ターメリックと玉ねぎの油、干しエビ、ピーナッツ、ごまで和えた、ビルマ風メゼリのつぼみサラダ
🌍ジャンルビルマ料理

メゼリ・プートゥ(カッシアの花のつぼみサラダ)の作り方|じゃがいもとレモン

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 7

つぼみを洗い、2つの鍋を用意する

手順1: つぼみを洗い、2つの鍋を用意する

つぼみをざるに入れ、指で転がしながら流水でよく洗ってください。皮をむかないじゃがいもは、別の鍋に入れて水をかぶせ、強火にかけます。つぼみ用の鍋で、約1 Lの水を沸騰させてください。水がぐらぐら煮立ち、つぼみの水気が切れたら次へ進みます。

STEP 22 / 7

つぼみをゆでて水を切る

手順2: つぼみをゆでて水を切る

沸騰したお湯につぼみを入れ、約20分ぐつぐつさせます。全部をざるにあけ、ゆで汁は流しに流してください。つぼみを一つつまんで、かじってみましょう。中まで柔らかく、苦味ははっきり感じるけれど、きつくはない状態になっているはずです。

STEP 33 / 7

もっとまろやかにしたければ、二度目をゆでる

手順3: もっとまろやかにしたければ、二度目をゆでる

苦味をさらに和らげるために、つぼみを二度ゆでる料理人もいます。鍋に新しい水を入れ直して沸騰させ、水切りしたつぼみを入れて約10分ゆでてください。よく水を切って、ざるに置いておきます。味見したつぼみが、鋭い苦味ではなく、すっきりと穏やかな苦味になったら止めます。

鍋に水を入れ直す前に、一度目にゆでたつぼみを味見してください。苦味がもう好みなら、二度目はやめます。まだ噛みつくような苦さなら、さらに10分ゆでましょう。この一つの判断で、サラダ全体の性格が決まります。

STEP 44 / 7

ピーナッツとごまをいり、玉ねぎを切る

手順4: ピーナッツとごまをいり、玉ねぎを切る

乾いたフライパンを中火にかけ、ピーナッツを入れて、3〜5分、香りが立ち、ほんのり色づくまでかき混ぜ続けます。皿に移してください。ごまも同じフライパンで、同じようにいります。玉ねぎは小さく切り、冷水にさらして水気を切っておきます。香ばしい匂いがして、焦げ斑がなければ、ナッツはできあがりです。

STEP 55 / 7

にんにくを油で揚げる

手順5: にんにくを油で揚げる

にんにくの皮をむきます。小さな鍋に油を入れて中火にかけ、にんにくを入れて約2分かき混ぜます。にんにくがうっすら金色になったら、すぐに火から下ろし、油とにんにくを耐熱の小さなボウルに移して冷まします。火加減は最後まで中火のままにしてください。

熱い油の中のにんにくは、鍋を火から下ろしたあとも色づき続けます。だから、茶色ではなくうっすら金色のところで止めてください。焦げたにんにくは苦くなり、つぼみの苦味に重なってしまいます。

STEP 66 / 7

じゃがいもの皮をむいて切り、ピーナッツを砕く

手順6: じゃがいもの皮をむいて切り、ピーナッツを砕く

じゃがいもは、ゆで始めて20〜25分たったら確認します。包丁を中心に刺して抵抗がなくなったら、水を切ってください。触れるくらいに冷めたら皮をむき、ひと口大に切ります。いったピーナッツは、すり鉢でざっくり砕きます。ペーストにしないで、粒が少し残る粗いそぼろ状で止めてください。

STEP 77 / 7

和えて、味を見て、盛り付ける

手順7: 和えて、味を見て、盛り付ける

大きなボウルに、つぼみ、じゃがいも、玉ねぎ、砕いたピーナッツ、ごま、にんにくと揚げ油、レモン果汁、そして塩小さじ約½を入れます。きれいな手か、スプーン2本で、つぼみ全体に衣が絡むまでよく混ぜてください。味を見て、塩は一つまみずつ足します。つぼみにつやが出て、ひと口の中で、酸味、塩気、ナッツの香ばしさがそろって感じられたら完成です。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

10品目

材料

メゼリの花のつぼみ、干しエビ、ピーナッツ、ごま、玉ねぎ、油、ターメリック、塩、調味料の粉
新鮮なつぼみだけは、ぜひ探してください。ここにあるエビ、ターメリック、調味料の粉は、「アレンジ」の干しエビ版のものです

