梅干:红紫苏染色的日式晒干盐渍梅子

紫苏染色的梅干堆在盘子里,其中一颗剖开,露出柔软的红色果肉
份量
约 550 g 梅干(用 1 kg 梅子制作)
难度
中级
菜系
日本料理

梅干是用 20% 食盐腌制的日本盐渍梅子,再用红紫苏染色、晒干。本文讲解腌汁何时算好、如何判断 55% 的重量标准,以及怎样处理发霉的情况。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 10

冲洗梅子,保持表面湿润

冲洗后的南高梅在水槽上方的漏勺里沥水,皮上仍挂着水珠
折好的布放在台面上:梅子带着湿意就直接下盐

用流水冲洗黄色梅子,倒进漏勺里。只轻轻甩掉水分。皮上留一点水汽,有助于盐粘住。不要用布擦干,擦拭会把果子弄伤,还会带来引起霉变的细菌。南高梅不需要长时间浸泡,泡水还会让颜色变差。梅子的状态是:皮上仍然挂着细小的水珠。

STEP 22 / 10

用一半的盐滚裹梅子

梅子和前半部分的盐在厚塑料袋里一起翻滚
另一半梅盐放在自己的碗里,等着铺在腌缸顶部

把约一半的梅盐,即 100 g,倒进厚塑料袋,再放入梅子。封好袋口,来回翻滚、倾斜,让每颗梅子都沾上盐。梅子的茎保留着:拔掉会划伤果皮,而且带着茎,梅子也能保存得很好。状态正确的标志是:每个表面都点缀着盐粒,袋底没有堆积松散的盐。

STEP 33 / 10

装缸并压重

梅子装在衬了袋子的腌缸中,上面盖着盐、木制压盖和压重
压盖边缘周围应该还能看到盐,说明顶层被完整覆盖

在腌缸底部喷上烧酒。如果内衬了塑料袋,就在袋子内侧喷酒。倒入下过盐的梅子,再把剩下的 100 g 梅盐撒在顶部。放上压盖,把 1 kg 压重居中压好,盖上缸盖,然后搬到阴凉、避光的地方。压重太大只会压碎梅子。状态正确的标志是:压盖下的盐层均匀覆盖顶部的梅子。

STEP 44 / 10

检查腌汁,封住表面

保鲜膜被抹平贴在盖住梅子的清澈腌汁上
此阶段腌汁应清澈、呈浅琥珀色;如果浑浊,就有问题了

2–3 天后,揭开盖子看看。完全成熟的黄梅大约两天就能渗出足够的汁液,把自己淹没。腌汁可能第二天就开始上升,通常第 4 或第 5 天最满。梅子被盖住后,把保鲜膜直接抹平贴在腌汁表面,让空气接触不到。如果愿意,现在也可以加入可选的醋。每颗梅子都应当浸在清澈的液体下,因为霉菌会从果子与空气接触的地方开始生长。

紫苏要等腌汁升起后再放

等腌汁升起来,再加紫苏。一开始就加紫苏,会阻碍腌汁上升。

STEP 55 / 10

给紫苏下盐,弃掉最初的汁

双手挤压腌过盐的红紫苏叶,深紫红色的汁液流进碗里
苦味的汁液倒进弃置碗中,绝不能倒进腌缸

七月初红紫苏上市时,只留下两面都是紫红色的大叶子,去掉茎。洗净后充分沥干,因为湿叶子容易发霉。把所有叶子放进宽口碗里,加入略少于 25 g 的紫苏盐,用力揉搓。挤出深色、带苦味的汁液,倒掉。叶子塌软、变得油亮,手指间流出紫色汁液,就可以进入下一轮了。

STEP 66 / 10

用梅子腌汁完成紫苏

STEP 6

再加入略少于 25 g 的紫苏盐,揉搓并挤压,弃掉汁液。然后加入最后的 50 g,用同样的方法处理叶子,这次的汁液也弃掉。从腌缸里舀入足够的腌汁,让压实的叶子松开,并在汁中把它们揉散。腌汁渗入紫苏后会变成鲜艳的红色。当叶子在红色液体中松散成一团柔软湿润的物质时,紫苏就好了。

