スリランカのタラ・グリを皿に盛り、一部は白いフリンジ付きの紙に包み、一部は紙をはずして並べ、セイロンティーを添えた様子
🌍ジャンルスリランカ料理

タラ・グリの作り方|ごまと椰子糖の一口菓子

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 7

ココナッツを油なしで炒る

手順1: ココナッツを油なしで炒る

厚手のフライパンを弱火から中弱火にかけ、油は入れません。ココナッツを加え、薄く広げます。焦げつかないよう絶えず混ぜて、均一に熱を通します。ドライココナッツはすぐに乾いてきます。生のココナッツを削ったものは時間がかかり、水分がすっかり抜けるまで炒る必要があります。乾いてさらさらになり、木べらから自然に落ち、縁にうっすら金色が見えたら、ココナッツは炒り上がりです。

STEP 22 / 7

ごまを加えて、はぜる音を聞く

手順2: ごまを加えて、はぜる音を聞く

白ごまと黒ごまを、ココナッツと同じフライパンに入れます。途切れないよう混ぜ続け、縁のごまを中央へ寄せていきます。黒ごまは色が分かりにくいので、白ごまが淡い金色に変わるのを見て、香りを確かめてください。ごまがはぜ始める音が聞こえたら、火を止め、すべてを皿に広げます。白ごまが淡い金色になり、焦げた匂いや刺すような匂いがしなければ、炒り上がりです。

はぜる音が合図です。最初のはぜで火を止め、ごまを鍋から出してください。焦げたごまは苦くなり、どれだけ椰子糖を入れても消せません。

STEP 33 / 7

椰子糖を削り、塩を混ぜる

手順3: 椰子糖を削り、塩を混ぜる

ごまが少し冷める間に、椰子糖をボウルに削ります。塊が硬くて削れないときは、切れ味のよい包丁で薄く削ります。塩ひとつまみを加え、指で混ぜ込み、かたまりをほぐします。カルダモンを使う場合は、この段階で加えます。椰子糖は、塩が混ざった柔らかく均一なフレーク状になっていれば準備完了です。

STEP 44 / 7

フードプロセッサーで粗く砕く

手順4: フードプロセッサーで粗く砕く

まだ温かいごまとココナッツを、塩を混ぜた椰子糖と一緒にフードプロセッサーに入れます。短く数回だけパルスをかけ、そのたびに確かめてください。どれくらい粗くするかは好みですが、なめらかなペーストになる手前で止めてください。ペーストになると油が出すぎて、重くなり、丸めにくくなります。ごまの粒がまだ見えていて、指でつまむと油でしっとりと固まる状態で止めてください。

ごまの粒が見えているうちに止めてください。砕きが足りないのは、もう一度パルスすれば直せます。ペーストになったバッチは、元に戻せません。

STEP 55 / 7

握って、まとまりを確かめる

手順5: 握って、まとまりを確かめる

少量を手に取り、手のひらでしっかり握ります。形が保たれれば丸められます。ぽろぽろと崩れたら、パーム糖を少し足して短くパルスするか、ココナッツオイルを数滴たらします。加えるたびに、もう一度握って確かめてください。握った塊が形を保ち、指先に残るのが少しの粒だけなら、ちょうどよい状態です。

STEP 66 / 7

温かいうちに丸める

手順6: 温かいうちに丸める

手のひらに、ココナッツオイルを薄く塗ります。混ぜ物を少量取り、押し固めて一口大の玉に丸めます。玉にひびが入ったら、表面がなめらかに閉じるまで手のひらの間で転がしてください。冷えると生地が硬くなり、形にしにくくなるので、手早く進めてください。椰子糖が溶けてべたつき始めたら、手を冷やし、少量ずつ作業してください。最終的に、表面が閉じていて、ごまの粒感が残った18〜20個の玉ができあがります。

STEP 77 / 7

並べて、包んで、出す

手順7: 並べて、包んで、出す

玉をクッキングシートの上に並べます。好みで、一つずつ白いフリンジ付きの紙で包み、両端をねじって閉じてください。小皿に盛り、紅茶かコーヒーと一緒に出します。丸めたらすぐに食べられます。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

