完成したサルソン・ダ・サーグの器。濃い緑色で粗く、黄金色のタルカと白いバターがのっている
🌍ジャンルパンジャーブ料理

サルソン・ダ・サーグ|パンジャーブの冬のからし菜煮込み

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 7

葉を洗って刻む

手順1: 葉を洗って刻む

シンクか大きなボウルに冷たい水を張り、からし菜とミックスの葉をくぐらせて、砂が底に残るように葉を持ち上げます。土が残っていれば繰り返してください。ザルに上げて水を切り、茎ごと大まかに刻みます。ボウルに砂が残らず、葉がきゅっと鳴るほどきれいになったら完了です。

STEP 22 / 7

圧力鍋用の野菜を刻む

手順2: 圧力鍋用の野菜を刻む

玉ねぎ、にんにく5〜6片、しょうが、青唐辛子を刻みます。トマトはざく切りに、白大根は一口大に切ります。タルカ用のにんにくと玉ねぎは、みじん切りにして別の器に取り分け、圧力鍋に入らないようにします。圧力鍋用とタルカ用の二つの山がはっきり分かれたら次へ進みます。

STEP 33 / 7

葉が非常に柔らかくなるまで圧をかける

手順3: 葉が非常に柔らかくなるまで圧をかける

葉、刻んだ野菜、赤唐辛子パウダー、塩、水1½杯分を圧力鍋に入れます。ふたを閉めて強火にかけ、笛が5〜6回鳴るまで加熱します。電気圧力鍋なら、高圧で5分加熱し、圧を自然に抜きます。圧力鍋がなければ、ふたをした厚手の鍋で20〜25分煮ます。葉が非常に柔らかくなったら出来上がりです。

圧が完全に下がるまで、ふたを開けないでください。圧の抜き方は、お使いの鍋の説明書に従ってください。ふたは顔から離れた方向に開けてください。噴き出す蒸気はやけどします。

STEP 44 / 7

粗いペーストになるまで撹拌する

手順4: 粗いペーストになるまで撹拌する

圧が下がってふたを外したら、ハンドブレンダーをそのまま鍋に入れます。短く区切ってパルスさせ、ブレンダーを動かしながら、まだ粗さが残っているうちに止めます。とろりとして葉のかけらが混じった食感が理想で、離乳食のようになめらかにはしません。鍋が浅い場合は、ブレンダーの先が隠れて飛び散らないように、少し鍋を傾けてください。

粗い食感は、昔ながらのすりこぎと木のかくはん棒が生み出していたものです。短いパルスなら、それを保てます。ブレンダーを長く回すと均一なスムージーになってしまい、元には戻せません。

STEP 55 / 7

とうもろこし粉でとろみをつけて煮込む

手順5: とうもろこし粉でとろみをつけて煮込む

圧力鍋が煮込みに向かない場合は、サーグを厚手の鍋に移し、中弱火にかけます。大さじ2のとうもろこし粉を少しずつ振り入れ、落ちるたびに混ぜて、ダマにならないようにします。ときどき鍋の底からかき混ぜながら、20〜25分煮ます。煮ている間に、サーグはとろみがついていきます。

とうもろこし粉は、一か所に落ちると固まってしまいます。表面全体に散らし、混ぜ続ければ、サーグに均一にとろみがつきます。生のとうもろこしの風味は、煮込みの間に飛んでいきます。

STEP 66 / 7

タルカを作る

手順6: タルカを作る

小さな鍋でギーを温めます。アサフェティダとみじん切りのにんにくを加え、ほんの数秒、にんにくが鋭く甘い香りになるまで混ぜます。刻んだ玉ねぎと乾燥赤唐辛子を加え、玉ねぎが薄い黄金色になるまで炒めます。コリアンダーパウダーとガラムマサラを混ぜ入れます。スパイスがギーの中で開き、こうばしい香りがして、焦げた匂いがなければ完成です。

