バナナと黒豆を包んだタイのカオトムマットをバナナの葉ごと並べた様子
🔪下準備4時間45分
🔥調理2時間35分
🌍ジャンルタイ料理

カオトムマットの作り方|タイのバナナもち米菓子

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 6

もち米を洗い、4時間浸水する

所要時間4時間15分

手順1: もち米を洗い、4時間浸水する

もち米300gをボウルに入れ、最初の水はすぐ捨てます。米をこすり合わせず、水を替えながら3〜4回洗い、米が十分にかぶる室温の水へ4時間浸します。浸水後はざるへ上げ、10〜15分置いて表面の水を切ります。

浸水の目安は、米粒の中心に硬い白い芯が少し残る程度です。完全に炊けたように透明になるまで浸す必要はありません。水切りが足りないと、半煮えにする段階で生地がゆるくなります。浸水を短縮したいときに熱湯を使うと表面だけが先に水を抱えるため、まずは室温の水で時間を確保します。

STEP 22 / 6

葉を二重にできる状態へ整える

所要時間15分

手順2: 葉を二重にできる状態へ整える

バナナの葉を25cm×20cmほどに24枚切り分け、表面の汚れを水で落としてから清潔な布で拭きます。冷凍葉は完全に解凍してから扱います。硬くて折れそうなら、沸騰した湯を回しかけ、色が少し鮮やかになってしなやかになるまで待ちます。

葉の中央に硬い筋があれば、包みの折り目に当たらないよう削ぎます。葉が裂けると蒸し汁が漏れるため、一枚で済ませず、内側と外側を少し角度を変えて重ねます。葉の代替を使う場合は、クッキングシートを内側、アルミホイルを外側に置き、蒸気が逃げないよう両端を折ります。

STEP 33 / 6

ココナッツの生地を半煮えにする

所要時間25〜35分

手順3: ココナッツの生地を半煮えにする

鍋にココナッツミルク400ml、水100ml、砂糖90g、塩5gを入れ、弱めの中火で温めます。沸騰させず、砂糖と塩が溶けたら、水切りしたもち米を加えます。木べらで底をなぞりながら、弱火で混ぜます。

20分ほどで液体がほとんど見えなくなり、米は外側がやわらかく、中心にわずかな硬さを残した状態になります。鍋底をなぞると一瞬だけ道ができ、持ち上げると米がまとまる程度で火を止めます。完全に炊き切った米を包むと、蒸し上がりで粒が崩れてバナナを押し出します。逆に液体が残りすぎると、葉から甘い汁が流れます。

この段階の味は、完成品より少し薄く感じます。蒸しながらバナナの甘さと葉の香りが加わるため、砂糖を後から足して調整しません。鍋の米をバットへ広げ、手で触れられる温度まで10分ほど冷まします。

STEP 44 / 6

バナナと豆を葉で包み、二本一組にする

所要時間25分

手順4: バナナと豆を葉で包み、二本一組にする

バナナを縦に4〜6等分し、包みの長さに合わせて棒状にします。葉を二枚重ね、中央へココナッツ米を大さじ山盛り2杯ほど置きます。米の中央へバナナ一本と黒豆を並べ、その上へ同量の米を重ねます。米で具が見えなくなったら、葉の長辺を折り、両端を内側へ折り込んで細長い包みにします。

包みを二つ作り、平らな面を合わせてひもで2か所結びます。強く締めると米が膨らむ場所を失うので、葉が閉じる程度にとどめます。結び目が外側にあると、蒸し上がり後にほどきやすくなります。包みの中に空洞があると蒸気が偏るため、最後の米を置くときは指先で軽く押して隙間を減らします。

STEP 55 / 6

蒸気を保ち、90〜120分蒸す

手順5: 蒸気を保ち、90〜120分蒸す

鍋の湯を十分に沸かし、蒸し器へ包みを並べます。ふたは布で包み、内側の水滴が包みへ落ちないようにします。中火で蒸気を保ち、まず90分蒸します。途中で湯が減ったら、包みへ直接かからないよう鍋の端から熱湯を足します。

90分たったら、包みを一つ取り出して5分置き、葉の端を開きます。米が透明感のある白さで、指で押すと粘りながらつぶれ、中心に硬い芯がなければ蒸し上がりです。中心が硬い、または葉の内側に生の米が見える場合は、15分ずつ延長します。伝統的な配合では約2時間蒸すこともあるため、包みが大きいときは120分までを見込みます。

STEP 66 / 6

ひもをほどき、温度を落として食べる

手順6: ひもをほどき、温度を落として食べる

蒸し上がった包みをトレーへ移し、ふたをしたまま15分休ませます。熱いうちに開くと米が葉へ張りつきやすいため、少し温度を落としてから結び目をほどきます。葉を開くときは、外側の葉を皿の下へ敷いたままにすると、手で食べるときの受け皿になります。