これは、副菜として2人分を作るときの、わが家の目安です。料理に慣れた人は、味を見ながら分量を調整します。まず動かすのはレモンと塩です。

材料 分量 役割
メゼリの花のつぼみ(မယ်ဇလီဖူး、Senna siamea)、食用として売られているもの 約100 g サラダの主役。ゆでると柔らかく、緑色で、ほのかに苦い
つぼみをゆでる水 約1 L つぼみがたっぷり浸かる量
じゃがいも 中くらい2〜3個、合計約300〜400 g 味を受け止める柔らかい身
玉ねぎ 2〜3個 生のしゃきっとした食感と辛み。まろやかにしたいなら少なめに
レモン 2個、果汁を搾る 和え衣の酸味の土台
ピーナッツ 30 g いってから砕いて、香ばしいそぼろ状に
ごま 大さじ1 いって香ばしさを出す
にんにく 3片 油で揚げて、和え衣に香りをつける
食用油 大さじ3(45 ml) にんにくを揚げ、最後にサラダを和える
塩 小さじ約½、好みで足す 味付け
玉ねぎは水にさらす

玉ねぎは小さく切り、冷水にさらしてから、よく水気を切ってください。さらすと生玉ねぎのきつい辛みが和らぎます。つぼみの味に負けず、しゃきっとした食感が残ります。

アレルゲン情報

このサラダにはピーナッツとごまが入ります。「アレンジ」の干しエビ版には甲殻類も入ります。また、その調味料の粉は、パッケージで必ず確認してください。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

タザウンモンの満月のころ、上ミャンマーの市場にはメゼリのつぼみが並びます。生のものと、熱湯でさっとゆでたものが売られています。家庭では、小さくて緑色の、固く閉じたつぼみを熱湯に入れます。出てくるときには柔らかくなっていますが、苦味は残ったままです。ゆでることで苦味は和らぎますが、消えはしないんですよ。メゼリ・プートゥは、そのつぼみを、ゆでたじゃがいも、生の玉ねぎ、砕いたピーナッツ、いったごま、にんにくの揚げ油、そしてレモン2個分の果汁と和えます。

副菜として、少量ずつ取り分けて、熱いお茶と一緒にいただきます。ひと口ごとに酸味があって、ナッツの香ばしさもあり、玉ねぎのぴりっとした辛さが効いています。その下で、つぼみの青っぽい苦味がほのかに流れてくるんです。

このページの写真は、本文のじゃがいもとレモンのサラダではなく、「アレンジ」で説明する干しエビとターメリック玉ねぎ版のものです。

メゼリのつぼみ、満月、ビルマのサラダ鉢

名前を見れば、器に何が入っているかがわかります。メゼリは、Senna siamea という木のビルマ語の名前です。以前は Cassia siamea と呼ばれていました。プーはつぼみのことで、トゥはビルマ語で和えるサラダを意味します。ミャンマーの茶葉サラダ、ラペットゥと同じ系統の言葉ですね。ビルマ文字では မယ်ဇလီဖူးသုပ် と書きます。このサラダは、花が開く前に摘んだつぼみだけで作ります。

カッシアはシナモンではない

英語では、この料理はよく cassia flower bud salad と呼ばれます。ただ、「cassia」という言葉は混乱のもとになりがちです。ここでの cassia は、メゼリの木 Senna siamea のことです。カッシアの樹皮、シナモンスティック、スパイスとして売られる乾燥したシナモンのつぼみは、別の植物から来ていて、このサラダとは関係ありません。

つぼみは季節の食べ物です。仏教の徳を積む行事が多い月、タザウンモンにはカッシアのつぼみの軽食市が開かれ、このサラダは満月の日と結びついています。旬の時期には、マンダレーの南にあるチャウッセーの市場で、つぼみが生とお湯で下ゆでしたものの二通りで売られます。国の食卓について詳しくは、ミャンマーのページをご覧ください。

家庭ごとに、つぼみの和え方は少しずつ違います。下のレシピでは、ゆでたじゃがいもとレモンを加えました。そうすると、柔らかくて明るい味になり、お皿の上でしっかり存在感を出してくれます。チャウッセーの市場の料理人は、ゆでたつぼみを揚げ油、薄切りの玉ねぎ、干しエビの粉、ピーナッツ、ごまで和えます。タウングーのレストランでは、豆の粉、干しエビ、にんにく油、ライム果汁、魚醤を合わせて出しています。つぼみだけが変わらないんです。あとのものは、いろいろ入れ替わります。


道具

  • 鍋2つ(つぼみ用と、じゃがいも用)
  • ざる
  • いり用の乾いたフライパン(ピーナッツとごま用)
  • にんにくを揚げる小さな鍋
  • ピーナッツを砕くすり鉢とすりこぎ
  • 包丁とまな板
  • 大きめのボウルと、耐熱の小さなボウル