にんにくと玉ねぎを入れると、ギーがはねます。顔を遠ざけ、鍋の柄はコンロの縁から離れた方向に向けてください。

STEP 77 / 7

タルカをサーグの上に回しかける

手順7: タルカをサーグの上に回しかける

熱いタルカをすぐに鍋へ運び、サーグの上に回しかけます。小鍋に残ったものもこそぎ落としてください。少しジュッという音をさせたあと、木べらで全体を混ぜ込みます。味を見て、塩を調整しましょう。ギー、玉ねぎ、唐辛子のすじが緑の中に広がり、揚げたにんにくとスパイスの香りがしたら完成です。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

19品目

材料

からし菜、ミックスの葉、大根、トマト、玉ねぎ、にんにく、しょうが、唐辛子、とうもろこし粉、ギー、スパイスを木の板に並べた様子
にんにくと玉ねぎは二回出てきます。一組は圧力鍋へ、もう一組はタルカへ。最初から分けておきましょう

葉と野菜は、すべて圧力鍋にまとめて入れます。タルカは最後に別で作り、専用のにんにくと玉ねぎを使います。

材料 分量 役割
からし菜(サルソン)、葉 250 g 主役。ピリッとした辛みと苦み
ミックスの葉:ほうれん草、バティア、かぶの葉、またはコラードグリーン 250 g 苦みをやわらげ、食感をなめらかにする
玉ねぎ、圧力鍋用 中1個 甘み
にんにく、圧力鍋用 大きめ5〜6片 煮込むことで生まれる、やわらかい香り
しょうが 2.5 cm 分 温かみ
青唐辛子 2本、お好みで 生の辛み
トマト 中2個 酸味と水分
白大根(ムーリ) ひと切れ、刻んで½杯分 甘みと軽やかさ
赤唐辛子パウダー 小さじ½ 辛み
塩 小さじ1、お好みで 味付け
水 1½杯分 圧力鍋の煮汁
とうもろこし粉(マッキ・カ・アータ) 大さじ2 煮込むうちにとろみをつける
ギー(または油)、タルカ用 大さじ2〜3 香りをサーグに運ぶ
アサフェティダ(ヒング)、タルカ用 小さじ¼ こうばしく、玉ねぎのような深み
にんにく、みじん切り、タルカ用 大きめ3〜4片 鋭く香ばしい香り
玉ねぎ、みじん切り、タルカ用 中1個 甘く黄金色の仕上がり
乾燥赤唐辛子、タルカ用 2本 香ばしい辛み
コリアンダーパウダー、タルカ用 小さじ½ 温かく、柑橘のような香りのスパイス
ガラムマサラ、タルカ用 小さじ½ 仕上げのスパイス
アレルゲン情報

ギーは乳製品です。タルカを油で作ればサーグは乳製品不使用になりますが、食卓に添えるバターは乳製品です。アサフェティダの製品には小麦粉が混ぜられているものもあるので、グルテンを避けている方はラベルを確認してください。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

ギーを入れた小鍋が鍋の上で傾いて、ジュッと音を立てます。黄金色になった玉ねぎ、にんにく、赤唐辛子二本が、濃い緑のピューレの中へ滑り込み、スプーンでまぜられる前に、ギーの筋が表面に広がっていきます。サルソン・ダ・サーグは、からし菜とそれより穏やかな葉をとても柔らかく煮て、粗めにすりつぶし、トウモロコシの粉でとろみをつけ、あのタルカで仕上げる料理なんです。パンジャーブの冬の一皿で、国境の両側で作られています。味わいはピリッと辛く、ほのかに苦く、深い緑の風味があって、大根とトマトで角が取れ、上にのせたバターが溶けてまろやかにまとまります。

両方のパンジャーブの冬鍋

からし菜は、パンジャーブの冬の作物です。十一月から十二月に種をまき、そのあとサーグが食卓にのぼります。パキスタン側のパンジャーブでは、とくに十二月と一月によく食べられ、遠くへも運ばれます。シアルコート出身の海外在住の方は、冬になると母親が凍らせたサーグを送ってくれるそうです。寒い季節に、故郷の味が届くんですね。この料理は、パキスタンのものでもあるのと同じくらい、インド側のパンジャーブのものでもあります。両方のパンジャーブの農家への敬意を表す料理とよく言われ、この地域の民謡にも登場します。

