タイ風スキーヘーンの完成した一皿。豚肉、エビ、イカ、卵、白菜、空芯菜、透明な春雨が一緒に炒められ、横に発酵豆腐のタレを入れた小皿が添えられている
🌍ジャンルタイ料理

タイ風スキーヘーンの作り方|発酵豆腐だれのバンコク炒め春雨

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 10

野菜と魚介の下準備をする

手順1: 野菜と魚介の下準備をする

白菜はひと口大のぶつ切りにします。中国セロリと空芯菜は、箸でつまめる短さに切ります。エビは背わたを取り、イカは食べやすい大きさに切ります。生の春雨なら、手でほぐしておきます。一皿分の材料をトレイに一緒にまとめておきましょう。豚肉、魚介、卵、野菜、春雨、スープ、タレがすべてコンロの近くにあれば準備完了です。

STEP 22 / 10

豚肉に下味をつける

手順2: 豚肉に下味をつける

水と重曹をボウルに入れ、豚肉を加えて、水がすっかり肉に吸われ、ボウルが乾いて見えるまで手でもみます。砂糖、オイスターソース、卵、白こしょう、緑キャップの調味料、白しょうゆ、タピオカ澱粉を加えて、すべての切れ目に行き渡るまで混ぜます。ラップをかけ、冷蔵庫で最低2時間置きます。表面がつやつやして、卵と澱粉が一切れずつに薄い膜を作っていたら、できあがりです。

重曹は肉の繊維をゆるめ、豚肉が中華鍋に入ったときに、澱粉と卵が肉汁を閉じ込めます。量は豚肉500 gに対して小さじ½です。これ以上入れると、肉が石けんのようなにおいになります。

STEP 33 / 10

タレを混ぜる

手順3: タレを混ぜる

いり白ごま以外のタレの材料をすべてミキサーに入れます。なめらかになるまで回します。いり白ごまは手で混ぜ入れて、粒が残るようにします。タレは、なめらかで、サーモンピンクから赤褐色になったら完成です。加熱はしないので、生のにんにくと唐辛子の香りがしっかり立ちます。

STEP 44 / 10

中華鍋を熱してにんにくを炒める

手順4: 中華鍋を熱してにんにくを炒める

中華鍋を強火でしっかり熱してから、植物油を大さじ2〜3加えます。油の表面に細かい波紋が出て、薄く煙が立つのを待ちます。鍋が冷たいと、肉が油で焼けずに水分を出して煮えてしまいます。みじん切りのにんにくを大さじ1入れ、香りが立つまで混ぜます。薄く色づく直前に次へ進んでください。にんにくが焦げると、一皿全体が苦くなります。

油はほぼ煙が立つ寸前です。取っ手は内側に向けて持ち、手前側から材料を入れて、跳ねた油が自分から離れる方向に行くようにしてください。ふたを手元に用意しておきましょう。

STEP 55 / 10

豚肉を炒める

手順5: 豚肉を炒める

下味をつけた豚肉を4切れ入れ、炒めながら一切れずつ離します。卵と澱粉の衣が両面で固まるように、返しながら炒めてください。豚肉は、白く不透明になって縁がうっすら色づき、中心まで火が通ったら完成です。鍋底に水分がたまってはいけません。

豚肉と魚介は、中心温度が75°C で最低1分に達するまで加熱してください。生の肉や魚に使った包丁とまな板は、洗ってから熱湯をかけてから、次に使ってください。

STEP 66 / 10

エビとイカを加える

手順6: エビとイカを加える

エビ3尾とイカ4〜5切れを豚肉に加えます。強火でさっと混ぜて、短時間で火を通し、ジューシーさを保ちます。エビは殻が鮮やかな赤になって、身が不透明になったら完成です。イカは丸くなって白く不透明になり、身がしまったら完成です。

