ティルピタを重ね、手前の一本を割って黒ごまとジャガリーの詰め物を見せた皿
🌍ジャンルアッサム料理(インド)

ティルピタの作り方|アッサムの黒ごまとジャガリーのもち米ロール

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 10

もち米を洗って浸す

手順1: もち米を洗って浸す

大きなボウルにもち米を入れ、水が澄むまで何度か水を替えながら洗います。たっぷりの新しい水をかけて、4時間置きます。最後に一粒を指で押してみてください。簡単にほぐれれば準備完了です。

STEP 22 / 10

さらに4時間水切りする

手順2: さらに4時間水切りする

もち米をザルかふるいに空け、さらに4時間置きます。粒を平らに広げ、真ん中を指で軽くくぼませると、水が早く抜けます。広いふるいは早く乾くので、早めに確認を始めてください。粒に触れて湿り気を感じ、水がしたたらなくなったら止めます。

STEP 33 / 10

短く回して挽く

手順3: 短く回して挽く

水切りしたもち米を一度に少しずつ、10〜15秒のパルスで挽きます。パルスの間は止めて、ジャーの内側をかき落とします。ジャーが温まったら、次の分を挽く前に休ませてください。ふるいにかけるのは任意です。ふるうなら、粗い粒は挽き機に戻します。粉は、少し粗さが残り、オフホワイトで、押すとやわらかく固まるのが目安です。

STEP 44 / 10

粉を詰めて冷やす

手順4: 粉を詰めて冷やす

挽けた分は、すぐに清潔で乾いたボウルに移し、軽く押し固めます。次の分をその上に加えて、また押します。粉を詰めておくと乾燥を防げます。ボウルにラップをぴったりかけて、5〜6時間、または一晩冷蔵します。使う前に、ボウルを室温に約10分置いてください。一握りを握ると固まり、手を開くとほぐれるのが目安です。

STEP 55 / 10

ごまを炒って砕く

手順5: ごまを炒って砕く

粉を冷やしている間に、黒ごまを乾いたフライパンに入れて弱火にかけ、絶えず混ぜます。香ばしい匂いがして、粒がはぜ始めたらすぐに火から下ろします。少し冷ましてから、フードプロセッサーでパルスをかけて粗く砕きます。粉やペーストになる前に、砕けた粒がまだ見えるところで止めてください。

STEP 66 / 10

詰め物を揉み合わせる

手順6: 詰め物を揉み合わせる

砕いたごま、削ったジャガリー、フェンネルシードを広いボウルに入れます。指先で揉み合わせながら、大きなジャガリーのかたまりを見つけたら砕いてください。ジャガリーは生のまま、溶かさないでください。味見をして、甘くしたければジャガリーを足します。詰め物は完全に冷ましてください。均一で粒の見える、そぼろのような状態になったら完成です。

STEP 77 / 10

鉄鍋を温める

手順7: 鉄鍋を温める

厚手の鉄鍋か鋳鉄のフライパンを弱火にかけ、油は使わずに完全に乾いた状態にします。鍋が厚いほど生地は焦げにくくなります。鍋の芯まで温めてください。そして、手のひらを表面から6〜7インチ上にまっすぐ広げます。そこに手を置いたまま、すぐには引っ込めずにいられれば、鍋の準備完了です。バッチ全体を通して弱火のままにしてください。

STEP 88 / 10

薄い楕円に広げ、詰め物をのせる

手順8: 薄い楕円に広げ、詰め物をのせる

ボウルから粉をひとすくいしてふるいに入れます。鍋の上で楕円形に振り広げ、ところどころ鉄が見えるほど薄くします。指先で軽く押して、一枚のシートにつなげます。2〜3秒後に、小さじ数杯分の詰め物を、長辺と平行に真ん中へ一本の線状にのせ、縁の手前で止めます。シートは白くつやのない色で、茶色い斑点があってはいけません。