温かいままならココナッツの香りが前に出て、冷めるとバナナの甘さと豆の輪郭が強くなります。二つ一組の包みを一人分として皿へ置き、無糖の茶や濃くないコーヒーを添えます。包みを分ける場合は、濡らした包丁で一気に押すと、米とバナナの断面が崩れにくくなります。

0 / 0
Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

一人分を二個とし、細長い包みを12個作ります。もち米は浸水すると重くなるため、計量は乾いた状態で行います。バナナは一本をそのまま入れるのではなく、包みの長さに合わせた棒状に切ります。

タイ産もち米、ココナッツミルク、熟したバナナ、黒豆、バナナの葉を並べたカオトムマットの材料
もち米、ココナッツ、バナナ、豆、葉を役割ごとにそろえる
6品目

もち米とココナッツの生地

材料 分量 代替・備考
タイ産もち米 300g 国産もち米でも作れる。うるち米は粘りが足りない
無糖ココナッツミルク 400ml ココナッツクリームなら水で流せる濃さへ調整する
水 100ml ココナッツミルクの濃さで10〜30ml増減する
砂糖 90g 白砂糖は軽く、きび砂糖は蜜の香りが強い
塩 5g 甘さを締めるため、減らしすぎない
ゆでた黒豆または赤豆 100g 無糖の缶詰は水気を切る。乾燥豆は先にゆでる
4品目

中に入れるものと包材

材料 分量 代替・備考
熟したバナナ 3〜4本、正味約450g ナムワー種が本来の候補。日本では香りのある完熟バナナで代用する
バナナの葉 12枚分の二重包み(24片) 冷凍品は解凍して水気を拭く。幅25cm、長さ20cmほどに切る
食品用のひも、または戻した竹ひも 12本 1包みを二つに分けて結ぶ。金属線や着色された飾りひもは使わない
蒸し器の湯 2L以上 途中で空だきにしない。鍋の大きさに合わせて補充する

ココナッツミルクを買うなら、加糖ではなく無糖の缶を選びます。原材料がココナッツと水を中心にしたものです。400ml前後の缶なら、この分量で使い切れます。すでに無糖タイプがある人は、買い足さなくて構いません。商品ページで確認するのは、「加糖ではないこと」と容量です。

準備

日本での材料差を先に決める

ナムワー種は、熟したものが向きます。日本のキャベンディッシュ種を使うなら、皮に斑点が出て香りが立ち、持ち上げたときに崩れないものを選びます。まだ青いバナナは甘さと水分が足りず、蒸しても中心が硬く残りやすいので、買った日は無理に作らず、熟すまで待ちます。反対に果肉が液状に近いものは、包むときに米から流れます。

バナナの葉は、冷凍品を解凍して使えます。葉の表面を清潔な布で拭き、硬い中央の筋を必要に応じて切り落とします。葉が割れやすいときは、熱湯をかけるか、蒸気へ短時間当ててしなやかにします。葉が手に入らない場合は、クッキングシートで包んでからアルミホイルで外側を閉じる方法へ切り替えられます。ただし、葉の青い香りと、包みをほどく楽しさは代わりになりません。

もち米を国産へ替えても、浸水と蒸し上がりの見分けを守れば形になります。タイ産を買う意味は、米そのものに少し香りがあり、ココナッツを含ませても粒の存在感が残りやすい点です。初回は国産、二回目にタイ産と分けると、材料差を自分の舌で判断できます。

蒸し器は、包みを重ねてもふたに当たらず、湯を追加できる大きさが必要です。何度ももち米や蒸し菓子を作るなら、鍋に合う専用品を選ぶ価値があります。一度だけ試すなら、深鍋、蒸し台、耐熱皿の組み合わせで十分です。商品を買うなら、商品ページで直径28cm、ステンレス製かどうか、蒸し皿と鍋がセットか単品かを確認してください。

0 / 0
栄養情報 1人分の目安
78kcal
エネルギー
1.3g
タンパク質
2.5g
脂質
13.2g
炭水化物
0.8g
食物繊維
55mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

カオトムマットの結び目をほどくと、最初に見えるのは白いもち米です。葉の内側には蒸気がこもり、ココナッツミルクを含んだ米がやわらかくなりながら、一粒ずつ形を保っています。中央のバナナは熱で甘みが増し、米に散らした豆が、この粘りのなかで小さな歯ごたえを添えます。

カオトムマット(ข้าวต้มมัด、Khao Tom Mat)は、もち米をココナッツの液体、砂糖、塩で味つけし、バナナと豆と一緒にバナナの葉で包んで蒸すタイの菓子です。二本を一組に結んだ細長い包みがいちばんよく知られていますが、形も具も、食べる機会によって変わります。このレシピでは、米を半煮えの状態で包み、残りの火入れは蒸気に任せます。分量は12個分で、家庭で食べるのにちょうどよい量です。

