叠放着香茅烤猪肉、米线、香草、糖醋蔬菜和鱼露酱汁的越南南部烤肉米线
准备45 分钟
烹饪25 分钟
份量4人份
菜系越南菜

越南烤肉米线(Bún Thịt Nướng)做法:越南南部的烤猪肉拌米线

介绍越南南部的烤肉米线(bún thịt nướng):香茅腌过的薄切猪肉煎烤,配细米线、香草、糖醋萝卜胡萝卜丝、葱油和花生,最后淋上鱼露酱汁(nước chấm)拌着吃。附带与 bún chả 的区别、失败原因与保存。

总计: 1 小时 10 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

把猪肉切薄并腌上

15分钟,静置30分钟

把香茅、大蒜、鱼露揉进猪肉的烤肉米线腌制步骤
底味薄薄地裹在肉的表面,碗底不要留水分

猪肉切成厚4–5 mm、长5–6 cm,加入香茅、紫洋葱、大蒜、鱼露、酱油、砂糖、蜂蜜、油、黑胡椒。戴上手套揉2分钟左右,揉到调味料均匀裹在肉的表面,碗底没有水汪汪的调味汁残留。放冰箱30分钟,下平底锅的10分钟前取出,让中心的冰冷缓和一些。

STEP 22 / 6

做鱼露酱汁和糖醋蔬菜

12分钟,腌20分钟

调好鱼露酱汁,旁边放着胡萝卜和白萝卜糖醋蔬菜的步骤
鱼露酱汁先把砂糖化开,再加鱼露和青柠,味道不容易有棱角

小锅里放水、砂糖、米醋,小火加热1分钟,砂糖颗粒消失后关火。不需要煮沸。稍凉后拌入鱼露、青柠汁、大蒜、辣椒,让酱汁透明均匀。白萝卜和胡萝卜切成2 mm细丝,撒盐放5分钟,轻轻挤掉水分,淋上酱汁4大勺,放20分钟。以蔬菜变软但折一下还略有抵抗为准。

STEP 33 / 6

整理米线和香草

12分钟

煮米线用流水冲凉,整理黄瓜和香草的步骤
米线不要煮过头,用流水冲掉黏液后再沥干

锅里烧1.5L热水,用中火把米线煮4–5分钟。包装上标示的时间更短的话,以标示为准,尝一根没有白芯、按压略有弹性时停手。捞到滤网里,用流水冲30秒去掉黏液,把水充分沥干。生菜切1 cm宽,黄瓜切5 cm的细丝,薄荷、香菜、紫苏叶撕成容易吃的大小。米线容易结块,盛盘之前一直放在滤网里拨散。

STEP 44 / 6

用中强火煎烤猪肉

10–12分钟

在烤盘上用中强火煎烤香茅猪肉的烤肉米线步骤
糖分容易焦,所以用中强火上色,开始发黑就转中火

烤盘或厚底平底锅用中强火预热2分钟,薄薄抹一层油。猪肉不重叠地摆开,每面煎2–3分钟。因为有砂糖和蜂蜜,开始发黑焦的话就转中火。表面有深色焦痕,肉汁变透明,较厚一块的中心达到75°C并保持1分钟以上后取出。烤好的肉静置3分钟,让肉汁稳定下来。

STEP 55 / 6

做好葱油和花生

4分钟

用小火的油加热小葱,粗略压碎花生的步骤
葱油用小火短时间,花生粗略压碎保留口感

小平底锅里放油3大勺,小火加热2分钟,放入小葱只拌30秒。香气出来,油面浮起细小的泡泡,葱的颜色变成鲜艳的绿色,就关火。用大火长时间加热,葱会变成茶色,反而妨碍烤猪肉的香气。花生用研钵或刀粗略压碎,不要弄成粉,留一半左右的形状。

STEP 66 / 6

叠放在碗里,淋上鱼露酱汁

3分钟

把烤猪肉、米线、香草叠在碗里,淋上鱼露酱汁的收尾步骤
南部式从碗底拌起,一点点加酱汁来定味道

碗里每人放一份米线,一侧堆上生菜、黄瓜、香草。另一侧放糖醋蔬菜,中央叠上前一步加热到75°C的烤猪肉。各撒葱油2茶匙、花生1大勺,淋上鱼露酱汁3–4大勺。一开始就全部淋上去,容易太咸,所以边吃边加。用筷子从碗底夹起,酱汁薄薄裹在米线上,香草稍微变软,就是最好吃的时候。