7品目

材料

白ごま、黒ごま、無糖のドライココナッツ、削られた椰子糖の塊、塩の皿、ココナッツオイルの瓶、そして任意のカルダモンパウダーの皿
ごまは生のものを選んでください。ごまに加える火は、あなたの鍋で入れるものだけです
材料 分量 役割
白ごま、生(සුදු තල) 150 g 主役。玉をまとめる油が出る
黒ごま、生(කළු තල) 150 g 深い焼き色と、まだらの見た目
無糖のドライココナッツ、または生のココナッツを削ったもの(පොල්) 100 g 軽さと、甘さを受け止める柔らかい土台
キトゥル椰子糖(කිතුල් හකුරු)、またはパーム糖 200 g 甘さと粘り。主なつなぎ
塩(ලුණු) ひとつまみ 甘さの輪郭を引き締める
バージンココナッツオイル 数滴、必要に応じて ぽろぽろの生地をまとめる。手に塗る油
カルダモンパウダー ひとつまみ、任意 香り
生のごまを選ぶ

生(焙煎していない)のごまを選んでください。すでに炒ってあるごまは、もう一度火を入れると、すぐに苦くなってしまいます。

アレルゲンの表示

ごまは代表的なアレルゲンで、日本では表示が推奨されるアレルゲンの一つです。ごま油、すりごま、ごまペーストにも同じアレルギーの原因があります。ごまアレルギーのある方は、タラ・グリを食べないでください。特に子どもに初めて食べさせるときは、少量から試してください。市販のココナッツと椰子糖も、必ず原材料表示を確認してください。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

ごまが鍋の中でしばらく静かに転がっています。やがて最初の一粒がはぜ、続けて何粒かがはぜ始めると、台所に香ばしい匂いが広がります。その音が、火を止める合図です。タラ・グリは、炒ったごまとココナッツを濃い色の椰子糖と塩少々と一緒に砕き、温かいうちに手で丸めるスリランカの小さなお菓子です。ローストした深い風味に、キャラメルのような甘さと、縁にほんのり効いた塩気があります。砕いたごまが自分の油でまとまるので、ほろほろとしながらも崩れにくい食感になるんですよ。

自分の油でまとまるごま

タラ・グリは、火を使うのは一度だけです。ココナッツとごまを乾いた鍋で炒ったら、あとは砕いて丸めるだけです。このレシピでは、焼く、揚げる、シロップを煮詰めるといった工程はありません。温かいごまを砕くと油がにじみ出てきます。その油と、粘りのある椰子糖だけが一つひとつの玉をまとめてくれます。ですから、このお菓子の出来は、どこまで炒るか、どこまで砕くか、この二つの判断にかかっています。

名前と形

スリランカのシンハラ語では、このお菓子は තල ගුලි(タラ・グリ)と呼ばれます。タラはごま、グリは玉という意味です。同じ生地を短い棒状に丸めると、タラ・ボラと呼ばれます。タラ・ケラリ、ギンジェリーボール、ギンジェリーロールという名前もよく見かけます。どれも同じお菓子を指しています。タミル語が話される北部や東部では、同じお菓子を ellu urundai と呼びます。

Names you will meet

Thala guli(玉)、thala bola(短い棒)、thala kerali、gingelly balls または rolls、そしてタミル語では ellu urundai。玉と棒は同じ生地で、手の形が違うだけです。

キトゥル椰子糖の甘み

タラ・グリに色と深い香りを与えるのは、キトゥル椰子(Caryota urens)から取れる椰子糖です。花の軸から樹液を採り、煮詰めて茶色くキャラメルのような香りのシロップにしたものを、トリークルと呼びます。キトゥルの椰子糖も、この甘味料の仲間です。同じ甘さは、カルー・ドドルや、ココナッツと椰子糖を焼いたビビッカンなど、ほかのスリランカのお菓子にも流れています。椰子糖は、シンハラ語とタミル語の新年であるアウルドゥにも欠かせません。ハクルと呼ばれる溶かした椰子糖を、彫刻を施した型に流し入れて、飾りのある形に固めます。キャンディ時代のものとされる古い木製の型は、コロンボの博物館に収蔵されています。タラ・グリは型で抜くのではなく手で丸めますが、同じ濃い色の糖を使います。

