菜也会显得清爽。

在家做的难点,是材料名称太多。姜黄、香茅、青柠叶、石栗(candlenut)、萨拉姆叶(salam leaf)、参巴酱、koya。一串陌生的词排在一起,还没动手就先累了。这篇文章会把必须守住的材料和可以替代的材料分开。第一次做时一定要保住的,是姜黄的黄色、香茅的香气、清澈的鸡汤,以及最后挤上的柑橘汁。
印度尼西亚语写作 soto ayam。本文在中文里直接沿用 soto ayam 这个名字。
了解地区差异,更容易决定汤的浓淡

Soto ayam 并不只属于印度尼西亚的某一个地方。在爪哇、泗水、拉蒙安(Lamongan)、古突士(Kudus)、雅加达周边等地,样子都各有些不同。Indonesia Travel 把拉蒙安的 soto 介绍为以黄色汤和 koya(含蒜的粉状配料)为特色的料理。在家做的话,先以“黄色的清澈鸡汤”为轴心,再用 koya 和配料往自己喜欢的方向调,就不容易失败。
| 地区与名称 | 突出的特点 | 在家做时的靠近方法 |
|---|---|---|
| Soto Ayam Lamongan | 黄色鸡汤、koya、粉丝、鸡蛋 | 用炸洋葱酥和蒜粉做简易 koya |
| Soto Kudus | 小碗、碗里放米饭、鸡肉较多 | 米饭不另外装盘,而是在碗里放少量 |
| Soto Betawi(日文) | 牛肉或内脏,加牛奶或椰奶,汤色偏白 | 和这次是不同的料理。第一次不要混在一起 |
| Soto Ambengan | 鸡的鲜味浓,koya 用得多 | 留一点鸡皮,用心做好香料油 |
有些食谱会说“在鸡汤里加咖喱粉”。作为捷径很方便,但让咖喱粉当主角的话,就不是 soto ayam,而是偏向咖喱汤了。姜黄负责颜色,生姜负责温暖,蒜和红葱头负责甜味,香茅和青柠叶负责香气的轮廓。把各自的作用分开来想,即使材料不多,也能做出印度尼西亚的味道。
材料 4人份

4人份可以做出4碗当主菜的汤,是以配白米饭为前提的分量。鸡肉最理想的是带骨鸡腿,用去骨鸡腿肉也能做。带骨的汤更浓,去骨的煮好后更容易撕开。
这道菜用到鸡肉、鸡蛋、可能含大豆或小麦的调味料,也可能用到坚果。用腰果代替石栗时,请注意坚果过敏。市售参巴酱和炸洋葱酥也请确认配料表。
鲜姜黄会把砧板、指甲和抹布染成黄色。介意的话,可以把牛奶盒剪开当简易砧板,或者戴一次性手套。用姜黄粉时,也要小心溅到白色衣服上。
不好找的食材,只看这几样

做 soto ayam 时值得去亚洲食材店或网上找一找的,不是普通的鸡肉或鸡蛋。在附近不容易买到的,是参巴酱、炸洋葱酥、甜酱油(kecap manis),以及能让香料酱做起来更轻松的小型料理机。香茅和青柠叶有时能找到冷冻或干燥的,但找不到时用替代品,这道菜也照样成立。
参巴酱的作用,是不让辣味进到整锅汤里,而是由吃的人在自己碗里添加。先做好 参巴酱的替代做法(日文),还可以用在 印尼炒饭(nasi goreng)(日文)和 印尼炒面(mie goreng)(日文)上。
炸洋葱酥可以自己做,但在 soto ayam 里,它一下子就决定了最后的香气和口感。忙的日子里,手边有现成的,成品就会稳定很多。
香料酱用研钵也能做,但每次都要把洋葱、蒜、生姜和姜黄弄碎,是有点费力的活。如果打算常做印度尼西亚菜,有一台小型料理机,还能拿来做 加多加多(gado-gado)(日文)的花生酱汁。
甜酱油不放进汤里,但在当地的小食堂,有时会和辣酱、青柠一起放在桌上用。滴上一点甜甜的酱油,黄色的汤会更圆润。它也能用在 印尼沙爹鸡 和 nasi uduk(日文)上,适合想继续做印度尼西亚菜的人。
做法:不炒焦香料酱,煮出清澈的黄色
Soto ayam 的味道,与其说取决于炖煮时间,不如说取决于炒香料酱的时间。香料酱还带着生味就下汤,洋葱的辛辣会留下来。反过来炒焦了,清澈的黄色汤会发苦。用中火把香气激发出来,再用小火煮出鸡的鲜味。
鸡肉要煮到中心变白、流出透明肉汁为止。有温度计的话,以中心75℃为参考。带骨肉靠近骨头的地方不容易热透,请确认最厚的部分。
在家靠近原味的分支表

