Bún ốc:红色番茄热汤与米粉,上面铺着煮熟的 ốc bươu(越南螺)去壳螺肉
份量5–7 人份
菜系越南

Bún Ốc:越南番茄螺肉米粉汤

bún ốc 是越南的螺肉米粉汤,番茄把汤染成红色,热热地浇在米粉上。这份家常做法改写自 Vicky Pham 的食谱,另加了一步:冷冻螺肉下锅前先煮 5 分钟。文章还讲到河内热吃与凉吃两种形态、买螺的挑选、安全事项、过敏与剩菜。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 10

把虾米、香茅和上桌的盘子准备好

STEP 1

把 79 ml 虾米放进温水里泡 5 分钟,然后沥干、冲洗。3 根香茅修到只剩嫩白的部分,用刀背拍裂。

香草、生菜、豆芽和小葱在流水下仔细洗干净。小葱切细。青柠的外皮洗净,再切成角。这些东西都要离冷冻螺肉远一点。

STEP 22 / 10

炖汤底

香茅和泡过的虾米在汤里小火慢炖
这一步的汤里还没有番茄

把 2.84 L 高汤在深锅里煮开,放进香茅和泡好的虾米。转小火。加 2 大勺糖、1 大勺盐、1 大勺虾酱和 1 大勺鸡精。小火炖 30–40 分钟。这时候先别放番茄。

STEP 33 / 10

滤汤,煮番茄

滤掉香茅和虾米之后,番茄下到汤里
番茄要等滤完汤再放

把香茅和虾米滤出来丢掉。4 个大番茄切碎或切瓣,放进滤好的汤里煮 5 分钟。关火。

STEP 44 / 10

米粉另外煮

按包装说明煮好的米粉,捞出沥水
米粉用自己的锅煮,不要下在汤里

2 包细米粉在另一口锅里按包装说明煮熟。彻底沥干。

STEP 55 / 10

螺肉解冻、清洗、水煮

STEP 5

冷冻螺肉放冰箱或微波炉解冻,一化开就接着做。在流水下洗净,沥干。

烧开足量的水,放进螺肉。水再次沸腾后煮 5 分钟,然后倒进干净的沥水篮里沥干。就算包装上写着螺肉已熟,这一步也要做。如果标签上给的加热时间更长,就按更长的来。这锅水不要用来做汤。

