Sōki:冲绳带骨猪排昆布汤

白碗中清澈的 soki jiru,带骨猪排、打结的昆布和干香菇
份量
4 人份
难度
中级
菜系
日本料理(冲绳)

冲绳的 soki jiru:带骨猪排与昆布、香菇一同慢炖。你将学到如何撇去浮沫、用小火煨到骨肉松脱,以及最后如何调好汤头。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

清洗并烫洗排骨

开水从水壶中淋到滤盆里的带骨猪排上
烫过几秒钟,表面就会发白,里面的肉仍然是粉红色的

把八块排骨用冷水冲洗,放进水槽里的滤盆。用夹子翻动排骨,让每一面都被慢慢淋上水壶里的开水,注意不要让热水溅到手上。这一烫能把表面的杂质和血水冲掉。等每一面都烫过,外表变白,就可以进行下一步了。

STEP 22 / 7

泡软昆布并打成结

一只手在泡昆布的水碗上方,把软化的昆布打成结
等昆布软到能够对折,再来打结

把 1½ 条昆布放进一碗水里,泡到软而有韧性为止。把每条昆布拿起来,打成一个简单的结。泡昆布的水留在碗里,之后会用到。昆布泡到能弯折打结、不会断裂,颜色变成有光泽的橄榄褐色,就算好了。

STEP 33 / 7

泡软香菇并对半切开

两朵泡发的香菇放在砧板上,其中一朵正用刀对半切开
泡香菇的水会变成深褐色,和昆布水放在一起备用

把两个干香菇放进另一个碗里,泡到菇伞里外都变软。轻轻挤干水分,让水滴回碗中,这碗水也要留着。把每朵香菇从菇伞中间对半切开。刀能切过最厚的部分,没有干硬或海绵般的阻力,就算好了。

STEP 44 / 7

煮沸并撇去浮沫

用撇勺撇去沸腾水面上的灰色浮沫,锅中是猪排骨,下面是大火的煤气灶
火还大的时候就要撇。浮沫会聚在中间,比较容易捞起

把排骨和 1.4 升水放进锅里,开大火。水一开,就会浮起灰褐色的浮沫。仔细撇掉,再用撇勺把浮沫倒进小碗里。一直撇到浮沫不再冒出,水面上只剩下清澈的小泡为止。

STEP 55 / 7

放入昆布和香菇,转小火

厚底锅中,排骨、昆布结和香菇在小火上微微翻滚
小火时气泡稀疏、缓慢,不是沸腾。汤保持清澈

把昆布结和香菇片放进锅里,转小火。调整火力,让水面只冒出少量细小的气泡,慢慢上升,不要大滚。不时回来看一下水面。汤头轻轻颤动、保持清澈,表面浮着一点油脂,火候就对了。

STEP 66 / 7

轻调味并捞出昆布

用筷子捞出软化的昆布和香菇,同时把盐撒进炖着的汤里
这个阶段撒一小撮盐就够了,汤还会继续收干

炖到中途,加入一部分盐和少许酱油,然后尝一下味道。汤应该只是带一点咸味。昆布泡软后,把昆布和香菇捞到小盘里。排骨总共还要煨约 1½ 小时,直到用手轻拉时骨头能滑出来为止。同时检查靠近骨头的肉,要在 75 °C 下至少保持 1 分钟。

STEP 77 / 7

放回昆布,把汤补到约 960 毫升

把淡色的鲣鱼高汤倒进装着排骨、昆布和香菇的锅里
高汤补上长时间炖煮时收掉的汤量,也让汤带上完整的风味

把昆布和香菇放回锅里,和排骨在一起。倒入鲣鱼高汤,直到汤量回到约 960 毫升,再把所有东西重新煮热。尝一下味道,然后一点一点加入剩下的盐和酱油,把汤调成日式清汤的风味。汤头清爽、咸淡适中,高汤、昆布和猪肉的味道都能尝到,就算好了。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
带骨猪肋排(soki 排骨) 8 块(每人 2 块) 汤的主角,也是汤头醇厚的来源
昆布 1½ 条 泡软后打结;为汤调味,并盛在碗中一同上桌
干香菇 2 个 增添汤头的层次;对半切开后上桌
水 1.4 升 炖汤用的水
鲣鱼高汤(katsuo dashi) 按需 将汤补回约 960 毫升,并完成调味
盐 1 小勺 调味,分两次加入
酱油 少许 炖煮中途的少量调味
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小火煨上一个半小时左右,把锅里的一根排骨捞出来,拉一下骨头,骨头就干干净净地滑出来,留下软嫩的肉。到这一步,锅就好了。Soki jiru 是冲绳的一道汤,带骨猪排与打了结的昆布、干香菇一起慢炖,最后加入鲣鱼高汤,像日式清汤(suimono)那样调味。汤色清亮,带一点盐味和酱油的香气,昆布与香菇的鲜味沉在底下,猪肉炖到足够久,肉从骨头上松下来,滋味醇厚而不腻。