STEP 99 / 10

縁が浮いたら巻く

手順9: 縁が浮いたら巻く

縁を見ていてください。鍋から浮き始めたら、長辺の一方から巻き始めます。指先かスプーンの柄を使って最初の端を持ち上げます。反対側の長辺まで手早く転がし、シートを押さえつけずに持ち上げるようにして巻きます。始める前に真ん中を確認してください。まだ白い粉のままなら、あと数秒待ちます。シートが詰め物を包んだ筒になったら完成です。

STEP 1010 / 10

縁をかりっと焼き、拭いて繰り返す

手順10: 縁をかりっと焼き、拭いて繰り返す

巻いたロールを鍋の縁に押しやり、かりっとさせますが、茶色くしないでください。次のシートの前に、乾いた布で鍋に残った粉を拭き取り、捨てます。ときどきロールの向きを変えてください。全体がかりっとしても、まだ白っぽいなら、キッチンペーパーを敷いた皿に移し、作った順に重ねます。粉がなくなるまで続けてください。

鍋に残った粉は、次のシートの下で焦げます。ロールを巻くたびに乾いた布でさっと拭くと、どのシートも白く仕上がります。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

4品目

材料

ティルピタの材料:もち米、黒ごま、削ったジャガリー、フェンネルシード、ふるい、重い鉄の鍋
短く不透明なもち米の粒です。長粒米では巻けません
材料 分量 役割
もち米(ボラ・サウル) 3カップ 皮のすべて。でんぷんだけで生地をまとめます
黒ごま(ティル)、生 1½カップ 詰め物の主役。炒って、食感が残るように粗く砕きます
ジャガリー(グル)、削ったもの 1½カップ 甘みと深みを出し、詰め物をまとめます
フェンネルシード 大さじ1½ 詰め物に流れる、軽く甘い香り
米で決まる

米はもち米でなければなりません。普通の短粒米や長粒米には、油も卵液も使わずに巻く生地を支えるねばりがありません。

アレルゲン情報

ごまが主な材料なので、ごまアレルギーの人はティルピタを食べないでください。牛乳、卵、小麦、ピーナッツは入っていません。グルテンフリーと書く前に、買ったお米、ごま、ジャガリーのラベルを確認してください。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

鉄鍋の上に広げた湿った米粉の生地は、ところどころ黒い鉄肌が透けて見えるほど薄くなります。真ん中には、砕いた黒ごまとジャガリーを一列に置きます。少しすると生地の端がふわっと鍋から浮いてくるので、それが巻く合図です。長い辺から手早く巻いて、白い筒にしてください。ティルピタは、インド北東部アッサムのお米のロールです。収穫祭のビフのために作られ、濃いめのブラックティーと一緒に食べます。皮は挽いたもち米だけでできていて、乾いて縁がかりっとしています。割ると、炒ったごまとほんのりフェンネルの香りのする、粗くて甘い詰め物があらわれます。

ビフの朝の菓子と、メジの火

アッサムの一年にはビフが三回あります。カティ(コンガリ)は十月に来て、よい収穫を祈ります。マグ(ボガリ)は一月に来て、収穫の終わりを祝います。ボハグ(ロンガリ)は四月に来て、田起こしの始まりとアッサムの新年にあたります。米粉で作るピタは、ビフや結婚式に欠かせないお菓子です。作るには正確さが求められます。マグ・ビフは1月14日です。その朝に食べるものは、取れたての米、新しいジャガリー、炒った黒ごまで作ります。ティルピタはまさにそれで、ごまとジャガリーで作る白いピタです。

名前

ティルはごまを、ピタはお米、小麦、豆などで作る甘いものや軽食を意味します。アッサム文字では তিল পিঠা と書き、ティロルピタ(「ごまのピタ」)とも呼ばれます。材料のもち米はアッサムで bora saul と呼ばれます。ジャガリーは gur です。

ウルカの夜と朝の火

マグ・ビフの前日はウルカです。村の人々は収穫後の田んぼに集まって宴を開きます。高く積み上げた薪、メジを作り、わらで葺いた小屋、ブヘラ・ガルも作ります。夕方には家族で食事をし、歌と踊りは夜更けまで続きます。翌朝、人々は五時ごろに起きてメジを燃やし、火の神に祈りながら、黒ごまとピタを火の中に投げ入れます。祭りは七日間続くので、お茶と一緒に食べるこの同じお菓子は、炎に捧げるお供えでもあるのです。