两种汁,两种去向

三轮盐揉时挤出的汁液带苦味,应当倒掉。用梅子腌汁让叶子松开后得到的红色液体,才是红梅酢,要倒回腌缸。

STEP 77 / 10

用紫苏盖住梅子,腌制一个月

盐揉后的红紫苏平铺在梅子上,红色腌汁从上面浇下
没有一片叶子应该露出液面

拿掉压重、压盖和保鲜膜。把紫苏平铺在梅子上,不留缝隙,再把红色腌汁浇在上面。放回压盖、压重和缸盖,把腌缸留在阴凉、避光的地方,大约一个月。时不时检查,确保没有紫苏或果子露出液面,因为暴露在空气中的部分很容易发霉。状态正确的标志是:梅子完全藏在紫苏下面,紫苏完全浸在红色腌汁里。

STEP 88 / 10

把梅子摊在太阳下

红色梅干在架高的竹篮上间隔摆放,其中一颗正被手翻动
在早晨或傍晚、梅子凉下来的时候翻动,这样果皮就不会粘在竹篮上

留意天气预报,寻找连续的晴天,最好是连续三到四天。从腌缸中取出梅子,用流水轻轻冲洗,摆在浅的竹篮上。留出间距,让梅子互不重叠,因为重叠的梅子晒不到太阳,颜色会不均匀。把竹篮放在木块上而不是地上,让空气从下面流过。状态正确的标志是:每颗梅子单层平铺,上面晒着太阳,下面通风。

STEP 99 / 10

每天翻动,以重量判断

STEP 9

大约每天翻一次梅子,趁凉爽的早晨或傍晚进行,免得果皮粘住。夜里把竹篮搬回室内,用布或报纸盖好。中大号梅子(L 至 2L 级)需要 3 天,特大号(3L)需要 3–4 天,小梅需要 2 天,每天按大约十小时的日照计算。当梅子的重量达到放入腌缸时重量的约 55%时停止,也就是从 1 kg 得到约 550 g。50–60% 的范围都算正确。捏一颗试试:当果肉能干净地与果皮分开,就晒好了。

STEP 1010 / 10

冷却、装罐,并过滤腌汁

冷却后的梅干装在玻璃罐里,旁边是一瓶过滤好的红色腌汁
过滤后的腌汁本身就是一种调味料;请放在玻璃容器中,绝不要用金属

让晒好的梅干冷却,然后装入带紧密盖子的玻璃或塑料罐。金属会被盐和酸腐蚀,锈迹会进入梅干。将红色腌汁用干净的布或咖啡滤纸过滤到另一个瓶子里。两者都放在阴凉、避光的地方保存,并密封好,防止梅子进一步变干。状态正确的标志是:冷却后的梅子紧紧地装在罐子里,红色腌汁清澈。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
南高梅(Nanko ume),完全成熟变黄 1 kg 主料。熟透的黄梅会很快渗出腌汁
粗盐(粗塩),用于梅子 200 g,为梅子重量的 20% 带出梅汁,防止发霉和变质。一半在袋中用,一半撒在上面
红紫苏叶(赤紫苏),去掉茎 500 g,为梅子重量的 50% 提供颜色和香气
粗盐,用于紫苏 100 g,为紫苏重量的 20% 把紫苏的苦汁带出来。与梅子用盐分开存放
烧酒或白酒,酒精度 35% 以上(焼酎) 按需,装喷雾瓶 为腌缸和梅子表面消毒
梅酢(来自腌缸的梅子腌汁) 按需 让盐揉过的紫苏松开,并把它变成红色腌汁
米醋或谷物醋(酢),可选 约 50 ml,为梅子重量的 5% 额外防止腌汁表面长白霉
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六月的梅子黄里透着淡淡的红晕,沉甸甸地送到厨房。简单冲洗,裹上粗盐,压上重物,过不了几天,清亮的酸咸腌汁就会从梅子周围渗出来。一个月后,红紫苏的叶子把腌汁染成深洋红色,梅子被捞出来,在仲夏的太阳底下摊在竹篮里。它们慢慢皱缩,直到果肉从皮里松脱开来。这就是梅干:味道咸而强烈、酸味犀利的日式腌梅,一颗就足以让一整碗白米饭出味。

盐、阳光与纪州的梅子历

这套做法跟着季节走。小梅(koume)从五月中下旬开始采收,个头更大的南高梅则在六月上旬到七月上旬采收。两种梅子采下来就要马上下盐。梅雨季结束后才把梅子拿出来晾晒,正好赶上夏天的土用,也就是七月下旬到八月上旬这段时间。所以晾晒有了自己的名字,叫 土用干(doyo-boshi)。连续三四个晴天就行,与其说是期限,不如说日历定下的是一种氛围。

