ジャスミンの香りの水を注がれる深めの器のティンジャンライス。傍らには干し魚と玉ねぎ、すりおろした青マンゴーの炒め物と揚げた赤唐辛子が添えられている
🌍ジャンルビルマ料理

ティンジャンライスの作り方|ジャスミンの冷水をかけるミャンマー新年の米料理

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 8

飲み水に香りをつける

手順1: 飲み水に香りをつける

沸騰させて冷ましたか、ボトル入りの飲み水1.2 Lを、ジャグに注ぎます。ジャスミンの花を入れて1時間浸したら、花を取り出します。普通の作り方では花は使わず、水に蓋をして冷たいままにしておきます。ジャグの上から香りをかいだときに、ほんのり花の香りがして、水がまったく濁っていなければ完成です。

これは歴史的な方法として紹介しています。家庭では、ジャスミンか普通の冷たい水が一般的です。モーラミャインでは、素焼きの鍋の熾火にロウを削ってのせ、鍋の縁を湿った布で約30秒密閉します。その後、約1 Lの水を入れ、1分たったら布でこします。ほかの作り手は、小さな炭火の下の鍋の下で、白檀の薄片やミツロウの欠片を燃やすこともあります。試すなら香りのついていないロウソクを使い、炭火を使うときは台所の換気を十分にし、水は布でこして、ロウが水に落ちないようにしてください。

STEP 22 / 8

干し魚を下ごしらえする

手順2: 干し魚を下ごしらえする

カリッとした欠片にするなら、干し魚は手順3でそのまま油に入れます。干しエビも同じです。モン風のやわらかい作り方では、魚を水で10分ゆでて水切りし、冷まします。指先で骨を一本ずつ取り除き、すり鉢でふんわりするまで砕きます。砕いた魚は、硬いかけらがなくなり、やわらかい糸状にほぐれたら準備完了です。

STEP 33 / 8

魚をカリッとするまで揚げる

手順3: 魚をカリッとするまで揚げる

中火で、ピーナッツオイル大さじ3を中華鍋で熱します。乾燥唐辛子を使う場合は、先に揚げて、色が深い赤茶色に変わり、表面が膨らんだら、紙を敷いた皿に上げます。干し魚は、片面2〜3分ずつ、しっかりカリッとするまで揚げます。砕いた魚を使う場合は、油の中でかき混ぜながらカリッとさせます。紙の上で油をきってから、かけらに割ってください。ひとかけらがきれいにパリッと割れたら完成です。

魚は体から離れた側から油に入れて、鍋の近くに水を置かないでください。干し魚は油に触れるとはねるので、指ではなくお玉を使ってください。

STEP 44 / 8

マンゴーを削り、あえ物を用意する

手順4: マンゴーを削り、あえ物を用意する

青マンゴーを洗い、果肉を粗くせん切りにします。エシャロットは紙のように薄く切り、青唐辛子はみじん切りにします。ご飯を器に盛るまで、ナンプラーとパームシュガーとは分けておきます。モン風では、代わりにマンゴーを炒めます。残った油で玉ねぎを香りが立つまで炒め、魚またはエビのペーストを加えます。そこへすりおろしたマンゴーと砕いた魚を入れ、10分ほどかき混ぜて、味を見ながら塩で調えます。生のせん切りは、まっすぐ立つほど硬く、淡い緑色で、マンゴー自身の水分だけでしっとりしていれば準備完了です。

STEP 55 / 8

生の米を洗う

手順5: 生の米を洗う

米をボウルに入れ、冷たい水をたっぷり注ぎます。手で混ぜてから、濁った水を捨てます。これを水が澄むまで繰り返します。水がきれいになったら、ざるで米をよく水切りします。粒がつやつやして、ばらばらになっていれば大丈夫です。

STEP 66 / 8

少し硬めに炊く

手順6: 少し硬めに炊く

米と炊くための水を鍋に入れます。体積の割合は、米1に対して水1.1〜1.2です。蓋をして弱火で約12〜15分炊き、火から下ろしてさらに10分、蓋をしたまま置きます。普通のご飯より水は少なめです。こうすると、このあと洗っても粒が崩れにくくなります。粒の中まで火が通り、軽く押したときにほんの少し弾力が残っていれば、ちょうどいい硬さです。

