浓 roux 汤里放着鸡肉、烟熏香肠、虾和秋葵,浇在白米饭上的路易斯安那 gumbo
准备30 分钟
烹饪1 小时 25 分钟
份量4人份
菜系路易斯安那菜

Gumbo(秋葵浓汤)的做法|路易斯安那的浓汤炖菜

Gumbo 是路易斯安那,尤其是新奥尔良一带的浓汤炖菜。本文讲解浓 roux(油面糊)、洋葱芹菜青椒的香料底、秋葵与 filé 粉、鸡肉香肠和虾的火候、家庭里的替代、保存和失败原因。

总计: 1 小时 55 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

把 roux 炒浓

20分钟

在厚底锅里把面粉和油的 roux 炒到牛奶巧克力色的步骤
Roux 不要出现焦黑的颗粒,慢慢养到牛奶巧克力色

在厚底锅里放入色拉油70ml和低筋面粉70g,点火之前先用木铲搅拌均匀。用偏小的中火,不停刮着锅底加热18到20分钟。起初发白冒泡,8分钟左右变成花生色,过了15分钟接近牛奶巧克力色。火力保持偏小的中火,冒出很多烟或者出现黑色颗粒时,这份 roux 就不要用了,重新做。粉味消失、木铲划过的痕迹立刻合上的顺滑状态是参考。

STEP 22 / 7

放入三位一体的香料蔬菜

10分钟

在浓 roux 里放入洋葱、芹菜、青椒,用木铲翻拌的步骤
放入香料蔬菜后 roux 的温度降下来,不容易焦。在这里造出甜的底子

把火调到中火,一次加入洋葱180g、芹菜100g、青椒120g。Roux 容易溅,所以脸不要凑近,用木铲从底部大幅度翻拌。蔬菜的水分让 roux 的温度稍稍降下来,锅里的香气从焦味变成甜的香料气。炒5分钟后加入大蒜15g,再炒3分钟。洋葱的边角变透明,青椒的青气变圆润,roux 薄薄裹在蔬菜上、整体顺滑地合为一体,锅底没有干粉层,是参考。

STEP 33 / 7

一点点调开高汤

8分钟

在浓 roux 和香料蔬菜的锅里倒入鸡高汤,用木铲调开的步骤
高汤不要一次倒入,一边化开 roux 一边调稀,口感才会顺滑

把鸡高汤900ml中的300ml分3次倒入。火力是中火。倒入第一次后用木铲刮锅底,把 roux 化开再倒下一次。如果还有疙瘩,用木铲压碎着拌,而不是打蛋器,更不容易伤锅底。再加入剩下的600ml,放入月桂叶2片、百里香1小匙、牛至1/2小匙、烟熏红椒粉1小匙、卡宴辣椒粉1/4小匙、黑胡椒1/2小匙、盐1小匙。整体咕嘟冒泡,表面的油细细散开、与汤连在一起,就进入下一步。

STEP 44 / 7

炖鸡肉和香肠

30分钟

在 gumbo 锅里用小火炖鸡肉和烟熏香肠,冒着小泡的步骤
鸡肉和香肠用小火炖,把 roux 的香脆和烟熏的香气转移到汤里

加入鸡腿肉500g和烟熏香肠180g。用偏大的中火重新加热到咕嘟冒泡,3分钟后立刻转小火。保持锅边持续冒小泡的程度,煮25分钟。中途从底部轻轻搅拌2次,避免 roux 沉底焦掉。鸡肉的表面变白、肉的纤维开始略微散开,香肠的油在汤里薄薄浮起,提起木铲时汤不是哗哗流下,而是薄薄挂住,是参考。这里不放虾。煮久了会变硬,所以放到最后。

STEP 55 / 7

用秋葵增稠

12分钟

在 gumbo 锅里加入圆片秋葵,浓汤中浮着绿色断面的步骤
秋葵在中段放入,稠度和青绿的香气就能融进汤里

加入秋葵120g,保持小火煮10分钟。冷冻秋葵可以直接冻着放,但锅的温度会降低,所以先回到中火约1分钟,等再次冒泡后再转小火。秋葵的切面变成深绿色,拉丝的黏液在汤里化开,用木铲舀起时稍微留有稠度,是参考。想要稠度更强,就在这里再加秋葵30g,多煮3分钟。水分蒸发过多、锅底发沉的话,加鸡高汤或水50ml。