STEP 77 / 10

卵を割り入れる

手順7: 卵を割り入れる

卵を1個、中華鍋のまん中に直接割り入れます。黄身を軽くほぐして、肉と一緒に大きく二、三回折り込みます。そのあと野菜に進みます。白身がやわらかいそぼろ状にほぼ固まり、黄身がまだつやつやしていれば、ちょうどよい状態です。卵は野菜と春雨と一緒に火が入り、皿の上のすべての材料に絡みつきます。

STEP 88 / 10

野菜をしんなりさせる

手順8: 野菜をしんなりさせる

白菜、中国セロリ、空芯菜を、それぞれひとつかみずつ加えます。強火で手早く混ぜて、水を出さずにしんなりさせます。ぐにゃぐにゃになって水っぽくなる前に火から下ろしてください。白菜の芯が透き通り、葉がくたっとつやを帯びたら完成です。

STEP 99 / 10

春雨、スープ、タレを加える

手順9: 春雨、スープ、タレを加える

春雨をひとつかみ、スープを少々、スキーのタレを大さじ2½加えます。強火で強く混ぜ、タレが全体にまんべんなく絡むまで炒めます。汁気を少なくしたいときはスープを少なめに、しっとりさせたいときは多めに入れてください。春雨が透き通ってきて、弾力のあるやわらかさになり、鍋底がほぼ乾いたら完成です。

春雨はすぐに水分を吸い込みます。早く入れすぎると、べたっとした塊になってしまいます。最後にタレと一緒に入れれば、数回混ぜるうちに色と味が染み込み、一本ずつばらけたまま仕上がります。

STEP 1010 / 10

盛りつけて、次の一皿に進む

手順10: 盛りつけて、次の一皿に進む

すべてを皿に盛り、タレを小皿に少し添えます。春雨がつやつやしているうちに、すぐに出してください。中華鍋を拭いて、次の一皿のために4番の工程へ戻ります。よい一皿は、春雨、肉、魚介、卵、野菜がまんべんなく混ざっていて、皿に水分がたまっていないものです。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

タイ風スキーのすべての材料を上から撮影した写真。薄切りの豚ロース、エビ、イカ、卵、生春雨、白菜、空芯菜、中国セロリ、にんにく、コリアンダーの根、赤唐辛子、発酵豆腐の瓶、シラチャーソース、漬けにんにく、タイの白しょうゆ、オイスターソース、タピオカ澱粉、重曹、炒りごま、ごま油が並んでいる
発酵豆腐の瓶、漬けにんにく、根付きのコリアンダーがタレの味を決めるので、まず最初に並べておきましょう

ここには三つの工程があり、それぞれ別々に進めます。タレは一度にまとめてミキサーで作ります。豚肉の下味は一つのボウルで作ります。そして炒めるのは一皿ずつです。タレも下味も、一皿分より多めにできあがり、余ったタレは次の炒め物に使えます。

15品目

スキーのタレ(火を使いません)

材料 分量 役割
シラチャーソース(ซอสพริกศรีราชา) 200 g ベースになり、辛さと甘みをつける
タイの漬けにんにくの実(เนื้อกระเทียมดอง) 60 g 甘酸っぱさに深みを出す
同じ瓶の漬けにんにくの汁(น้ำกระเทียมดอง) 30 g 酸味と塩気
生のにんにく(กระเทียมจีน) 30 g 生ならではの歯ごたえと香り
コリアンダーの根(รากผักชี) 5本 香りの中心
赤いジンダー唐辛子(พริกแดงจินดา) 10本 辛さと赤い色
砂糖 30 g 甘みの土台
精製塩 小さじ¼ 塩気を整える
蒸留酢 20 g 酸っぱさ
タイの白しょうゆ(ซีอิ๊วขาว) 20 g 塩気と旨み
味の素(ผงชูรส) 小さじ1 好みで入れる旨み
赤い発酵豆腐(เต้าหู้ยี้) 20 g タレの中心
発酵豆腐の汁 大さじ1 塩気と発酵の香り
いりごま油 小さじ2 香り
いり白ごま(白ごま) 大さじ1〜2 香ばしさと食感。丸のまま混ぜる
10品目

