黄色いウォクソースとケマンギをまとった鶏肉を白いご飯に盛ったアヤム・ウォク
🔪下準備30分
🔥調理40分
🌍ジャンルインドネシア料理(北スラウェシ・マナド)

アヤム・ウォクの作り方|マナドの香草チキン煮込み

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 6

鶏肉にライムと塩をなじませる

所要時間10分

手順1: 鶏肉にライムと塩をなじませる

骨付き鶏もも肉800gを、1切れ200g前後、最も厚い部分が3cmほどに収まる4切れにして、キッチンペーパーで水分を押さえます。ライム果汁15mlと塩4gを全体になじませたら、10分だけ休ませます。室温に長く置かないでください。表面が濡れたまま鍋に入れるとペーストが薄まってしまうので、ここで水気を取っておきます。生肉に使ったボウルとまな板は、終わったらすぐ洗います。

STEP 22 / 6

香味ペーストを細かくする

所要時間10分

手順2: 香味ペーストを細かくする

赤唐辛子、バードアイ、エシャロット、にんにく、しょうが、ターメリック、キャンドルナッツ、トマトを、ミキサーか乳鉢で細かくします。完全な液体にはせず、スプーンからゆっくり落ちるくらいの濃いペーストにしてください。ミキサーが回りにくくても、水を一度にたくさん足さず、材料自身の水分で回します。最後に、キャンドルナッツの粒が残っていないかを見ておきます。

STEP 33 / 6

ペーストと葉を油で炒める

所要時間10分

手順3: ペーストと葉を油で炒める

鍋に油45mlを入れ、中弱火でペーストを8〜10分炒めます。唐辛子とターメリックの生っぽいにおいが抜けて、色が濃くなり、油が分かれるのが合図です。色は濃い黄色になり、鍋肌に油が浮いてきます。そこへレモングラス、こぶみかんの葉、パンダン、あればウコン葉を加え、さらに4分ほど炒めて香りを油に移します。強火で焦がすと苦味が戻らないので、火は弱めのまま、木べらで鍋底をこすりながら進めてください。

STEP 44 / 6

鶏肉と水を加えて煮る

所要時間30分

手順4: 鶏肉と水を加えて煮る

鶏肉を入れ、表面の色が変わるまで2〜3分、ペーストを絡めます。水250mlと塩6g、砂糖4gを加え、煮立ったら中火の弱い煮立ちに落とします。ふたを少しずらして25〜30分煮て、骨のきわまで火を通します。厚い部分の中心温度が75℃以上で1分以上になるのが目安です。温度計がなければ、骨際の肉が白く、赤い汁が出てこないことを確かめてください。骨際まで白く、煮汁が鶏肉に絡むようになれば煮上がりです。途中で水分が先に減ってきたら、湯を50mlずつ足し、焦げる前に火を弱めます。

STEP 55 / 6

トマトと青ねぎで煮汁を整える

所要時間7分

手順5: トマトと青ねぎで煮汁を整える

鶏肉に火が通ったら、角切りにしたトマト120gと青ねぎ2本を加えます。ふたを外して5〜7分煮詰め、スプーンの背に煮汁が薄く残るくらいの粘度にします。さらさらしていれば火を少し強め、鍋底に張りつくようなら湯を20〜30ml足してください。ここでトマトの酸味、塩、砂糖を味見します。辛さは、後から足さないようにします。

STEP 66 / 6

ケマンギとライムで仕上げる

所要時間5分

手順6: ケマンギとライムで仕上げる

火を弱めてケマンギ30gを加え、1分だけ混ぜます。葉が鮮やかな緑のまま少ししんなりして、煮汁が鶏肉にとろりと絡んだら火を止めてください。ケマンギは最後の1分だけです。こぶみかんの葉、レモングラス、パンダンは、食べる前に取り出します。ライム果汁5mlは火を止めてから加え、香りと酸味を飛ばさないようにします。白いご飯に鶏肉と煮汁を盛ったら、5分休ませてから食べましょう。