STEP 66 / 7

加入虾收尾

7分钟

在 gumbo 锅里加入虾,虾肉开始变粉的步骤
虾最后放。中心变成白色不透明就加热完成

加入去壳虾200g,用小火煮5分钟。大火煮沸会让虾肉缩小,所以保持汤面静静晃动的程度。虾从灰色变成淡粉色、中心发白不透明后,放入伍斯特酱1大匙、辣酱2小匙,静静搅拌到汤的颜色均匀、表面的油细细散开、整体顺滑地合在一起。把温度计插进鸡肉最大的部分,确认中心是否达到74度C。不够的话,小火再煮2分钟。使用 filé 粉时,在这里关火后拌入1/2小匙,不要再煮沸。

STEP 77 / 7

浇在米饭上静置

5分钟

在白米饭上浇浓 gumbo,撒上青葱的装盘步骤
饭用盘子来接。做成浓 gumbo 落进米粒之间的浓度

把关火的 gumbo 静置3分钟,表面浮着的油多的话舀掉1大匙左右。把热米饭600g分到碗里,浇上满满的 gumbo。撒上青葱,在餐桌上加少量辣酱。不用火。汤不是哗哗的,而是落进米粒之间的浓度是参考。尝味道时,咸味不够的话,与其往整锅里拌盐1/4小匙,不如在盘子里一点点调整,香肠的咸味不容易冒得太突出。

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Ingredients

食材

1 / 3

肉、虾、米饭

材料 分量 在家的买法、替代
鸡腿肉 500g 切成4cm见方。带皮的话稍微去掉多余的油
烟熏香肠 180g 切成8mm厚。andouille 是理想的,用粗一点的烟熏香肠代替
去壳虾 200g 去虾线,擦干水分。冷冻的在冰箱解冻
热米饭 600g 长粒米是理想的。用短粒米的话煮硬一点
青葱 2根 切葱花。收尾用
2 / 3

Roux 与香料蔬菜

材料 分量 在家的买法、替代
色拉油 70ml 米糠油、菜籽油也可以
低筋面粉 70g 不用过筛。有小麦过敏的话,不要用这个配方做
洋葱 1个(180g) 切成8mm见方
芹菜 1根(100g) 叶子也可以少量切碎使用
青椒 3个(120g) 代替 green bell pepper。去籽去筋
大蒜 3瓣(15g) 切末
秋葵 120g 鲜的或冷冻的。切成1cm宽
3 / 3

汤与香料

材料 分量 作用
无盐鸡高汤 900ml 用颗粒鸡骨汤调稀一点也可以
月桂叶 2片 炖煮的香气
干百里香 1小匙 路易斯安那菜特有的草香
干牛至 1/2小匙 连接肉和虾的香气
烟熏红椒粉 1小匙 补足烟熏感和颜色
卡宴辣椒粉 1/4小匙 辣度从克制开始
黑胡椒 1/2小匙 粗粒
盐 1又1/2小匙 根据香肠的咸度最后调整
伍斯特酱 1大匙 收尾增加酸味和鲜味
辣酱 2小匙 锅里少量,其余在餐桌上调整
Filé 粉 1/2小匙 要放的话,关火后再放
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roux 的颜色改变厨房,路易斯安那的 gumbo

用木铲沿锅底划过,面粉和油的 roux 起初发白,渐渐变成花生色、牛奶巧克力色。这时放进洋葱、芹菜、青椒,厨房里的气味就更深了一层。Gumbo 是路易斯安那,尤其是新奥尔良一带常被提起的浓汤炖菜。因为是浇在白米饭上吃,所以在家庭餐桌上可以放在"料多的咖喱或炖菜"的位置,但味道的核心在于 roux、香料蔬菜、烟熏肉、秋葵、虾层层叠加。

路易斯安那菜里常出现的洋葱、芹菜、青椒这个组合,在当地被称为 holy trinity。它和jambalaya(日语)、dirty rice的底子相同,不过 gumbo 不把米一起煮,而是先做出浓汤,再浇在饭上。想要把虾浓稠的酱汁裹在饭上的话,étouffée比较接近,而 gumbo 是汤汁和料更多的锅菜。jambalaya 是把米饭的香气闭锁在锅里,而 gumbo 是把锅里熬出的香气浇到盘子里的饭上。

在家做时的分岔点,在于 andouille 这样的烟熏香肠、filé 粉、长粒米要准备到什么程度。本文用烟熏香肠和烟熏红椒粉补足烟熏感,没有 filé 也能用秋葵做出稠度。能买到 filé 的话,关火后加少量,香气会立起来。一直煮沸香气会变钝,所以只要守住最后的用法。