碰过未水煮的螺肉之后,把手、刀、砧板和沥水篮都洗一遍。这些器具要和切香草、煮米粉用的分开。

STEP 66 / 10

炒蒜和香茅

蒜末和香茅末在锅里用油炒香
炒到出香,大约 30 秒

平底锅里放 1 大勺植物油烧热。加 5 瓣蒜末和 1 大勺香茅末,炒 30 秒左右,闻到香味就好。别让蒜炒焦发苦。

STEP 77 / 10

让煮好的螺肉裹上香料

煮好的螺肉下到锅里的蒜末和香茅里
下锅的只能是已经水煮过的螺肉

把煮过的螺肉倒进锅里翻炒,让蒜末和香茅末裹上去。

STEP 88 / 10

给螺肉调味

白醋、鱼露、糖和姜黄粉拌进螺肉里
最后这 1 分钟让调味裹进螺肉

加 2 小勺白醋、3 小勺鱼露、3 小勺糖和 1 小勺姜黄粉。再翻炒 1 分钟,然后盛出锅。这 1 分钟是为了味道,不能代替第 5 步的水煮。

STEP 99 / 10

装碗

碗里米粉浇上滚烫的番茄汤,再加煮好的螺肉和葱花
米粉、热汤、螺肉,最后是葱花

米粉放进碗里,浇上滚烫的番茄汤;汤凉了就先重新加热。上面铺调味好的螺肉,再撒切细的小葱。

STEP 1010 / 10

端上桌

一碗做好的 bún ốc 端上桌,旁边配新鲜香草、青柠和沙嗲酱
香草、青柠和沙嗲酱都分开装盘

洗净的香草、生菜、豆芽和青柠角装在另一个盘子里一起上。沙嗲辣椒酱另放旁边,用的话自己加。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
鸡高汤或猪高汤(二选一) 约 2.84 L 汤底
香茅(煮汤用) 3 根 只取嫩白的部分,用刀背拍裂,之后捞出
虾米 约 79 ml 给汤增加鲜味;泡过后捞出
白砂糖(煮汤用) 2 大勺 汤的调味
盐 1 大勺 汤的调味
虾酱(mắm tôm) 1 大勺 给汤增加鲜味和咸味
鸡精 1 大勺 汤的调味
大番茄 4 个 切碎或切瓣;滤汤之后再放
细米粉(bún) 2 包 就是米粉;另外单独煮
冷冻螺肉(ốc bươu) 2 包 解冻、洗净、水煮,再下锅调味
植物油 1 大勺 炒香料用
大蒜 5 瓣 切末
香茅末(拌螺肉用) 1 大勺 和蒜一起炒
白醋 2 小勺 螺肉的调味
鱼露 3 小勺 螺肉的调味
白砂糖(拌螺肉用) 3 小勺 螺肉的调味
姜黄粉 1 小勺 给螺肉上色、增香
水 适量 泡虾米、煮螺肉用
小葱 适量 切细,最后撒在碗面
越南紫苏(tía tô)、越南薄荷(kinh giới)、薄荷、生菜、豆芽 适量 洗净,单独装盘上桌
青柠 适量 切角,配在旁边
越南沙嗲辣椒酱(可选) 按口味 上桌时自己加辣
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清汤被番茄染成红色。细白的米粉盛进碗里,浇上滚烫的汤,最上面铺一层裹了蒜、香茅和姜黄的螺肉。撒一把葱花收尾,香草和青柠另装一盘等着。Bún 是米粉,ốc 是螺。这道菜与河内的关系最深,这里做的是热汤米粉。想看这个菜系的其他菜,见越南的其他菜肴。

河内的 bún ốc:热吃与凉吃

bún ốc 出自河内。常见的几样东西是淡水螺、细米粉、番茄、越南紫苏和炸豆腐。后来有些店添了更多配料,但那些并不是每碗都有。最简单的时候,这碗的主角就是螺。

河内有两条明显不同的路子。Bún ốc nóng 是热的:米粉浸在微酸的番茄醋汤里,配新鲜香草。Bún ốc nguội 是凉的,米粉和汤分开装,把螺、糯米醋和辣椒摆在最前面。这个食谱做的是热的那种,所以汤直接浇进碗里,趁热吃。

还有几道越南米粉菜,容易和 bún ốc 混淆:

  • Bún riêu 同样是番茄米粉汤,但主角是蟹,不是螺。
  • Bún chả 也是河内一带的米粉菜,配烤肉吃,不是汤。
  • Bún bò Huế 是越南另一个地方的辣味米粉汤。

材料(5–7 人份)

bún ốc 的材料:煮熟的食用螺肉、米粉、番茄、高汤、虾米、香茅、调味料与香草
汤的调味料和螺肉的调味料分开量好

器具

  • 煮汤用的深口大锅
  • 滤网
  • 平底煎锅
  • 煮米粉用的另一口锅和沥水篮
  • 煮螺肉用的另一口锅
  • 刀和砧板,其中一套专门切生菜和香草

为 bún ốc 挑螺肉、香草和调味料

螺肉

用作为食品出售的冷冻 ốc bươu。越南以外很容易买到不带壳的冷冻螺。在日本,越南食品店会写作"ốc bươu"或"thịt ốc bươu",比如 500 克的袋装。买之前,先问店家产地、库存、日文标示和进口手续。

也看看这几点:

  • 商品是作为可食用的冷冻食品出售的。
  • 标签上写明了品名、原产国、进口商和保存方法。在日本,看日文的食品标签。
  • 店家能说清冷冻品怎么配送,并确认送到时还是冻的。如果到手已经解冻,问店家该怎么办。

冷冻螺常被写成"已处理",但那不等于全熟。Oc Buu 这个名字也不告诉你品种,更不代表螺里没有寄生虫。只用作为食品出售的冷冻 ốc bươu。自家院子或野外捡来的螺不安全,带壳生螺、法国陆生蜗牛、罐头蜗牛和海螺都不能拿来替代。