豚肉の下味

材料 分量 役割
豚ロース薄切り(หมูสันนอก) 500 g 主役の肉。鍋の中でもやわらかさが残る
水 大さじ3 重曹を肉に行き渡らせる
重曹 小さじ½ 肉をやわらかくする
砂糖 小さじ1 軽い甘み
オイスターソース 大さじ2 塩気と旨み
卵 1個 衣をまとめ、コクを足す
白こしょう(粉) 小さじ½ 香り
緑キャップの調味料、通常はマギー(ซอสฝาเขียว) 大さじ1 凝縮した旨み
タイの白しょうゆ(ซีอิ๊วขาว) 大さじ1 塩気
タピオカ澱粉(แป้งมัน) 大さじ1 肉を包み、肉汁を閉じ込める
12品目

一皿分

材料 分量 役割
植物油 大さじ2〜3 中華鍋用
にんにく(みじん切り) 大さじ1 鍋で最初に立つ香り
下味をつけた豚肉 4切れ 肉
エビ 3尾 魚介の甘み
イカ 4〜5切れ 歯ごたえ
卵 1個 全体をまとめる
白菜(ผักกาดขาว) ひとつかみ 甘みと水気
中国セロリ(ขึ้นฉ่าย) ひとつかみ さわやかな草の香り
空芯菜(ผักบุ้ง) ひとつかみ 青い歯ごたえ
生春雨(วุ้นเส้นสด) ひとつかみ 中心の麺
スープ(水に鶏がらスープの素を溶いたもの) 適量 春雨をほぐす
スキーのタレ 大さじ2½ 一皿全体の味つけ
アレルゲン情報

この料理には、卵、大豆(発酵豆腐、しょうゆ)、甲殻類(エビ)、軟体動物(イカ)、ごま、そしてオイスターソースに含まれる牡蠣のエキスが入っています。しょうゆやオイスターソースには小麦が含まれていることがよくあります。市販のソースや瓶詰めは、必ずすべてラベルを確認してください。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

ニンニクが煙の立つ中華鍋で、じゅっと音を立てます。豚肉を4切れ入れ、続いてエビが赤橙色に変わり、イカが白く丸まったら、卵を1個まん中に割り入れます。最後に春雨をひとつかみと、とろりとした赤みがかったタレをお玉1杯分加え、鍋底がほぼ乾くまで強く混ぜ合わせます。これがスキーヘーン、タイ風スキーの汁なしの炒め版です。バンコクでは屋台、近所の店、フードコートのどこでも出されています。

甘い、酸っぱい、しょっぱい、辛いが一度に来る味です。その奥にある深い発酵の旨みは赤い発酵豆腐から来ていて、同じサーモンピンクのタレを小皿に入れて一緒に出すので、各自が好みで足せるようになっています。

バンコクの皿の上の日本語の名前

名前の由来

สุกี้(スキー)は、สุกี้ยากี้(スキーヤキー)の略です。タイ語でのすき焼きの綴りで、この名前は本当に日本から来ています。ただ、ほかのところはすっかり変わりました。日本のすき焼きは甘いしょうゆの割り下で肉を煮て、溶き生卵につけて食べます。タイ風のスキーは、味のすべてを別に作ったタレに込め、春雨を加え、卵は具と一緒に鍋で火を通します。昔のバンコクの日本料理店でさえ、すき焼きは街で手に入る材料に合わせて変わっていました。白菜、ニンジン、玉ねぎ、ネギ、春雨、卵です。

タイ版がいつ、どこで始まったかは、はっきりしていません。ある説では、最初のスキーの店は第二次世界大戦中、バンコクの中華街ヤオワラートの周辺にあったとされています。その頃は日本人が移り住み始めていて、海南島風や広東風の鍋がすでに界隈にあった時期です。別の説では、サヤーム広場にあった小さな店「コカ・スキー」が1957年に鍋料理として出したとされています。いずれにせよ、1950年代のバンコクで広まったのは確かです。タイ風スキーは海南島料理の店から生まれたという説もあります。海南島料理の炒め物ジャップチャイと材料が重なるからです。ただ、これはまだ推測にすぎません。ある書き手は、1963年に坂本九が歌った曲が、アメリカで「Sukiyaki」という題で大ヒットし、タイでも広く流れたことで、この言葉が身近になったと回想しています。