如果说红豆饭是豆子和米的平和的周一锅,gumbo 就是要看着 roux 的颜色、在假日慢慢养出来的锅。同样是路易斯安那的三明治有po'boy(日语),作为让米饭接住浓酱汁的菜,与jollof 饭或pelau(日语)比较,就能看出各地米饭与炖菜之间的距离感。

Gumbo 的背景与味道骨架

在厨房里摆出鸡肉、烟熏香肠、虾、秋葵、香料蔬菜、香料、做 roux 用的面粉和油的材料
先把 roux、三位一体的香料蔬菜、秋葵、烟熏肉、虾分开,长时间的锅边工作也不容易慌

Gumbo 是不容易归结为唯一正解的菜。有鸡肉和香肠的褐色 gumbo,也有用虾、蟹、牡蛎等偏海鲜的 gumbo。有的家放番茄,有的家不放。本文采用在家容易凑齐材料、也能练习 roux 的鸡肉、烟熏香肠、虾、秋葵的配方。

要素 作用 在家要守住的地方
浓 roux 香脆、颜色、稠度的底子 慢慢上色,直到快要焦之前
三位一体的香料蔬菜 甜味与青绿的香气 不只用洋葱,也放芹菜和青椒
秋葵 稠度与青绿的香气 冷冻的也可以,在中段煮
Filé 粉 sassafras 的香气与轻微的稠度 能买到的话,关火后少量加
烟熏肉 高汤、咸味、香气 用粗一点的烟熏香肠和烟熏红椒粉补足
米饭 接住浓汤的底座 长粒米是理想的。用短粒米的话煮硬一点

秋葵和 filé 都是谈到 gumbo 时常出现的材料。秋葵适合在锅里煮出稠度,filé 适合关火后,或在餐桌上撒。不一定非要两种都放。在家里,先用秋葵做,把 filé 当作增添香气的东西,更不容易失败。

Roux 不是像白色炖菜那样浅的颜色,而是要炒到牛奶巧克力色至铜色左右。在这里害怕而早早停下的话,味道会有粉味而且平淡。相反,炒到出现黑色颗粒的焦糊,煮了也找不回苦味。把火调小,锅底不要停歇,是最近的路。

材料(4人份)

这是用直径24cm前后的厚底锅做的分量。因为要长时间搅 roux,比起底薄的锅,铸铁锅、厚底不锈钢锅、深一点的平底锅更合适。放入料之后会有接近1.5L的量,所以锅请选稍有余裕的。

过敏原与食品安全

这个食谱用到小麦、虾、鸡肉、猪肉加工品。有甲壳类过敏的话,不放虾,把鸡肉增加150g。鸡肉以中心温度74度C、虾以煮到中心发白不透明、肉质紧实为参考来加热。香肠因产品不同,过敏原和盐分也不同,请一并确认配料表。

采购时犹豫的东西

厨房里摆着烟熏红椒粉、干牛至、温度计、冷冻秋葵、长粒米、辣酱,作为采购用的食材和工具
如果要网购,优先找补足烟熏感的烟熏红椒粉、增添草香的牛至和看火候的温度计

附近超市买得到的有鸡腿肉、虾、洋葱、芹菜、青椒、秋葵。这些不是需要特意推荐的材料。真正造成差别的,是无法用 andouille 时补足烟熏感的烟熏红椒粉、减轻肉和虾厚重感的牛至,以及能看鸡肉中心温度的温度计。

长粒米,哪怕只在第一次准备,也更有 gumbo 的味道。短粒米也能接住浓汤,但煮软的话盘子里容易发黏。使用短粒米时,水少放一点煮硬一些,在浇 gumbo 之前再盛入碗里。

Filé 粉在很多地方不容易买到。买不到就省略也可以。这种情况下,把秋葵从120g增加到150g,就能补足稠度的不足。使用 filé 时,也不要在锅里长时间炖,而是在关火后拌入,或在餐桌上撒少量。

烟熏香肠,比起细而甜的,更适合粗一点、皮绷得紧、切开的断面散发出油脂和香料气味的。选辣的香肠时,把卡宴辣椒粉减到1/8小匙,辣酱在盘子里加。相反,只有烟熏感弱的香肠的日子,与其先煎再放进汤里,不如在步骤4里充分留出小火炖煮的时间,并在盘子里补一小撮烟熏红椒粉,更不容易只有咸味冲在前面。

做法

Gumbo 比起尽快做好,更是一道要看着锅的颜色和香气等待的菜。最初的 roux 急了会淡,焦了会苦。放料之后不要大火煮沸,保持锅边冒出小泡的火候,鸡肉和香肠的鲜味就会沉入汤里。