冲绳的 Soki:排骨、新年猪肉与清汤一碗

冲绳家常餐桌,两碗 soki jiru 配米饭、筷子和一把茶壶
在家里,soki jiru 就是一碗日常的汤,和米饭摆在一起端上桌

冲绳的料理会用到整只猪,带骨的部位很常见。Soki 指的是肋骨部分,连骨一起烹调。它接近日本本土所说的排骨(spare ribs),在日本一般就是这个部位。把这些排骨炖到软烂,配上清澈的汤,就是 soki jiru。也有人叫它 soki 骨汤。来冲绳的游客大多是从排骨面(soki soba)认识 soki 的:排骨用甜酱油慢慢收汁,铺在冲绳面上。不过在冲绳当地,soki jiru 才是更常见的做法。

新年猪肉与家中的供桌

过去,家家户户会在年底宰一头猪,用猪肉做菜迎接新年。Soki jiru 至今仍是冲绳新年的标准菜。平日里生活俭省的人家,会在特别的日子煮猪肉,先摆在佛龛上供奉,然后才全家一起吃。如今,这道汤早已不限于节庆。家里会做,冲绳各地的餐厅和学校午餐也会供应,市面上还有可以加热即食的袋装产品。

三种 soki

排骨有不同的烹调方式。这份食谱的清汤用的是本排骨(hon-soki),也就是整根带骨烹煮的排骨。软骨排骨(nankotsu soki)取自肋骨末端的软骨部分,要煮到软骨变软为止。第三种是用来铺在面上或盖在饭上的甜酱油焖排骨,你会在变化做法那一节看到它。东亚其他的猪骨锅也各有走向。豚骨拉面把骨头猛火熬到汤色乳白,猪肉汤饭则是猪肉汤配米饭。Soki jiru 保持清澈,最后像日式清汤那样用鲣鱼高汤收尾。

名字的由来

据说这个名字来自冲绳话里的"排骨"一词。单独说"soki"时,指的是这个部位。Soki jiru 就是"soki 汤",soki soba 则是把排骨放在面上吃。

Sekai Gohan 没有完整地在厨房里试做过这份食谱。分量、时间和熟度的判断依据,来自"参考资料"中列出的已发布食谱,所以请更相信骨头和温度计,而不是时钟。


材料(4 人份)

八块带骨排骨、昆布、两个干香菇、一锅水、盐、酱油,以及一壶鲣鱼高汤
鲣鱼高汤单独备好,最后才下锅
留一部分盐

炖到中途,只加入一小勺盐的一部分,其余留到最后。汤在炖煮中会收干,最后加入的鲣鱼高汤本身也带有咸味。等高汤下锅后,再决定最终的咸淡。

过敏原与生猪肉的注意事项

这道汤含有猪肉、昆布(海藻)、香菇(菌类)、鲣鱼(鱼类)和酱油(大豆与小麦)。如果使用即溶的鲣鱼高汤颗粒,请查看包装上的其他过敏原标示。生排骨要放进冰箱,装在袋子或有盖的容器里,以免汁液滴到其他食物上。接触生猪肉后,要洗手,并清洗刀和砧板,生肉用的工具不可碰到熟食和盛菜的碗。

器具

  • 约 4 升或更大的厚底锅
  • 烧水用的水壶
  • 滤盆
  • 网眼撇勺
  • 两个用来浸泡的小碗
  • 刀和砧板
  • 量杯和小勺
  • 用来放昆布和香菇的小盘
  • 即时读数温度计

购买排骨、昆布与高汤

排骨决定这道菜的味道。请向肉店要带骨猪肋排,每人两块,共八块。在冲绳,这种排骨就叫 soki。在其他地方,最接近的部位是 spare ribs。五花肉是另一个部位,就是冲绳面里常用的那种。这道汤建立在骨头之上,所以要买带骨的排骨。

昆布可以在日式超市或网上买到,选长条的板昆布。真昆布(ma-kombu)和利尻昆布(rishiri kombu)都可以用。泡软后要长到能打一个结才行。干香菇选两朵厚实的菇伞。如果菇比较小,也还是用两个,因为它的香气本来就是要衬在底下的。鲣鱼高汤可以用颗粒包,也可以用鲣鱼片现煮。颗粒包比较快,但不同产品的咸度差很多,这也是盐要最后再加的另一个原因。

带骨排骨、昆布、香菇和鲣鱼高汤,要用来让这道汤带上冲绳的味道,不能省。蔬菜的选择就比较自由,会随季节变化,在变化做法那一节有说明。


做法

整个过程分三个阶段。先烫洗排骨,同时把昆布和香菇泡上。接着,把锅煮到沸腾,撇去浮沫。之后是长时间的小火煨煮,这段大多不用盯着:轻轻调一下味,昆布泡软后捞出,留意骨头有没有松脱。最后一步,是把汤头调好。