香草、醋和其他调味料

Tía tô 和 kinh giới 的名字叫法不一,问清楚店家卖的到底是什么。只用日本紫苏或薄荷,香气不是一回事。越南北部有些做法用 giấm bỗng,一种糯米发酵的醋。它的味道和白醋不同,不要按同样的量互相替换。

高汤请用材料表里的鸡精。柑橘类用青柠。高汤、鸡精、虾酱和沙嗲酱都因产品而异,每一种都要读标签。米粉按包装上的说明来煮。

螺肉安全与常见失误

安全地煮螺

螺肉安全

螺不要生吃,也不要半生吃。1 分钟的翻炒是为了味道,绝不能拿来代替 5 分钟的水煮。水煮有助于预防广州管圆线虫,但并不能让螺肉完全不带寄生虫,也不能去掉重金属等其他风险。

螺肉解冻、洗净之后煮 5 分钟,即使标签上写着已经熟了也要煮。 螺至少煮 3–5 分钟有助于预防广州管圆线虫,这个食谱取的是这个范围里较长的一端。在有广州管圆线虫的地区,螺和蛞蝓都不要生吃或半生吃。

螺放冰箱或微波炉解冻,解冻后马上做。碰生螺、生肉或生鱼之前和之后都要洗手。砧板要分开用,刀和砧板保持干净。生菜要在流动的饮用水下彻底洗净。

过敏

螺属于软体动物。虾米和虾酱可能含甲壳类,鱼露是用鱼做的。高汤、鸡精、米粉和沙嗲酱都因产品而异,所以桌上只要有人过敏,每一种标签都要看,还要想到交叉接触的可能。

遇到问题时

问题 可能的原因 怎么办
螺肉发硬、缩小 煮过头会让螺肉变硬变小 5 分钟的水煮要煮满,安全比口感重要。调味的翻炒控制在 1 分钟
螺肉里有沙 冷冻螺里可能还带着沙或肠道残留 解冻后彻底清洗、沥干,再下水煮
包装上写着螺肉已熟 标签和商品说明各不相同 照样煮 5 分钟;标签给了更长时间就按更长的来
番茄化在汤里 下得太早 先滤汤,再放番茄,只煮 5 分钟
蒜发苦 香料炒糊了 只炒 30 秒左右。万一炒糊,倒掉重来再下螺肉
米粉太烂或夹生 米粉种类不同 按自己那包包装上的说明来
收到的螺肉已经解冻 配送条件不一样 用之前先问店家

上桌、变化与剩菜

汤和螺肉到最后都分开放,上桌前才在米粉上会合。香草和青柠单独装盘。沙嗲辣椒酱也该摆在桌上,大家按自己能吃辣的程度自己加。别把它倒进汤锅和炒螺的锅里。

这碗汤还有不少可以按自己口味调整的地方:

  • 鸡高汤或猪高汤: 两种都行。选哪个会改变汤的香气和醇厚度。
  • 番茄切碎还是切瓣: 切碎的番茄比切瓣的更容易化开,但煮的时间一样是 5 分钟。
  • 香草盘: tía tô、kinh giới、薄荷、生菜和豆芽,想放多少放多少。换搭配会改变香气和脆度,不过这些香草彼此不能互相代替。
  • 额外配料: 虾、炸豆腐和鱼饼都是不错的可选蛋白质,虾酱也可以另外放在旁边。汤里已经有虾酱了。

这碗汤现做现吃最好。真要剩下来,就放在 10 °C 以下冷藏,并尽快吃掉。重新加热时把汤煮开,让它达到 75 °C 以上。

常见问题

标签上写着螺肉已经熟了,还要煮吗?

要。解冻、洗净之后煮 5 分钟,标签给了更长时间就按更长的来。

可以用生螺或罐头蜗牛吗?

不行。要用作为食品出售的冷冻 ốc bươu。自家院子和野外捡的螺不安全,罐头蜗牛是陆生蜗牛,和 ốc bươu 不是同一种。

2 包螺肉或米粉是多少克?

两者都没有标注重量。螺肉方面,别的食谱给 4 人用 400–500 克冷冻螺,5 人用约 500 克去壳螺肉,可以照这些数字估自己需要的量。

白醋可以换成 giấm bỗng 吗?

不能一比一换。Giấm bỗng 是糯米醋,有自己的味道,这里也没有给它定量。

参考资料