Pe Htaw Bhut Htamin:缅甸黄油扁豆饭

带着肉桂与月桂叶香气的缅甸黄油豆饭
份量
2~3 人份
难度
新手
菜系
缅甸

pe htaw bhut htamin(ထောပတ်ထမင်း)的做法:用黄油、月桂叶和肉桂,把巴斯马蒂米和裂瓣鹰嘴豆一起焖熟。依照一位缅甸厨师以克和毫升写的配方,从扁豆浸泡 8 小时到小火收尾和静置,也说到它和 hsi htamin 的区别,以及配什么吃。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

把裂瓣鹰嘴豆泡 8 小时

泡在碗里的裂瓣鹰嘴豆
干燥的裂瓣豆先用清水泡开,再下锅

把 35 克干燥裂瓣鹰嘴豆放进碗里,加水没过,泡 8 小时。泡好后冲洗一下,挑掉杂质,充分沥干。

STEP 22 / 7

冲洗并沥干米

筛子里正在用水冲洗的巴斯马蒂米
冲洗巴斯马蒂米,放着沥干

把 200 克巴斯马蒂米用水冲洗,然后沥干。

STEP 33 / 7

把米和豆分层放进锅里

锅里的巴斯马蒂米,上面铺着泡好的裂瓣鹰嘴豆
米在下面,豆在上面,此时还没有加水

把洗好的米放进汤锅。把泡好沥干的豆铺在米上面,铺成一层。剩下的材料量好,放在锅边待用。

STEP 44 / 7

加入黄油、调味料、香料和水,然后盖盖

黄油、调味料、月桂叶和肉桂都加好之后,水正往锅里倒
所有材料都在这一刻下锅,然后才盖上盖子

把黄油、糖、盐、月桂叶、肉桂棒和 400 毫升水加进锅里。每样只加一次,就在这个时候。之后不再加任何东西。盖上盖子。

STEP 55 / 7

煮开,留神别溢锅

灶上盖着盖的锅正在煮开,厨师在旁边看着
煮开的过程中别离开锅边

盖上盖子加热,煮到沸腾。守在旁边看着,别让锅溢出来。

STEP 66 / 7

盖着盖小火煮 15~20 分钟

小火上短暂掀盖,查看米和裂瓣鹰嘴豆吸收水分的情况
中途快速看一眼,然后马上盖回去

转小火,盖着盖煮 15~20 分钟。水被吸干、豆也煮透了,就好了。如果想掀盖快速看一眼,看完马上盖回去。米饭是盖着盖子煮的。

STEP 77 / 7

静置 5 分钟,然后上桌

煮好后离火静置、盖着盖的锅
上桌前让米饭离火静置 5 分钟

关火,让锅静置 5 分钟,然后上桌。做好的饭应该是白色到淡奶油色,米粒长而分开,中间有小块黄色的豆。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
巴斯马蒂米 200 克 米饭的底子。长粒,煮出来粒粒分开。煮前冲洗并沥干
干燥裂瓣鹰嘴豆(chana dal,也叫 Bengal gram) 35 克 小而扁的黄色裂瓣鹰嘴豆。煮前浸泡 8 小时
黄油 1 大勺 香气与丰润感
糖 1/2 小勺 一点甜味
盐 1 小勺 调味
水 400 毫升 煮米和豆的水
月桂叶 2 片 香气
肉桂棒 1 根 香气
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掀开锅盖,最先扑上来的是黄油,接着是一缕肉桂和月桂叶的清香。下面是粒粒分明的长粒巴斯马蒂米,中间点缀着煮到软熟的小块裂瓣鹰嘴豆。Pe htaw bhut htamin(ထောပတ်ထမင်း)是缅甸的黄油扁豆饭,用一点糖和盐调味,一口锅、盖上盖子焖成。它香气足,油润却不张扬,是那种会在生日和纪念日端上桌的米饭。

关于 Pe Htaw Bhut Htamin

缅甸金色油润的米饭不止一种,名字也很容易搞混。Hsi htamin 是糯米拌了油和姜黄蒸出来的,所以黏,而且发黄。Pe htaw bhut htamin 则是长粒米和黄油、整颗香料以及裂瓣豆一起煮成的。

你也可能看到 Htawbat Htamin 这个拼法,或者这道饭干脆就叫“黄油扁豆饭”。想看这一地区更多的菜,可以到我们的缅甸页面。

材料(2~3 人份)