ジョルパーンと濃いめのブラックティー

この期間の朝食はジョルパーンです。どの家でも、handoh gakhir gur(米粉とミルクとジャガリーの料理)、ごまとココナッツで作るラル、ティルピタやギラピタといったピタを並べ、濃いめのブラックティーを添えます。朝にはサツマイモも食べます。ジョルパーンは祭り、結婚式、葬式にも登場します。お米はいろいろな形で食べられ、bora saul、chira、komal saul、pithaguri、sandoh、muri などがあり、クリーム、ヨーグルト、ジャガリーを添えて出されます。昔は穀物を dheki(足で踏む木の杵)でついていましたが、今は製粉機がその仕事をしています。アッサム料理は、インドのほとんどの料理よりスパイスも油も控えめです。ティルピタはさらに進んで、油はまったく使いません。

同じ粉、別のピタ

同じお米から、アッサムでは揚げた ghila pitha、ココナッツ入りの narikol pitha、竹の筒で蒸す sunga pitha、素焼きの壺の口にかぶせて蒸す tekeli pitha を作ります。バングラデシュの bhapa pitha はまた別物で、湿らせた米粉をココナッツとジャガリーと一緒に型に詰めて蒸すもので、巻くことはしません。ティルピタも家ごとに違います。フェンネルを入れる家もあれば、入れない家も多くあります。ジャガリーを溶かしてからごまと混ぜる家もありますが、ここでは削って生のまま揉み込みます。ごまの代わりに甘いココナッツを詰める家もあります。ティルピタがどこで、いつ最初に作られたかは定まっていません。ここではアッサムの菓子として紹介します。


道具

  • 厚手で底の重い鉄鍋(タワ)または鋳鉄のフライパン
  • 目の粗めのふるい
  • フードプロセッサーまたはスパイスミル
  • 水切り用のザルまたは大きめのふるい
  • ボウルを二つか三つ
  • ラップフィルム
  • 鍋を拭くための乾いた綿布
  • 小さなスプーン(柄で最初の端を持ち上げます)
  • キッチンペーパーを敷いた皿
  • 密閉容器

買い方と代用

もち米は、アジア食材店や多くのスーパーでスイートライス、または日本のもち米として売られています。日本のもち米はボラ・サウルの代わりに使えて、味はほとんど変わりません。ジャガリーはインドの店で、ブロック状に売られています。見つからない場合は、日本の黒糖(精製していない黒砂糖)を削って使ってください。黒糖はジャガリーより深い味があり、ほのかな苦みが出ます。明るい色の粗糖だけを使うと詰め物がボロボロになるので、それしかない場合は黒糖を混ぜてください。黒ごまは生を買ってください。自分で炒ると香りが最も豊かになります。白ごまも使えますが、詰め物は生地と同じく白っぽくなり、香りは軽くなります。フェンネルシードはスパイス売り場にあります。入れなければ、ごまの風味が前に出ます。

アッサムの味のために守るもの 海外では変えてよいもの
もち米を自分で浸して挽く ボラ・サウルは日本のもち米で代用
低温で火にかけた乾いた鉄鍋 ジャガリーは削った黒糖で代用
生のジャガリーを削り、ごまに揉み込む フェンネルは入れても、入れなくてもよい