つぼみの選び方と変えられる材料

つぼみの代わりになるものはありません。 食用として売られている、メゼリまたは Senna siamea の花のつぼみと表示されたものだけを買ってください。以下の手順は、新鮮なつぼみから始めます。ミャンマーの市場で売られている下ゆでのつぼみは、すでに一部火が通っています。

つぼみの買い方

食用として売られていて、メゼリまたは Senna siamea の花のつぼみと表示されたものだけを買ってください。野生で摘んだものや観賞用の植物は使わないでください。写真だけで木を自分で特定するのもやめましょう。センナの葉、乾燥させた花のお茶、カプセルは別の製品で、このサラダには使いません。食べるのはときどきの副菜にとどめて、毎日は食べないでください。妊娠中・授乳中の方、肝臓の病気がある方、定期的に薬を飲んでいる方は、食べる前に医師に相談してください。このレシピのゆで時間は味と食感のためのもので、安全を守るためのものではありません。

ほかの材料は手に入りやすく、どれを変えても味が変わるので、その違いを味わってみてください。

材料 代用 変わること
レモン ライム果汁 同じように働く。少しずつ加えて味を見る
玉ねぎ 玉ねぎを少なめに つぼみがより前に出る、やさしいサラダになる
生のピーナッツ いり済みのピーナッツ いる手間を省き、砕くだけにする
じゃがいも 入れない つぼみとナッツが主役の、よりきりっとしたサラダになる

うまくいかないとき

見えること 原因 対処
つぼみの苦味が強い ゆでたのが一度だけだった 味付けの前に、新しい水で二度目をゆでる
にんにくが刺激的な苦味になる 油が熱すぎたか、にんにくがうっすら金色を過ぎた 中火で新しい油から作り直し、早めに引き上げる
玉ねぎの味が全体を支配する 玉ねぎを水にさらさなかった、または入れすぎた よく水にさらして水気を切る。次回は玉ねぎを少なめに
サラダがぼんやりした味になる 塩かレモンが足りない 塩を一つまみずつ足し、少しずつレモンを足す。味見をしながら
ピーナッツが焦げた味になる フライパンが熱すぎた 中火でいり、かき混ぜ続け、香ばしい匂いがしたらすぐに皿へ移す

盛り付けとアレンジ

テーブルに置いたビルマ風メゼリのつぼみサラダと、熱いお茶
小皿と熱いお茶があれば、それで完成です

サラダは小皿に盛り、熱いお茶と一緒に出します。タザウンモンの満月の季節の料理で、この時期にお皿にのせると、祭りのつぼみ市と同じように、月の移ろいを感じられますよ。

干しエビとターメリック玉ねぎの版

この版では、じゃがいも、レモン、にんにくは使いません。その代わりに、香ばしく黄金色のサラダを作ります。洗ったつぼみを、水を半分ほど入れた鍋に入れて沸かし、最初の湯は捨てます。新しい水を入れ直して、ゆで続けてください。柔らかくなるまで、三回目までお湯を替えます。二回目で止めると、苦味が強く残ります。薄切りの玉ねぎをターメリックと油で黄金色になるまで揚げ、薄切りを取り出して油を冷まします。干しエビ、いったピーナッツ、ごまは、それぞれ別々に粗く砕きます。つぼみは軽く砕いて、ほぐす程度にしてください。砕いたつぼみ、エビ、ピーナッツ、ごまを、冷ました油、塩、少量の調味料の粉と和えます。味を見て、調整してください。エビが海の塩気と深みを足し、ターメリックの油がつぼみを黄金色に染めます。

青唐辛子を加える

辛いサラダにしたいときは、生の青唐辛子を薄切りにして、最後に混ぜ込みます。油っぽさを切り、つぼみの苦味を際立たせてくれます。

タウングーのレストラン風

つぼみを、豆の粉、干しエビ、にんにく油、ライム果汁、魚醤で和えます。じゃがいもとレモンではなく、豆の粉、にんにく油、ライム果汁、魚醤を土台にした和え衣です。

よくある質問

レモンの代わりにライムを使えますか?

はい、大丈夫です。レモン2個分の代わりに、ライムの果汁を使ってください。少しずつ加えて、味を見ながら調整します。ライムでも、サラダの酸味の土台は同じように作れます。

下ゆでされたつぼみしか手に入らない場合は?

下ゆでされたつぼみは、ミャンマーの市場で、新鮮なものと一緒に、サラダ用としてすぐ使える形で売られています。すでに熱湯に入っているので、このレシピのゆで時間は新鮮なつぼみを基準に書いてあります。下ゆでのつぼみは、売り手の指示に従ってください。

じゃがいもなしで作れますか?

はい、作れます。市場の版や干しエビの版は、じゃがいもを使いません。サラダはよりきりっとして、つぼみが前に出た味になります。干しエビの版では、つぼみを軽く砕きます。

主な参考リンク

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