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Ingredients

食材

1 / 3

香茅猪肉

材料 分量 替代与备注
猪肩肉(烧烤用) 650g 厚4–5 mm。五花肉和后腿肉各一半也可以
香茅 30g(白色部分2根的量,切碎) 冷冻香茅也可以。干的香气偏弱
紫洋葱 60g(切碎) 可用洋葱、红葱头代替
大蒜 2瓣(约12g,切碎) 磨成泥容易焦,所以少放一点
鱼露 2大勺 越南鱼露(nước mắm)的替代。咸味的中心
酱油 2茶匙 在家庭厨房里帮助稳定上色
黄砂糖(浅色红糖) 2大勺 白砂糖也可以。容易焦,注意火候
蜂蜜 1大勺 上光和上色。不要给1岁以下的婴儿
沙拉油 1大勺 避免肉表面太干
粗粒黑胡椒 1/2茶匙 勾勒香气的轮廓
2 / 3

鱼露酱汁与糖醋蔬菜

材料 分量 替代与备注
水 220ml 酱汁用
鱼露 4大勺 鱼露。各品牌咸度不同,所以最后调整
黄砂糖(浅色红糖) 4大勺 先用热水化开,味道不易粗糙
米醋 2大勺 增加保存性和圆润的酸味
青柠汁 3大勺 柠檬汁也可以。香气上青柠更接近
大蒜 1瓣(约6g,切薄片) 保留生蒜的香气
红辣椒 1根(切圈) 想温和一点就去籽
白萝卜 120g(切2 mm细丝) 青木瓜的替代
胡萝卜 100g(切2 mm细丝) 色彩与口感
盐 1/3茶匙 用来给蔬菜杀水
3 / 3

米线与摆盘

材料 分量 替代与备注
细米线 320g bún、米粉、较细的米线。粗的河粉用米线会改变口感
生菜 5片(约120g,切1 cm宽) 红叶生菜也可以
黄瓜 1根(切5 cm长的细丝) 皮硬的话削成条纹状
薄荷 1/2把 省略的话香气会偏闷重
香菜 1/2把 不喜欢的话,放少量鸭儿芹
紫苏叶(青紫苏) 8片 容易当作紫苏(tía tô)的替代
小葱 2根(切圈) 葱油用
沙拉油 3大勺 葱油用
花生 50g(粗略压碎) 有过敏的话省略
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烤肉米线的故事|拌了才算完成的南部烤猪肉米线

香茅一切开,厨房的空气一下子变得像越南餐馆的门口。青柠般的清香、鱼露的咸味、糖烤焦的甜香。把烤好的猪肉放在白色米线上,叠上糖醋蔬菜和香草,再淋上鱼露酱汁,刚才还各自分开的东西就成了一碗。

烤肉米线(Bún thịt nướng)是越南南部常吃的烤猪肉配米线的菜。bún 是细米线,thịt nướng 是烤肉。它和北部河内的bún chả(日语)很像,但吃法相差不小。bún chả 是把含肉的酸甜蘸汁、米线和香草分开上桌的菜;烤肉米线则是在碗里把米线、烤猪肉、香草、糖醋蔬菜、花生、葱油和鱼露酱汁拌在一起才算完成。

摆在餐桌上的烤肉米线、烤猪肉、香草、鱼露酱汁、青柠
在餐桌上把烤猪肉、米线、香草和糖醋蔬菜合在一起,就成了南部风格的拌米线

在家做的关键,并不是把炭火搬进厨房。是让薄切的猪肉充分裹上香茅,鱼露酱汁不要做得太浓,米线不要冷过头、也不要结块。就是这三点。街头摊位那种炭火香,用烤盘或烤鱼架去接近,香草则用薄荷、香菜、紫苏叶这些现实可得的来配齐。

关于写法

越南语写作 Bún thịt nướng。日语里的片假名写法不统一,本文统一称作“烤肉米线”。

与 bún chả 有什么不同

用筷子夹起用鱼露酱汁拌好的米线、烤猪肉和香草的烤肉米线
南部式是在碗里裹上鱼露酱汁,把烤猪肉、香草、米线一起吃

做烤肉米线之前,先弄清它和 bún chả 的区别,就不会迷糊。两者都用烤猪肉、米线和以鱼露为底的酸甜酱汁。不过北部的 bún chả 更接近蘸面,南部的烤肉米线更接近拌面。区别在于碗里把什么合在一起。