昔の屋台のタレ

スキーの名前について書いた2019年のコラムには、初期の店がいくつか挙げられています。ルアンペット・スキー、タイ・ヘン、キャントン・スキー、コカ・スキーです。屋台や簡素な店では、タレは赤い発酵豆腐をにんにく、唐辛子、ごま油、砂糖と一緒にすり潰して作られていました。このピンク色の豆腐は、ヤンタオフー麺のスープの色付けにも使われるのと同じ食材です。

汁あり、汁なし

タイ風スキーには二つの形があり、多くの店では両方を作っています。スキーナーム(สุกี้น้ำ)は汁物の版です。ヤオワラート通り8番路地にある、海南島風の店タイ・ヘンは、カオマンガイとスキーだけを出すことで知られています。そこでは豚肉、レバー、イカを白菜、空芯菜、春雨と一緒に煮込み、卵をスープの中で固めます。スキーヘーン(สุกี้แห้ง)は同じ材料を中華鍋で炒めたもので、卵が全体を包み、鍋の香ばしさが端に残ります。スキーヘーンは、いわばスキーからスープと鍋を取り去って春雨料理にしたもので、ここで作るのもこの版です。

ミーケーのようなチェーン店は、広東風の鍋料理としてスキーを出します。大根、豚骨、骨付き鶏、コリアンダーの根、にんにく、こしょうで取った澄んだスープが、テーブルで沸いています。つけダレはチリソースをベースにしていて、発酵豆腐は入りません。屋台の炒め物とチェーン店の鍋は名前は同じですが、まったく別の料理のように味がします。

国のあちこちで

バンコクから離れると、料理は変わり続けます。ナコーンナーヨック周辺では、スキーラオプアンは、ココナッツミルクで風味を足したタレをかける春雨料理です。サラブリーでは、プラプッタバート寺院からの帰り道に、巡礼者向けにラム肉のシチューと一緒にスキーを出す店がありました。東北地方のジムジュムは見た目が似ていて、つけ物をたくさん載せた鍋のスープです。そのスープとタレはイサーン風で、レモングラス、マックルーライムの葉、コリアンダー、炒った米の粉、唐辛子が入り、まったく別の料理です。国の料理をもっと知りたい方は、世界ごはんのタイ料理をご覧ください。

食卓では、スキーはみんなで分け合って食べます。各自が自分の小皿にタレを取り、食べながら具をつけていきます。スキーナームでは、スープも飲みます。スキーヘーンはほとんど汁気がない状態で運ばれてきます。


道具

  • 中華鍋(直径26〜30 cm)、または厚手のフライパン
  • タレ用のミキサー
  • タレは重さで量るので、キッチンスケール
  • 下味用のボウル
  • 中華用のへらか、長い料理用の箸
  • 余ったタレを入れる、清潔な密閉瓶

選び方と代用

赤い発酵豆腐は、唯一代わりがきかない材料です。中華食材店で、発酵豆腐や「赤」と書かれた瓶を探してください。豆腐の角切りが赤い汁に浸かっていて、その汁も使います。白い発酵豆腐は色も塩気も風味も違います。赤いものがないと、このタレはタイ風スキーのタレではなくなってしまいます。どうしても避けたい場合は、後のスープの版の項目にある、発酵豆腐を使わない広東風のタレを作ってください。

二つの材料が一度に手に入る瓶を選ぶ

タレには、発酵豆腐とその汁、そして漬けにんにくとその汁の両方を使います。タイの甘い漬けにんにくは、ばら売りのものではなく瓶入りの丸ごとを買って、汁も一緒に手に入れてください。日本の漬けらっきょうは最後の手段です。味が変わります。