食卓と紙包み

タラ・グリは、スリランカの祝いの菓子の一つに数えられています。もちろん、午後のおやつや食後の甘いものとしても、紅茶やコーヒーと一緒に気軽に楽しまれています。店先やお祝いのテーブルでは、一つずつ白いクレープ紙で包まれることがよくあります。紙の両端には細かい切り込みが入っていて、ボンボンのように両端をねじって閉じます。祝いの菓子が並ぶテーブルでは、アーッスミ(揚げて蜜をかけた米粉のレース菓子)と並ぶと、地味に見えるかもしれません。でも、その素朴さこそが魅力です。ローストしたごま、椰子糖、塩。それだけです。

家ごとの違い

配合は、家庭ごとにそれぞれ工夫されています。白ごまだけを使う家もあれば、白と黒を混ぜる家もあり、ココナッツと椰子糖の割合もさまざまです。炒める順番も変わります。ここでは、ココナッツを先に入れ、そのあとで同じ鍋にごまを加えます。数分間ごまとココナッツを一緒に炒る人もいれば、それぞれに色がつくまで別々に炒る人もいます。砕いた椰子糖の代わりに、煮詰めたキトゥルのトリークルでまとめる家もあります。その場合は、シロップでまとめる別のお菓子になります。ジャフナ周辺では、ごまと椰子糖だけで作ることもあり、米粉と水でまとめる人もいます。インドにも、ごまと椰子糖を使った近い仲間のお菓子があります。ごまのラドゥーがそれに近いですが、味と作り方は少し違います。日本のごま団子はまったく別物で、もち米の生地を揚げたものです。島の料理をもっと知りたい方は、スリランカのページをご覧ください。


道具

  • 厚手のフライパン
  • 木べら
  • 炒ったものを広げるための皿またはトレイ
  • 椰子糖を削るおろし器、または切れ味のよい包丁
  • パルス機能のあるフードプロセッサー
  • 小さなボウル
  • クッキングシート
  • 密閉容器
  • 白いクレープ紙と小さなはさみ(任意、包むため)

選び方と代用

ここでのスリランカらしさの中心は、キトゥル椰子糖です。色は濃く、香りはキャラメルのようです。南アジア食材店やオンラインで探せます。パーム糖を同じ重さで使うのが最も近い代用で、仕上がりもほとんど変わりません。日本の黒糖(こくとう)も使えます。ただし香りが強く、水分も多いので、生地がまとまりにくくなります。そのときは、ココナッツオイルを数滴足せば戻ります。味は、少し違ったものになります。

生のココナッツを削ったものも、無糖のドライココナッツも、同じ重さで使えます。ドライココナッツは水分が少ないので、早く色づきます。ドライココナッツで作ったお菓子は、日持ちもよくなります。甘味をつけたフレーク状のココナッツは避けてください。生地全体の甘さが変わってしまいます。

白ごまと黒ごまを同量ずつ使うと、まだら模様になり、少し苦みのある深い焼き色になります。白ごまだけで作ると、色は淡くなり、椰子糖の茶色が透けて見えます。風味は同じように香ばしく、縁はやわらかくなります。カルダモンは任意です。入れなくても、ごまと椰子糖だけの素朴な味になります。


うまくいかないとき

見た目 原因 対処
生地がぽろぽろして、丸まらない 砕きが足りず油が出ていない、椰子糖が少ない、または冷えてしまった もう一度温め、パーム糖か数滴のココナッツオイルを足して、もう一度握る
玉が重く、油っぽい ペースト状まで砕いた、または油を入れすぎた そのまま丸めて冷やし、食べる前に室温に戻す。次回はパルスの回数を減らす
お菓子が苦い ごまを炒りすぎた。黒ごまは焦げを隠してしまう 次回は最初のはぜで火を止め、すぐにごまを皿に広げる
椰子糖が溶けて、べたつく 温かいうちに混ぜすぎた、または手が温かい 手を冷やし、少量ずつ丸める
ココナッツが焦げた 水分が抜ける前に火が強すぎた やり直してください。焦げた味は残ります。弱火を保ち、絶えず混ぜる