比较 烤肉米线 bún chả
主要地区 南部,胡志明市一带的食堂和摊位常见 北部河内有代表性的午餐
吃法 在碗里叠放米线、蔬菜、烤猪肉,淋上鱼露酱汁 把米线和香草蘸进含肉的温热酱汁里吃
肉 以薄切的香茅猪肉为主 常把猪肉丸和五花肉搭配
香气 香茅、葱油、花生更突出 炭烤猪肉和酸甜蘸汁更突出
在家想守住的点 拌的时候,香草、糖醋和肉汁融为一体 酱汁是热的,把肉沉在里面吃

和越南鸡肉河粉(日语)、顺化牛肉米线(日语)这样的汤面不同,烤肉米线不熬汤底。正因如此,猪肉的底味、鱼露酱汁、香草的水气直接就是味道。这里做淡了,就成了普通的凉米线沙拉。

材料(4人份)|香茅猪肉和鱼露酱汁分开考虑

猪肉、米线、香草、黄瓜、糖醋蔬菜、香茅、鱼露摆在一起的烤肉米线材料
材料分成香茅猪肉、鱼露酱汁、米线和香草三类,采购时就不容易乱

为了接近当地的味道,猪肉用肩肉或烧烤用五花肉。只用脂肪太少的里脊薄片,煎完容易发硬。没有肩肉的话,五花肉300g和后腿薄片300g混合,更容易取得香气和轻盈的平衡。

过敏与肉类的处理

鱼露来自鱼类。因为用到花生,有食物过敏的话请分开盛。猪肉要充分加热到中心,处理过肉的砧板和刀,在切香草或黄瓜之前要洗净。只靠烤色很难判断熟度,较厚的一块用中心温度计确认会更放心。

值得另外添置的,不是肉和蔬菜,而是与主食、香气、安全确认有关的东西。有米线、鱼露、中心温度计,不止这道菜,也能用在冬阴功(日语)、椰奶鸡汤(Tom kha gai)(日语),以及 bún chả 上。香茅就找冷冻的茎,选能看到粗根部的。

找不到细 bún 的日子,可以用越南米线或河粉用的米粉代替。变成扁面后口感会改变,但作为承接香草和鱼露酱汁的主食,还是好用的。

做法|煎烤、冷却,最后拌在一起

烤肉米线是把热的猪肉、接近常温的米线、冷的香草放进同一个碗里。先烤肉再去找材料,面会结块,肉也会凉。在肉上火之前,把鱼露酱汁、糖醋蔬菜、米线、香草都摆好,最后的3分钟会轻松很多。

容易失败的地方|焦痕与水分的界线

并排比较烤得香喷喷的猪肉,和烤色淡而出水的猪肉
烤色要深,但焦不能焦黑。水分残留的话就不容易烤出香气

烤肉米线最常见的失败是肉水水的。腌料里的洋葱和大蒜磨成泥太多的话会出水,在锅里变成先煮熟而不是先烤。要切碎,让它刚好裹在肉上。烤之前不要把肉塞太满也很重要。在平底锅里铺满肉的话,温度会降下来,还没上色就出肉汁。分2次烤,结果反而更快完成。

鱼露酱汁太咸的话,把水2大勺、砂糖1茶匙、青柠汁1茶匙混合,稍微拉回来一点。只减少鱼露的话鱼露的余韵会消失,所以稀释时要一起加入甜味和酸味。米线结块,是煮好后水沥得太干、放了太久。吃之前淋上温水2大勺左右,用筷子拨散后再放进碗里。

香草蔫掉,是把热猪肉直接放在堆成山的叶子上时发生的。在碗里,米线在下,肉在中央,香草放在旁边,吃之前再拌,香气就能保住。花生如果压成细粉会吸太多酱汁而变重,所以留一半粒状最合适。