同一种果子能做出好几种不同的腌渍品。黄熟的梅子只用盐腌、再晒干,就是白梅干(shiraboshi),也就是朴素的白色梅干。晒干前先在梅子上铺一层腌过的红紫苏,就得到这里做的 紫苏渍梅干,颜色红艳,带着紫苏的清香。青色未熟的梅子下盐后不晒,就留在腌汁里,那是梅渍(umezuke),是另一种独立的腌渍品,用途也不同。在产地,活计是分工的:农家负责把白梅干腌好、晒干,再由加工厂把它们做成减盐、蜂蜜味或调甜味的梅干。

南部与田边的山坡

最有名的梅子产地是和歌山县的南部町与田边市。那里的果园建在多砾石、养分贫瘠的坡地上,园子周围保留着乌冈栎林,过去用来烧柴、做炭。这些树林能保住水分,防止山坡滑坡,而乌冈栎也正是纪州备长炭的原料,那是一种质地致密、坚硬的白炭。日本蜜蜂也住在这些树林里,帮梅树授粉;而从二月开始,树木又为蜜蜂提供花蜜,那时其他植物还没开花。当地约十分之七的劳动者都以某种方式靠梅子谋生。2015 年 12 月,整套体系被认定为全球重要农业遗产,名为南部田边梅产业系统。

梅干在日本也是家中常备的食物,是一种老式、耐存放的食材。整套做法都靠盐撑着:盐量要保持在梅子重量的 20%,这样就能长久保存。更多日本家常菜也都围着同一碗白饭,从平日的日式咖喱,到慢火熬煮的高汤。若想尝尝来自远方、风味迥异的卷心菜菜式,可以看看来自巴伐利亚的巴伐利亚酸菜(Bayrisch Kraut)。

为什么叫 doyo-boshi

土用(doyo)是七月下旬到八月初的盛夏时段。六月腌好的梅子正好在这时候可以晾晒,于是晒干就用了季节的名字:土用干(doyo-boshi),意为"土用晒干"。


材料

成熟的南高梅、两小碗粗盐、红紫苏叶和一瓶喷雾用烧酒,摆在腌制前
从一开始就把梅盐和紫苏盐分开装在两个碗里,这样两份盐永远不会混在一起
过敏原信息

梅子、盐、红紫苏和一点烧酒是全部原料,其中都不含小麦、鸡蛋、牛奶、花生或大豆。如果你买的是店里已经加盐的紫苏,请看看标签,留意其中是否有防腐剂、色素或其他腌菜成分。

盐就是关键

一克一克地称盐。按 20% 的比例,梅子会渗出腌汁,也不易发霉。低于这个比例,很容易发霉。如果想要口味更淡的梅干,就按足量腌制,吃之前再脱盐。

器具

  • 带盖的腌缸,配木制压盖;或厚度至少 0.03 毫米的食品级厚塑料袋
  • 与梅子等重的压重:这里为 1 kg。装满水的塑料瓶也可以
  • 装烧酒的喷雾瓶
  • 用来揉搓紫苏的宽口碗,以及一只用来盛弃掉汁液的碗
  • 浅的圆形竹编晒篮,大到能让梅子平铺成一层,另加两块垫高用的木块
  • 干净的棉布或报纸,夜里用来盖住梅子
  • 精确到 1 g 的厨房秤
  • 带紧密盖子的玻璃或塑料罐:一个装梅子,一个装腌汁
  • 干净的布或咖啡滤纸,用来过滤腌汁

开始之前,把所有器具都消毒。陶瓷或玻璃器具用开水浇淋后晾干。开水会让聚乙烯变形,所以塑料容器请改用蘸了醋的厨房纸擦拭。

挑选梅子、盐与紫苏

成熟度决定腌汁。 选择整个果实都变黄的梅子。如果一批梅子成熟不均,就按成熟度分开。青一些的梅子放置 2–3 天,等颜色变黄,再按它们自己的 20% 用盐,单独作为第二批腌制。青梅属于梅渍,不适合这份食谱。南高梅和小梅最适合做梅干,有些品种效果不好。小梅可以按同样的方法做,但盐量用 18%(每 1 kg 梅子用 180 g 盐),晒两天。