撇沫与小火

锅刚一沸腾就撇沫。这时灰色的浮沫最容易冒出来,及时撇掉,汤色才清亮,也不会有杂味。转小火之后,汤面要保持细小而缓慢的气泡。大滚的汤会让汤变浑浊,肉也会缩紧。

猪肉要煮透

猪肉不可生吃或未煮透食用。要煮到中心温度达到 75 °C,并至少保持 1 分钟,而且要在靠近骨头的地方测量,那里是最后才受热的部位。骨头能顺利滑出,说明肉已经软嫩,但汤汁清澈、肉色发白,只是粗略的迹象。只有温度计的读数,才能确认猪肉已经煮透。给儿童、老年人、孕妇以及免疫力较弱的人上菜时,要格外小心。

泡昆布和香菇的水

如果想让汤更有昆布和香菇的香气,最后可以加入一点留下的泡水,先尝味再决定要不要多加。要在最后下盐之前加入,因为它会改变咸淡的平衡。

出问题时怎么办

你看到的情况 原因 怎么处理
炖了 1½ 小时,骨头还拔不出来 肉还需要更长时间,或者火太小,无法维持炖煮 保持温和的小火,再测试一次。以骨头为准,不要只看时间
汤浑浊,或有较重的异味 第一次沸腾时没有撇净浮沫,或者锅里大滚过 下次要把排骨充分烫洗,沸腾时仔细撇沫。小火要保持安静
最后汤量不够 长时间炖煮时收干了 用鲣鱼高汤补到约 960 毫升。用高汤,不要用水,这样风味才不会流失
太咸 盐一次全部加入,或者高汤本身偏咸 盐分两次加,补汤前先尝一下高汤的咸度
昆布滑烂、散开 泡软之后仍留在锅里 一旦变软就捞出,最后只在收尾时放回去

上桌、季节变化与剩菜

把排骨、昆布结和香菇盛进两只白碗
每碗先盛上排骨、一个昆布结和一块香菇,再浇上清汤

把汤盛进碗里上桌,每碗都要有排骨、一个昆布结和香菇,再倒上清澈的汤。桌上可以用筷子把肉从骨头上拨下来。这是冲绳家庭在新年会端出来的汤,平常的晚餐也可以用同一口锅来做。

冬天用白萝卜,夏天用冬瓜

在冲绳,锅里的蔬菜会随季节变化。冬天用白萝卜,夏天用冬瓜(tōgan)。想放多少都可以。切成块,在炖煮的后段加入,煮到软烂为止。两种蔬菜都会吸收猪骨汤的味道,让碗里的内容更扎实。下最终的盐之前要再尝一次,因为蔬菜会从汤里吸走调味。

甜酱油焖排骨

深色甜酱油挂在盘中的带骨猪排上
焖排骨是另一道菜,要煮到酱汁裹在肉上为止

这是另一道菜,就是铺在排骨面(soki soba)上或盖在饭上的那一种。它的分量要和汤分开来算。以600 克猪排骨块为例,调味料是砂糖 45 克、味醂 1⅔ 大勺、酱油 5 大勺,以及泡盛酒(awamori)1⅔ 大勺。这些分量足够给五碗面加料。做法是先把排骨从骨缝之间切开,放进冷水里煮开,再煮 5 分钟,然后沥干、冲洗。接着加入切片的姜,用小火炖 1½ 小时。加入调味料,再煮约 5 分钟,直到汤汁几乎收干,裹在肉上,形成有光泽的酱汁。同样要做 75 °C 的检查。这些调味分量来自一份没有写烹调方法的冲绳面食谱,所以焯烫、炖煮和上釉的时间,参考的是另一份英文的排骨面食谱。这道菜和台湾的卤肉饭(lu rou fan)很相近,都是把酱油焖猪肉浇在饭上。

软骨排骨

软骨排骨(nankotsu soki)用的是排骨末端的软骨。要煮到软骨本身软到能咬断,以这种口感来判断是否煮好。它不一定和带骨排骨一样需要 1½ 小时。

剩菜

让汤放凉,装进有盖的容器里,尽快放进冰箱。要吃的时候,用锅重新加热,煮到沸腾,靠近骨头的肉要完全热透。

常见问题

可以用五花肉来做吗?

五花肉是另一个部位,就是冲绳面里常用的那种。Soki jiru 的肉质和熟度要靠骨头来判断,所以要用带骨的肋排。

Soki jiru 要加泡盛酒吗?

不用。这道汤只用盐、酱油、昆布、香菇和鲣鱼高汤。泡盛酒属于甜酱油焖排骨。

昆布和香菇要吃吗?

要吃。两者最后都会放回锅里,每碗都会和排骨一起盛上。昆布结软到能用筷子夹着吃。

为什么鲣鱼高汤最后才加,而不是一开始就加?

长时间的小火炖煮是给猪肉、昆布和香菇用的。最后才加入高汤,能把汤量补回完成时的分量,并带出日式清汤那种清爽又鲜美的味道。这样也能等所有材料都放好,再决定咸淡。

参考资料