材料 買える場所 代用するとき
タイの白しょうゆ タイ食材店や東南アジア食材店 日本の薄口しょうゆと普通のしょうゆは、色も塩気も違います。どうしても使う場合は、少なめに入れて味を見ながら足してください
緑キャップの調味料(マギー) 輸入食材店 しょうゆやラーメンのスープでは味が変わります。抜いて、オイスターソースに旨みを任せてください
シラチャーソース アジア食材店、輸入食品の棚 銘柄によって甘さと辛さがかなり違います。甘めの銘柄を使う場合は、砂糖を減らしてください
タピオカ澱粉 アジア食材店、製菓材料店 じゃがいもでんぷんやコーンスターチは原料が違い、衣のつき方も変わります。タピオカを探してください
コリアンダーの根 根付きで売っているタイ食材店やベトナム食材店 葉だけでは香りの中心が抜けます。根をよく洗って使ってください
中国セロリ アジア食材店。スープ用のセロリとして売られることもあります 西洋のセロリは茎が太く、香りは弱めです。同じひとつかみ分を使ってください
ジンダー唐辛子 タイ食材店で売っている冷凍のタイ唐辛子(ブルズアイ) ほかの小さな赤唐辛子でも近くなります。本数で調整してください
蒸留酢 どこでも 米酢や穀物酢でも作れます。少しまろやかな味になります
味の素 どこでも 好みで抜いてください。タレの味がやや薄くなります

ほかの野菜も、炒めても形が崩れにくいものなら、葉物の代わりに使えます。ここで使った白菜、空芯菜、中国セロリは、タイの家庭で普段から使われる組み合わせです。


うまくいかないとき

見た目 原因 対処
豚肉がかたい 下味の時間が短い、または火を入れすぎた 冷蔵庫で最低2時間以上置き、重曹は小さじ½のままにします。白く不透明で中まで火が通ったら、次に進みます
春雨が塊になる 漬けすぎた、または水分が多すぎる 春雨は最後に入れ、混ぜながらスープを少しずつ加えてほぐします
皿が水っぽい 中華鍋が熱くない、または野菜を炒めすぎた 一皿ずつ強火で作り、野菜は手早く混ぜます
タレが辛すぎる 唐辛子が多い 次の仕込みでは唐辛子を減らします。発酵豆腐と砂糖は同じ量のままにします
皿がしょっぱすぎる 発酵豆腐、しょうゆ、オイスターソースが重なっている 一皿あたりタレは大さじ2½から始めて、足りなければ小皿から各自が足すようにします。鍋に塩を足さないでください
豚肉から石けんのようなにおいがする 重曹を入れすぎた 次回は豚肉500 gに対して重曹を小さじ½にします
卵がぱさついて粉っぽい 火が強すぎる、または混ぜすぎた 二、三回折り込んだら、黄身がまだやわらかいうちに野菜へ進みます

盛りつけ、アレンジ、保存

タイの家庭の食卓。タイ風スキーヘーンの皿、一人ひとりの前に置かれた発酵豆腐のタレの小皿、ご飯の器が並んでいる
一人ひとりが自分の小皿を持ち、好きなだけタレを足してつけて食べます

食卓で

中華鍋から出たらすぐに、一皿ずつ運んでください。各自の小皿にタレを入れて添えます。みんなが豚肉、イカ、白菜を好きなようにタレにつけて食べるので、一口ごとに好みの辛さに調整できます。