第一次不必把当地材料全部备齐。尤其是萨拉姆叶、石栗、青柠叶,在普通超市里很难找到。守住味道的核心,在厨房里选择现实的替代品。
| 犹豫的材料 | 靠近当地 | 在家的现实做法 | 要避免的方向 |
|---|---|---|---|
| 姜黄 | 鲜的 kunyit | 姜黄粉1小勺 | 按大勺放咖喱粉 |
| 红葱头 | bawang merah | 洋葱、紫洋葱 | 只用大葱应付 |
| 石栗 | kemiri | 腰果20克 | 放大量芝麻酱让汤变白浊 |
| 青柠叶 | daun jeruk | 1片薄薄削下的青柠皮 | 往锅里倒大量柠檬汁 |
| 萨拉姆叶 | daun salam | 月桂叶1片 | 放好几片月桂叶,变成西式风味 |
| Koya | 蒜和虾片磨成的粉 | 炸洋葱酥加少量蒜粉 | 用芝士粉代替 |
最要守住的是姜黄和香茅。去掉姜黄,颜色和香气都会变弱;去掉香茅,就变成普通的鸡肉生姜汤了。青柠叶是味道很强的材料,买不到时,只要薄薄削一点青柠皮,就能定下最后的香气方向。
Koya 是拉蒙安风 soto 常见的粉状配料。有把虾片和蒜磨成粉的做法,但在家只要把2大勺炸洋葱酥、1/4小勺蒜粉和少许白胡椒放进研钵里轻轻捣碎就够了。与其磨得太细,不如留一点颗粒,更有口感。
失败原因:汤浑浊、香气弱、变成咖喱味

| 症状 | 原因 | 补救方法 |
|---|---|---|
| 汤浑浊 | 大火滚煮,没有撇浮沫 | 转小火,撇去表面的泡沫和油脂 |
| 洋葱的辛辣还在 | bumbu 炒得不够 | 另外用中火再炒3分钟做成香料油,倒回汤里 |
| 变成咖喱味 | 咖喱粉放多了 | 下次只用姜黄,芫荽籽粉也只放少量 |
| 香气弱 | 香茅没有拍裂 | 用刀背拍裂根部,煮之前就让香气出来 |
| 配料水汪汪 | 豆芽和粉丝没沥干 | 在漏勺里放3分钟,装碗前轻轻按一下 |
| 太辣 | 把参巴酱拌进了锅里 | 不放进锅里,在碗里从1小勺开始调 |
做 soto ayam 最想避免的,是只有黄色、味道模糊的汤。加盐之前,请先加酸味和香气。挤一点青柠,鸡油会变清爽,姜黄的泥土味也会收紧。辣味可以之后用参巴酱添加,没必要让整锅汤都辣。
如果味道淡,与其用大火把汤收浓,不如把鸡肉放回去,用小火再煮5分钟。只用大火蒸发水分,香料蔬菜的苦味容易跑到前面。汤量太多的日子,分装冷冻,第二天用来配米粉或煮成泡饭,更好处理。
保存与第二天的吃法

保存时,把汤、鸡肉、粉丝、豆芽和收尾材料分开。全部放在一起,粉丝会吸走汤,豆芽的水分也会让味道变淡。汤和鸡肉冷藏以3天、冷冻以1个月为参考。粉丝和豆芽冷藏后请在第二天之前吃完。
重新加热时,把汤放进小锅用中火加热,3–4分钟冒小泡后放回鸡肉。粉丝另外浇热水加热,放进碗里后再浇汤。用微波炉的话,1碗汤用600W加热2分钟,搅拌一下再加热30秒。鸡蛋和炸洋葱酥不加热,最后放上。
第二天在碗底放白米饭,做成 soto 汤饭,很省事。想配一道浓味的菜,比起 仁当(rendang)(日文)这类椰奶炖菜,加多加多(日文)的蔬菜或 nasi uduk(日文)的香味米饭更能保留汤的清爽。
常见问题

Q1. 可以用咖喱粉做吗?
可以用,但请控制在1/2小勺以内。咖喱粉里有孜然、葫芦巴、肉桂等,放多了就不是 soto ayam,而是咖喱汤了。单用姜黄1小勺,不足的香气用生姜、蒜和香茅来补,会更接近。
Q2. 没有带骨鸡肉。可以用鸡胸肉做吗?
可以。用鸡胸肉600克时,把煮的时间缩短到小火20分钟左右。煮过头纤维会发柴,所以中心变白后就取出,用余温静置2分钟再撕开。汤的鲜味不够时,一起煮2个鸡翅尖会更接近。
Q3. 不用粉丝,用米粉可以吗?
米粉也很搭。用越南河粉那种细米粉的话,泡软干的100克,放进碗里后浇上热汤。不过米粉容易吸汤,不适合提前做好。请在吃之前再泡,剩下的另装容器保存。
Q4. 不放参巴酱,小孩也能吃吗?
能吃。汤本身不做辣,参巴酱另装小碟。大人在碗边每次化开1小勺,不够辣再加。即使不辣,用上青柠、炸洋葱酥和白胡椒,味道也不会模糊。
Q5. 买不到青柠叶。
把青柠皮薄薄削下,只放1片。带进白色的内皮会发苦,所以只用绿色的表皮。也可以用柠檬皮代替,但香气容易偏西式,量要少一些。最后挤青柠汁来调整香气更简单。
参考资料
- Indonesia Travel, "Soto Lamongan" https://www.indonesia.travel/gb/en/destination/java/east-java/soto-lamongan/ (2026年5月17日查阅)
- SBS Food, "Chicken noodle soup (soto ayam)" https://www.sbs.com.au/food/recipe/chicken-noodle-soup-soto-ayam/uc4xf79hp (2026年5月17日查阅)
- Serious Eats, "Soto Ayam Recipe" https://www.seriouseats.com/soto-ayam-recipe (2026年5月17日查阅)
- USDA FSIS, "Safe Minimum Internal Temperature Chart" https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/food-safety-basics/safe-temperature-chart (2026年5月17日查阅)