保存与第二天的吃法

把烤猪肉、米线、香草、糖醋蔬菜、鱼露酱汁分别放入不同保存容器的样子
提前做好的不要拌在一起,分开。肉、面、香草、酱汁分别保存,第二天也容易组装

要提前做好的话,不要以拌好的状态保存。烤猪肉稍凉后放进密封容器,冷藏以2天为限。吃的时候,平底锅里放水2茶匙,用略弱的中火加热2–3分钟。用微波炉的话,600W加热40–60秒,加热后放30秒,肉不容易突然变硬。

鱼露酱汁放在干净的瓶子里冷藏约3天。大蒜和辣椒放在里面会让香气越来越冲,所以第二天以后用的话,先滤掉也可以。糖醋蔬菜冷藏2天内吃完。米线当天最好吃,剩下的话沥干水分冷藏,第二天用热水冲10秒拨散。香草洗净擦干,放在铺了厨房纸的容器里,冷藏以1天为限。

第二天不做成碗也能用。把加热后的烤猪肉用生菜包起来,蘸一点鱼露酱汁,就成了接近越南煎饼 bánh xèo(日语)吃法的轻盈配菜。米线少的时候,加少量冷面或素面,作为餐桌也能凑成。不过素面带盐分,所以鱼露酱汁从少量开始。

这道菜的背景|南部的碗,留给拌的空间很大

在餐桌上组装米线、烤猪肉、香草、糖醋蔬菜的烤肉米线
南部的烤肉米线在餐桌上叠放材料,最后用鱼露酱汁来收拢

越南的米线菜肴,因地而异,面貌差别很大。北部的 bún chả,是把肉沉在酸甜酱汁里,再一点点合上面和香草的菜。中部的顺化牛肉米线(日语)是用发酵虾酱和香茅熬汤底的热汤面。南部的烤肉米线则加入甜味、香草、花生、葱油,靠拌来完成味道。

在日本做南部式,如果对甜味太畏惧,就会离当地的轮廓越来越远。砂糖和蜂蜜不只是为了甜,而是让猪肉上色、让鱼露的棱角变圆的作用。相反,鱼露酱汁做得太浓,最后一口时碗底的面会太咸。酱汁不要一次定下来,从碗上一点点加,在家里更不容易失败。

在日本采购时容易替代的是香草。没有紫苏(tía tô)或越南薄荷,把青紫苏、薄荷、香菜搭配起来,也能做出青香的层次。难以替代的是香茅。放姜或柠檬皮,作为另一道菜也好吃,但就不是烤肉米线那种烤猪肉的香气了。只有这一点,即使是冷冻的也值得去找。

常见问题

摆着鱼露酱汁和萝卜胡萝卜糖醋蔬菜的烤肉米线收尾材料
鱼露酱汁不要一开始就全部淋上,边吃边一点点加

除了猪肉也能做吗?

用鸡腿肉也能做。切成约1 cm厚的斜片,用同样的底味腌30分钟,中火每面煎3–4分钟。牛肉也行,但鱼露与砂糖那种甜甜的烤猪肉感会变弱。第一次推荐猪肩肉或五花肉。

没有香茅怎么办?

可以省略,但菜名的核心会缺一块。实在买不到的日子,用姜5g、柠檬皮屑1/2茶匙,大蒜稍微多放一点来做。不过这是适合日本厨房的捷径,不是当地的香气本身。喜欢的话,下次去找冷冻香茅。

可以用河粉用的米粉吗?

粗的河粉用米粉也能吃,但烤肉米线那种轻盈感不容易出来。尽量选细米线、米粉,或写着“bún”的圆米线。用粗面的话,把鱼露酱汁做得稍微淡一点,多放香草和黄瓜,就不容易变重。

能做成给孩子吃、不辣的吗?

可以。鱼露酱汁里不放辣椒,只在大人的碗里加辣椒。不习惯鱼露味道的话,一开始不要把酱汁全部淋上,给孩子的碗从1大勺开始。猪肉的底味里也有鱼露,完全不用鱼露的话就成了另一道菜。

配什么可以成为一份菜单?

加汤的话,清澈的鸡汤或越南鸡肉河粉(日语)的简易汤比较合适。想稍微配点炸物的日子,同样可以蘸鱼露酱汁和香草一起吃的越南春卷 chả giò(日语)很自然。想扩展越南菜的话,卷着吃的越南煎饼(日语)、汤面顺化牛肉米线、北部的 bún chả,可以让米线、香草、鱼露、香茅得到不勉强的轮用。