盛り付け、バリエーション、保存

食卓で

タラ・グリは、セイロンティーの黒くて熱いお茶や、コーヒーと一緒に出すのがよく合います。食後や、午後のひと休みに出してください。小皿に数個ずつ盛り、みんなで分けて食べます。客人やお祝いのときは、白いフリンジ付きの紙で包みます。スリランカの店先やお祝いのテーブルでよく見かける形です。紙の短い両端に細かい切り込みを入れ、中央に玉を置いて、両端をねじって閉じます。

白いフリンジ付きの紙で、ごまの玉をボンボンのように両端をねじって包んでいる手
包む前に切り込みを入れてください。両端をねじってしまうと、紙を切り直すのは難しくなります

割ってみると、レシピのすべてが一度に見えます。中には、密で粗いごまの粒、椰子糖の濃い色の粒、そして油が粒をつなぎ止めている小さなつややかな部分があります。

中ほどで割られたタラ・グリ。中に粗く砕かれたごまと椰子糖が見える
割れ目に小さなつややかな部分があれば、ごまがほどよく砕けている証拠です

バリエーション

  • タラ・ボラ(棒状)。同じ生地を、玉ではなく短い円柱に丸めます。味は変わりません。棒状のほうが包みやすく、かじりやすくなります。
  • 白ごまだけ。白ごまを全量使います。淡い色に仕上がり、色は均一になり、縁はやわらかく、苦みは少なくなります。
  • カルダモンをひとつまみ。椰子糖と一緒に加えます。香りが前に出るので、甘さの控えめな紅茶と合わせてください。
  • 椰子糖の代わりに日本の黒糖。香りはより深く、濃くなります。生地はまとまりにくくなるので、ココナッツオイルを数滴ずつ加えられるよう準備しておいてください。
同じ生地を短い棒状に丸めたものと、丸い玉がクッキングシートの上に並んでいる様子
同じ生地を二つの形に。棒は割れずに形を保つよう、短めに丸めてください

保存と衛生

玉は手で丸めるだけで、そのあとに加熱はしません。ですから、手をよく洗い、フードプロセッサー、ボウル、容器は完全に乾かしてから使い、清潔な容器で保存してください。密閉容器に入れて、涼しく暗い場所に置きます。蒸し暑い季節は冷蔵庫に移してください。ドライココナッツで作ったお菓子は、水分の多い生のココナッツで作ったものより日持ちがします。生のココナッツを使う場合は、水分がなくなるまで十分に炒ることが欠かせません。

熱と手

炒ったごまとココナッツは、鍋から熱い状態で出てきます。手でつかんで扱えるくらいまで冷ましてから、砕いて丸めてください。ただし、形にできる程度の温かさは保ってください。

よくある質問

フードプロセッサーがありません。何を使えばよいですか?

昔ながらの道具は、すり鉢とすりこぎです。温かいごま、ココナッツ、椰子糖を少量ずつ入れてつぶし、ごまの粒が割れて、押すと固まるまで続けます。そのあとで握る確認をします。手間はかかりますが、ざらっとした心地よい食感に仕上がります。

もっとなめらかにできますか?

できます。細かい粒にしたい場合は、パルスを少し長くしてください。ただし、生地がまだつやつやせず、粒感が残っている段階で止めてください。それ以上砕くと、ごまの油があふれ出て、玉は重くなり、丸い形を保てずだれてしまいます。

キトゥルのトリークルで、代わりにまとめられますか?

それは別のお菓子になります。トリークルでまとめるタラ・グリは、シロップを煮詰めて、ごまに混ぜ込んで作ります。割合もまったく違います。この分量にトリークルを加えると、生地のバランスが崩れてしまいます。このレシピでは、椰子糖かパーム糖と、数滴のココナッツオイルでまとめてください。

主な参考リンク

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