ペーストが鍋底に張りついたら、湯を大さじ1ずつ加えてこそげ、中弱火に戻します。煮汁が薄いときはふたを外して詰めてください。塩を先に足さず、香りと濃度を見ます。ケマンギを早く入れすぎて香りが飛んだ場合は、仕上げに新しい葉を少量足すと、青い香りが戻ります。

中心部を75℃以上で1分以上加熱してください。生肉に使った包丁、まな板、容器は、調理済みのご飯や香草にそのまま使わないでください。残りは清潔な浅い容器に小分けして早く冷まし、冷蔵します。食べるときは、中心までしっかり再加熱してください。時間が経ちすぎたものや、においや見た目に異常があるものは食べないでください。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

主役は骨付き鶏もも肉800gの家庭版です。材料を三つの香りの層に分けると、買い物も下準備も見通しがよくなります。香味ペースト、葉と香草、仕上げの酸味の三層です。唐辛子は種類や個体差で辛さが変わるので、辛さを下げたいときはバードアイだけを減らし、ほかの香りは残します。こぶみかんの葉とケマンギは、表の代替欄を読んでから買い物を決めてください。

アヤム・ウォクの鶏肉、赤唐辛子、香味野菜、こぶみかんの葉、ケマンギを並べた材料
香味ペーストと葉の香りを分けて準備する
3品目

鶏肉と下味

材料 分量 代替・備考
鶏もも肉(骨付き) 800g(4切れ) 骨なしなら800g。厚みをそろえると火入れを確認しやすい
ライム果汁 15ml レモン果汁で代用可。下味用と仕上げ用を分ける
塩 4g 下味用。仕上げの塩とは別にする
8品目

香味ペースト

材料 分量 代替・備考
大きな赤唐辛子 60g(4本ほど) 色と香りの主役。辛さを下げるときも全量を抜かない
バードアイ唐辛子 8g(4〜5本) 1〜2本に減らせば辛さを下げられる
エシャロット 80g(8個ほど) 紫玉ねぎ50g+玉ねぎ30gでもよい
にんにく 15g(3片) 香りを強くしすぎない量にする
しょうが 20g 皮を薄くむく
生ターメリック 25g 入手しにくければ粉末小さじ2。色と香りは変わる
キャンドルナッツ 4個(約20g) 乾煎り済みを使う。ナッツ類のアレルギーに注意
トマト 120g(中1個) 完熟の赤いもの。水分と酸味を担う
11品目

葉と香草、煮汁

材料 分量 代替・備考
こぶみかんの葉 6枚 生または冷凍。乾燥品は商品表示を優先し、香りの強さを見て調整
レモングラス 2本 根元をつぶして使い、食べる前に取り出す
パンダンリーフ 1枚 入手できなければ省く。甘い葉の香りが弱くなる
ウコン葉 1/2枚(任意) あれば細切り。なくてもターメリックで色は出る
油 45ml(大さじ3) 香りのない植物油
水 250ml 鶏肉の大きさで50mlまで加減する
塩 6g 煮込み用。最後に味を見て調整
砂糖 4g(小さじ1弱) トマトの酸味を丸めるための少量
青ねぎ 2本 斜め切り。仕上げに加える
ケマンギ 30g レモンバジルまたはタイバジル。イタリアンバジルとは香りが異なる
ライム果汁 5ml 火を止めてから加える。酸味は好みで調整
1品目

盛り付け

材料 分量 代替・備考
白いご飯 600g(4膳分) ジャスミンライスでもよい。ソースを受け止める淡い味を選ぶ
コツ

冷凍のこぶみかんの葉は、凍ったまま鍋へ入れます。解凍すると水分が出て香りも逃げやすいので、そのまま油とペーストの中に落とすほうが、葉の香りが鍋に残ります。生葉があれば、いちばん明るい柑橘の香りが出ます。乾燥品は香りが穏やかです。葉を買わない場合は、仕上げのライム果汁だけで同じ香りにはなりません。