选用保留了矿物质的粗盐,即粗盐、海盐或日晒盐。精制食盐会让腌汁升得很慢,这里不能替代。紫苏请挑选两面都是紫红色的大叶子。皱叶红紫苏最常见,七月初上市。如果买不到新鲜的红紫苏,店里买来的已加盐紫苏叶也能起到同样的作用。若完全不放紫苏,就得到普通的白梅干:仍然是梅干,只是颜色金黄,没有紫苏的香气。烧酒的酒精度只需 35% 以上,普通的烧酒或为水果酒准备的白酒最理想。


做法

整个过程分成几次短促的操作,前后大约两个月。六月给梅子下盐,最多只要一小时。之后在 2–3 天后检查腌汁,然后等待七月初红紫苏上市。最长的一段是在阴凉、避光的地方安静腌制一个月,再晒三天太阳。开始之前就选好这个阴凉的地方:室内、避光、凉爽,并尽量让温度变化小。

出问题时怎么办

现象 原因 处理方法
腌汁不上升 梅子未熟、用了精制盐,或盐的比例不对 换用更重的压重。如果比例有误,按正确比例重新装缸
腌汁表面长霉 梅子或紫苏接触了空气 如果下面的腌汁清澈、不浑浊,就捞去表面的霉层,继续操作。然后把保鲜膜压在腌汁表面
整缸腌汁变浑浊 细菌已经生长 将梅子用流水冲洗,再用醋清洗。把腌汁煮沸,放凉后用它重新腌制梅子。用开水烫洗腌缸
晾晒途中下雨 没有阳光来完成干燥 把梅子装入塑料袋,冷藏到天晴为止。不必放回腌汁。袋子若放在室温下,会长霉
袋中出现一团霉 霉菌已经在这一批梅子中扩散 把那团霉丢掉。 同一袋中未受损的梅子也已被污染,霉菌会继续蔓延
晒干的梅子上有白色粉末 盐在果皮上结晶 无需处理。那是盐,不是霉

晒过头的梅子会变硬,无法再软化,所以晾晒最后一天要早点开始称重。如果用较少的盐腌制后梅子发霉,下次请回到 20% 的比例,并在晒干后脱盐。

青梅与核仁

青梅未熟的果子和核内的果仁都含有苦杏仁苷,它可能分解为氰化氢,引起中毒。苦杏仁苷会随着果实成熟而消失,把梅子腌成梅干也会加速它的分解,所以正常食用梅干并不必担心。不要生吃青梅,也不要敲开果核去吃果仁。


食用、变化做法与保存

一颗红梅干放在一碗白米饭中央
每碗一颗就足够,咸味和酸味会透过白饭渗开

上桌

把一颗梅干放在一碗热白米饭上,两者一起吃,每口饭配一点梅肉。按 20% 比例腌制的紫苏梅干非常咸,一次拿出一颗;若想口味更淡,先脱盐。把过滤好的红色腌汁放在酱油和醋的旁边,当作调味料:可用于调醋汁、快速腌菜,也可以用来腌鲭鱼。它很咸,所以要一点一点加。

变化做法

  • 三天三夜。 在三个晴天里,每天把梅子在竹篮上晒 3–4 小时,夜里放回腌汁。接下来三天,夜里把它们放在外面接露,早上再放回腌汁。总共六天,做出的梅干比一次晒到底更软、更醇和。这是另一种收尾方式:两种方法都行,但不要混用。
  • 紫苏粉(yukari)。 把腌缸里用过的紫苏摊在阳光下晒 2–3 天,然后放进研钵里磨细。得到的是红色、带咸味的紫苏粉,撒在米饭上吃。
  • 蜂蜜梅。 混合 40 g 糖、40 ml 味淋、40 ml 蜂蜜、40 ml 醋和 70 ml 水。不加热,直接倒在 200 g 脱过盐的梅干上。把容器放在阴凉、避光处约一周,每天倾斜一次,免得糖沉底。之后冷藏保存,并在一周内吃完。一岁以下婴儿绝对不要喂蜂蜜。
  • 甜酱油梅。 把 40 g 糖、略多于 1 小勺酱油、2 小勺味淋、少许高汤粉和 140 ml 水煮沸,放凉后拌入 40 ml 醋。将 200 g 脱过盐的梅干浸在里面 7–10 天,吃起来更圆润,咸甜兼备。