タイの祭りと供物に置かれるカオトムマット

カオトムマットは、土地と同じくらい、食べられる行事と結びついています。下部イサーンのクメール系コミュニティ、特にスリン、シーサケート、ブリーラムでは、旧暦10月、今の9〜10月ごろに祖先へ供えられます。旧暦10月14日のワン・ベントゥージは、僧侶と祖先への供物を捧げる大切な日です。もち米は家族の結びつきや、離れた人を近くに保つものを表します。バナナ入りの葉包みは、甘い菓子であると同時に、家族を祖先へつなぐ役目も担っているのです。

祭りや寺院では手で取って食べられ、祖先へ供えられ、僧侶への布施にもなります。どの場面でも、葉で包まれた菓子は分けられ、手渡されていきます。結ぶ、分ける、供えるための包みだと分かると、細長い形にも納得がいきます。

カオトムマットと近縁の菓子

中部タイのモンの人々の功徳づくりにも、ココナッツのもち米菓子が使われていて、カオトムマットにも近い親戚があります。カオトム・ルークヨンは、葉の長い尾を残した三角形です。カオトム・クルックは葉で包まず、一口大にして、削ったココナッツを添えます。名前は近くても、葉の折り方や葉を使うかどうかで、手にしたときの感触も食卓への出し方も変わります。

形 具と仕立て 日本で試すときの判断
棒状・二本一組 バナナと豆を米で包み、葉を節ごとに結ぶ 今回のレシピ。葉の香りと持ち運びやすさを優先する
三角形 角のある葉包みで、尾のような葉を残す 米の量を減らし、折り目を先に作ると形が保てる
葉なしの一口大 米と具を小さくまとめ、削ったココナッツを添える 葉が手に入らないときの代わりに。香りより食べやすさを優先する

棒状の菓子は持ち運びやすく、ひもをほどけば二人で簡単に分けられます。三つの形はどれも同じ一家の料理と考えてください。もち米、ココナッツ、葉、甘い果実が、行事と家庭のあいだを行き来しながら、形を変えてきたのです。

カオトムマットの材料選びと代用

大切なのは三つです。味の土台になるタイ産もち米、無糖のココナッツミルク、そして蒸気を安定させる蒸し器。一度だけ試すなら、普通のもち米と蒸し台のある深鍋で、包み菓子の仕組みを確かめるだけでも十分です。

材料 タイの包み菓子での役割 日本で作るときの判断
もち米 ココナッツと具をまとめる、粘りのある土台 タイ産は香りが出やすい。まず試すなら普通のもち米でも構わない
ココナッツと塩 甘さをまろやかにし、米の味を引き締める 無糖のココナッツミルクを選び、塩は抜かない
バナナ 包みの中心で甘さと水分を与える 品種より、熟して香りのある果実を選ぶ
バナナの葉 香りを移し、蒸気を閉じ込める 冷凍の葉でも代用できる。紙やアルミホイルでは香りが変わる
豆 やわらかい米に歯ごたえを添える 無糖の黒豆か赤豆をゆでて使う

タイ産のもち米を探すなら、「sticky rice」や「glutinous rice」と書かれたものを選び、内容量と原材料を確認してください。ラープやカオニャオも作るつもりなら、大袋が役立ちます。そうでなければ普通のもち米を使い、お金はバナナの葉と良い蒸し器に回すのがおすすめです。

冷凍のバナナの葉で十分です。二重に重ねた葉は蒸気と甘い汁を受け止めるので、冷めてもご飯がしっとりします。形だけ試したいなら、まずはクッキングシートとアルミホイルで米と具の加減をつかみ、葉は後から買ってください。

カオトムマットでよくある失敗の直し方

失敗のほとんどは甘さではなく、水分のむらから起きます。包みを全部開く前に、結び目とバナナの葉のふくらみを見てください。葉が乾いて包みが軽いなら蒸気が弱かったのです。葉の底に液体がたまっているなら、半煮えの米がゆるすぎました。

状態 主な原因 直し方
中心に硬い芯がある 浸水不足、米の層が厚い、蒸気が弱い 包みを閉じ直し、15分ずつ蒸し直す。湯を切らさない
米が葉から流れる 半煮えの段階で液体が残りすぎた 包む前なら鍋に戻し、弱火で5分ずつ水分を飛ばす
葉が破れて豆が出る 葉が乾いていた、ひもを強く締めた 新しい葉を二重にして包み直し、結び目をゆるめる
バナナが青く硬い 熟度不足、切り方が厚い 中心まで火が通るまで蒸し直す。次回は香りのある果実を使う
甘さが重い 砂糖が多い、バナナが熟しすぎ 無糖のお茶を添え、次回は砂糖を10〜15g減らす
豆だけが硬い ゆで不足、または乾燥豆をそのまま入れた 無糖のゆで豆を使う。完成後は豆だけを柔らかくできない

