ウズベキスタンのテーブルに並んだ、深い栗色のスマラクの小さな器。パンと緑茶を添えて
🌍ジャンルウズベク料理

スマラクの作り方|ナウルーズの発芽小麦プリン

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 9

小麦を洗って浸す

手順1: 小麦を洗って浸す

小麦粒をボウルに入れて、洗います。水が澄むまで何度か水を替えてください。冷水を5 cmの深さまで注ぎ、粒を覆います。そのまま一晩、約12時間置きます。ふっくらして、先が少し割れていたら準備完了です。

STEP 22 / 9

小麦をトレイで発芽させる

手順2: 小麦をトレイで発芽させる

水を切った小麦を、平らなトレイに2 cmの厚さで広げます。湿らせた布をかけて、直射日光の当たらない室温に置きます。毎日二回、粒をすすいで水を切り、3〜5日続けます。白い芽が粒と同じくらいの長さ、約1〜2 cmまで伸び、潰した芽がはっきり甘く感じたら完成です。

細菌は、芽を出すのに必要な温かく湿った環境でよく増えます。発芽できる丸ごとの穀物だけを使ってください。毎日二回のすすぎと水切りを、一日も欠かさないでください。酸っぱいにおいがする、ぬめりがある、色が変わる、またはいやなにおいがする場合は、バッチ全体を捨てます。自宅で育てた芽が、店で買った芽より安全というわけではありません。この段階では清潔さを保ち、生地は最後までしっかり火を通してください。生の芽を味見するのには小さなリスクがあります。調理する人に妊婦さん、お年寄り、とても小さな子ども、免疫の弱い人がいる場合は、味見はやめて、芽の長さだけで判断してください。

3日目から、毎日潰した芽を味見してください。芽が粒と同じ長さで、はっきり甘いとき、それがそのタイミングです。さらに放っておくと、芽は草っぽく、少し苦くなります。完成したスマラクにも、その苦みが残ってしまうんです。

STEP 33 / 9

発芽小麦をすりつぶす

手順3: 発芽小麦をすりつぶす

肉挽き機をテーブルにクランプで固定し、発芽小麦を流し入れて、受け皿のボウルに挽いたものを集めます。ミキサーを使う場合は、モーターが粒をしっかり回せるよう、少量ずつ回してください。芽も含めて、すべての粒をすりつぶします。湿り気があって粗く、ベージュ色のものが出てきたら完成です。

STEP 44 / 9

汁を三回絞る

手順4: 汁を三回絞る

すりつぶした小麦に、冷水1 Lを加えて、手で2分間揉みます。モスリン布に入れ、一つ目の容器の上で、布から水が垂れなくなるまで強く絞ります。固形物をボウルに戻し、新しい水1 Lで、さらに二回繰り返します。今度は二つ目、三つ目の容器に絞ってください。これで、乳白色の汁が三つできます。一回目より二回目、二回目より三回目のほうが、色が薄くなっているはずです。

一番目の汁がもっとも甘く、色も濃いんです。ラベルを貼って取り分けておきます。二番目と三番目の汁には、始めに小麦粉を入れます。一番目の汁は後半に加えて、色と甘さを深めます。

STEP 55 / 9

油とクルミで鍋を準備する

手順5: 油とクルミで鍋を準備する

厚手の鍋に油を入れ、中火でゆっくり温めます。表面がゆらめくまでが目安です。クルミを入れて、鍋底に転がるように置きます。小麦粉を二番目と三番目の汁に入れ、ダマがなくなるまで泡立て器で溶かします。これを、長柄の木べらでかき混ぜながら、細く線を描くように鍋へ注ぎます。生地はなめらかで淡い色になり、粉のかたまりが残っていないようにしてください。

STEP 66 / 9

沸かして、塩を入れ、火を弱める

手順6: 沸かして、塩を入れ、火を弱める

鍋を沸騰させ、約20分間、絶えずかき混ぜます。淡くやや粘る粥状になるまで続けてください。ひとつまみの塩を加えます。火を一番弱い火まで落とし、表面がのんびりぷつぷつと泡立つ程度にします。

STEP 77 / 9

一番弱い火で約6時間かき混ぜる

手順7: 一番弱い火で約6時間かき混ぜる

2〜3分ごとにかき混ぜ、そのたびに鍋底の角をこそげてください。上手にかき混ぜられていれば、クルミが底を転がる音が聞こえるはずです。腕が疲れたら相手と交代します。鍋を3〜4分以上放っておかないでください。この数時間で、色は淡いグレーから乳白色、キャラメル色へと変わっていきます。