STEP 77 / 8

炊けたご飯を冷たい水で洗う

手順7: 炊けたご飯を冷たい水で洗う

湯気が止まるまで、ご飯を置いておきます。ざるに移して、その下にボウルを置きます。冷たい水をご飯にかけ、指先で粒を優しくほぐします。流れ落ちる水がきれいになり、粒がひんやり冷たく感じるまで洗い続けます。しっかり水を切り、ざるを揺すって、底に水が溜まらないようにしてください。

この工程で、料理の出来が決まります。米に残ったでんぷんは、置いておくと水を濁らせて酸っぱくしてしまいます。だから、流れ落ちる水が澄むまで洗ってください。

STEP 88 / 8

あえ物をからめて、盛りつける

手順8: あえ物をからめて、盛りつける

マンゴー、エシャロット、青唐辛子を、ナンプラーとパームシュガーであえます。冷めたご飯を4つの深い器に等分し、それぞれふんわりと山に盛ります。香りづけした水か普通の水を、ご飯がちょうど隠れるまで注ぎます。すぐに揚げた魚、あえ物、唐辛子を添えて出してください。水が、まだガラスのように澄んでいるうちに。

すすぎにも盛りつけにも、冷たい水を使ってください。冷蔵庫から出したばかりの水は、ジャスミンの香りを鈍らせ、ご飯を硬くしてしまいます。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

12品目

材料

木のカウンターに並んだティンジャンライスの材料:米、干し魚、青マンゴー、玉ねぎ、ペースト入りの皿、ターメリック、油、塩、乾燥唐辛子、小さなロウソク。ジャスミンの花は少し離して置かれている
モンの料理の材料一式です。玉ねぎ、ペースト、ターメリック、ロウソクは伝統的な炒め物と煙の水のためのもの、ジャスミンは家庭版のためのものです
材料 分量 役割
ジャスミンライス 300 g 料理の主役です。やや硬めに炊き、冷やしてから洗います
ご飯を炊くための水 約360 ml 普通のご飯より少なめにして、粒が崩れないようにします
冷ました飲み水(沸騰させて完全に冷ましたもの、またはボトル入り) 1.2 L 御飯の上からかける水です
無農薬のジャスミンの花(任意) 6 水に香りをつけます。普通の冷たい水でもおいしくできます
干し魚(ライギョまたはイトヨリ。干しエビで代用可) 100 g 塩気があり、カリッとした食感を出します
ピーナッツオイル 大さじ3 魚を揚げるための油です
乾燥赤唐辛子(丸ごと、任意) 適量 モン風に揚げて、器の横に添えます
青マンゴー(固くて酸っぱいもの) 1個 酸味のあるあえ物です。粗くせん切りにします
エシャロット 2個 薄切りにして、あえ物に歯ごたえを加えます
青唐辛子 1本 みじん切りにして、あえ物に辛味を加えます
ナンプラー 小さじ1 あえ物に塩気と深みを与えます
パームシュガー(ジャガリー) 小さじ½ マンゴーの酸味をまろやかにします

ご飯を炊く水の量、炊く時間、一人分の量は大まかな目安です。この料理を知っている人は、目と手の感覚で加減しています。

アレルゲン情報

この料理には、魚(干し魚、ナンプラー)と、ピーナッツ(ピーナッツオイル)が含まれます。料理によっては使われる干しエビやエビのペーストは甲殻類です。マンゴーも、人によってはアレルゲンになります。

マンゴーは触って選ぶ

あえ物に使うマンゴーは、全体がしっかり固く、酸っぱいものを選んでください。親指で押してへこむものは避けます。柔らかくなりかけたマンゴーは甘くなってしんなりし、器から爽やかな酸味が消えてしまいます。

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手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

4月半ばは、ミャンマーでいちばん暑い時期です。この頃、水かけ祭りのティンジャンとともに新年がやってきます。祭りの日には、白いご飯の入った器が食卓に運ばれてきます。ご飯は澄んだ冷たい水の下に沈んでいて、水からはほのかにジャスミンの香りが、昔ながらの作り方ならロウソクの煙の香りがします。その横には、カリッとするまで揚げた干し魚と、もう一口ご飯がほしくなるほど酸っぱい青マンゴーがあります。ご飯はふっくらしているのに一粒ずつほぐれ、水は歯にしみるほど冷たいんです。味つけは、魚の塩気とマンゴーの酸味がすべて担っています。これがティンジャンライス、ティンジャン・ヒタミンです。下ビルマに伝わるモン族の新年料理ですよ。