アレンジ

  • 豚肉だけ。 エビとイカを抜いて、豚肉を6切れ使います。タレは大さじ2½のままにしてください。味が濃く、旨みの強い一皿になります。
  • 魚介を増やす。 エビとイカを多めにして、豚肉は2切れだけにします。火が入るのが早く、味は軽く甘くなります。
  • マイルドなタレ。 唐辛子を10本ではなく3〜4本にします。発酵豆腐、砂糖、酢はそのままにすると、味のバランスが保てます。
  • スキーナーム、汁物の版。 上のレシピとは別に、一皿全体の材料を分けて作ります。下味は、豚ヒレ肉または肩ロース300 gを、卵1個、タイの白しょうゆ大さじ1、オイスターソース大さじ1、ごま油小さじ1、こしょう少々と混ぜ合わせます。スープは、鶏ガラ1羽分をコリアンダーの根3本、つぶしたにんにく5片、こしょう小さじ1、大根の半分と一緒に煮出し、塩と白しょうゆで味を整えます。スープを沸かして、豚肉を中で煮ます。卵豆腐を加えてから、白菜、空芯菜、中国セロリ、ネギ、エノキ、ベビーコーンを入れます。最後に、戻した春雨の小袋1つと、割り入れた卵2個を加えて、卵が固まるまで煮ます。広東風のタレを添えて出してください。タレは、チリソース1杯分、ケチャップ120 ml、白しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ3、酢大さじ2、ごま油大さじ2です。刻んだ唐辛子、にんにく、炒りごまを添えます。

火を入れたケチャップ味の甘いタレもよく作られ、10人分になります。いり白ごま40 gを弱火で炒ります。にんにく50 gを、ジンダー唐辛子30 gと一緒にすり潰します。漬けにんにく30 gを漬け汁大さじ3と、発酵豆腐30 gを汁大さじ1½と一緒に加え、さらに酢大さじ3、ごま油大さじ3、水100 mlを入れて、もう一度すり潰します。鍋に移して砂糖大さじ4、白しょうゆ大さじ4、ケチャップ50 g、スイートチリソース250 gを加えます。酢の鋭いにおいが消えるまで中火で煮て、最後にごまを混ぜます。冷まして、清潔な容器に入れて冷蔵します。生のタレに混ぜず、別のソースとして保ってください。

保存

冷蔵庫の棚に置かれた、清潔なガラス瓶に入った余りのスキーのタレ。表面にごまが見えている
清潔で、しっかり閉まるガラス瓶に入れておけば、次の炒め物にすぐ使えます

加熱しないタレは長く持ちます。そのまま次の炒め物に使えます。清潔な密閉瓶に入れて冷蔵庫で保存し、においや色や味が変わったら捨ててください。発酵豆腐の瓶を開けたら、清潔なスプーンで角切りを取り出し、瓶は冷蔵庫に入れておきます。

炒め物の残りは、平たい容器に分けて入れると早く冷めます。ふたをして、すぐに冷蔵してください。冷蔵庫は10°C以下に保ちます。温め直すときは、中心まで熱くなる167°Fではなく、75°C以上になるまで加熱してください。

よくある質問

大きな鍋で、全部の皿を一度に炒めてもいいですか?

一皿ずつ炒めてください。鍋がいっぱいだと火力が落ち、肉や野菜が水分を出して、春雨がその中で煮えてしまいます。一皿分ならすぐに炒め上がるので、次の皿も食べる人が待つ間にほぼ作れます。

すき焼きのように、生卵をつけるために出してもいいですか?

いいえ。タイ風スキーでは、卵は中華鍋の中で火を通して春雨に絡めます。つけダレはスキーのタレだけです。タイ式に、一人ひとりに小皿のタレを添えて出してください。

2時間の下味は省いてもいいですか?

豚肉は、最低でも2時間まるまる置いてください。重曹が肉をやわらかくして、澱粉と卵の衣が肉にくっつくまでにその時間が必要です。時間を置かないと、熱い中華鍋の中で肉が縮んでかたくぱさついてしまいます。

乾燥春雨は使えますか?

使えます。数分間水に浸けて、簡単に曲がるようになったら、よく水気を切ります。乾燥春雨は、生の春雨より中華鍋の中で多くの水分を吸うので、混ぜながらスープを少量ずつ加えて、やわらかく弾力が出るまで炒めてください。

主な参考リンク

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