Roux 与稠度的失败分支

用小碟对比颜色浅的 gumbo、理想的浓 gumbo、煮得过干的 gumbo 的状态
Gumbo 的失败,按 roux 的颜色、炖煮的强度、增稠的方式来分,更容易补救

Gumbo 最常见的失败,出在 roux 和浓度上而不是调味上。Roux 淡的话香气浅,焦了会苦,煮得太干的话浇在饭上会很重。把状态分开来看,下次的锅就会稳定很多。

状态 原因 补救方法
颜色浅且有粉味 Roux 停得太早 下次用偏小的中火炒18分钟以上。这次在盘子里补烟熏红椒粉1/2小匙
有苦味 Roux 里出现了黑色焦粒 苦味煮了也找不回来。焦了就重新做
稠度弱 秋葵少、炖煮时间短 加秋葵30g,小火煮5分钟。Filé 在关火后少量放
稠得太重 大火煮得太干 加鸡高汤或水100ml,小火融合3分钟
虾很硬 一开始就放了、煮得太滚 虾只放最后的5分钟。下次小火煮到中心发白不透明就停
太咸 香肠和高汤的盐分高 增加无盐的饭,锅里加水50ml。下次盐放到最后

Roux 淡也能吃,但很难出 gumbo 特有的深度。为了下次,把 roux 在白色、花生色、巧克力色三个阶段各拍张照片留下,就更容易了解自己锅的火候。相反,出现黑点的 roux,再可惜也不要继续。苦味不会因放进鸡肉或虾就消失,而会把整锅卷进去。

保存、复热、菜单

把 gumbo 分装到浅保存容器里,米饭放在另一个容器,用小锅复热少量的厨房
Gumbo 和米饭分开保存。复热用小火,加热到中心

Gumbo 是第二天比做的当天味道更融合的菜。不过因为有虾和鸡肉,不要长时间放在常温下。稍微放凉后分装到浅容器,冷藏以2天为参考吃完。米饭另外装在别的容器里保存。Gumbo 和米饭放在一起的话,米会吸太多汤,第二天就发沉。

复热的话,用锅时每人份加水1大匙,用小火从底部静静搅拌,加热5分钟左右。用微波炉的话放进深一点的碗里,轻轻盖上保鲜膜,600W加热2分30秒,搅拌一下后每次追加30秒。请确认鸡肉的中心也热透,只加热要吃的份,避免虾被反复加热。

在餐桌上,gumbo 配白米饭、青葱、辣酱和有酸味的沙拉,就很完整。继续做路易斯安那菜的话,剩下的芹菜、青椒、香肠可以转到jambalaya(日语)里。用豆子的日子做红豆饭,想先煮好米饭、快速做完的日子,dirty rice用相近的材料就能做。让虾做主角、不像 gumbo 那样煮那么久的日子,连到étouffée,同样的香料蔬菜,口感也会不同。

第二天的 gumbo 香气会变圆润。想找回沉睡的香气时,在复热的最后加一小撮烟熏红椒粉,多放些青葱。咸味突出的话,与其增加辣酱,不如配上柠檬或腌黄瓜的酸味,整个盘子不会变重。

常见问题

不用 filé 粉也能做吗?

能做。本文的分量以用秋葵增稠为前提。没有 filé 粉就省略,把秋葵从120g增加到150g,可以补足不足的部分。使用 filé 时,关火后拌入1/2小匙,不要再煮沸。

能做成只有海鲜的 gumbo 吗?

能做,但要改变加热的顺序。不用鸡肉和香肠时,把鸡高汤换成海鲜高汤或较淡的蔬菜高汤,虾、白肉鱼、牡蛎等在最后的5到7分钟煮熟。煮久了海鲜会变硬,比起鲜味更容易出腥味。

短粒米也合适吗?

合适。长粒米接住汤后颗粒更容易保持,但短粒米煮硬一点也足够好吃。浇在煮软的饭上,盘子里会发黏,变得像炖菜一样沉重,所以水稍微少放一点来煮。

不放番茄吗?

本文不放。有些人家或店在 gumbo 里放番茄,但为了更容易读出浓 roux、秋葵、烟熏肉、虾的香气,先以不放番茄来搭建。想增加酸味的话,在盘子里用少量辣酱或柠檬,第一次味道更不容易走样。

Roux 能用微波炉做吗?

也有用微波炉做的方法,但本文采用在锅里看着颜色和香气来做的方法。第一次做 gumbo,看着 roux 颜色变化的过程,下次更容易调整。在锅里做的话,只要用偏小的中火刮着锅底,别让黑色颗粒出现,守住这一点就行。