葉そのものが、作り方を教えてくれます。からし菜は生だと硬くて苦いものです。長く、やさしく煮ると、ほぐれて柔らかくなります。ほうれん草やバティア(chenopodium、シロザ属の葉)も一緒に入れます。やさしい葉を入れるのは、からし菜を薄めるためではなく、味を落ち着かせるためです。鍋の味は、まずからし菜の香りであるべきです。

すりこぎと木のかくはん棒、そしてゆっくりした火

昔ながらのやり方は、根気のいる作業です。ほうれん草やバティアなどの葉をゆでて、すりこぎでつぶすか、マダニという木のかくはん棒で、粗いペースト状になるまで混ぜます。伝統的には、そのあと鍋を六〜七時間、弱火にかけておきます。今の家庭では、中火で半時間ほど煮ることが多く、圧力鍋なら、かつて何時間もかかった柔らかさを短時間で出せます。ただ、食感は変わりません。粗くて、スプーンですくえて、葉のかけらが見えるままなんです。

家庭によって細部は違います。メティ(フェヌグリークの葉)や大根の葉を一緒に入れる家もあります。タルカの玉ねぎを濃い茶色まで炒める家もありますが、ここでは薄い黄金色で止めます。からしオイルを使い、鼻にツンとくる香りを鍋に加える家もあります。食卓では、白いバター、生の玉ねぎ、ジャガリーの塊、ラッシーのグラスが添えられることが多く、ほぼ必ず名前の挙がる、とうもろこし粉のフラットブレッド、マッキ・ディ・ロティと一緒に出てきます。

名前について

サルソンはからし、サーグは青菜のことです。この料理は、sarson da saag、sarson ka saag、sarso ka saag と綴られます。どの綴りも、同じからし菜の鍋を指すんですよ。


道具

  • 圧力鍋(ガス用)、電気圧力鍋(インスタントポット)、または重い蓋付きの鍋
  • ハンドブレンダー
  • 圧力鍋で煮込まない場合に使う、厚手の鍋
  • タルカ用の小鍋
  • 大きな包丁、まな板、ザル

葉、粉、油脂の選び方

からし菜が主役です。 重さではなく束で買うなら、からし菜を二、やさしい葉を一の割合を目安にしてください。バティアは南アジアの食料品店以外ではなかなか手に入りません。ほうれん草、かぶの葉、コラードグリーンで代用できます。ほうれん草を使うとサーグはやわらかくまろやかになり、かぶの葉やコラードは歯ごたえとコクが残ります。バティアの代用品を使うと料理は少し変わりますが、からし菜があるからこそサルソン・ダ・サーグなんです。

とうもろこし粉(マッキ・カ・アータ)は、南アジアの食料品店かネットで買えます。粗挽きのコーンミールがいちばん近い代用品で、少しざらっとしますが、同じようにやさしくとろみがつきます。コーンスターチは別物なので、代わりにはなりません。アサフェティダは同じ売り場にあることが多いです。少量で十分効きますよ。ギーを使うと、タルカがいちばんコクがあり、ナッツのような香りになります。乳製品なしにしたいなら、どの油でも使えます。それでも食卓のバターが、豊かさを足してくれます。

現地の味として残したいもの 海外では手放してかまわないもの
主役としてのからし菜 バティア(ほうれん草、かぶの葉、コラードで代用)
とろみ用のとうもろこし粉または粗挽きコーンミール ギー(油で代用)
粗くざらっとした食感 唐辛子の辛さ(お好みで調整)