熱くて濃い生地は、はねます。長柄の木べらを使い、かき混ぜている間は手袋をしてください。焦げた底は元に戻せません。焦げの味が鍋全体に広がってしまうからです。だからこそ、火は一番弱く保ち、ずっと誰かが鍋のそばにいるようにします。

STEP 88 / 9

一番の汁を加え、栗色になるまで煮る

手順8: 一番の汁を加え、栗色になるまで煮る

取っておいた一番目の汁を混ぜ入れます。そのまま一番弱い火で、さらに2〜4時間煮続けます。角をこそぎながら、かき混ぜを続けてください。色が濃くなるにつれて、味見とにおいの確認をします。深い栗色でつやが出て、へらで引いた跡がゆっくり閉じ、生の小麦粉のにおいが消えて、はっきり甘く感じたら完成です。

STEP 99 / 9

休ませ、クルミを数えて分ける

手順9: 休ませ、クルミを数えて分ける

火を止めて、ふたをし、3〜4時間か一晩置いて落ち着かせます。その間は、ふたを閉じたままにしておいてください。クルミ(または小石)を取り出して数え、10個(または12個)すべて出てきたことを確かめてから、食べ始めます。冷めたスマラクを小さな器に盛り、好みで残りの大さじ1の小麦粉を使って、表面に簡単な模様を振りかけます。パンを添えて、ほとんどは隣の家へ届けましょう。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

7品目

材料

小麦の粒、水、小麦粉、中性の油、殻つきのクルミ、塩、モスリン布を並べた写真
まるごとの、無処理の小麦粒だけが発芽します。まずは粒をしっかり確かめてください
材料 分量 役割
小麦粒(丸ごと、無処理) 500 g 料理の中心で、発芽すると甘さの源になります
冷水 約3.5 L 浸水用、その後1 Lずつ三回の汁絞りに使います
小麦粉 350 g 生地の骨格になり、二回目と三回目の汁と混ぜます
中性の油(菜種油またはひまわり油) 150 ml 鍋底を覆い、生地をなめらかにします
殻つきのクルミ 10個 鍋底を転がり、生地が焦げ付かないようにします
精製塩 ひとつまみ 甘さを引き締めます
小麦粉(仕上げ用、任意) 大さじ1 盛り付けた器の上に、粉で模様をつけます
浸す水

小麦の上を5 cmの水で覆います。残りの水は三回の汁絞りに使うので、そのときになったら別に計って用意してください。

アレルゲン情報

スマラクには小麦(グルテン)が含まれます。クルミは殻ごと煮て、提供する前に取り出します。食卓にナッツアレルギーの方がいる場合は、代わりにゆでた小石を使ってください(下記参照)。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

煮始めて何時間か経つと、目で見るより先に音が聞こえてきます。木べらを往復させるたびに、殻つきのクルミが鍋底をコロコロと転がるんです。その上の生地は、最初は淡い灰色でした。夕方には乳白色になり、キャラメル色になり、やがて深くつやのある栗色に変わっていきます。へらで引いた跡が、ゆっくりと閉じていくんですよ。スマラクは、ウズベキスタンの春のプリンです。発芽させた小麦をすりつぶして汁を絞り、一日の大半をかけて煮詰めます。はっきりとした甘さがあり、麦芽のような深いコクがあります。砂糖はまったく使いません。


春分の日の鍋

甘さは穀物から生まれる

スマラクのすべては発芽にかかっています。小麦が芽を出すと、小麦自身の酵素がでんぷんを麦芽糖に変えます。その後、長い時間をかけて弱火で煮ることで、その糖が凝縮されてカラメル化し、生地は黒っぽく色づいていきます。だからこそ、砂糖を足すのは近道ではなく失敗なんです。甘さは、よく発芽した穀物と、コンロの前での根気から生まれるものですから。作業全体は、食事のおよそ一週間前に始まります。小麦を一晩浸し、数日発芽させて、最終日に煮ます。