モンの海岸地方から伝わった新年の一杯

この料理は、下ビルマに住むモン族が生み出したものと考えられています。そこから下ビルマ全体に広まり、今ではミャンマーの各地で新年に食べられています。ティンジャンの時期に作られる料理は二つだけで、もう一つはモン・ロンイェーバウです。ティンジャンは毎年、暦を決める委員会が定めた日付の、4月半ばに行われます。家庭では大きな鍋でまとめて作り、新年の恵みを分け合うために近所の人へ器を届けるんです。

名前について

ティンジャン・ヒタミンは、新年の祭りであるティンジャンと、ビルマ語でご飯を意味する日常語のヒタミンを組み合わせた名前です。ビルマ語では သင်္ကြန်ထမင်း、モン語では ပုင်သင်္ကြာန် と書きます。

水に香りを移す

この料理は、冷たい水があるからこそ成り立っています。いちばん暑い祭りの日に、体を冷やしてくれるからです。伝統的なやり方では、水を煙で香りづけします。小さな素焼きの鍋に熾火を入れ、それを大きな鍋の中に置きます。その熾火の上に、細く削ったロウソクのロウをのせ、大きな蓋をかぶせて、ロウが燃え尽きるまで煙を閉じ込めるんです。そこへ飲み水を入れて蓋をし、香りを移します。ロウはほんの少しの量で、それでもこの料理の一部ではあります。ただし、ロウそのものは食べ物ではありません。今の家庭では、ジャスミンの花で水に香りをつけるか、ただの冷たい飲み水を使います。このレシピも、その方法に沿っています。

発祥の地と、タイの親戚

多くの説では、この料理はモン族のものとされています。モーラミャインという町では、地元の言い伝えによって、この料理はピュー・バマーの人々が始めたとされています。そのため、最初に作られた場所は今もはっきりしていません。国境を越えたタイには、同じ根をもつ近い親戚があります。タイではカーオチェーと呼ばれ、タイの新年であるソンクラーンに食べられるようになりました。さらに王室の料理にも取り入れられ、香りづけの水はバラなどの香りに変わっていきました。ミャンマーには、油で炊いたもち米のように祭りらしい雰囲気の米料理が他にもあり、たとえばシーヒタミンがそうです。ただ、冷たい水の中で食べるのは、この料理だけなんですよ。


道具

  • ご飯を炊くための蓋つきの鍋
  • 大きめのざるまたはかご型のざると、洗い水を受ける大きなボウル
  • 香りづけの水を入れるジャグまたはピッチャー
  • 中華鍋またはフライパン、穴あきのお玉、紙を敷いた皿
  • マンゴーを粗くおろすための粗目のおろし器またはスライサー
  • すり鉢とすりこぎ(任意。柔らかく砕いた魚のため)
  • 深めの器

選び方と代用

乾燥させたライギョやイトヨリは、東南アジアやインドの食材店、またはネットで買えます。干しエビは手に入りやすく、代わりに使えます。同じように揚がりますが、魚よりも甘くて塩けの強い味になります。青マンゴーは、アジアやインドの食材店で固く熟していないものが売られていて、サラダ用と表示されていることがよくあります。パームシュガーやジャガリーは、同じ店で塊や容器に入って売られています。必要な分だけ割って使ってください。

ジャスミンの花は、食用として売られている店で買うか、農薬を使っていないと確かな株から摘んでください。花屋の花や観賞用の花は、薬剤処理されていることが多いので使わないでください。花がない場合は、普通の冷たい飲み水で十分です。その場合、ほかは何も変える必要はありません。

この料理をおいしくするために残したいのは、澄んで冷たい水、魚の塩気とカリッとした食感、そしてマンゴーの酸味です。ロウソクの煙は、海外の家庭の台所では、いちばん省いてよい部分かもしれません。