仕上がりが思わしくないとき

見た目 原因 対処
強く苦いあと味 からし菜が強く、やさしい葉が足りない 今日は、たっぷりのバターとジャガリーを添えて出してください。次回は、ほうれん草などのやさしい葉の割合を増やしましょう
水っぽく薄いサーグ 加熱後に煮汁が多く残った ふたを外して混ぜながら煮詰め、とうもろこし粉を少し足します
サーグに小さなダマが残る とうもろこし粉を一度に入れた 煮ている間に底から強く混ぜます。次回は少しずつ振り入れてください
鍋底が焦げ付く 濃いピューレには火が強すぎた 中弱火に落とし、底から混ぜます。焦げた部分は鍋底に残し、混ぜ込まないでください
苦く、焦げ臭いタルカ 玉ねぎを入れる前ににんにくが焦げた にんにくは玉ねぎの前に数秒だけ入れます。黒くなったら、タルカを作り直してください
なめらかで平らな食感 ブレンドしすぎた 次回は短いパルスにとどめます。味はそのまま正しく出ています

盛り付け、アレンジ、保存

白いバター、薄切りの生玉ねぎ、ジャガリー、とうもろこしのフラットブレッド、ラッシーを添えたサーグの冬の食卓
生の玉ねぎでシャキッと、ジャガリーで甘く、溶けたバターが緑に広がります。一口ごとに好きな組み合わせで楽しんでください

テーブルで

サーグを器によそい、それぞれに白いバターひとかけらをのせます。食卓に運ぶ間に溶けて、小さな池のようになります。薄切りの生玉ねぎ、ジャガリーの塊、ラッシーのグラスも並べましょう。玉ねぎのシャキッとした辛みと、ジャガリーの甘さが、一口ごとに葉の苦みと交互に広がります。定番の相棒はマッキ・ディ・ロティ、とうもろこし粉のフラットブレッドです。ちぎったパンで、サーグと溶けたバターをいっしょにすくいます。からし菜の季節を通して、寒い日の昼ごはんとして食べられるんですよ。

アレンジ

  • 昔ながらのゆっくり煮。 圧力鍋を使わず、弱火で六〜七時間、ときどき混ぜながら煮ます。葉はさらにほぐれ、風味は深くまろやかになります。手早い家庭版は、中火で半時間ほど煮ます。
  • 葉を足す。 メティ(フェヌグリークの葉)か大根の葉を、葉物と一緒に加えます。メティはほろ苦く、メープルのような香りを足し、大根の葉はピリッとした辛みを加えます。
  • 濃い茶色のタルカ。 タルカの玉ねぎを、黄金色を超えて濃い茶色まで炒めます。より深く、香ばしい仕上がりになります。
  • 玉ねぎを増やして、コーンミールを混ぜ込む。 玉ねぎを多めにして、あとから振り入れる代わりに、茹でた葉にとうもろこし粉を直接混ぜ込む作り方もあります。

保存

残ったサーグは粗熱を取り、早めにふたつきの容器に入れて冷蔵してください。冷凍もできます。温め直すときは、鍋で中弱火にかけ、底から混ぜながら、中まで湯気が立つほど熱くします。かたく固まっていたら、水をひと回し足してください。

よくある質問

辛さは、どう調整すればいいですか?

辛みは、圧力鍋に入れる青唐辛子と赤唐辛子パウダー、そしてタルカの乾燥赤唐辛子から来ます。やさしい味にしたいなら、青唐辛子と唐辛子パウダーを減らしてください。辛くしたいなら、足しましょう。乾燥唐辛子は、主にこうばしい香りをつけるためのものなので、どちらの場合も入れたままで大丈夫です。

青菜の料理に、なぜ大根とトマトを入れるのですか?

葉のバランスを取るためです。白大根は煮ると、やさしい甘みが出て、ピューレを軽やかにしてくれます。トマトは酸味と水分を加えて、暗く苦いからし菜を明るくします。すりつぶしたあとは、どちらも見えなくなりますが、なければサーグはぼんやりした味になってしまうんです。

にんにくを二回入れるのはなぜですか?

二つの役目が違うからです。圧力鍋で加熱したにんにくは葉に溶け込み、やわらかく丸い甘みを出します。タルカ用にギーで炒めたみじん切りのにんにくは、器が食卓に届いたとき最初に香る、鋭くこうばしい香りを生みます。

主な参考リンク

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