注意

キャンドルナッツは、ナッツ類にアレルギーがある人は使わないでください。キャンドルナッツは油分を含むので、抜くとペーストのコクや口当たりが変わります。その変化を踏まえて、別の配合を考えてください。生の鶏肉の汁が、生で食べる野菜や香草に触れないよう気をつけてください。まな板、包丁、ボウルは分けるか、そのつど洗ってください。唐辛子を触った手で、目や顔に触れないでください。手袋をするか、石けんでよく洗ってください。

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栄養情報 1人分の目安
130kcal
エネルギー
8.8g
タンパク質
6.8g
脂質
6.0g
炭水化物
1.0g
食物繊維
238mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

マナドの食卓を思い浮かべてください。並ぶのは四つの色です。赤は唐辛子、黄色はターメリック、緑は刻んだ葉、そして湯気の立つ白いご飯。鍋のふたを開けると、こぶみかんの葉、レモングラス、ケマンギの香りがふわっと立ちのぼります。唐辛子の刺激より、青い香りが先に来るのです。アヤム・ウォクは、北スラウェシのマナド周辺で親しまれている、ウォク香味で煮込んだ鶏料理です。ショウガ、ターメリック、トマト、葉の香りを唐辛子の辛さの上に重ねていくので、口に入れると辛さを追いかけるように草の香りが広がります。

ウォクの鍋と白いご飯、赤唐辛子、ケマンギを並べたマナド料理の食卓
鍋から取り分ける黄色いウォクと、香味葉、白いご飯の組み合わせ

ウォクという料理と調味料、北スラウェシの香り

ウォクは料理の名前であり、調味料の名前でもあります。北スラウェシでは、鶏肉だけでなく肉や魚の調理にも使われます。主な香味は、ケマンギ、こぶみかんの葉、パンダン、ターメリック、レモングラス、青ねぎ、トマト、唐辛子、ショウガ、にんにく、エシャロット、キャンドルナッツです。ウォクは香味を組み立てたもので、そこに火を通して香りを移していくのが、この料理の仕組みです。

仕立ては二通りあります。ウォク・バランガは鍋(belanga)で煮る形、ウォク・ダウンはウォカの葉で包んで蒸すか、炭火で仕上げる形です。今回はウォク・バランガで作ります。材料が見つけやすく、火の通りも確かめやすいからです。ふたを閉じた鍋なら、ペーストの香りが煮汁ごと鶏肉へ入っていきます。

豆知識

ウォカの葉は、食材を包むための葉です。包むと、見た目にも香りにも一味加わります。ただ、鍋で煮てもウォクの香味の核はしっかり味わえます。バナナの葉では、ウォク・ダウンそのものは再現できません。葉の香りも熱の伝わり方も変わるからです。

マナドには辛い鶏料理がほかにもありますが、アヤム・ウォクを特徴づけるのは葉と香草の役割です。同じマナドのアヤム・リチャリチャと比べると、ウォクでは葉と香草が味の前面に出てきます。

ミナハサの食卓では、この料理もほかの料理と並んで置かれます。ミナハサの食事は、日常の食事も宴席も、その場の顔ぶれや行事によって、米、たんぱく質、野菜の組み合わせや位置づけが変わります。伝統の料理は、今も家庭や飲食店で形を変えながら受け継がれています。アヤム・ウォクは特定の祭りに欠かせないものではなく、家庭によっては作らないこともあります。ご飯と主菜を中心に置いた食卓の一品、というのがいちばん近い位置づけです。

ウォクの香味材料と白いご飯を並べたミナハサ料理の食卓
唐辛子、香草、香味葉、黄色い煮汁を白いご飯に合わせる食卓の構成

アヤム・ウォクの材料を選ぶ

ケマンギはレモンバジルのことで、イタリアンバジルとは香りが違います。タイ・ベトナム系の食材店で探してみてください。見つからなければタイバジルを使い、イタリアンバジルは最後の手段です。甘い香りが出るので、仕上がりの青い香りが変わってしまいます。