ナウルーズ、マハッラ、そして大鍋

スマラクはナウルーズに属する料理です。ナウルーズは、3月21日、春分の日に祝われる新年の祭りです。祭りの料理の中でももっとも神聖で、もっとも愛されている一品で、昔からの決まりを順番に守って作ります。作ること自体が、ひとつのお祝いなんです。マハッラ(集落)の人たちみんなが参加し、鍋のまわりで歌や踊り、言い伝えが語られます。少女たちは煮立つ大鍋の前に進み出て願いごとをします。その多くが、子どもを授かるようにと願うそうです。スマラクができあがると、中庭にいる全員に分けます。気前の良さと友情のしるしなんですね。ナウルーズのダスタルハン(食卓)では、プロフ、パン、お菓子、ハリーム、サムサと一緒に並びます。この国のデザートやお菓子の一覧では、ハルヴァやニショルダと並んで挙げられています。この国の食卓については、ウズベキスタンのページでもご覧いただけます。

ジザク州のある村では、数家族が一緒に作ります。まず小麦をチェックします。割れた粒は発芽せず、腐ることもあるからです。浸した小麦を綿の袋に入れ、乳白色の芽が出るまで振り混ぜます。それから、油布を敷いた低い木の台、ホン=タフタの上に薄く広げ、一日に三回、温かい水を振りかけます。村の人たちは皆知っています。芽が伸びすぎると、スマラクは苦くなってしまうと。小麦は肉挽き機でひき、液が白く濃く流れ出るまで何度か洗います。子どもたちは大鍋の石を集め、長老が祈りを捧げます。そして、油、小麦の汁、小麦粉を、その順番で入れます。村の人が「コイン」と呼ぶ泡が浮かぶたびに汁を足していき、全部で九回です。煮込みは夜遅くまで続きます。人々は代わる代わるへらを握り、歌や方言、話を交わします。昔の歌をまだ覚えている長老たちに敬意を表して、バウルサクも揚げます。ひと混ぜごとに願いが込められるんです。子どもの学校のこと、家に引かれるガスのこと、国の平和のこと。

家庭によって、少しずつやり方が違います。家族の大鍋では、小麦に対して小麦粉をずっと多く使い、最初の一番濃い汁を一番に入れるところもあります。塩を使わない家も多いです。下の家庭用の鍋では、二番目と三番目の汁から小麦粉を入れ、一番目の汁は最後まで取っておきます。イランとアフガニスタンでは、同じ発芽小麦の方法でサマヌが作られ、ノウルーズのハフト・シーンのテーブルに並びます。

三十人の天使と鍋の中の石

ある言い伝えでは、夫を亡くした母親が登場します。家にはほとんど何もありません。少しの小麦、水、小麦粉、石を入れた鍋を火にかけ、かき混ぜているうちに眠ってしまいます。目を覚ますと、三十人の天使が甘いお粥を作ってくれていたのです。村で語られる話では、料理をしたのは預言者の娘のファティマです。スマラクという名は「三十人の天使」と説明されることが多いのですが、それは言い伝えから来たもので、語源として確定しているわけではありません。石には実用的な理由があります。生地が鍋底に焦げ付かないようにしてくれるんです。また、慣わしもあります。自分の分に石が入っていた人は、願いごとをして、その石をお守りとして持ち帰ります。


道具

  • 浸水用の大きなボウル
  • 発芽用の大きな平らなトレイと、湿らせた木綿の布
  • 肉挽き機、または強力なミキサー(少量ずつ使用)
  • 絞り用のモスリン布
  • 汁を入れる容器(三つ)
  • 泡立て器
  • 厚手で底の厚い、深めの鍋(ふた付き)
  • 長柄の木べら
  • 耐熱手袋
  • 小さな盛り付け用のボウル

小麦の買い方と代用について

小麦は、本当に探す必要がある唯一の材料です。丸ごとの、無処理の小麦粒が必要になります。精麦した小麦、割った小麦、熱処理した小麦は、どれだけ待っても発芽しません。割れた粒は、発芽せずに腐りやすいんです。発芽用や製粉用として売られている小麦を、自然食品店、穀物の専門店、またはネットで探してみてください。

中央アジアやイランの食料品店では、ナウルーズの頃に、発芽済みの小麦を冷凍や乾燥で売っていることがあります。乾燥した発芽小麦を使う場合は、浸すことと発芽させることを飛ばしてください。1時間もどしてからすりつぶし、手順3から進めます。

材料 代用 変わること
綿実油(伝統的な油脂) 菜種油、ひまわり油などの中性の油 鍋底を覆い、生地をなめらかにする役割は同じです
殻つきのクルミ 滑らかな小石12個を10分ゆでたもの 焦げ付き防止の役割は同じです。願いの石の慣わしも食卓に運べます
ひとつまみの塩 入れない 多くの家庭や村が作る、塩を使わないバージョンになります
バター 使わない スマラクの油脂は油です。バターは合いません