巴斯马蒂米、干裂瓣鹰嘴豆、黄油、糖、盐、水、月桂叶和一根肉桂分别摆开
八样材料,每样都只下一次锅

裂瓣鹰嘴豆要泡 8 小时,所以请在前一天或当天早上就开始。

器具

  • 泡豆用的碗
  • 冲洗和沥干用的筛子或滤网
  • 带盖的汤锅。厚底锅是不错的选择,不过不需要什么特别的锅具

为 Pe Htaw Bhut Htamin 挑材料

裂瓣鹰嘴豆(chana dal)是去皮、劈成两半的干鹰嘴豆。 颗粒小而扁,黄色。罐装鹰嘴豆是整颗的,而且已经煮熟;红扁豆则是完全另一种豆类——这两样都不会像泡过的干豆那样表现。到南亚杂货店或干货豆类货架找“chana dal”或“Bengal gram”。

巴斯马蒂米 给这道饭带来长而分明的米粒,整份食谱也是围着它设计的。别的米需要不同的水量和时间,所以请用巴斯马蒂米。肉桂和月桂叶在普通超市就能买到。

黄油:用无盐黄油,盐按配方里的量加。用有盐黄油,就等于在整整一小勺盐之外再加盐。

这里的用量以克和毫升给出。如果你习惯用杯来量,那就从头到尾只用一套量法,不要中途换。

过敏原

这道饭含乳制品(黄油)和豆类(裂瓣鹰嘴豆)。如果你买的豆、香料或黄油是包装产品,请看一下配料表和过敏原标示。

做法

时间

扁豆泡 8 小时。上灶之后,米饭煮开后转小火煮 15~20 分钟,再静置 5 分钟;整个烹调大约 25 分钟。判断熟没熟,看第 6、7 步里的迹象,别光看钟。

Pe Htaw Bhut Htamin 的疑难排查

做法本身很短。心思大部分花在提前泡豆,以及煮开时守着锅这两件事上。

情况 怎么办 说明
煮的时候锅溢出来了 煮开的过程中守着锅 一直待在灶边,直到把火转小
豆还是硬的 小火煮 15~20 分钟,直到水被吸干、豆煮透 炉子和锅各不相同,看迹象,别只看时间
锅里还剩水 同样是那两个迹象:水吸干、豆煮透 在 15~20 分钟这段时间里再看一次
豆烂了、散开了 查一下你用的是什么豆 要用干燥裂瓣鹰嘴豆,不是罐装鹰嘴豆,也不是红扁豆

Pe Htaw Bhut Htamin 的上桌与保存

桌上的黄油扁豆饭,咖喱和炸洋葱分装在别的碗里
配菜放在饭旁边,不是拌进饭里

在生日和纪念日,pe htaw bhut htamin 会配一锅浓郁的肉咖喱一起吃。也可以单配虾米酱或炸洋葱。这几样都请分开盛,让饭本身保持素净。如果因为过敏或买不到而省掉虾米酱,这道饭照样成立。

配浓郁的咖喱时,饭的咸淡按配方来,要调就调咖喱那边的咸味。

做好的米饭不该在室温下放着,湿热的天气尤其如此。剩下的饭要尽快放凉并冷藏。

常见问题

可以用罐装鹰嘴豆代替裂瓣鹰嘴豆吗?

不是同一种东西。裂瓣鹰嘴豆是去皮、劈成两半的干鹰嘴豆,在这里要泡 8 小时,再和米一起煮。罐装鹰嘴豆是整颗的,而且已经煮熟。

这道饭和 hsi htamin 是同一种吗?

不是。Hsi htamin 是糯米拌了油和姜黄蒸出来的。Pe htaw bhut htamin 是长粒巴斯马蒂米和黄油、月桂叶、肉桂、裂瓣鹰嘴豆一起煮成的。

参考资料

  • hsa*ba: please eat / Tin Cho Chaw, "butter & lentil rice | pe htaw bhut htamin." 主食谱:菜名、八样材料与用量、8 小时的浸泡、煮开后小火 15~20 分钟直到水被吸干且豆煮透、静置 5 分钟、2~3 人份、标明的 25 分钟烹调时间,以及生日和纪念日配肉咖喱吃、或配虾米酱和炸洋葱吃。这是一位厨师的说法,不能一概推广到整个缅甸。 https://hsaba.com/recipes/butter-lentil-rice
  • Travel by Stove / Becki Robins, "Recipes from Burma." 同一份 Tin Cho Chaw 食谱以杯为单位的转载,带有 Pe Htaw Bhut Htamin 的拼法和配咖喱的说法。仅用于对照,不作为独立佐证。 https://travelbystove.blogspot.com/2012/07/recipes-from-burma.html
  • Mae Fah Luang University, "Myanmar Cultural Day and Exhibition." Htawbat Htamin 这个拼法,以及这道饭在 2017 年一场大学文化活动中和其他缅甸菜一起供应。不用于说明历史、普及程度或食谱。 https://en.mfu.ac.th/en-news/en-news-detail/detail/News/279.html