こぶみかんの葉は、生か冷凍のほうが香りを保てます。材料表は冷凍の葉を想定して書いてあります。乾燥葉も使えますが、商品の表示と香りを見て選んでください。どうしても葉がなければ、ライムの皮を少量使う手もあります。ただし、香りはそれぞれ違います。

辛さを調整するときは、唐辛子だけを変えてください。大きな赤唐辛子、ショウガ、葉、トマトはそのまま残します。香味を全部いっぺんに減らすと、辛さとともにウォクの香りまで薄くなってしまいます。このバージョンはココナッツミルクを使わず、トマトと香草の軽い煮汁が土台です。

探す材料 まず選ぶもの 入手できない場合の扱い
ケマンギ レモンバジル、次にタイバジル イタリアンバジルは香りの差を理解して少量。省く場合は青い香りが弱くなる
こぶみかんの葉 生葉または冷凍葉 乾燥品は表示量を優先。ライム果汁だけでは葉の香りを再現しない
生ターメリック 輪切りにした生ターメリック 粉末小さじ2で色を補うが、土のような香りは変わる
パンダン・ウコン葉 生の葉 パンダンは省略可。ウコン葉は任意なので、なくても香味ペーストで作れる
バードアイ唐辛子 生または冷凍 量を減らす。赤パプリカだけに置き換えると辛味と香りがなくなる
冷凍こぶみかんの葉、タイバジル、赤唐辛子を並べた代替材料
香りを残す材料と、辛さだけを調整する材料を分けて考える
コツ

葉の代わりにライム果汁を増やしても、酸味が強くなるだけで、葉の香りの代わりにはなりません。タイバジルを使うときは、仕上げの加熱を1分以内に抑えて香りを残します。生ターメリックを粉末に替える場合は、ペーストによく混ぜ、粉っぽさを残さないようにしてください。

冷凍こぶみかんの葉、ケマンギ、唐辛子を小皿に分けて確認する材料
香りの材料を個別に確認し、代替と保存の判断をする

仕上げ前に確かめたいこと

大事なのは、煮汁を詰める前の段階です。鶏肉の中心温度と、ペーストの炒まり具合を確かめてください。どの葉を使う場合も、仕上げの短い加熱だけは最後に行い、香草の色と香りを生かします。

白身魚やえびに替える場合は、鶏肉の煮込み時間を基準にしないでください。中心まで火が通ったら止めます。香味の骨格は同じですが、鶏肉のアヤム・ウォクとまったく同じ仕上がりにはなりません。

アヤム・ウォクの食べ方

白いご飯をたっぷり用意して、鶏肉と一緒に黄色い煮汁もすくってください。煮汁までご飯に渡すと、辛さが丸くなり、香草の香りがご飯の一粒一粒に広がります。ライムやきゅうりのような淡い副菜は、辛さを消すためではなく、口を休めるために添えます。

白いご飯にアヤム・ウォクとケマンギ、ライムを添えた食卓
黄色い煮汁を白いご飯に絡めて食べる盛り付け

同じマナドのアヤム・リチャリチャは、唐辛子ソースが主役の料理です。並べて作ると、辛さの出し方の違いがよく分かります。また、アヤム・ベトゥトゥは別の地域の鶏料理で、香味を包みながら火を入れます。包む調理と開けた調理を比べるのに向いています。

よくある質問

辛さを控えめにするには?

バードアイを4〜5本から1〜2本に減らします。ほかの香味はそのまま残してください。唐辛子は個体差があり、種を除いても辛さが変わるので、少量から味を見ながら進めるのが安心です。

ココナッツミルクを入れてもいいですか?

入れられますが、脂肪分と甘みが増えて、別の家庭の味になります。今回のウォク・バランガは、トマトと香草の軽い煮汁で仕上げるのが基本です。

翌日に食べても大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。清潔な浅い容器に小分けして、粗熱が取れたら長く室温に置かず冷蔵してください。食べる前には、中心までしっかり再加熱します。時間が経ちすぎたものや、においや見た目に異常があるものは、食べずに捨ててください。

主な参考リンク

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