硬いご飯は、包みを閉じたまま蒸し直します。葉を開けて水を注ぐと、甘い汁が流れて外側だけがやわらかくなってしまうからです。蒸し直しても芯が残る場合は、包みから出して少量の水と一緒に鍋で温め、ココナッツのご飯プディングのように食べると無駄がありません。

盛り付け、保存、そしてアレンジ

盛り付け

葉は外さず、菓子の下に敷いたまま出します。香りが残るからです。温かいうちはもち米とココナッツの風味が前に出て、冷めるにつれてバナナの甘さが深まります。一人分は二個にして、棒を一本ずつ手に取り、隣へ回せるようにしましょう。

同じタイの甘いもち米を試すなら、マンゴーと、水分と塩気のあるソースで食べるカオニャオ・マムアンがよく合います。米粉とタピオカ粉を層にしたカノム・チャンは、弾力のある蒸し菓子とココナッツの香りを比べるのに向いています。ベトナムのバインチュンは、祝いの食卓のために葉で米を包む、別の姿です。

保存

包みは粗熱を取り、清潔な容器に入れて冷蔵します。長く室温に置かないでください。一つずつ葉に包んだまま保つのがよいです。開けた包みは米が乾くからです。食べる分だけ、中心まで熱くなるまで蒸します。においや見た目の変化、酸味の強まりがあれば、食べずに捨ててください。

冷凍するなら、一個ずつ葉に包んでから保存袋に入れ、食べる日に蒸します。電子レンジだけでは葉の香りが弱まり、中心が外側より冷たいままになりやすいので、蒸す方がおすすめです。

アレンジ

伝統的な配合は保ったまま、一度に一か所だけ変えてください。いくつも一緒に変えると、米が硬くなった理由や甘さの変化が分からなくなります。

  1. 豆を黒豆から赤豆へ替える。 赤豆は皮の色が米へ移りやすいので、先によく水気を切ってください。
  2. 砂糖を10〜15g減らす。 バナナがしっかり熟していれば、砂糖を控えることで果実の香りが前に出ます。塩は減らさないでください。塩を抜くと、甘さが軽くなるのではなく、ココナッツと米の味がぼやけます。バナナの香りがまだ弱いときは、標準の量に戻します。
  3. バナナを加熱したタロイモへ替える。 タロイモを棒状に切り、砂糖を少し絡めて包みます。タロイモは水分が少ないので、米の生地をやや柔らかめにします。
  4. 焼きいもを少し加える。 バナナの半量を焼きいもに替えると、葉の香りを残したまま、秋らしい甘さになります。具は1cm角以下に切ってください。厚いと米の中心が割れてしまいます。
  5. ココナッツミルクの一部をココナッツクリームに替える。 100mlだけクリームにすると、コクのある香りが強まります。全部替えると生地が重くなり、半煮えの見極めが難しくなります。

現地の味に近づけるなら、バナナの葉、もち米、ココナッツ、熟したバナナの順に質を上げていくのがおすすめです。新しい道具や砂糖の種類から変えるより、味の違いが読み取りやすくなります。

よくある質問|葉、米、甘さの迷いをほどく

Q. 普通のもち米で作ると、カオトムマットではなくなりますか?

カオトムマットのままです。タイ産もち米は香りが出て、粒がまとまりやすいのですが、普通のもち米でも、4時間の浸水、半煮えで包むこと、中心まで蒸すことを守れば、バナナとココナッツ入りの菓子になります。違いを確かめたいなら、米だけを替えて、ほかは同じにしてください。

Q. 生ではなく、冷凍のバナナの葉でも大丈夫ですか?

はい。完全に解凍して、水気を拭き取ります。硬いときは、折れ曲がるくらいやわらかくなるまで熱湯をかけてください。冷凍の葉は生の葉より香りが弱いことがあるので、二重に包み、食べる直前まで包みを開けないようにします。

Q. 甘く煮た黒豆を使ってもいいですか?

使えますが、全体がかなり甘くなります。その場合は砂糖を10〜20g減らしてください。水気の多い豆は米の中で崩れるので、先にペーパータオルで軽く押さえておきます。

Q. 蒸し器がなくても作れますか?

作れます。深鍋に蒸し台を置き、その上に耐熱皿をのせてふたをします。包みが湯に浸からないよう、湯より上に置き、鍋の湯を空にしないでください。よく蒸すなら、鍋に合う専用の蒸し器を買う価値があります。

主な参考リンク

レシピ一覧に戻る