粗目の製菓用ふるいは粉を広げやすく、なければ茶こしでも代用できます。家庭用のミルは長く回すと熱くなるので、短く回すように計画してください。


うまくいかないとき

見た目 原因 対処
巻いているときにシートがひび割れる、または破れる 粉が乾きすぎている、ミルが熱くなった、または粉を冷蔵庫から出してすぐ使った 粉に少量の水を霧吹きし、ふたをして30分休ませます。もっと薄く広げ、縁が浮くまで待ってください
シートが鍋にくっついて、縁が浮かない 火が弱すぎる、厚い鍋が芯まで温まっていない、または粉が湿りすぎている 鍋を十分に温めてから、弱火に戻します。湿った粉を乾いた布の上に薄く広げ、数分置きます
巻けるようになる前に、茶色くもろくなる 火が強すぎる、または広げるのが遅すぎる 火を弱め、次のシートでは粉を少なめにします。焦げたものは、ヨーグルトやアイスクリームに崩してのせます
真ん中が粉っぽい シートが厚すぎる、または火から下ろすのが早すぎた もっと薄く広げます。巻いたピタを弱火の鍋に戻し、両面を少し温めます
端から詰め物がはみ出す 詰め物が縁の近くまで寄っていた、または巻くときに押した 詰め物は真ん中の帯状に保ち、巻きながらシートを持ち上げます
後のシートが焦げる 鍋に粉がたまっている ロールを巻くたびに、乾いた布で鍋を拭きます

盛り付け・アレンジ・保存

食卓で

スチールの皿に盛ったティルピタと、濃いめのブラックティーのグラス。朝のジョルパーン
テーブルで割ると、ごまの香りが紅茶の湯気と一緒に立ちのぼります

ビフのときと同じように出します。朝、皿に数本のロールを盛り、濃いめのブラックティーをミルクなしで添えます。温かいミルクティーでも合います。ロールは乾いてほろほろしているので、一口ごとにお茶を飲むと合います。平たくしたお米をヨーグルトとジャガリーで食べるなど、ほかのジョルパーンの品を少し並べれば、祭りの朝食になります。

アレンジ

  • ココナッツの詰め物。 ごまの半量を、炒ったココナッツに替えます。伝統的な代替です。炒ったごまの風味は少し失われ、甘みはまろやかになります。
  • フェンネルなし。 フェンネルの大さじ1½を抜きます。香りはシンプルになり、三つの材料で作る多くの家庭と同じく、ごまが前に出ます。
  • 白ごま。 詰め物は生地と同じく白っぽくなり、香りは軽くなります。
  • 黒糖と粗糖。 ジャガリーの代わりに、削った黒糖1カップと明るい色の粗糖½カップを使います。黒糖だけで出る苦みがやわらぎます。
  • 再加熱用に短く巻く。 一枚ずつ短い筒に巻き、冷ましてから、あとで乾いた鍋で温めます。短いロールは扱いやすく崩れにくいです。

保存と温め直し

ロールは完全に冷ましてから、密閉容器に入れます。割れやすいので、ゆるく並べ、高く積み上げず、そっと取り出してください。温め直すには、乾いた鍋に弱火で置き、両面を少しずつ返して温めます。

よくある質問

もち米の粉や白玉粉で作れますか?

最初からお米を使ってください。ここでのすべての工程は、浸したお米から挽いた湿った粉を前提にしています。市販の乾いた粉は含む水分が違います。乾いた粉をそのまま使うと、シートは巻けません。乾いた粉から作るのは、水分の調整が必要な別のレシピです。

焼いてあるごまを使えますか?

はい。焼く工程は飛ばしてください。もう一度焼くと焦げてしまいます。粗く砕いて、手順6のようにジャガリーとフェンネルと揉み合わせてください。家で炒った生のごまのほうが、香りは強くなります。

鋳鉄のフライパンがありません。ほかに何が使えますか?

厚手で底の重いフライパンなら使えます。ノンスティックのフライパンは粉が滑って扱いやすいですが、生地が早く色づくので、鉄鍋より一段弱めの火にしてください。電気のホットプレートは熱が不均一なので、縁が浮く前に生地が乾いてしまうことがあります。まず一枚、試しに焼いてみてください。

なぜ油をまったく使わないのですか?

もち米のでんぷんが生地をまとめ、鉄は乾いたまま使い、一枚ごとに拭いて使います。そのため、皮は揚げずに白く、かりっと仕上がります。もともと油を控えめに使う料理に合った作り方です。

主な参考リンク

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