スマラクはパンと一緒に食べるので、食卓にあるシンプルな平焼きパンや、皮のかたいパンなら何でも合います。鍋に砂糖、牛乳、バターは入れないでください。甘さは、発芽した小麦から生まれるものなんです。


うまくいかないとき

見えるもの 理由 やること
小麦が発芽しない 精麦、割れ、熱処理、または割れた小麦 丸ごとの無処理の粒からやり直すか、乾燥発芽小麦を使ってください
トレイが酸っぱいにおいやぬめり すすぎを飛ばした、または層が厚く温かすぎた バッチを捨ててください。次回は薄く広げ、毎日二回すすいで水を切ります
草っぽく苦いスマラク すりつぶす前に芽が伸びすぎた 芽が粒と同じ長さになり、甘く感じたらすぐに挽いてください
鍋の中の小麦粉のダマ 注ぐ前に、泡立て器で滑らかに溶かさなかった 注ぐ前に、小麦粉を二番目と三番目の汁へ完全に溶かしてください
焦げた味、黒い斑点 火が強すぎた、またはかき混ぜに空白があった 焦げた鍋は救えません。火は一番弱く保ち、2〜3分ごとに角をこそいでください
ほとんど甘くない淡い生地 火から早く下ろした、または芽が弱かった 深い栗色でつやが出るまで煮続けてください。砂糖は加えないでください。甘さは芽が作ります

提供、願いの石、残り物

食卓で

スマラクは冷たくして、小さな器に盛り、パンと一緒に食べます。とても濃くて甘いので、一度に少しずつで十分です。ナウルーズでは、プロフやサムサ、ハリームと並んでダスタルハンに置かれますが、鍋の大半は玄関を出ていきます。ご近所と分け合うためにこそ、これだけの量を作るのです。

作り方のバリエーション

  • 塩なし:多くの家庭や村がするように、ひとつまみの塩を省きます。甘さが丸くなり、輪郭がやわらかくなります。
  • クルミの代わりに小石:滑らかな小石12個を10分ゆでて使います。提供する前に数えてください。小さな子どもやお年寄りが食卓にいるときは、特に注意してください。
  • 村のスタイル:大きな鍋で、「コイン」と呼ばれる泡が出るたびに汁を加えます。夜遅くまで続く煮込みの中で、九回加えます。家庭の台所では真似できない規模で、大勢の手伝いがあって成り立つ作り方です。
  • サマヌ:イランとアフガニスタンの親戚にあたる料理です。同じ発芽小麦の方法で作られ、ハフト・シーンのテーブルに並べられます。

残り物

器や鍋にふたやラップをして、残り物はすぐに冷蔵庫へ入れてください。これは私たちからの提案で、保存期間は示していません。初日と同じように、冷たいまま出してくださいね。


よくある質問

スマラクはサマヌと同じ料理ですか?

小麦を発芽させ、汁を絞り、ゆっくり煮るという方法は共通しています。サマヌはイランとアフガニスタンの親戚の料理で、ノウルーズのハフト・シーンのテーブルに並びます。スマラクはそのウズベク版で、春分の日に作られ、マハッラで分け合われます。

村のように、一晩中煮込まないといけませんか?

いいえ。村の大鍋が夜遅くまで続くのは、鍋が大きいことと、みんなで作る行事だからです。家庭の鍋は、手順に書いた時間どおりで大丈夫です。朝に火を点けて、かき混ぜが夜に終わるようにしたら、ふたをした鍋を火から下ろして一晩休ませてください。

なぜ提供の前に、こんなに長く休ませるのですか?

ふたをしたまま休ませると、冷めるにつれて生地が落ち着いて固まります。スマラクは冷たくして出すので、休ませることも料理の一部なんです。クルミや小石を数えるのは、休ませた後、器に盛る直前にしてください。

暖かい場所で小麦を早く発芽させることはできますか?

トレイは、普通の室温で直射日光の当たらない場所に置いてください。温かく湿った穀物は、まさに細菌が増えやすい環境です。カレンダーではなく、芽の長さと甘さで判断してください。酸っぱいにおいがするものや、ぬめりがあるものは、すべて捨ててください。

主な参考リンク

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