保存与脱盐

按 20% 盐量腌制的梅干,只要密封放在阴凉、避光处,并且不让它变干,就基本可以长期保存。按约 10% 盐量腌制的梅干更容易发霉,这种梅干应冷藏,并在约一年内吃完。脱过盐的梅干要放冰箱冷藏,应在约 7 天内吃完。

脱盐时,把 200 g 梅干放入宽而浅的容器,加入约 1 L 水。30–40 °C 的温水能更快地把盐带出来。根据想要的咸淡,浸泡 30 分钟到几小时,然后用漏勺沥干 1–2 小时。浸泡约 8 小时过夜,梅子的盐分大约降到 14%。若想降到 5–10% 左右,就浸泡 12 小时,换水,再浸泡 12 小时。

常见问题

可以不晒吗?

可以。把腌好的梅子转移到缸或密封罐里,仍然浸在红色腌汁中,放在阴凉、避光处。从不晒干的梅子会保持饱满、多汁,而不是皱缩。不晒、用青梅做的普通梅渍,则又是另一种腌渍品。

怎样放大食谱的分量?

所有用量都按同一倍数增减。若用 2 kg 梅子,就用 400 g 梅盐、1 kg 红紫苏和 200 g 紫苏盐。压重不随分量同步增大:从 2 kg 到 10 kg 的梅子,都用 2 kg 压重。

什么时候可以吃?

梅子一从晒篮上拿下来、放凉后,就可以吃了。晾晒之前从腌缸里取出的梅子也能吃,但它们带着从未晒干过的梅子那种更软、更湿润的口感。

能用塑料袋代替腌缸吗?

可以。用厚度至少 0.03 毫米的食品袋,在袋子内侧喷上烧酒,然后按同样的步骤操作,压重用装满水的瓶子代替。薄袋会在重压和盐的作用下撕裂。盐的比例和时间都不变。

参考资料

  • 纪州田边梅推广协会(田边市农业推广课):"How to make umeboshi"(梅干的做法)。盐的比例、紫苏渍的方法与用量、腌汁检查、晾晒天数与 55% 的成品重量、腌汁的过滤与保存、脱盐、蜂蜜与甜味调味的变化、紫苏粉、收获时间表,以及"土用干"一名的由来和产地的分工。https://www.tanabe-ume.jp/umeshigoto/umeboshi_manual/
  • 梅研究会(Ume Kenkyukai):"Shiso-pickled umeboshi"(紫苏渍梅干的做法)。沥干紫苏以防霉、弃掉苦汁,以及"三天三夜"的晾晒方法。https://www.umekenkyuukai.org/have-fun/shiso.html
  • 神奈川县农业技术中心:"Advice on making small umeboshi"(小梅干制作建议)。储存梅子上的霉菌、晾晒中断时把装袋的梅子冷藏、用玻璃或塑料容器代替金属、将梅子摊开时不重叠,以及把腌汁当作调味料使用。https://www.pref.kanagawa.jp/docs/cf7/cnt/f450009/p593829.html
  • 日本农林水产省:"Umeboshi, a traditional preserved food"(梅干,传统的保存食品)。梅干作为家中储备的保存食品,将盐量保持在 20%,以及食用前脱盐。https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/foodstock/imadoki/imadoki07.html
  • 福冈县药剂师会药品信息中心:"Is it safe to eat the kernel of an umeboshi stone?"(吃梅干核内的果仁安全吗?)。青梅和果仁中的苦杏仁苷,以及它在成熟果实和腌渍梅子中的分解。https://www.fpa.or.jp/johocenter/yakuji-main/_1635.html?blockId=39701&dbMode=article
  • 日本农林水产省:"Minabe-Tanabe region, Wakayama"(和歌山县南部-田边地区)。南部田边梅产业系统及其 2015 年 12 月的遗产认定,砾石坡地和乌冈栎林,纪州备长炭,蜜蜂授粉,以及该地区与梅子相关的就业。https://www.maff.go.jp/j/nousin/kantai/giahs_3_070.html
  • JA Kishu Minabe-Inami Ume Division(JA 纪州南部-稻美梅部门):"Umeboshi FAQ"(梅干常见问题)。粗盐与精制盐的区别、压重大小、腌汁的时间与失败、表面霉与浑浊腌汁的区别、50–60% 的成品重量与捏压检验、盐的结晶、按盐量划分的保存期限,以及适合的品种。https://www.minabe-ume.com/faq_umebosi.html