うまくいかないとき

見た目の症状 原因 対処
盛りつけの水が白く濁り、置いておくと酸っぱくなる 米に残ったでんぷん 炊いたご飯の流れ落ちる水が完全に澄むまで洗う
粒が崩れて、器の中がお粥のようになる 炊く水が多すぎる、または熱いご飯を荒く洗った 普通のご飯より水を少し減らし、湯気が止まるのを待ってから、粒を優しくほぐす
米が硬く、香りがほとんどしない 水が氷のように冷たかった 冷たい水で出す。冷蔵庫から直接出した水は使わない
水に香りがつかない 花が少ない、または浸す時間が短すぎる。煙の方法では、蓋から煙が漏れた 1時間しっかり浸す。煙を使うときは、縁を湿った布で密閉する
水の味がきつい、または苦い 煙が多すぎる、または花を長く入れすぎた 1時間たったら花を取り出し、煙は短めにする
あえ物がしんなりして水っぽくなる ナンプラーとパームシュガーであえるのが早すぎた 器にご飯を盛ってから、マンゴーに味をつける

盛りつけ、アレンジ、保存

食卓で

ティンジャンライスは、新年に大量に作って分け合う料理です。一人ひとりが水に浸かったご飯の器を受け取り、干し魚、あえ物、揚げた唐辛子を横に並べて、少しずつ取って食べます。このコントラストが醍醐味です。塩気のあるカリッとした魚を一口、酸っぱいマンゴーを一口、そして冷たいご飯と水を一さじ入れて、口の中をさっぱりさせます。祝いの食卓では、手であえる他のサラダ、たとえばラペットゥとも、よく合います。

アレンジ

  • やわらかいモーラミャイン風のご飯。 米を、たっぷりの水で、粒を口の天井で軽くつぶせるくらいまでゆでます。でんぷんの多い湯を捨て、冷たい水で洗います。新しい水でゆでこぼしを繰り返す作り手もいます。ご飯はしっとりとやわらかくなり、昔ながらの作り方に近づきます。
  • フル・ティンジャン・フライ。 ゆでてすりつぶした魚に、すりつぶした干しエビを混ぜ、ターメリックと魚のペーストで炒めた玉ねぎ、水気を絞って揚げた青マンゴーを、すべて合わせます。黒ごまを加えることもあります。生のあえ物よりも、濃くて発酵した風味になります。
  • 香りの違い。 ローズウォーター、水に浸したパンダンの葉、器の上に散らしたジャスミンのつぼみなどで、ほかを変えずに香りだけを変えられます。
  • えんどう豆やココナッツミルク。 地域によっては、ご飯に青えんどう豆を加えたり、器にココナッツミルクを入れたりして、もっとコクのある乳白色の料理にします。

保存

ご飯と水は、食べる直前まで別々にしておきます。水を注いだら、器はすぐに食べきってください。この料理は置いておくと崩れてしまうからです。残ったご飯は冷まして、すぐにふたをして冷蔵庫に入れ、早めに食べきってください。

よくある質問

器に残った水は飲んでもいいですか?

はい、飲めます。モーラミャインでは、ご飯を食べ終わったあとに残った香りの水を飲みます。沸騰させて完全に冷ました水や、ボトル入りの水は、もともと飲み水ですから、ジャスミンか普通の水の方なら飲んでも問題ありません。煙で香りをつけた水は、グラスで飲むものではなく、伝統的な作り方を味わうためのものとして考えてください。

出す前に、ご飯を冷蔵庫で冷やしたほうがいいですか?

冷たい水ですすぐだけで、ご飯を冷やすには十分です。冷蔵庫から出したばかりのご飯と水は、粒を硬くして、ジャスミンの香りを弱めてしまいます。台所がとても暑い場合は、香りをつけた水のジャグを、日の当たらない涼しい場所に置いてください。

モン風の炒め物を作りたいけれど、魚もエビのペーストも手に入らない場合はどうすればいいですか?

ナンプラーを少し加えると、ペーストの発酵したような深みに近づきます。炒め物の最後に入れて味を見て、そのあとで塩を加えてください。ナンプラーはもともと塩気が強いからです。ペーストを使うときほど発酵した強い風味にはなりませんが、すっきりとした味になります。

主な参考リンク

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